粤教版初一上册政治2.2调控情绪PPT课件(32)课件

快美是乐到是处到都有处的都，有对于的我， 对是们而的是于缺缺眼我 少少睛们快发，现不的乐美是心，。缺灵而少美，是，不缺 少发现。 ---罗丹
当快乐感染给大家时， 大家都有了快乐
当忧伤传染别人的时.….
选择一种颜色描绘你的情绪,并说说理由
假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨 不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就会到来。
——普希金
德国教授舒尔兹控制自己情绪法
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1.静坐在椅子上,把背部轻轻靠在椅背上,头 摆正,稍稍前倾,两眼正视前方,两手平放大腿, 脚掌落地,脚心紧紧贴住地面.
2.两眼轻轻闭合,慢慢地深呼吸三次,静下心 来,排除杂念,把注意力放在两手和腿的边缘, 然后集中到手心.这时心里默念:静下心来,静 下心来,两手暖和起来.
3.逐渐将意念导向脚心,重复上述动作,脚心 处也会感到暖和.一旦两手,两脚都真的产生温 暖的感觉后,身体就会有一种飘然的感觉,此时 头部也会感到很清爽.
反思:
• 1\通过抓我这一游戏,让学生感受自己情 绪的多样性
• 2\通过视频,跟着节目一起进行,让学生明 白我的情绪我做主
• 3\提供了多种合理有效调整情绪的方法
情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪 光点、社会责任感联系起来，从而振作精神， 激励我们奋发向上。
自我暗示
赵强成绩优秀，但当他进入中考考 场时，也感到紧张，他反复提醒自己： “沉住气，别紧张，会考好的。”后 来他真的考出了好成绩。
Ⅰ ⅡⅢ Ⅳ Ⅴ ⅥⅦ
情幽自 理 激 改助 绪默我 解 励 变人 的解安 宽 进 认奉 宣嘲慰 容 取 识献 泄
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他 落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下 了这样一副自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并 擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊 斋志异》
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔 马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
第二课时
• 观看视频 • 《情绪万花筒—节目》
我的情绪我做主
• 1、情绪需要调适 • 2、情绪可以调适（如何？）
• ①输入自我调控意识 • ②转换角度看问题 • ③用行动调控自己的情绪
Ⅰ 合理发泄情绪
在恰当的场合大哭一场 放声高歌、大喊 参加体育运动 向亲密、可信任的好友倾诉 写日记
II 转移注意力
• 二、教学对象的分析
• 学生在过去的生活经历中，感受到 了情绪的存在，敢必然在过去中采 用了某种方式应对自己的情绪。然 而，这种情绪应对方式是否合适， 需要在教学中予以点评和引导
• 三、教学重点与难点 • 重点：调控情绪的方法 • 难点：转换角度看问题 • 四、教学方法 • 讨论法、个案分析法、比较法 • 五、课时按排 2课时
• 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
保持乐观健康的心态
---情绪与个人的态度紧密相关。
兴奋、喜悦 积极情绪
促使人积极地行动
消极情绪
事家周瑜具有大 将之气,年仅有24岁就率领 军破曹,取得赤壁 之战的辉煌胜利.然而,他的气量相当狭窄,总 想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿 耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人 不成反害已.在诸葛亮的三气之下,3次金疮破 裂,终于含恨而而死.
第一课时
游戏规则：左手掌心向下，右手 掌心向上并且竖起食指，两同桌围成 一个圈。老师将说一段话，当话中出 现“我”这个词时，你要赶快用左手 抓旁边同学的右手食指，而你的右手 食指应赶快逃掉。如果你抓住别人同 时自己又逃脱了，你就是胜利者！
情绪万花筒 • 情绪是一种内心体验 • 情绪具有多样性和复杂性
玩 玩 电 脑
挥 笔 作 画
其他 ……
方法之二
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
方法之三
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华
林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？
回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？ 请说明你解决的方法！
方法一 转移注意力
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。
例
美 美
如睡 一 觉
翩 翩 起 舞
改变注意焦点：看书，听音乐， 看电影，看喜 剧，逛街等。
改变环境：旅游
III 理智控制法
自我激励：失败是成功之母。
自我安慰：如：其实这件事大 不了，不值得我那样伤心。 心理换位：将心比心。 升 华：转化不良的情绪去做 积极而有益的行动，如学习。
• 情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
相关事例： 马加爵杀室友、徐力拭母、张国荣抑郁自杀……
17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从 小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工 资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进 了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试 成绩都要排在班组前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己 管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。 1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤 仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。
2.2调控情绪
• 一、教育教学目标： • 1、知识与能力 • 知道情绪的多样性和复杂性。 • 掌握基本的调控情绪的方法。 • 领悟乐观、健康的心态的作用。 • 2、情感态度与价值观 • 在成长的过程中，学生早已在生活中感受了种
种的内心体验，包括高兴、害怕等情绪体验。 然而，如何看待情绪，如何调控自己的情绪， 学生却未必做到撑控有度。因此，有必要让学 生树立“我的情绪我做主”撑控意识。