老是睡不醒？往开水里偷偷放点，湿气没了，脾胃好了，人也精神了

老是睡不醒？往开水里偷偷放点，湿气没了，脾胃好了，人也

精神了

湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚，在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。因此，一旦发现体内湿气重，最好及时对湿气进行调节。

湿气重有哪些表现？

1、大便沾马桶

如果身体内堆积了大量的湿气，大便就会出现明显的异常，正常情况下，大便是非常有型的，但是如果湿气过重的话，大便就非常的稀软，而且容易粘在马桶上，不易被冲走。

2、小腿发沉，全身无力

早上醒后，下床走路，感觉小腿发沉、发酸，迈步子费力，甚至会感觉全身无力、浑身不适等，就像身体附着重物一样。

3、容易肥胖

湿气重会导致脾脏的功能下降，身体的代谢就会困难，导致消化功能出现疾病，很容易引发肥胖。而肥胖又很容易引起高血压高血脂等一系列并发症。

体内湿气重的原因：

1、体内的湿气太重，可能是因为外部因素引起的。如果经常待在比较潮湿的环境，或者是穿着汗水浸透的衣服在水中工作或者是经常淋雨就会造成外部的湿气进入到人体当中。

2、湿气太重可能是因为饮食问题引起的，长期进食生冷的食物也会导致人体摄入“寒气”。也有一类中医中所说的“湿热”食物，比如说芒果。

3、运动可以加速身体的新陈代谢，同时也可以帮助我们清除身体内的毒素，但现代人的生活习惯就是长期待在一个密封的空间，极少出去走动，就会使得图内的身体代谢发生异常，因此极易造成湿气的不断累积。

湿气重怎么办？

现实中，很多人犯的一个祛湿误区是：有湿时只忙着祛湿，而不懂得健脾，导致旧湿气走了，新湿气又来，一直除湿但一直都除不完。那是因为你忽略了健脾！

所以，祛湿最好兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。

中医除湿善用“茯苓”泡水喝，不仅祛湿还健脾胃

茯苓是一味中医在临床上比较爱使用的材料，中医认为茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。茯苓是一种好的食材，老话也总是在讲“一两茯苓一两金”。那么，茯苓应该怎么吃？

中医疗法：茯苓薏米红豆茶

中医建议将茯苓，薏苡仁，赤小豆，陈皮，栀子等9种健脾祛湿的食材搭配，煮水45分钟左右饮用，具有利水去湿，排毒消肿，健脾和胃之效。

薏米作为生活中常见的一种食物，具有良好的祛湿效果，常喝薏米水，还可以在一定程度上达到健脾，养胃，利水，清热的作用，可以将体内的湿气排出，达到祛湿的效果。

赤小豆有养肤消水肿的作用，陈皮、淡竹叶、栀子等食材有清热排毒的作用，这样搭配，祛湿的同时还能健脾，才会达到事半功倍的效果。

每日熬煮相对麻烦，方便的是直接现成的小茶包，冲泡茯苓玫瑰花茶思美，材料磨碎也利于吸收。上班族、时间繁忙的人们选择冲饮会省下不少时间。坚持每天喝一杯“它”，排出湿气，一身轻松。有需要的点击下面了解更多。