乒乓球打拉弧圈球技巧
乒乓球打法--弧圈球
乒乓球打法--弧圈球(一)问:弧圈球有哪几种?其动作要点是什么?答:按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。
在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。
以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下:1、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。
手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。
在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。
击球后重心移至左脚。
2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。
手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。
当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。
击球后，重心移至左脚。
3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。
此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。
4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。
在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。
在实践中，一些优秀运动员常有运用。
5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。
6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。
乒乓球拉球技巧
一、正手拉加转弧圈球1、特点：又称“高吊弧圈球”。
上旋强烈，2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。
引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。
整个动作类似于掷铁饼（图67、68）。
3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。
⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。
因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。
⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。
加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。
二、正手拉前冲弧圈球1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。
引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚（图69、70）。
3、提示：⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。
对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。
⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。
三、反手拉加转弧圈球五、正手侧身拉弧圈球1、特点：当球处于反手位、步法跟得上时，适宜运用侧身正手拉弧圈球，以争取主动和得分。
直横拍弧圈选手侧身拉意识很强，都能较好地掌握与运用这一技术。
乒乓球拉球技巧及训练方法探讨
45作者简介：欧阳锐锋（1993—），男，汉族，河南郸城人，河南科技学院新科学院教师，学士学位，专业：运动训练，研究方向：学校体育学。
乒乓球拉球技巧及训练方法探讨欧阳锐锋 河南科技学院新科学院摘要：乒乓球这项运动的练球技巧和主要得分方式就是拉球的练习，重视乒乓球练球技术训练，对于提高乒乓球技术非常有效。
本文从乒乓球来球技巧入手，分析了不同角度的拉球技巧，然后探讨了乒乓球拉球技巧的训练方式。
关键词：乒乓球；拉球技巧；训练方法我国的国球就是乒乓球，乒乓球这项运动在我国体育中甚至是在国际上都有非常重要的影响，因此青少年就开始学会打乒乓球非常重要。
在乒乓球训练中，来球技巧是最基本的动作之一，掌握好拉球技巧就是学好乒乓球的前提条件，而在训练乒乓球来球技术时，如何高效进行训练是许多乒乓球刚接触的同学非常困惑的问题。
本文就对乒乓球来球运动的基础进行了研究和探讨，希望对乒乓球来球技巧的训练有一定作用。
一、乒乓球拉球技巧（一）借助蹬腿力量成绩优异的乒乓球运动员在练习来球工程时，他左脚的当地动作非常明显且具有强大的力量，如果是在木板上进行训练，由于其蹬地动作还会产生明显的蹬地声响，正是在这个条件下才能让脚步当地的力量充分地被发挥出来。
也就是说，运动员蹬地的力量越大，整个身体获得的反弹力量也会变大。
（二）学会通过身体控球按照乒乓球落点的高低来把握身体控球的重点。
若是过来的球位置比较高，那么若是运动员将自己的身体重心放得更低，则会让发球方向更不明确，没有办法将全身的力量运用到乒乓球上，这时很可能打中的是乒乓球的下半部位，也很可能让球落在球拍的边缘，甚至乒乓球可能存在出线的情况，不但如此，这种情况还会让乒乓球被打回的弧度与力度受到影响，无法给对方造成强大的威胁。
相反，如果来球位置偏低，而运动员的身体重心相对过高，则会存在弧线不好的情况，使得下网的可能性变大。
所以，乒乓球运动员要根据来球的位置进行位置的及时调整，摆放好身体的重心，当来球位置偏低时，运动员需要将重心放在低一点的状态，如此才能让球击回的曲线更加有力度。
乒乓球拉球的基本技术
直拍正手拉球技巧稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
正手拉球的方法与技巧：1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。
在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。
就是人们常说的又摩又打。
拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。
拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。
在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。
这就是我们常说的吃球”尽量让球在球板上停留的时间长一些。
经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。
训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。
拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。
要的就是让你防不过来。
经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。
在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。
拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。
击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。
出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。
在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。
2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。
训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。
打乒乓球如何拉出弧圈球 拉弧圈球的方法
打乒乓球如何拉出弧圈球拉弧圈球的方法最好做一些挥拍的徒手练习：一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。
如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。
至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。
要学会摩擦的方式发力：弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。
这和快攻是不同的，快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。
当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。
所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。
拉弧圈球用腰发力是关键：在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。
用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。
练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，比如发力时从右脚转到左脚（右手持拍）。
关于拉弧圈球发力问题现在很多业余球迷都在潜心琢磨拉球发力的问题，追求的越来越细，但还是找不到手感。
其实在练球过程中，只要记住一般的发力方法，认真去练习就可以了。
一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。
然后你只要明白，第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。
最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆发一定要在同时完成。
有很多人就是追求的过细，一会想蹬右腿，一会又觉得扭动的惯性问题没解决好。
这样总把自己逼得无所适从。
很多小队员发力出色，你去问他，他保证什么理论也不知道。
只知道放松----紧张，摆臂----爆发，扭腰----前迎。
乒乓球两面弧圈打法的训练方法
乒乓球两面弧圈打法的训练方法
乒乓球两面弧圈打法的训练方法如下：
1. 掌握正确的姿势和动作：正确的姿势和动作是打好弧圈球的基础，因此需要认真学习和掌握。
包括两脚开立，左脚在前，右脚稍后，收腹、含胸、屈膝，身体稍前倾，重心落在两脚之间，右肩略下沉等。
2. 练习弧圈球的基本功：在掌握正确的姿势和动作的基础上，需要加强弧圈球的练习，包括正手和反手的弧圈球。
重点是掌握好拍形和击球点，以及控制好球的弧线和角度。
3. 学习旋转的调节：弧圈球的核心是旋转，因此需要掌握好旋转的调节。
通过调节球拍的角度和击球的力度，可以制造出不同的旋转效果，从而更好地控制球的弧线和角度。
4. 练习步伐和走位：打好弧圈球需要具备良好的步伐和走位能力。
通过练习快速移动和调整步伐，可以提高接球和回球的质量。
5. 注重节奏和力量的控制：弧圈球需要掌握好节奏和力量的控制。
通过练习控制好球的节奏和力量的变化，可以提高球的威胁性和迷惑性。
6. 多打实战和比赛：通过多打实战和比赛，可以提高弧圈球的运用能力和应变能力。
同时也可以通过观摩高水平选手的比赛，学习和借鉴他们的技术和经验。
总之，两面弧圈打法的训练方法需要注重姿势、动作、基本功、旋转调节、步伐和走位、节奏和力量的控制等多方面的练习和提高。
同时还需要注重实战和比赛的运用，全面提升自己的技术和水平。
乒乓球的拉球技术动作要领和训练方法.
乒乓球的拉球技术动作要领和训练方法乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。
因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。
然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。
击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。
有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。
浅析少儿乒乓球正手弧圈球的训练方法
浅析少儿乒乓球正手弧圈球的训练方法发表时间：2019-07-31T13:43:25.620Z 来源：《中国科技教育（理论版）》2019年3月作者：孟体峰[导读] 弧圈球是乒乓球技术中最重要的一项内容之一。
需在正手攻球的基础上学习拉弧圈球的技术动作。
黑龙江省密山市实验小学孟体峰弧圈球是乒乓球技术中最重要的一项内容之一。
需在正手攻球的基础上学习拉弧圈球的技术动作。
一、练习正手拉上旋球少儿运动员在练习正手攻球的过程中，已经基本掌握了腰部转动和前臂收缩的动作，拉弧圈球与正手攻球的原理基本相同，都要通过腿、腰、手的动作来协调发力，并通过前臂收缩的动作来制造弧线，控制回球落点。
1、准备姿势拉球之前，站位一定要合理。
一般来说，站位距球台端线1.5米左右。
左脚在前，右脚在后，如果我们站在正手位拉球，左脚的位置只需比右脚稍稍靠前即可，这样更容易运用腿、腰的力量；如果我们站在侧身位拉球，左脚与右脚的前后间距较大，身体更为倾斜，这样可以充分让出击球空间，找到最佳的击球点。
站位时，两脚弯曲，上身前倾，重心放低。
击球前，右肩略低，前臂自然抬起，肩部和手腕都要保持放松状态。
2、引拍拉上旋球时，右肩略下沉。
引拍时，先将身体重心放在右腿上，使右腿弯曲的程度比左腿稍大。
此时应该注意：左腿也要有一定力度支撑身体，切勿将身体重心完全放在右腿上。
此外，还要将上身前倾，两肩都要保持放松状态。
此时，下半身的作用是支持身体、稳定重心，脚下有明显的蹬地感；上半身的状态十分放松，尤其是手臂的肌肉不能紧张。
击球前，向后横向转腰，右臂自然放松、展开，靠转腰动作带动手臂，实现引拍。
引拍时，尽量避免大臂过于后拉或甩动。
如果手臂的动作过大，会使身体与手臂脱节，从而影响击球动作的整体性。
3、击球、还原击球时首先要掌握好最佳的击球点。
通常拉上旋球，我们建议在来球的上升后期击球。
因为在这个点击球可以更为容易地借来球的力量，可以使我们的拉球更为稳定，同时还具有一定的威胁性。
吴敬平教练谈拉弧圈
吴指导阐述要点：（一）正手拉球的基本要点（二）正手拉球的结构、方法与技巧（三）正手拉球的注意事项（一）正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。
然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。
击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。
有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。
另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。
乒乓球反手加转弧圈球纠错大全
乒乓球反手加转弧圈球纠错大全摘要：今天我们来讲一下反手拉加转弧圈球的容易出现的几点问题，如果有球友出现过可以对照改进一下。
一、漏球容易打到拍边很多球迷朋友反手拉加转的时候容易漏球，有很多人认为拉加转就要把拍面压死，引拍的时候就把拍面压的死死的去拉。
而且引拍的幅度又不够靠下，只把拍引到身体内侧就完了，然后去摩擦，很导致很容易漏球或打到拍边，很容易造成漏球。
所以在引拍的时候，我们讲过有一个小的技巧，就是引拍的时候手腕向下垂一点，对着我们左大腿的这个位置。
这样引拍的好处，就是我们在触球以前到我们摩擦的时候，拍面可以立的更多一点，这样我们接触球的面积就更大一些。
就不那么容易造成漏球的问题，吃球更稳。
这样我们亮拍以后，在摩擦的过程当中去压拍，把球吃住制造弧线。
可以看到引拍以后垂低一点，拍面先亮拍再摩擦，摩擦的过程当中向前去压，向前去用力，大拇指用力压拍发力，这样吃球更稳，摩擦的更充分。
二、手腕侧翻向前压拍不够第二个容易出现的问题，就是我们在拉弧圈球的时候，反手在拉的时候拍面压的不够。
刚才也说过了，大拇指要帮助压拍，红色胶皮要对着天上，对着上面。
很多人拉完了红色胶皮对着左侧去了，这其实是反手侧拉技术或反手拉侧拐弧圈球的一种类似动作。
但是这个拍面你刚开始学的时候，你就去侧拉，拍面侧着去拉的话，很容易从球台的右侧出界，很难吃住球。
因为你摩擦球的面积太小了，你是从侧面去摩擦球的。
所以刚开始学的时候，不要把手腕侧的那么多去摩擦，肘关节顶起来一点，拍面压好，向前压拍，拉完以后向前压拍，压出去。
很多人拉完成这个角度了，这样很容易拉失误。
三、直改横后反手拉球习惯性的上扬我们讲一下第三个容易出现的问题，特别是以前直拍推挡，直拍改横拍的。
他们拉球的时候，手向上扬的多，完全是向上发力。
包括他们推挡也是这个动作，直拍横拍改过来的时候，向上用力比较多。
刚开始学提拉弧圈球的时候，可以这样去体会一下把球带上台，体会5、6分钟就可以了，找到吃球的感觉和手感。
乒乓球拉球技巧及训练方法探讨
XU E SHU TA N TA O学术探讨乒乓球拉球技巧及训练方法探讨河南农业职业学院王崇菲尚华李炜杰摘要：在乒乓球运动中，拉球是目前最有效的得分方式之一，对拉球技巧进行科学有效训练具有较强的必要性。
从不同的角度入手分析乒乓球拉球技巧，然后结合自身经验探究乒乓球拉球训练的技巧，强化乒乓球拉球技巧训练的效果，以期为相关人员提供参考。
关键词：乒乓球；拉球技巧；训练方法乒乓球拉球技巧中，需要以理想的站位为前提。
如果运动员的站位不合理，将会影响击球的时机，无法实现得分的目的。
因此，在乒乓球拉球技巧的训练中，应该重视站位等基本功的训练，夯实乒乓球拉球运动的基础。
以此为前提进行乒乓球拉球技巧训练，可以达到事半功倍的效果。
一、乒乓球拉球技巧（一）运用蹬地力量优秀的乒乓球运动员在拉球过程中，左脚会形成大力量的蹬地动作，在木地板上运动会产生一定的蹬地声音。
正是在这一基础上，可以充分发挥脚步蹬地的力量，即运动员蹬地的力量越大，身体获得的力量也就越大。
（二）具备还原意识在乒乓球运动日益激烈的背景下，比赛中球的来回次数逐渐增多。
要求运动员的技术必须提升至第四板、第五板。
因此，运动员在拉球训练中具备还原意识，如果发生双方僵持不下的现象，必须第一时间将动作还原。
（三）合理运用身体实现控球身体控球是运动员根据乒乓球落点的高低调节的身体重点。
当来球位置较高时，如果运动员的身体重心相对较低，影响发力方向的明确性，无法将力量全部作用在乒乓球上，此时容易击中乒乓球的中下部位置，增加打中拍边的可能性，同时乒乓球极容易出界。
不仅如此，该情况还会影响乒乓球击回的力度、弧度，很难给对方造成威胁。
反之，当来球位置较低时如果运动员的身体重心相对较高，会出现弧线不佳的现象，增加下网的可能性。
因此，面对来球时应该及时根据位置进行调整，转换身体的重心。
在来球位置低时，运行员需要保持重心处于低位状态，才能够制造更加的曲线，增加击球的力度。
（四）掌握控球的区域乒乓球与球拍之间的距离即为控球区域，如果运动员能够合理运用该区域，可以大大提高命中率。
乒乓球拉球技巧
乒乓球拉球技巧乒乓球拉球技巧拉球的种类很多：正手前冲弧圈球、正手(小)高吊弧圈球、正手台内小提拉、正手半出台快拉、正手反拉、正手左、右侧旋弧圈球、反手拉冲、反手高吊弧圈球、反手边线侧拉、反手台内拧拉侧上旋、反手台内拧拉侧下旋、反手拧拉正手位香蕉球。
下面是店铺为大家带来的乒乓球拉球技巧，欢迎阅读。
1、拉球的发力方式各有妙用，不存在哪一种境界更高拉打是一种“先打后摩”的技术，即通过重心的向前运动，首先实现的是对球的加速击打，通过转体及前臂顺势摆动来辅助摩擦，制造过网弧线。
拉打强调的是速度和落点，拉打时只要掌握好拍面角度，可以忽略来球的旋转，拉打的弧线相对低平。
鞭打式发力是一种“先吃后摩”技术，拍子倾斜更小、更竖一些，转腰引拍蓄势，大臂自然摆动，打开肘部，充分放松前臂引动拍子，自腿向腰发力，在重心转移的过程中，力求在臂部适当放松的状态下触球，实现拍子与球的柔软接触，由拍子带动球共同向前运动一段距离，在共同的运动中不断加速，逐渐增加拍子与球之间的正压力，当正压力达到峰值的时候，收臂摩擦，将球甩出。
鞭打式发力以摩擦球的中上部为主，是一种全身极为放松协调的发力方式，力量足旋转强，且有利于步伐的快速移动，并可连续拉出高质量的弧圈球。
多用于在灵活移动中拉球，以及对拉、反拉、机会球的把握等环节。
纯摩擦式发力是一种纯摩擦技术，通过向前或向侧、向上的快速摩擦，利用套胶的张力和快速形变，对球施加了一种复合斜向拉力。
(比如：流星碰撞可产生火花，流星与空气的高速摩擦也可产生火花，火花产生的机理却完全不同，后一种就是重摩擦，也就是我说的纯摩擦)对重心控制的要求更高，对腰腿的力量要求更大，动作并不拘泥于一成不变，摩擦的方向可根据来球的`旋转而定，可摩擦球顶，可摩擦球的侧面，甚至可摩擦球的中部和中下部，拉出来的弧圈球，旋转变化多端，第一弧线较高，第二弧线强烈下扎或侧拐。
其缺点是纯摩擦式拉球需要集中全身力量，全身有一个集中收缩发力的过程，拉完一板，需要熟练的衔接技术来充分放松身体。
乒乓球弧圈球简介及练习方法
乒乓球弧圈球简介及练习方法给想学弧圈球的小伙伴们的弧圈球大全，以下是分享给大家的关于乒乓球弧圈球简介及练习方法，欢迎阅读!乒乓球弧圈球简介及练习方法1：弧圈球特点简介具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术。
第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大，以弧圈球为核心技术形成了直拍、横拍多种弧圈球打法，当今欧亚弧圈高手比比皆是，德国的波尔，希腊的格林卡，白俄罗斯的萨姆索诺夫，以及我国的王励勤、马琳、王皓、马龙，韩国的柳承敏、吴尚垠等，都以拉弧圈球见长，成为世界乒坛超一流选手。
弧圈球的种类按击球方法区分有：正手弧圈球、反手弧圈球、侧身弧圈球;按旋转特点区分有：加转弧圈球、前冲弧圈球、侧旋弧圈球以及不转弧圈球(假弧圈)。
乒乓球弧圈球简介及练习方法2：分类特点正手拉加转弧圈球1、特点：又称“高吊弧圈球”。
上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢弧圈球第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。
双方对拉弧圈球时很精彩好看。
2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。
引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。
整个动作类似于掷铁饼。
3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。
⑵拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。
因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。
乒乓球正手拉球的击球部位
乒乓球正手拉球的击球部位乒乓球正手拉球的击球部位乒乓球正确的击球部位，是保证拉球质量的重要因素。
最近，在给一些业余爱好者和少年儿童运动员进行辅导时发现，由于对击球部位的理解和掌握不够准确，影响到拉球力量发挥的现象时有发生，有时还带有很强的普遍性。
对于业余运动员来说，拉弧圈球容易产生的第一个误解是，认为摩擦球越薄越好。
大家都知道，摩擦力量由正压力和摩擦系数两个因素构成的。
如果在拉球时过分强调摩擦效果，易对撞击力重视不够的话，势必要影响球的前进速度，同时，也很难发挥出摩擦效果，拉出又冲又转的弧圈球。
有鉴于此，在练习拉球的最初阶段，要控制板形不要过于前倾，球板与球接触的最初瞬间，球板与地面保持约90度的半横状即可。
这样，可多接触球的后部一些，保证球板对球有足够的正压力，为发挥拉球过程中的摩擦效果创造条件。
拉球的击球点过多地在球的侧面是另一个容易犯的错误。
有些初学者和业余爱好者，看到一些优秀运动员经常拉出很拐的侧旋弧圈，进而进行模仿。
久而久之，不管拉什么样的球都是侧旋，已很难再提高拉球的质量了。
还有些人是因为动作本身有毛病，影响击球的准确部位。
正确的`击球部位应是球的后中部，向中上部摩擦。
要做到这样，首先要端正对拉球的认识，先掌握好拉前冲和加转两个基本的弧圈球后，再学习拉侧旋及其它种类的球。
否则，将会影响拉球的进步潜力。
其次要注意拉球的动作要领。
在进行重心交换时，不要使髋关节在垂直轴上左右转动。
拉球毕竟不是扔铁饼，这样会分散向前的力量，同时，也难以做到接触球的后中部。
准备拉球时，重心平动，能够移到右脚即可(以右手为例)。
手臂运动的轨迹也是影响击球部位的重要环节。
拉球时，肘关节不要过分后拉，使手臂前后运动;要适当打开前臂与上臂之间在肘关节处的夹角，在身体的整体作用下，收前臂;击球瞬间手腕有一快速内收动作，使球板对球产生较好的摩擦效果。
最后一点是，拉球过程中，重心不要下蹲。
这样会因为击球点过低，怕影响拉球的准确性，不敢接触球的后中部，代之以拉球的侧部作为权宜之计。
打乒乓球如何打出弧线球
打乒乓球如何打出弧线球导语：作为乒乓球的爱好者，了解乒乓球怎么打好弧线是基本的工作，那么打乒乓球如何打出弧线球呢?下面一起来学习下吧：1、调整好发力方向①当来球反*后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。
如：拉加转弧圈球、放高球。
②来球反*后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。
如：打半高球、加力推球。
2、搓削球制造弧线①来球反*后近网且高的情况下，搓(削)球的中部稍下一些，向前下方发力。
使球落到对方球台上。
②在来球反*后远网且高的情况下，搓(削)球时，击球的中下部位，向前下用力压球，才不致使球出界。
③在来球反*后远网且低的情况下，搓(削)球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，避免球下网。
④在来球反*后近网且低的情况下，搓(削)球时，击球的中下部位，向前方用力，力量不易过大，避免球下网或出界。
⑤在来球具有较强的旋转时，搓(削)球时，击球的中下或下部，向前方用力送球，避免下网。
3、调整好球拍角度①方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低。
反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。
②在打出距离相同的情况下：球拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上。
球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。
4、调整好发力大小①向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。
反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。
②在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低。
反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。
5、攻球制造好弧线①在来球反*后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。
②在来球反*后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。
马琳教练谈如何拉球及对付拉球
马琳教练谈如何拉球及对付拉球乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。
因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。
然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。
击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。
有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。
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乒乓球打拉弧圈球技巧
以下是分享给大家的关于打拉弧圈球的技巧，欢迎阅读!打拉弧圈球的技巧：拉弧圈球用腰发力是关键在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。
用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。
打拉弧圈球的技巧：最好做一些挥拍的徒手练习一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。
如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。
至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。
打拉弧圈球的技巧：要学会摩擦的方式发力弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。
这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。
当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速
度都必须达到一定程度。
所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。
练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，比如发力时从右脚转到左脚。