2010年秋季作息时间表
20092010学年第1学期上课时间表
2009/2010学年第1学期上课时间表班级：08级研究生专业：人口、资源与环境经济学学院：经贸学院备注：10月1日起执行秋季作息时间；节假日调停课遵照学校统一安排；教1-604、教1-704、教2-201至205为多媒教室。
研究生课程教学质量信息反馈电子邮箱：yjsjx@，联系电话：87207938 2009/2010学年第1学期上课时间表（共2页）班级：08级研究生专业：企业管理学院：商学院备注：10月1日起执行秋季作息时间；节假日调停课遵照学校统一安排；教1-604、教1-704、教2-201至205为多媒教室。
研究生课程教学质量信息反馈电子邮箱：yjsjx@，联系电话：872079382009/2010学年第1学期上课时间表班级：08级研究生专业：会计学学院：会计学院备注：10月1日起执行秋季作息时间；节假日调停课遵照学校统一安排；教1-604、教1-704、教2-201至205为多媒教室。
研究生课程教学质量信息反馈电子邮箱：yjsjx@，联系电话：872079382009/2010学年第1学期上课时间表班级：08级研究生专业：资源与环境保护法学学院：法学院备注：10月1日起执行秋季作息时间；节假日调停课遵照学校统一安排；教1-604、教1-704、教2-201至205为多媒教室。
研究生课程教学质量信息反馈电子邮箱：yjsjx@，联系电话：872079382009/2010学年第1学期上课时间表备注：10月1日起执行秋季作息时间；节假日调停课遵照学校统一安排；教1-604、教1-704、教2-201至205为多媒教室。
研究生课程教学质量信息反馈电子邮箱：yjsjx@，联系电话：872079382009/2010学年第1学期上课时间表班级：08级研究生专业：矿产普查与勘探（工程方向）备注：10月1日起执行秋季作息时间；节假日调停课遵照学校统一安排；教1-604、教1-704、教2-201至205为多媒教室。
作息时间表
作息时间表合肥师范学院计算机科学与技术系08（师范类）2010-2011学年度第一学期教学作息时间表时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日项目时间早晨上预备7:50--7:50上午第1.2节微机原理及接口技术2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2)汇编语言10-18(1,2)操作系统2节/周(01-18)汇编语言10-18(1,2)第一节课8:00——8:45周秋平2教南204*范庆春2教西阶4范庆春1教110*殷荣庆2教南205*范庆春1教402*午第二节课8:55——9:40第3.4节操作系统2节/周(01-18) 算法设计与分析9-17(3,4)课间操9:40——9:55殷荣庆2教南206*程敏2教南205*第三节课9:55——10:40下午第5.6节算法设计与分析9-17(5,6) 算法设计与分析9-17(5,6)计算机网络2节/周(01-18)第四节课10:50——11:35程敏1教402*程敏2教西阶5程昆山1教401*下预备13:50--1:50第7.8节计算机网络2节/周(01-18)微机原理及接口技术2节/周(01-18)第五节课14:00——14:45程昆山1教401*周秋平2教南204*午第六节课14:55——15:40晚上第91011节就业指导5 3节/双周(04-04)公共艺术教育3节/周(01-08) 形势与政策3节/周(01-04)第七节课15:50——16:35徐祝青1教111*何亚男/康勤/李雷/桂晓亮/余熙文/郑晓静2教西阶2吕明/卞淑贤/方小教/李诗然1教211*第八节课16:45——17:30实践课(或无上课时间)信息：操作系统课程设计周(17-18)殷荣庆学分1（2010年9月3日起执行）晚上第九节课19:00——20:10月份0, 0, 16, 14, 1, 0, 18, 35星期周次0, 29, 16, 10, 1, 31, 18, 35日期0, 40, 15, 5, 1, 31, 18, 4。
仪征市金升高级中学2009-2010学年第一学期作息时间表
仪征市金升高级中学2009-2010学年第一学期作息时间表注：本表自2009年9月1日起实施。
金升高级中学课程表高一（1）班金升高级中学课程表高一（2）班金升高级中学课程表高一（3）班金升高级中学课程表高一（4）班金升高级中学课程表高一（5）班金升高级中学课程表高一（6）班金升高级中学课程表高一（7）班金升高级中学课程表高一（8）班金升高级中学课程表高二（1）班金升高级中学课程表高二（2）班金升高级中学课程表高二（3）班金升高级中学课程表高二（4）班金升高级中学课程表高二（5）班金升高级中学课程表高二（6）班金升高级中学课程表高二（7）班金升高级中学课程表高二（8）班金升高级中学课程表高三（1）班金升高级中学课程表高三（2）班金升高级中学课程表高三（3）班金升高级中学课程表高三（4）班金升高级中学课程表高三（5）班金升高级中学课程表高三（6）班金升高级中学课程表高三（7）班金升高级中学2009-2010学年第一学期高一年级总课表（2009.9）注：1.社会实践（校内）每学期每班安排两天，计16课时。
2.社会实践（校外）和社区服务另行安排。
仪征市金升高级中学2009-2010学年第一学期高二年级总课表注：1.社会实践（校内）每学期每班安排两天，计16课时。
2.社会实践（校外）和社区服务另行安排。
注：1.社会实践（校内）每学期每班安排两天，计16课时。
2.社会实践（校外）和社区服务另行安排。
成都东软信息技术学院2011-2012第一、二、三学期教学院历及作息时间
成都东软信息技术学院院历（2010—2011学年第一学期）周次一二三四五六日周次一二三四五六日1 1314151617181914 131415161718192 2021中秋2324252615 202122232425263 27282930十月23162728293031元旦 24 45678910考试 3 4567895 11121314151617寒假101112131415166 18192021222324171819202122237 25262728运动会3031242526272829308 十一月23456731二月2春节4569 8910111213147891011121310 15161718192021141516大年18192011 222324252627282122232425学生报到12 2930十二月234513 6789101112教育创造学生价值（2010—2011学年第二、三学期）周次一二三四五六日周次一二三四五六日1 28 三月2345615 端午7891011122 7891011121316131415161718193 1415161718192017 202122232425264 21222324252627考试27282930七月235 28293031四月23暑假456789106 4清明678910111213141516177 11121314151617181920212223248 18192021222324252627282930319 252627282930五一八月2345 6 710 23456788 9 10 11 12 学生报到11 9101112131415实践学期15 16171819202112 161718192021222223242526新生报到13 23141516272829293031九月23414 3031六月2345567891011一、2010-2011学年第一学期：1、行课：16周（2010年9月13日-2010年12月31日）；考试：1周（1月4日-1月9日）；2、寒假：7周（1月10日-2月25日），其中教师放假5周（1月17-2月18日），学期课程总结1周，新学期教学准备1周；3、2月26、27日两天为学生报到时间；二、2010-2011学年第二学期：1、行课：17周（2011年2月28日-2011年6月24日）；考试：1周（6月27日-7月1日）；2、暑假：6周（7月4日-8月12日），其中教师放假4周（7月11日-8月7日），学期课程总结1周，新学期教学准备1周；3、8月13号、14号两天为学生报到时间；三、2010-2011学年第三学期（实践学期）：1、行课：4周（8月15日-9月9日）；新生军训：2周（8月29日-9月9日）2、新生报到时间：8月27日、28日；四、底纹浅灰色为课堂教学时间，紫色为考试时间，红色为节假日，黄色为学期课程总结或教学准备时间，绿色为实践学期。
师大附中作息时间
18
1
23
健美操
基本素质形体d等
18
1
24
徒手画基础
18
1
25
素描初步
18
1
26
播音主持嗓音训练
歌唱朗读的发音方法
18
1
27
声乐演唱
歌曲演唱舞台表演
18
1
28
女子民乐小合唱
民族乐器
18
1
29
舞蹈形体
基本功训练、舞蹈组合
18
1
18
1
4
中华文化传统赏析
文化、历史
18
1
外
语
5
时尚英语
时事政治自然科学人文社会电脑网络
18
1
6
阅读解题策略指导
高二英语
18
1
7
完形填空解题指导
高二英语
18
1
科
学
生物
8
生物奥赛培训
生物学科
18
1
物
理
9
电子线路
物理、电子
18
1
10
高中物理综合运用
电学力学
18
1
化学
11
高中化学方法探究
高一高二
18
1
信
息
技术
数学选修一
大扫除
9
自主学习
自主学习
自主学习
自主学习
自主学习
师大附中2010—2011学年度第二学期（2-19周）兴趣型课程
开课安排表高二年级
学习
领域
科目
序
号
模块
涉及领域
课时
学分
时间作息表模板
时间作息表模板
作息时间表是我们日常生活中非常重要的一部分，它能够帮助我们合理安排时间，提高工作效率，保持身心健康。
下面是一个时间作息表模板，希望能够对大家有所帮助。
早晨。
6:30 起床。
6:45 晨跑/晨练。
7:30 早餐。
8:00 准备工作/学习。
上午。
9:00 11:30 工作/学习。
11:30 12:00 休息/午餐准备。
中午。
12:00 午餐。
12:30 休息/午睡。
下午。
14:00 17:30 工作/学习。
17:30 18:00 休息/晚餐准备。
晚上。
18:00 晚餐。
19:00 20:00 休闲娱乐时间。
20:00 22:00 自由安排/阅读/学习。
22:00 22:30 准备睡觉。
夜间。
22:30 睡觉。
以上时间作息表仅供参考，大家可以根据自己的实际情况进行合理调整。
合理的作息时间表能够帮助我们保持良好的生活习惯，提高工作效率，增强身体素质。
希望大家都能够制定一份适合自己的作息时间表，让生活更加有序、高效、健康。
幼儿园大班一日活动作息时间安排表
4、幼儿有序、自助地去生活区吃点心。
10：00—
—10：35
学习活动
以预设为主
分组或集体
1、依据学期、周计划和幼儿的兴趣需要预设主题。
2、尽可能将教师预设的活动和幼儿生成的活动有机结合。
3、尊重幼儿的个体差异，强调个别探索、小组合作的学习形式。
4、帮助幼儿用感知、实践、交流等多种方式进行综合学习，积累感性经验。
10：35—
—11：00
自由活动（传统阅读）
生成为主
个别、小组
1、让幼儿轻松、自然地进入活动。
2、给幼儿自主选择的机会，适当与传统文学结合，培养幼儿的阅读兴趣。
3、鼓励幼儿大胆表达自己的想法。
11：00—
—12：00
生活活动
（盥洗、午餐、散步、安静游戏等）
预设与生成
集体与个别
1、提Байду номын сангаас幼儿正确洗手，做好餐前准备。
作息时间
活动内容
组织形式
操作提示
7：30—
—9：00
来园接待
运动
预设与生成
个别、小组或集体
混班、混龄
1、热情迎接幼儿，接待家长。
2、通过观察与询问，了解幼儿身体状况及情绪状态，加强对患病儿和体弱儿的关注。
3、在预设的体育活动中，集体与分散应交替进行。
4、教师应给予幼儿充分的选择运动器具、玩具的自由，鼓励幼儿创造性的玩法。
5、在运动前、中、后，应指导幼儿及时穿脱衣服、提醒适量喝水、帮助擦汗等。
6、关注患病儿与体弱儿，运动前需垫好干毛巾，可适当减少运动量。
7、每周五为户外区域大活动。
9：00—
—10：00
作息时间表及宿舍公约大学版
作息时间表（大学修订版——倾情打造）准则：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床（开灯提神）洗漱（服温开水）背背单词看看书无论如何使自己清醒积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习“Bazinga!”附录1：1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。
2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又可以消除体内多余的自由基，神清气爽。
3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
附录2：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养2、养成喝水习惯。
3、讲究吃早餐。
最营养、健康的西式早餐：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。
全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4、十点加餐。
一块巧克力、一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5、性格调节疲惫。
爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
6、坐有坐相。
不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。