让我们Hold住这个春暖花开的季节
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１ 特别关注１ 时讯热点
策划／ 本刊编辑部 执行／ ｌｉ者 本： ２ ： ． Ｋ Ｊ 心语 胡 桂敏 罗春燕
■
：． ， 春捂 － 奋惜 ： ，
俗 话说 ： “ 春捂 秋冻 ”、 “ 春天孩 ） ｉ ，一 天变三 变 ”，早 者等更应不要过早地脱掉棉毛衣服，以 Ｌ￣ Ｊ 春变幻 莫测 的气候对于糖尿病患者来说 是一种考验 。 防风寒侵入而致病。 ２遵循 “ ． 上薄下厚 ”的穿衣原则
身 散 布 。 糖尿 病 患 者 长 期 受 高血 糖 困扰 ，一旦 有 风 寒 入 侵 ，阳气就会 被 困于下 ，使 腰 以下的血 液循环 受 到阻碍 ，
统 疾病及 冬春 季传 染病 ，还容 易产 生情 绪波 动 ，继而使 血 糖 忽高 忽低 ，病情 加重 ，诱发 各种 糖尿 病并 发症 。 另外 ，由 于寒 冷 的天 气还 没有 真 正 过 去 ，糖 尿 病 患
困”呢？ 第一 ，早睡早起精神好。糖尿病患者要注意睡
眠 ，晚上不 要太 迟入 睡 ，早 晨不 要贪 睡不起 ，这 样不 仅有 助于提 高 夜 间睡眠 的质量 ，也有 利于 摆脱 白天 乏力 、提 不
起精 神 的状 态 。另外 ，患 者展起 可 以用冷水 洗脸 ，以刺激
皮肤 和大脑 。第 二 ， 动不 可缺 。 因为运动 不仅 能 大大加 运 快大 脑处理 信息 的反应 速 度 ，有效地 防止 春天 的 困倦 ，还
出现腰 膝酸软 、疼 痛麻 木等 症状 。 因此 初春 时节 ，患者 不
要 换得 太快 ，脱得 太早 ，谨记 “ 上薄下 厚 ”的穿衣 原则 ， 即下身 的裤 子 、袜 子 、鞋子 ，一定 要 穿得厚 点 、暖和点 ， 而 上身 略减 则无大 妨碍 。
者因末梢神经 的病变 ，有时并不能精确地感觉到温度的变
： ， ． ＞奋瑟 ＞春寒
５ 俗话 说 的好 “ 春天 冻人 不冻水 ”、 “ 冷透骨 寒 ”、 “ 春 春寒 糖 尿 病患 者来 说 ，室 温最 好保 持 在 １ ℃
冻死牛 ”，糖尿病 患者要 当心 “ 春寒伤人 ”。
Hale Waihona Puke 以上 ，睡眠 时盖 的稍 厚 一 点 ，以不 出汗 为原 则 ；衣服 不 要脱 得 太 快 ；可 以适 量 喝些茶 。这是 因为茶 叶 中的茶 色 素可 以
相 对 来 说 供应 给脑 的血 液 就会 减 少 ；此 外 ，春 天 日长 夜
短 ，人 们的 睡眠 时间相 对减 少。所 以人 们常 感到 困倦 ，爱
睡觉 。
虽 然 春 困 不是 病 ，是 一 种正 常 的季 节 性 变化 时 出现
的生理 现象 ，但 仍需 “ 解春 困 ”。糖尿 病患 者如 何 “ 春 解
更 有利于 保健 防病 呢？
１不要 过 早减 衣 ．
初 春 到 来 ，气 温 回升 ，但 这 个 回 升 是 一 个 渐 变 过
程 ，气温 忽高 忽低 ，人们 常 常不能 预测 到这种 变化 ，遇 到
气 温 回升 就减 去衣 服 ，而突然 气温 下降 了 ，衣 服还 没有 加
上 ，这样 就会 息上 感 冒、支气 管炎 等疾病 ，或 使原 有 的疾 病 加重 ，更不 利于 血糖 的控 制。 因此 ，糖 尿 病患者 ，尤其 是老 年糖 尿病 患者 、儿童 糖尿 病患 者 ，以及妊 娠糖 尿病 患
能提 高 自身免疫 力 和胰 岛素 的敏 感 性 ，保 持理 想体 重 ，更 加 有利于 血糖 的控 制。喜 欢 室内运动 的糖 尿病 患者 也别 忽
春季 给万 物 带 来 了 生机 ，然 而 人 们 发 现 早春 寒 意 仍 然 很浓 ，感 受不到 春 的温暖 。这是 因为春天 是冷 暖气 团的 过 渡时期 ，北 方冷 空气 的势 力还很 强 ，导致 了春 天多风 的
对抗 纤维 蛋 白元 、防止 血小板 的粘 附和 聚集 ；同时还可 以 适 量吃 些黑木 耳 、香菇 等食 物 。黑木 耳 中含 有一 些妨 碍血 液凝 固的物质 ，可 以有 效地 降低血 液粘 稠度 ，防止血 液迅 速 凝 固。香 菇等含 有 香菇 嘌呤碱 ，可 降低 或抑 制胆 固醇吸
人 的 阳气 根于 肾 ，春 季 随着 阳气 回
糖 尿 病 患者 受早 春 乍 暖还 寒 的气 候 影 响 ，如果 再 过
早 地脱掉 棉衣 ，一 旦气 温下 降 ，就 难 以适应 ，会使 身体 抵 抗 力下 降 ， 而病 菌乘 虚袭击 机体 ，容 易 引发各 种呼 吸系 进
升 ，肾中 阳气 也会 逐渐 升发 ，而 肾居腰 府 ，阳气从 此 向全
化 。 因此 ，糖 尿 病 患 者 避 免 “ 寒春 伤 人 ” ，应严 格 遵 循
“ 春捂 ”原 则 ，不 要急 着脱掉 棉衣 ，尤其要 注意 手脚 的保
暖 ，以防手脚冻伤。当天气变化时，要及时增减衣物 ，以
利 于身体 适应 气候 变化 。然 而过犹 而不及 ，过 度 “ 春捂 ” 可 能会 引起上 火等 症状 。那 么 ，糖 尿病 患者怎 样 “ 春捂 ”
瓜 、对 糖尿 病有 较好 的预 防和 治疗作 用 的山药 等。
糖尿病 新世 界
糖尿病患者怎样 防止 “ 春寒伤人 ”呢？对于中老年
ｉ ／ 辑执 刊 心 桂罗 策 刊Ｉ ／记 胡 燕 时热 部行注 语 敏春 ￣ 点特关 者 讯编 别 Ｉ Ｉ 本 本
＞－ ：春困 ，
于 收敛状 态 ，而到 春天 ，由于 天气 变暖 ，大地 复苏 ，皮 肤 血 管和 毛孔渐 渐扩 张 ，皮肤 的血流 量大 大增 加。但 由于 人 体 内血 液 的总流量 是相 当稳 定的 ，供应 皮肤 的血 流增加 ，
收 。 除此之 外 ，糖 尿 病患者 还可 适量 多吃 些含 有降糖 功效
天 气 。风 速 越快 ，人体 散失 的热 量也 越快 越多 ，人也 就觉 得 更加寒 冷 。 因而 ，糖 尿病 患者在 早春 季节 除 了防止 风邪
伤 身 ， 需 要防 寒。 还
的蔬菜 ，如 能降低 空腹血糖 的 紫菜 、可煎 汤或做 凉 菜的苦
策划／ 本刊编辑部 执行／ ｌｉ者 本： ２ ： ． Ｋ Ｊ 心语 胡 桂敏 罗春燕
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俗 话说 ： “ 春捂 秋冻 ”、 “ 春天孩 ） ｉ ，一 天变三 变 ”，早 者等更应不要过早地脱掉棉毛衣服，以 Ｌ￣ Ｊ 春变幻 莫测 的气候对于糖尿病患者来说 是一种考验 。 防风寒侵入而致病。 ２遵循 “ ． 上薄下厚 ”的穿衣原则
身 散 布 。 糖尿 病 患 者 长 期 受 高血 糖 困扰 ，一旦 有 风 寒 入 侵 ，阳气就会 被 困于下 ，使 腰 以下的血 液循环 受 到阻碍 ，
统 疾病及 冬春 季传 染病 ，还容 易产 生情 绪波 动 ，继而使 血 糖 忽高 忽低 ，病情 加重 ，诱发 各种 糖尿 病并 发症 。 另外 ，由 于寒 冷 的天 气还 没有 真 正 过 去 ，糖 尿 病 患
困”呢？ 第一 ，早睡早起精神好。糖尿病患者要注意睡
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起精 神 的状 态 。另外 ，患 者展起 可 以用冷水 洗脸 ，以刺激
皮肤 和大脑 。第 二 ， 动不 可缺 。 因为运动 不仅 能 大大加 运 快大 脑处理 信息 的反应 速 度 ，有效地 防止 春天 的 困倦 ，还
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要 换得 太快 ，脱得 太早 ，谨记 “ 上薄下 厚 ”的穿衣 原则 ， 即下身 的裤 子 、袜 子 、鞋子 ，一定 要 穿得厚 点 、暖和点 ， 而 上身 略减 则无大 妨碍 。
者因末梢神经 的病变 ，有时并不能精确地感觉到温度的变
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５ 俗话 说 的好 “ 春天 冻人 不冻水 ”、 “ 冷透骨 寒 ”、 “ 春 春寒 糖 尿 病患 者来 说 ，室 温最 好保 持 在 １ ℃
冻死牛 ”，糖尿病 患者要 当心 “ 春寒伤人 ”。
Hale Waihona Puke 以上 ，睡眠 时盖 的稍 厚 一 点 ，以不 出汗 为原 则 ；衣服 不 要脱 得 太 快 ；可 以适 量 喝些茶 。这是 因为茶 叶 中的茶 色 素可 以
相 对 来 说 供应 给脑 的血 液 就会 减 少 ；此 外 ，春 天 日长 夜
短 ，人 们的 睡眠 时间相 对减 少。所 以人 们常 感到 困倦 ，爱
睡觉 。
虽 然 春 困 不是 病 ，是 一 种正 常 的季 节 性 变化 时 出现
的生理 现象 ，但 仍需 “ 解春 困 ”。糖尿 病患 者如 何 “ 春 解
更 有利于 保健 防病 呢？
１不要 过 早减 衣 ．
初 春 到 来 ，气 温 回升 ，但 这 个 回 升 是 一 个 渐 变 过
程 ，气温 忽高 忽低 ，人们 常 常不能 预测 到这种 变化 ，遇 到
气 温 回升 就减 去衣 服 ，而突然 气温 下降 了 ，衣 服还 没有 加
上 ，这样 就会 息上 感 冒、支气 管炎 等疾病 ，或 使原 有 的疾 病 加重 ，更不 利于 血糖 的控 制。 因此 ，糖 尿 病患者 ，尤其 是老 年糖 尿病 患者 、儿童 糖尿 病患 者 ，以及妊 娠糖 尿病 患
能提 高 自身免疫 力 和胰 岛素 的敏 感 性 ，保 持理 想体 重 ，更 加 有利于 血糖 的控 制。喜 欢 室内运动 的糖 尿病 患者 也别 忽
春季 给万 物 带 来 了 生机 ，然 而 人 们 发 现 早春 寒 意 仍 然 很浓 ，感 受不到 春 的温暖 。这是 因为春天 是冷 暖气 团的 过 渡时期 ，北 方冷 空气 的势 力还很 强 ，导致 了春 天多风 的
对抗 纤维 蛋 白元 、防止 血小板 的粘 附和 聚集 ；同时还可 以 适 量吃 些黑木 耳 、香菇 等食 物 。黑木 耳 中含 有一 些妨 碍血 液凝 固的物质 ，可 以有 效地 降低血 液粘 稠度 ，防止血 液迅 速 凝 固。香 菇等含 有 香菇 嘌呤碱 ，可 降低 或抑 制胆 固醇吸
人 的 阳气 根于 肾 ，春 季 随着 阳气 回
糖 尿 病 患者 受早 春 乍 暖还 寒 的气 候 影 响 ，如果 再 过
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“ 春捂 ”原 则 ，不 要急 着脱掉 棉衣 ，尤其要 注意 手脚 的保
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利 于身体 适应 气候 变化 。然 而过犹 而不及 ，过 度 “ 春捂 ” 可 能会 引起上 火等 症状 。那 么 ，糖 尿病 患者怎 样 “ 春捂 ”
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糖尿病 新世 界
糖尿病患者怎样 防止 “ 春寒伤人 ”呢？对于中老年
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＞－ ：春困 ，
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伤 身 ， 需 要防 寒。 还
的蔬菜 ，如 能降低 空腹血糖 的 紫菜 、可煎 汤或做 凉 菜的苦