筋膜与力学

筋膜与力学
今天的内容主要介绍筋膜与身体衰老的一些关系。

昨天的文章写到筋膜中的水分占人体的1/4，而且筋膜提供的作用是塑形，肌肉如果没有筋膜的包裹将成为一滩泥巴。

那么人的衰老就是筋膜水分的减少，相应的筋膜就会缩短，人变得更矮更驼背。

一直以来都认为人是由骨骼支撑起来的，现在从筋膜的角度来看主要还是筋膜的作用。

因为人的骨头也并不是一整块的，而是一节节一块块由软骨韧带连接，这些都是筋膜。

但无可否认的是骨骼作为人体最坚韧的组织，起支撑作用的主要是骨骼。

至于书中的筋膜支撑还是有些牵强，也可能是我的理解有误。

其实不仅是针对老年人筋膜会退化，即使是年轻人。

如果是长期久坐不运动，身体的组织一样会退化。

特别是我们的骨骼，肌肉，筋膜和神经系统，他们都是用用尽废退的。

现在人们对于筋膜的认知还是运动。

运动是筋膜和肌肉的协同，肌肉的每一条纤维外面都包裹一层金筋膜，这些筋膜就负责传递肌肉的力量，也包括神经传递过来的信号。

肌肉与骨骼的连接是靠肌腱，骨骼与骨骼的连接通常是韧带，肌筋膜和肌腱，韧带都属于筋膜。

肌筋膜弹性最大，韧带次之，肌腱则没有弹性。

肌筋膜负责将肌肉产生的力量传至肌腱，再由肌腱传到骨骼，从而产生运动，这一切都是无意识的运动。

力量在肌肉部分的传导是一层筋膜传到另一层筋膜，也就是肌内膜传导肌外膜，再到肌腱。

筋膜的弹性主要是胶原蛋白提供的，它能将施加外在的压力以能量储存的形式储存，并且之后释放出去，这也是皮肤有弹性的原因。

其次筋膜是波浪状的，这种结构才使筋膜可以拉伸并且储存能量，波浪状越明显弹性越大，年龄越大波浪就越不明显，运动可以恢复。

还有一个新的观点，具有弹性能够产生弹性势能和储存能量的是筋膜，特别是肌腱的主要特征，在前面又说了肌腱没有弹性，似乎有些矛盾。

这里用物理学的原理就容易理解了，也就是力矩越长动能越大。

从一种动物就很形象的看出，羚羊虽然它的后腿肌肉块头不大，而且吃过羊肉的人都知道羊蹄的肉是很少，大部分都是“筋”，也就是肌腱，而且都很长，远远大于肌肉的长度。

在用古时候攻城的弩，施加是同样的力量弩的力臂越长，石头投的就越远。

在动物上同样的肌肉力量，腿越长跳的就越高。

由于肌腱也就是筋膜储存能量，要想跳得更高，就要给肌腱施加更大的力，也就是当我们往上跳的更高时，就要先往下蹲一下，这个施加压力的过程，就是为了让肌肉和肌腱处于拉紧状态。

人类比动物更独特的地方在于，当人类行走时比慢跑所需要的肌肉工作量少了大概70%，这靠的就是人类直立行走后，身体后侧的筋膜就形成了一条线及后表线，从头到脚。

当我们蹲下或弯腰这条线就“断了”，所以我们弯腰或蹲着走或爬着走像动物一样就坚持不太久，就因为力臂更短了。