46岁李冰冰身体报废，慢性自杀：你的身体，经不起作死！

46岁李冰冰身体报废，慢性自杀：你的身体，经不起作死！
最近，西西看到，46岁的工作狂人李冰冰，终于认怂了。

在一档访谈节目中，主持人问她，“你什么时候开始意识到，自己原来是个中年人了？”她说：“自从一场大病之后，我突然感觉身体状况大不如前了。

容易累、没力气，发现不像从前那么能熬了。

”
这场大病指的是去年李冰冰在澳洲拍摄电影时，可以说持续高烧了多日。

后来，大病初愈的她，并未趁机休整，而是又快速投入到高强度的工作中。

从那以后，她就越发觉得，身体状态非常不好了。

现在的她，在接到工作邀约时，不会再是那个拼命三娘了，她甚至坦言：“我虐不起自己了，我的身体真的会报废的。

”
01
首先，西西跟你们坦诚。

有时候开会开的很晚，或者跟大白有些小争吵，我也会睡不好，睡不着。

但是，数据显示，中国近14亿人，有4亿人都睡不好觉。

这就是很严重的情况了。

按专家建议，成年人应该晚上10-11点睡觉，最晚别超过12点，每天起码要睡7个小时。

但一份来自微博的调查数据，揭穿了我们“睡不好觉”的真相：90%的年轻人都在主动熬夜，迫于工作性质，而不得不熬夜的只会占10%！
原来，许多人睡眠质量差都是“自找”的。

不是不能睡，是不想睡。

萧敬腾唱的，“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜~”
可以说太贴切了。

中国睡眠医学协会曾经发出郑重警告——90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都可以说与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

选择熬夜的人，可以说就是在选择慢性自杀。

没到呼吸急促、直到瞳孔涣散的那一刻，每个熬夜的人都觉得自己还年富力强、可以活力四射。

可真踏进了鬼门关，当你真的想把脚往回收，可以说就没那么轻松了。

死神从来都是突然造访，他是绝不会提前预约。

02对于有些人来说，熬夜是带着仪式感的报复
熬夜是每日仪式，是对辛苦活着的自己的嘉赏，是对不称心的白天的报复。

正如西西有一个小助理，曾经诚实的说：
“西西姐，我越是上班，越想熬夜。

”
“多熬一会儿，就感觉就多赚一会儿。

”
那么，熬夜的人，晚上到底在干啥？
丁香医生发布的《2019睡眠状况洞察报告》显示，有73%的人熬夜追剧，还有46%要看小说，聊天的占40%，最后，打游戏有28%。

我们总是“心口不一”。

嘴上吐槽睡眠不足，也知道睡眠有多重要，身体却很诚实，依然在深夜兴奋不已，能做到早睡早起的仅有17.5%。

可是报复性熬夜带来的，几小时快乐，代价实在太高了！
三个月前，西西刷到一条触目惊心的微博：
一位网络红人，在停尸房发现了死亡的真相：静悄悄的躺在黑暗里的那些尸体，竟然有很多是年轻人！
我们总觉得，人老了才会面临生离死别。

谁料想，那些不痛不痒的熬夜，却也能把鲜活年轻的肉体，一下子拽进深不见底的地狱。

人的一生，睡眠占了近1/3的时间，这才是头等大事。

跟谁作对，都别跟自然规律作对。

03所以，不去好好睡觉的人都怎么样了？
英国伦敦某高校进行了一次睡眠实验，记录了46岁的Sarah Chalmers，她在每日睡眠8小时和每日睡眠6小时情况下，容颜的变化。

面色发黄，肌肤暗沉，头发干枯，眼神无光，也皱纹增多，...
每天少睡2个小时，5天后，可以说衰老10岁。

中国网友不甘示弱，活生生晒出更惊悚的对比照：我们总是，大半夜刷到这些对比照，吓得赶紧放下手机，关灯睡觉。

但西西猜，还有更多的人，一声惊慌，在朋友圈敲下“要惜命”之后，又开开心心地把手机抱到凌晨三点。

04
2009年，复旦大学优秀青年教师于娟，突然醒悟过来：“回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我其实基本上没有12点之前睡过。

”网聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、去吃宵夜，发呆填充了她的3650个夜晚。

当然了，还有学习、考研、考GT等各种证书。

但31岁的她，突然拿到乳腺癌晚期的确诊单时，那些证书和成绩，还有人生的辉煌，瞬间变成一摞废纸。

她在《生命日记》里深刻忏悔：
“若天有定数，我过好我的每一天就是。

如果天不绝我，那么癌症却可以说，真是个警钟。

名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。

”
她在网络上上敲下“活着是王道”的标题，给学生、亲人、网友，最疼痛的忠告：
“一定不要熬夜！第一，我没有遗传，第二，我体质很好，第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳，第四，一般乳腺癌患者都是45岁以上人群，我却只有31岁！”
真的，她只有31岁，却再也没有机会，向余生请教许多问题了。

她去世后10年，熬夜党可以说发明了“朋克养生法”——熬夜敷面膜，可乐泡党参，啤酒配枸杞，蹦迪戴护膝...
我们一边作死熬夜，一边奋力养生，这其实成了自欺欺人的常态。

脱口秀演员，小沈龙，他有句话，耐人寻味：
“人，生下来就是一个小棍，随后奋斗拼搏，从十块，一百块，到几百万，添了很多个零。

但是哪一天，小棍倒了，后面再多零，都是白费。

”
人，要一边努力，还要一边珍惜身体。

我们活在当下，不是今朝有酒今朝醉。

反而，懂得惜取眼前人，包括身体还没跨的，很辛苦的自己。

现在糟蹋身体，以后总会被身体奴役和折磨的。

好好爱自己，才是王道。