老年人常见病防治与中医养生共39页
老年人常见疾病防治和保健
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体检项目选择：根据老年人的年龄、 性别、病史等因素制定个性化的体 检方案
定期体检的注意事项：提前做好准 备，如空腹、避免剧烈运动等
定期监测血压：每天至少 测量一次血压，并记录结 果
饮食调整：低盐、低脂、 低糖饮食，增加蔬菜、水 果摄入
规律运动：适当进行有氧 运动，如散步、太极拳等
合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质
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保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦 虑和压力 老年人常见疾病概述
老年人常见疾病概述
糖尿病：血糖代谢异常引起的疾病 单击此处输入你的正文，请阐述观点
认知障碍：如阿尔茨海默病等 单击此处输入你的正文，请阐述观点
症状与危害：描述高血压的 症状及对老年人健康的危害
定期监测心电图， 及时发现异常
保持情绪稳定， 避免过度劳累
合理饮食，控制 盐分摄入
遵医嘱按时服药， 不随意停药或换 药
保持环境安静：减少噪音， 避免刺激
饮食调整：低盐、低脂、 高纤维，多饮水
定时翻身拍背：预防褥疮 和肺炎
康复训练：根据病情制定 个性化方案
高血压康复的重要性 高血压患者的心理支持
高血压康复的措施 高血压康复与心理支持的结合
糖尿病概述：定义、发病原因、临床表现等 糖尿病康复方法：饮食控制、运动疗法、药物治疗等 糖尿病心理支持：心理疏导、情绪调节、家庭支持等 糖尿病患者注意事项：定期检查、预防并发症、保持健康生活方式等
冠心病康复的重要 性
冠心病康复的措施 和方法
心理支持在冠心病 康复中的作用
冠心病症状：心绞痛、心肌梗死、心律失常、心 力衰竭等。
老年人常见疾病及养生方法
老年人常见疾病及养生方法上了年纪就比较容易患上一些疾病，所以要更加重视养生保健。
那么你知道老年人常见有哪些疾病吗?老年朋友要如何养生保健呢?下面，店铺来为你介绍老年人常见疾病及养生方法。
老年人常见疾病1、高血压高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。
其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。
高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。
防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下;每日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒;根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗;保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。
2、慢性支气管炎慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。
临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。
防治措施：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医;平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力;居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源;适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。
3、冠心病冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞，其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。
老年人常见病防治与中医养生
按摩降压沟
降压沟又叫耳背沟，耳穴 穴位名称。降压沟位于耳廓 背面，取穴时把耳朵翻过去 ，由内上方斜向下方行走有 一明显的点状凹陷处，眼镜 腿尾部置放的位置即为降压 沟。
放射至左肩、左臂内侧达无名指和小指，或至颈、咽或下颌部。 （二）性质：胸痛常为压迫、发闷或紧缩性，也可有烧灼感，但
不像针刺或刀扎样锐性痛，伴濒死的恐惧感时应警惕心肌梗死的 可能。有些患者仅有胸闷不适不认为有明显疼痛。 （三）诱因：常有体力活动或情绪激动诱发，饱食、寒冷、吸烟 亦可诱发。 （四）持续时间：胸痛出现后常逐步加重，然后在数分钟内渐消 失，若持续超过半小时应警惕发生心肌梗死的可能。可一日内发 作数次也可数天或数周发作一次。 （五）缓解方式：休息或舌下含服硝酸甘油等。
3、进补要适度。 4、心态平衡。 5、适当运动，促进血液循环。 6、出现脑血管病症状应尽早就医。常见的急性脑血管病症状包括：
一侧肢体无力、麻木、走路不稳、口眼歪斜、饮水呛咳、晕厥等。
按摩风池穴
最简单的取穴方法就是双手掌心贴住耳朵，十指自然 张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线两边 各有一个窝窝，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平，这就 是风池穴。
老年人常见病防治
老年人常见的几种疾病
高血压病 冠心病 慢性支气管炎 脑血管疾病 糖尿病 便秘
高血压病
（一）高血压患者应注意的问题 （二）高血压的日常预防 （三）中医保健：茶疗、食疗、按摩
高血压患者应注意的问题
1、定期观察血压变化，以便明确诊断。 2、合理用药，控制血压。 3、坚持服药，不可骤停。 4、合理的生活方式是降压的必要条件。
老年人常见病的中医防治与康复
老年人常见病的中医防治与康复随着我国老龄社会的到来，老年人的医疗保健的需求日益增长。
向老年人普及中医保健知识，使其对老年常见病的发病、调治和康复等有正确认识，配合医生治疗，对祛除疾病，早日康复，延缓衰老，健康长寿是非常有意义的。
有鉴于此，小编根据老年人的身心特点，从临床出发，着重介绍以下几种老年人常见病的中医防治与康复。
内容简明实用，语言通俗易懂，并以分类分条形式进行阐述，希望能对老年人常见病的康复有所帮助。
皮肤瘙痒辩证施治老年人皮肤瘙痒多属血虚风燥证，多因老年人阴血不足、血虚生风；或因风邪久留体内，止血虚化燥，不能润养皮肤而发生皮肤瘙痒。
血虚风燥型皮肤瘙痒临床表现：皮肤干燥、脱屑，秋末冬初发病。
瘙痒白天轻夜晚重，心烦难入睡，手足心热。
病情较长，情绪波动可加重瘙痒。
重淡苔薄。
治则：养血润肤，疏风止痒验方：荆芥、银花等治皮肤瘙痒荆芥金银花荐方由来我患皮肤瘙痒30多年，经多方治疗不愈。
后来，同事向我介绍了一位老中医献给他的处方，我安方服药1个疗程后，瘙痒痊愈，未再复发。
配方及用法荆芥、银花、丹皮、桑叶、连翘、苦参、黄柏、地肤子各10克，白蒺藜、白鲜皮各9克，蝉蜕3克，共放入砂罐内加清水连煎2次。
然后将2次药汁混合，按早、中、晚分3次服完。
连服9剂药为1个疗程。
验证江苏季妙贤，男，54岁，乡村医生。
他说：“我村一患者皮肤瘙痒症10余年，经大小医院治疗数次，仍常复发，无好转，后来我用本方为他治疗，终于治好了他多年的皮肤病。
”荐方人广西梁登仁出处广西科技情报研究所《老病号治病绝招》康复护理1、皮肤瘙痒有忌口的，辛辣刺激之物如辣椒、酒等和肥腻畜禽、鱼腥等易诱发病情的食物，要避免食用。
2、情绪也会影响到病情，所以保持心情舒畅，避免忧思恼怒。
3、适当外用护肤止痒液或外用润肤油膏，保持皮肤的柔润，使之鳞屑减少，痒感亦可得到控制。
风湿性关节炎辩证施治风湿性关节炎属中医痹证范畴。
中医认为，居处潮湿，触冒风雨等是产生痹证的外来条件；素体虚弱，气血不足是产生痹证的内在因素。
老年人常见疾病防治知识
哮喘的防治
避免过敏原：避 免接触花粉、尘 螨等过敏原
药物治疗：使用 支气管扩张剂、 抗炎药等药物进 行治疗
生活习惯：保持 良好的生活习惯， 如戒烟、避免过 度劳累等
定期检查：定期 进行肺功能检查， 监测病情变化
肺炎的防治
预防措施：保持良好的生活习惯，避免接触感染源 治疗方法：抗生素治疗，对症治疗 康复护理：保持良好的生活习惯，避免过度劳累 预防复发：定期体检，及时发现并治疗感染源
生活习惯：保持良好的生活 习惯，避免过度劳累，注意
饮食健康。
眼部疾病的防治
预防措施：保持良好的用眼习惯， 避免长时间使用电子产品
治疗方法：根据病情选择合适的治 疗方法，如药物治疗、手术治疗等
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眼部检查：定期进行眼部检查，及 时发现并治疗眼部疾病
生活习惯：保持良好的生活习惯， 如均衡饮食、充足睡眠等，有助于 预防眼部疾病
甲状腺功能减退：主 要表现为疲劳、体重 增加等症状，可通过 药物、饮食等方式进 行治疗。
老年人常见疾病及保健措施
随着社会的进步和医疗技术的不断发展，人类的寿命不断延长，老年人口逐年增加。
老年人的身体机能逐渐衰退，容易出现各种疾病。
本文将介绍老年人常见的疾病及相应的保健措施。
首先，老年人最常见的疾病之一是心血管疾病。
随着年龄的增长，心脏和血管功能下降，容易出现高血压、冠心病、心律失常等疾病。
为了预防心血管疾病，老年人应该保持良好的生活习惯，包括戒烟限酒、定期锻炼、保持正常的体重、合理的饮食以及积极控制血压和血脂。
此外，老年人应该尽量避免压力过大和情绪波动，保持良好的心态。
其次，老年人还容易患上骨质疏松和骨关节疾病。
由于骨质疏松，老年人的骨骼容易发生骨折，特别是髋关节骨折。
为了预防骨质疏松，老年人可以多晒太阳，以促进维生素D的合成；饮食上多摄入富含钙质的食物，如牛奶、鱼类等；保持适当的运动，如散步、太极拳等。
此外，老年人还应该注意避免扭伤、摔倒等意外损伤，保持室内外环境的安全。
再次，老年人还容易患上消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎等。
为了保护胃肠道健康，老年人应该保持良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食；饮食上避免辛辣、油腻和刺激性食物；定期检查，及时发现和治疗胃肠道疾病。
最后，老年人还容易患上神经系统疾病，如中风、阿尔茨海默病等。
为了预防神经系统疾病，老年人应该保持大脑活动，如读书、写字、下棋等，以保持脑部灵活和健康；保持良好的睡眠，保证充足的睡眠时间；避免用药过量和滥用药物，特别是镇静剂和安眠药等。
除了以上常见的疾病之外，老年人还容易患上其他疾病，如呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、肿瘤等。
为了保持健康，老年人应该定期体检，及时发现和治疗各种疾病；保持良好的生活习惯，特别是饮食和运动；保持良好的心态，积极参与社会活动，与家人和朋友保持良好的互动。
综上所述，老年人常见的疾病包括心血管疾病、骨质疏松、消化系统疾病、神经系统疾病等。
为了保持健康，老年人应该及时预防和治疗这些疾病，保持良好的生活习惯和心态，定期体检，与家人和朋友保持良好的互动。
老年人常见疾病的防治与保健
如何预防便秘
3、坚持运动锻炼 老年人可根据健康状况 和爱好不同，选择适合自己的健身活动，如 每天选择进行散步、快步行走、走跑交替、 太极拳和活动腰背及四肢的保健操及双手的 腹部按摩、提肛运动等轻微的活动，由轻到 重，由简到繁，量力而行。
老年关节炎患者在夏天主要从保暖、防潮、适量 运动和饮食清淡这四点预防，另外还要强调一点： 中医学讲究上工治未病，也就是说对疾病，一定 要早发现，早诊断、早治疗。
3、骨质疏松
什么叫骨质疏松 骨质疏松是一种与老化有关的过程，中、老 年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要 原因。随着年龄的增长。钙调节激素的分泌 失调致使骨代紊乱，年龄越高，骨流失越多。 这也是与老年人生理代谢发生了许多变化有 关
如何防止老年人骨质疏松
1、多参加体育运动 适度的运动有益于肌肉和 骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼 的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好， 推迟骨骼的老化。
于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质 有助于骨基质形成。老年人饮食中钙量常常不足， 这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关， 因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提 供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色 蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。
如何防止老年人骨质疏松
“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无渣.” 的道理. 一个人长期便秘有毒物质通过肠道 吸收，肝脏的解毒不全时,会通过血脑屏障 损坏神经中枢,使人记忆力下降,思维迅顿,注 意力不集中,智力下降,甚至老年痴呆,所以大 便顺畅也可以减少疾病,延缓衰老
如何预防便秘
1、食物多样化 选择适于老年人 的含膳食纤维多的食谱，水果和 蔬菜是值得推荐的食物，并尽可 能多样化，进食时需细嚼慢咽。 可选用未精制的麦片，与其他食 物配合食用。
老年人常见疾病的预防和管理
老年人常见疾病的预防和管理预防和管理老年人常见疾病一、引言随着人口老龄化的加剧，老年人常见疾病的预防和管理已经成为社会关注的焦点。
老年人常见的疾病包括高血压、糖尿病、中风、肺癌等。
本文将从饮食健康、运动锻炼和心理调适等方面，详细介绍老年人常见疾病的预防和管理方法。
二、饮食健康饮食对老年人健康至关重要。
首先，在膳食结构方面，老年人应以优质蛋白质、植物纤维和多种维生素为主。
增加摄入大豆及其制品、坚果类食物和海产品可提供充足且均衡的营养。
其次，老年人在进餐时要合理分配三餐，并避免过量进食或暴饮暴食。
控制盐摄入量对高血压患者非常重要，每天摄盐量不超过六克。
此外，少吃高胆固醇和高油脂食物可预防心脑血管疾病的发生。
最后，老年人在饮食中要坚持多吃新鲜蔬菜和水果，同时保证充足的水分摄入。
这能促进消化、改善肠道健康，并预防便秘等相关问题。
三、运动锻炼适当的运动有助于老年人身体健康。
首先，老年人应选择与自己身体条件相匹配的运动项目进行锻炼。
一般而言，散步、太极拳、早晨操等低强度运动对老年人特别适宜。
这些项目不仅能增加心肺功能，还能增强肌肉力量，提高关节灵活性。
其次，老年人在锻炼过程中要注意正确姿势和逐渐增加运动量。
不要一开始就过度锻炼，以防引发伤害或其他不适。
同时，在饭前或者两餐之间进行适量运动效果更好。
最后，老年人需要定期进行体检，并根据身体情况进行个性化运动方案制定。
请专业教练指导并随时调整计划。
四、心理调适心理健康对老年人的预防和管理疾病起着重要作用。
首先，老年人要保持积极乐观的心态，培养良好的生活兴趣和节奏。
参加一些社交活动、与家人互动或者参加志愿者工作等都可以让老年人保持活力。
其次，老年人需要学会应对压力和焦虑。
通过放松训练、呼吸练习、音乐欣赏等方式来舒缓紧张情绪，并寻求专业心理咨询师的帮助。
最后，社会的关爱和支持对老年人来说非常重要。
政府应建立健全的福利制度并鼓励家庭成员多为老年人提供陪伴和支持。
五、结论预防和管理老年人常见疾病是一个复杂而系统性的问题。
老年人养生保健与疾病防治
合理饮食
控制钠盐摄入，增加钾盐摄入 ，减少高脂肪、高胆固醇食物 ，适量摄入蛋白质。
控制体重
保持BMI在18.5-23.9之间，避 免肥胖。
心理平衡
保持心情愉悦，减轻精神压力 。
呼吸道、消化道感染等急性病应对措施
增强免疫力
保持充足睡眠，合理饮食，适当锻炼，接种 疫苗。
延缓骨质疏松
适量运动可以刺激骨骼生长，增加骨 密度，延缓骨质疏松的进程，降低骨 折的风险。
改善心理健康
适量运动可以促进大脑释放内啡肽等 快乐激素，缓解焦虑、抑郁等负面情 绪，提高心理健康水平。
推荐运动项目和频率
有氧运动
如散步、慢跑、游泳、 骑自行车等，每周进行 3-5次，每次30分钟左
右。
力量训练
根据运动项目选择合适的运动鞋、服装等 装备，减少运动损伤的风险。
控制运动强度和时间
注意环境安全
老年人应根据自身身体状况选择合适的运 动强度和时间，避免过度疲劳和意外受伤 。
在选择运动场地时，应注意环境安全，避 免在交通繁忙或地面不平整的地方进行运 动。
04
心理调适与情感关怀
老年人心理特点及变化
认知能力下降
柔韧性训练
如举重、俯卧撑、仰卧 起坐等，每周进行2-3次
，每次20-30分钟。
如瑜伽、太极等，每周 进行1-2次，每次30分
钟左右。
平衡性训练
如单脚站立、闭眼站立 等，每天进行数次，每
次数分钟。
运动中需要注意的安全问题
运动前热身
选择合适的运动装备
在进行运动前，应充分热身，逐渐增加运 动强度，避免运动损伤。
针灸、拔罐等非药物治疗手段简介
针灸
通过刺激人体特定穴位，调整气血运行，达到治疗疾病的目的。针灸对老年人 常见的疼痛性疾病、神经系统疾病等有较好疗效。
中老年人常见病及防治方法
中老年人常见病及防治方法咱中老年人啊，身体就像一部用了好些年的机器，难免会这儿有点小毛病，那儿有点小问题。
今天咱就来唠唠中老年人常见的那些病，还有该咋防治。
高血压，这可是个常客。
就像个调皮的孩子，时不时就来捣乱一下。
血压一高，脑袋就嗡嗡的，有时候还晕乎乎的。
那咱咋办呢？首先得注意饮食啊，别吃那么咸，那些个咸菜、腌肉啥的，可得少吃点。
多吃点蔬菜水果，那多健康呀！然后呢，得适当运动，别老坐着不动，散散步、打打太极，活动活动筋骨。
糖尿病也不容小觑啊！就好像身体里的糖分不受控制了似的。
得了糖尿病，好多好吃的都不能随便吃了，这多难受啊！那咱就得管住嘴，甜的东西别吃太多。
还有啊，得定期测血糖，心里有个数。
冠心病也挺麻烦的，就像心脏这台发动机有时候会卡壳一样。
这时候就得注意休息，别太累着自己了。
别一激动就血压上升，心脏受不了啊。
平时呢，保持心情舒畅，别老是生气发火的，气坏了自己多不值当啊。
那咱怎么防治这些常见病呢？这就好比给咱身体这台机器做做保养。
饮食要规律，别暴饮暴食，也别饥一顿饱一顿的。
就像汽车得加合适的油一样，咱身体也得吃对东西。
作息得正常，该睡觉的时候就睡觉，别熬夜，那可不行。
再说说运动，那可是个宝啊！你想想，机器不运转不就生锈了吗？咱身体也一样啊，得活动起来。
但也别过度，别像年轻人那样拼命，咱得悠着点。
就好比走路，慢慢走，欣赏欣赏沿途的风景，多好。
还有很重要的一点，心情得好呀！整天愁眉苦脸的，病能好吗？要学会给自己找乐子，和老朋友们聊聊天，下下棋，多有意思。
咱中老年人啊，得对自己的身体负责。
别觉得老了就无所谓了，咱得好好活着，享受生活呢！想想那些美好的事情，孙子孙女承欢膝下，一家人其乐融融，多幸福啊！为了这些，咱也得把身体照顾好呀！咱可不能让这些常见病给咱捣乱，得把它们都赶跑。
咱就该活出咱中老年人的精彩来，让那些年轻人都羡慕咱！咱的生活照样可以多姿多彩，只要咱重视自己的健康，好好防治这些常见病，咱就能过得舒舒服服的。
中老年常见病中医养生方法
中老年常见病中医养生方法由于医学水平和生活水平的提高，防病治病知识的广泛普及，近半个世纪中国人的寿命普遍提高。
根据“老年人”世界卫生组织的定义：65岁至74岁为青年老年人，75岁至9O岁为老年人，9O岁至120岁为高龄老年人。
在我国，60-64岁为“初老年人”，60-79岁为“低龄老人”，80岁以上为“高龄老人”，9O岁以上为“长寿老人”，100岁以上为“百岁老人”。
近年统计资料表明，我国现已进入老龄化社会。
随着社会的发展，人们越来越渴望健康长寿。
中华民族悠悠五千年，其壮大昌盛至今，祖国中医药学起到很大作用。
老年病有很多种，诸如动脉硬化性心脑血管疾病，糖尿病，癌症，骨质疏松症，老年痴呆，老年骨关节病，前列腺肥大，青光眼，白内障等等。
当今最受关注的是：由于动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病，也就是脑梗塞、脑出血、冠心病、心肌梗塞等。
其发病率居高，预后险恶，致残率及死亡率高。
老年病中最重要的是预防心脑血管疾病、糖尿病的发生。
祖国医学早于现代医学两千多年就提出：“治未病，不治已病”，就是预防为主的科学措施。
也就是无病早预防，有病早治疗、抑病强身，防微杜渐。
预防老年病的要素是乐观地对待生活，保持良好的乐观情绪；适当运动，增强体质，提高机体免疫力；合理膳食，保证充足营养；良好生活习惯，有规律的生活，戒烟，限酒，劳逸结合。
1．乐观地对待生活，保持良好的情绪是预防老年病的重要因素。
情绪和情感是人的心理生活的一个重要方面，消极情绪能致病，而积极情绪却可以防病治病。
愤怒总是伴随着肾上腺素、肾上腺皮质激素及抗利尿素分泌的增加，因而引起心率加快，血压升高，呼吸急促，胃肠蠕动减慢，新陈代谢率增高等。
俄国大诗人普希金有这样一句话：“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。
不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”。
心理学家认为，消极因素往往会过分刺激人体器官，肌肉或内分泌腺，容易诱发多种疾病。
积极因素则给人体以适度刺激，有益于身体的健康。