关于耐久跑单元教学计划范文(3篇)

关于耐久跑单元教学方案范文（精选3篇）
关于耐久跑单元教学方案范文（精选3篇）
时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们的教学工作又将续写新的篇章，该写为自己下阶段的教学工作做一个教学方案了，我敢肯定，大部分人都对这个教学方案很是头疼的，以下是帮大家的关于耐久跑单元教学方案范文（精选3篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，开展学生耐力素质。

2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的根本技术和科学的锻炼方法。

3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。

本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。

但由于跑的间隔不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。

对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程方案分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。

耐久跑的锻炼价值在于能有效地开展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

我校初二（3）班学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。

根据以上情况，本单元结合学校靠近海边渔村的特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的根本技术的学习，创设了一节以《弄潮出海捕鱼》为主题，以出海弄潮为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。

通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。

为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。

在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进展练习；使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中；在教学的个别环节，进展小组间、学生间的互评，鼓励差异改进缺乏，形成和谐包容的课堂气氛，争取获得较好的教学效果。

1、教法
（1）、采用主题式情景教学法，让学生入境动情，以情景激发兴趣，使学生在情景中完成学习，从而提高学习效果。

（2）、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论，较好地完成教学目标。

（3）、利用游戏竞赛法，激发学生的好奇心、好胜心，充分发挥了学生的主动性和创造性。

2、学法：
（1）、在学法上，采用较为自由的`小群体，自主合作的学练形式，加上教师的共同参与，让学生自我体验，相互评价，相互促进，从而提高学生的学习热情。

（2）、在合作中获得不同的心理体验。

初中二年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处于青春期初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。

本单元是初中二年级（水平四）教材中的内容。

耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，还有助于降低血液中胆固醇的含量，因此，耐久跑是终身体育较好的练习方法。

初中二年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的根本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久跑的教学难点。

通过耐久跑练习，开展有氧耐力，促进身心安康开展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

本单元一共安排了七个课时，，教学中以《新课程标准》为依据，以学生为主体，以“安康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。

1、掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及终点冲刺跑的动作要领。

2、开展学生耐久跑能力。

3、绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率地方法，学会调控自己的运动强度。

通过本单元的学习，到达提高学生心肺功能的目的。

4、培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。

1、学会耐久跑的起跑姿势。

2、初步掌握快速有力的起动方法。

3、学生自主练习。

4、教师点拨指导。

5、总结起跑技术要领。

6、自主稳固提高练习。

重点：重心在前脚，两脚用力后蹬。

难点：后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动。

1、稳固起跑姿势。

2、学习加速跑，掌握正确的方法。

3、两人一组自主练习。

4、学习起跑后的加速跑。

5、站立式起跑30米加速跑
重点：重心前移。

难点：起跑后上体不要过早抬起。

1、初步掌握途中跑的动作方法。

2、掌握途中跑的节奏和呼吸方法。

3、学生试跑，总结要领。

4、提示动作要领。

5、练习体会。

重点：掌握耐久跑的呼吸方法。

难点：合理调节节奏和均匀分配体力。

1、进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。

2、培养顽强的意志品质和团结协作的精神。

3、回忆途中跑的动作方法。

4、学生分组自主练习，体会“极点”。

重点：掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”。

难点：克服极点现象。

1、掌握弯道跑的身体姿势，两臂摆动的幅度，以及两脚的着地部位。

2、掌握弯道跑接直道跑的动作。

3、学生课前预习。

4、让学生根据预习情况总结弯道跑的技术要领。

5、补充学生总结情况。

重点：弯道跑技术；难点：用意志完成耐久跑。

1、稳固和提高耐久跑能力。

2、初步掌握耐久跑冲刺技术。

3、培养顽强的意志品质。

4、变速跑练习。

5、学习冲刺跑技术。

6、接力比赛。

重点：冲刺时身体重心前移。

难点：过终点时保持高速。

1、提高耐久跑技术和能力。

2、了解什么是有氧运动？
3、考查学生耐久跑的能力
4、学练有氧健身操。

5、耐久跑情景练习，提快乐趣。

6、考查。

重点：了解有氧健身的锻炼手段。

难点：用意志完成耐久跑考查。