心理辅导的方法

心理辅导常用的方法
行为强化法系统脱敏法行为契约法代币治疗法
认知重建法森田疗法运动游戏治疗宣泄疏导法
榜样示范法厌恶疗法家庭疗法
心理咨询常用的方法有:
(l) 观察法。

通过对来访者的容貌、表情、言语、动作、姿态、仪表、服饰的观察，了解其心理活动。

观察法以自然的观察为主，但有时也用实验观察，如通过填写表格、观看照片或录像、聆听录音等。

(2)个案法。

通过收集与来访者有关的个案资料，全面、深入系统地了解心理状态一与心理活动的特点。

个案资料不仅可由来访者本人提供，而且也可由其家属、同事、朋友、老师、邻居等提供，资料内容应包括出生、发展、教育、学习、工作、婚恋等各方面。

(3)问卷法。

常用的有人格特点问卷、社会支持问卷、心理社会因素调查问卷等，填写问卷时为消除来访者的顾虑，可采用不记名的方式。

(4)会谈法。

与来访者作详尽而友善的交谈。

在会谈时应注意尽量让来访者倾吐内心的苦闷，并通过提问引导他把谈话内容指向咨询员所要了解的问题。

最后帮助他对问题进行分析、解释与指导。

会谈切忌采用简单的讯问法，这样不但增加了来访者的紧张心理，而且常得不到他真正的心理活动内容。

(5)测验法。

采用一些心理测验的方法来了解来访者的心理状态与心理活动的特点。

如各种人格测验、智力测验，以及各种有关心理卫生评定的
临床测验量表，如忧郁量表、焦虑量表、简明精神症状量表、精神症状自测量表等。

心理咨询的方法
从上个世纪２０年代初始到如今，心理咨询的各种理论此起彼伏，发展迅速。

在众多的理论中，心理咨询的方法多达四百多种。

这里介绍几种国内青少年心理咨询中常用的方法。

１．精神分析法：以弗洛伊德首创的精神分析理论为指导，认为症状是神经症性冲突的结果，是经过化装的，它的背后必有无意识的症结。

精神分析的目的就是寻找症状背后的无意识动机，使之与意识相见；即通过分析使来访者意识到自己无意识中的症结所在，产生意识层面的领悟，使无意识的心理过程转变为意识的。

来访者一旦真正了解了症状的真实意义，症状便可消失。

２．行为疗法：源于行为主义理论，认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。

所以咨询者就可通过对个体再训练的方法，以及在某些方面改变个体环境的方法帮助患者消除不良行为，建立新的适应行为。

３．来访者中心疗法：基于人本主义理论而创立。

人本主义疗法强调创造一种良好的环境，形成真诚相待，互相理解，彼此尊重的气氛，帮助来访者认识自身的价值和潜能，发现真正的自我，对自己的成长负责，并朝着自我实现的目标前进。

４．合理情绪疗法：认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。

认知疗法就是通过改变来访者的认知过程和由这一过程中所产生的不合理观念，进而纠正不良的情绪或行为。

治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析来访者的思维活动和应付现实的策略，找出错误的观念加以纠正。

５．森田疗法：由日本学者森田正马创立。

主张：“顺应自然”，即指导来访者接受自己的症状而不企图排斥它，带着症状生活，像正常人一样，这样症状就会慢慢淡化而消失。