北京华坛中西结合医院介绍高血压的治疗和饮食禁忌
北京华科医院心脑血管科讲解：高血压患者饮食禁忌
人体的一些疾病大多数情况下都会与平时的饮食有关，很多人都不注重健康饮食，所以经常因为吃而患上一些疾病。
高血压在饮食上有很多的禁忌，高血压已经是一个十分常见的慢性病了，应该定期看医生，同时也要定期服药，你知道高血压患者饮食禁忌有哪些吗？适合吃什么食物，不适合吃什么食物吗?下面给大家讲讲高血压不能碰的几种食物。
高血压饮食禁忌：1.酒饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。
大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。
因此高血压患者应戒酒。
2.浓茶高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。
因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
3.重口味饼干像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。
4.鸡汤鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。
否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。
5.狗肉高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。
所以不宜食用。
6.多盐食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。
因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
7.辛辣和精细食物辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
8.高胆固醇食物高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
上述的内容就是为大家介绍的高血压饮食禁忌，相信大家了解了，在平时的生活中，保证科学的饮食，良好的生活习惯，注意自己的身体状况，如有不适，我们要及时的到医院检查或是就医，这样才能更好的保护自己的身体，远离疾病。
高血压饮食禁忌及注意事项
高血压饮食禁忌及注意事项
高血压是一种常见的慢性病，给患者的生活和饮食带来了很大的限制。
以下是高血压患者应该注意的饮食禁忌及注意事项。
1.控制钠盐的摄入。
高血压患者应该尽量避免食用高钠盐食物，如酱油、腌制食品、方便面等。
每日食盐摄入量不超过6克。
2.限制脂肪的摄入。
高血压患者应该控制脂肪的摄入，特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
应该多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、亚麻籽油、鱼类等。
3.多吃水果和蔬菜。
高血压患者应该多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、胡萝卜等。
4.控制糖的摄入。
高血压患者应该限制糖的摄入量，避免食用过多的糖分高的食品，如糖果、巧克力等。
5.少喝酒。
高血压患者应该避免饮酒或少量饮酒，饮酒会导致血压升高。
6.注意饮食习惯。
高血压患者应该保持饮食规律，不要暴饮暴食或熬夜，避免食用过于油腻或辛辣的食物。
7.注意烹调方式。
高血压患者应该选择清淡、健康的烹调方式，如蒸、煮、炖等，避免过度油炸或烤炸等烹调方式。
总之，高血压患者应该注意饮食习惯，避免食用过多的钠盐和脂肪，多吃水果和蔬菜，限制糖的摄入，少喝酒，保持健康的生活方式，预防高血压的发生和加重。
同时，建议患者定期复查血压，根据医生的建议进行合理的治疗和管理。
高血压患者的饮食禁忌及调理方法
高血压患者的饮食禁忌及调理方法高血压，又称为高血压症，是一种以动脉血压持续升高为主要特征的心血管疾病。
高血压患者在日常生活中需要特别注意饮食，因为不良的饮食习惯会对疾病的控制和康复产生不良影响。
本文将介绍高血压患者的饮食禁忌以及调理方法，帮助患者更好地控制病情，提高生活质量。
一、高血压患者的饮食禁忌1. 高盐食物：高血压患者应避免食用过咸的食物，因为高盐饮食会导致血压升高，增加心脏负担。
应尽量减少食用咸菜、腌制食品、方便面等高盐食物。
2. 高脂食物：高脂食物会增加血液中的胆固醇含量，加重动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。
高血压患者应避免食用油炸食品、动物内脏、肥肉等高脂食物。
3. 高糖食物：高糖食物会导致血糖升高，加重胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险，进而影响血压的控制。
高血压患者应避免食用糖果、甜点、碳酸饮料等高糖食物。
4. 浓茶浓咖啡：浓茶和浓咖啡中含有大量咖啡因，会刺激中枢神经系统，导致血压升高，增加心脏负担。
高血压患者应避免饮用浓茶和浓咖啡，可以选择淡茶或低咖啡因咖啡。
5. 酒精：过量饮酒会导致血压升高，损害心脏和血管，加重高血压病情。
高血压患者应避免饮酒或限制饮酒量，尤其是对于已经存在心脏病变的患者更应慎重。
二、高血压患者的饮食调理方法1. 低盐饮食：高血压患者应采用低盐饮食，每天的盐摄入量不应超过6克。
可以选择新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物，避免食用含盐量高的加工食品。
2. 高钾饮食：高血压患者可以适量摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、西红柿等，有助于降低血压，改善心血管健康。
3. 多纤维饮食：高血压患者应多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果，有助于降低胆固醇，改善血管健康。
4. 控制饮食热量：高血压患者应控制饮食热量，避免过量摄入导致肥胖，增加心脏负担。
可以适量减少主食和油脂摄入，增加蔬菜水果的比例。
5. 定时定量进餐：高血压患者应养成定时定量进餐的习惯，避免过饥或过饱，保持血糖稳定，有助于控制血压。
高血压病人的饮食禁忌
高血压病人的饮食禁忌随着现代生活方式的改变，高血压已经成为了一种常见疾病。
高血压给患者带来的不仅仅是身体上的痛苦，同时也会对生活造成很大的影响。
为了控制病情和保护健康，高血压病人在日常生活中需要注意自己的饮食，严格按照医嘱遵守饮食禁忌。
本文将从高血压病人的饮食禁忌出发，为大家做一些简要介绍。
1. 少食高盐食物高血压病人应该少吃高盐食物，以控制钠的摄入量，这样可以有效降低血压。
高盐食物一般包括酱油、味精、牛肉干、腌菜、香肠、腊肉等。
在平时的饮食中，应该尽量避免使用这些高盐调味品，同时减少食用咸味强烈的食物。
如果需要增加食物的味道，可以使用食盐的代替品，如低钠盐。
2. 控制脂肪摄入高血压病人应该控制脂肪摄入。
脂肪是引起动脉粥样硬化和高血压的主要原因之一，而过量摄入脂肪会导致血脂升高，加重病情。
因此，高血压病人应该少吃油腻食物，如猪肉、鸭肉、肥肉、奶油、蛋黄等。
3. 减少糖分摄入糖分摄入过多也会导致高血压的发生。
因此，高血压病人应该尽量减少糖分的摄入。
糖分主要存在于含糖饮料、甜品、糖果等食物中。
在平时的饮食中，可以选择低热量、低糖分的饮品和食品，如水果、蔬菜、酸奶等。
4. 控制饮酒酒精不仅会刺激神经系统，还会导致高血压的发生。
因此，高血压病人应该控制饮酒量。
在喝酒的时候，应该选择低度数、红葡萄酒等不易使血压升高的饮品。
同时，也要注意少喝或不喝啤酒、白酒等高度数酒水。
5. 合理搭配食物除了减少食物中的高盐、高脂肪、高糖分成分，高血压病人还应该注意食物的搭配。
应该多吃蔬菜、水果、鱼、豆腐等富含膳食纤维、优质蛋白质及各种维生素的食物，这些食物可以帮助减少血脂、降低血压。
同时，由于牛奶等乳制品含有大量的钙质，因此高血压病人也可以选择适量饮用。
总之，高血压病人要注意控制饮食，选用清淡、健康的食物，减少高盐、高脂、高糖分食物的摄入，以及合理搭配食物。
只有在日常生活中合理的控制饮食，才能更好的控制高血压的发生。
这样才能尽可能的减轻病人的痛苦，让生活更加健康和舒适。
高血压患者的饮食禁忌与调整
高血压患者的饮食禁忌与调整高血压是一种常见的慢性疾病，长期不受控制会增加心脑血管事件的风险。
除了规范用药和适度运动外，合理的饮食调整对于控制高血压也非常重要。
本文将详细介绍高血压患者的饮食禁忌与调整方法。
一、高血压患者的饮食禁忌1.盐摄入过多：高盐摄入会引起水钠潴留，导致体液增加，血液流量增多，使得心脏负担加重，从而导致血压升高。
因此，高血压患者应该限制盐摄入，每天摄入盐量不超过6克。
2.咸味零食和罐头食品：咸味零食和罐头食品中通常含有大量的盐分，在日常生活中容易被人们忽视。
这些零食和罐头食品不仅会增加体内盐分摄入量，还可能含有较多添加剂、防腐剂和增味剂，对健康不利。
3.辛辣食品：高血压患者应尽量避免摄入过多的辛辣食品，因为这些食物可能导致血管收缩，加重血压升高的症状。
4.酒精及含有咖啡因的饮料：过量饮酒会导致血压升高，甚至引发高血压。
而含有咖啡因的饮料（如咖啡、红茶和可乐）也会刺激交感神经系统，使得心脏负荷增加，进而影响血压控制。
二、高血压患者的饮食调整1.低盐饮食：高血压患者应采取低盐或无盐饮食，减少钠盐的摄入。
在烹调中可以使用一些天然香料来替代盐分，如葱姜蒜、小茴香等。
此外，在选择食材时也要注意避免未经加工和腌制的含盐食物。
2.多吃新鲜水果与蔬菜：水果和蔬菜中富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。
尤其是富含钾、镁和钙的食物，如香蕉、菠菜和豆类，对高血压患者特别有益。
3.适量摄取优质蛋白质：高血压患者可以适量摄取一些瘦肉、鱼类和豆制品来获得优质蛋白质。
这些食物不仅能够提供营养所需，还有助于控制体重，减轻心血管系统的负担。
4.合理选择油脂：高血压患者应限制对身体不利的反式脂肪酸摄入。
可选用健康的油脂，如橄榄油或亚麻籽油，在烹调中使用。
5.规律进食：高血压患者应保持规律进食，并避免暴饮暴食。
分次分时进食有助于平稳控制血压，并减少对心血管系统的负荷。
总结起来，高血压患者的饮食调整应遵循低盐、高钾、高纤维、控制体重的原则。
高血压患者的食物禁忌清单
高血压患者的食物禁忌清单高血压，也被称为动脉性高血压，是一种常见的慢性疾病。
随着生活水平的提高和饮食结构的变化，高血压的患病率逐渐上升。
饮食习惯是高血压控制和管理的重要方面。
为了保持血压在健康范围内，高血压患者需要注意一些特定的食物禁忌。
本文将介绍高血压患者应避免食用的禁忌食物及其原因。
1. 高盐食物高血压患者应避免食用高盐食物，因为高盐饮食会增加体内的钠含量，导致体液潴留，进一步增加血容量，使血管扩张，血压升高。
因此，应尽量避免食用盐腌食品、咸菜、方便面、罐头食品等高盐食物，而是选择低钠盐或其他调味料来调节口味。
2. 高脂食物高脂食物，特别是含有饱和脂肪和反式脂肪的食物，对高血压患者来说是不利的。
这些食物会增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平，增加动脉硬化的风险，进一步导致高血压。
因此，高血压患者应避免摄入过多的肥肉、动物内脏、加工肉类和糕点等高脂食物，而是选择低脂肪的食物，如鱼类、禽类、谷物和豆类。
3. 高糖食物高血压患者应摄入较少的高糖食物。
高糖饮食可导致体重增加、胰岛素抵抗和代谢综合征，从而增加患上高血压的风险。
避免过度摄入糖果、甜饮料、糕点、冰淇淋等高糖食物，而是选择水果、全麦食物和低糖食品。
4. 咖啡和浓茶高血压患者应避免过量摄入咖啡和浓茶。
咖啡因是一种刺激中枢神经的物质，可以引起心率加快，血压升高。
对于高血压患者来说，过量的咖啡因摄入可能会导致血压急剧上升，增加心血管事件发生的风险。
因此，高血压患者应限制咖啡和浓茶的摄入量，最好选择无咖啡因的饮品。
5. 高蛋白食物高蛋白饮食可能对高血压患者产生负面影响。
过多的蛋白质摄入会增加肾脏的负担，导致尿酸和尿素氮等代谢产物的堆积，进一步加重高血压。
因此，高血压患者应适量摄入优质蛋白，如鸡蛋、鱼类和豆类，而不是过量的红肉和肉制品。
6. 酒精酒精摄入对高血压患者来说是不利的。
过量的酒精摄入会导致血压升高，增加心血管病发作的风险。
高血压患者应避免过量饮酒，男性不超过每天两杯，女性和老年人不超过每天一杯。
高血压患者的饮食禁忌与调理
高血压患者的饮食禁忌与调理高血压，一种常见的慢性病，会给患者的健康带来不小的威胁。
除了药物治疗外，正确的饮食禁忌与调理也是控制高血压的重要手段。
本文将针对高血压患者的饮食禁忌与调理进行阐述，帮助患者更好地控制血压，维持身体健康。
一、高血压患者的饮食禁忌1. 高钠饮食：钠是一种会引起体内水分滞留的物质，对血压有明显的升高作用。
因此，高血压患者需避免食用高盐食物，如咸菜、腌制食品、方便面等。
此外，注意不要过量摄入含钠量较高的调味品，如酱油、醋等。
2. 高脂饮食：高血压患者应避免摄入过多的饱和脂肪酸和胆固醇，因为它们会加重血液黏稠度，增加血压。
建议患者减少动物脂肪的摄入，如猪肉、羊肉、牛肉等；选择植物油烹调食物，如橄榄油、菜籽油等；合理控制食用坚果和种子类食品的数量。
3. 高糖饮食：高血压患者应限制摄入过多的糖分，避免食用大量含糖饮料、甜点和糖果。
过多的糖分会导致体重增加，促使血压升高。
4. 高咖啡因饮食：咖啡因是一种刺激剂，可导致血压升高。
高血压患者应适量限制咖啡因的摄入，避免过量饮用咖啡、茶和含咖啡因的饮料。
二、高血压患者的饮食调理1. 低盐饮食：高血压患者应采用低盐饮食，限制每日盐摄入量在6克以下。
患者可选择新鲜食材，少加盐烹调，并尽量不食用加工食品和外卖食品，因它们含盐量较高。
蔬菜、水果和谷物是理想的低盐食物选择。
2. 富含钾、镁的食物：高血压患者应增加钾和镁的摄入，以帮助降低血压。
钾富含于香蕉、石榴、菠菜等食物，而镁富含于豆类、海产品、全麦食品等。
患者可以通过增加这些食物的摄入量来提高钾和镁的摄入。
3. 高纤维饮食：高血压患者应多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、绿叶蔬菜、水果等。
膳食纤维可降低胆固醇和血压，有助于维持血管健康。
4. 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要营养素，但高血压患者应适量摄入，避免过量。
建议选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白食物，同时减少动物内脏、肥肉等高糖高脂食物的摄入。
高血压饮食禁忌及注意事项[1]
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高血压饮食禁忌及注意事项[1]高血压，也称为“健康杀手”，它是一种代表心血管疾病的主要因素之一，由于高血压会引起许多严重的并发症，例如心脏病、中风、视网膜病变等，所以我们必须非常注意饮食和生活习惯。
采取正确的饮食习惯是调节血压和保护健康非常重要的一环。
在下面的文章里，我们将会讲述高血压饮食禁忌及注意事项。
一、高血压患者的饮食禁忌1、高钠盐食物由于高血压患者的血管已经处于一种损伤的状态之中，因此它们已经不能够像原来一样承受大量的钠盐了。
因此，以下类型的食品是高血压患者必须避免的：1）加盐过多的食品，例如：咸菜、咸鱼、腊肉等。
2）罐头食品、腌渍食品、薯片、坚果等含钠较高的食品。
3）高盐的调味品，例如：酱油、蚝油、味精等。
4）速冻食品，例如：速冻蔬菜、速冻汉堡等。
2、高油脂食品高油脂的食品会导致胆固醇含量升高，从而让患者的血管壁变得更硬，在此情况下，血压会升高，导致高血压的发生。
因此，以下类别的食品也应该避免：1）富含动物脂肪的食品，例如：奶酪、肉类、蛋类、黄油等。
2）含有味精和色素的加工食品，例如：速冻鸡翅、大闸蟹、罐头食品等。
3）煎炸食物，例如：薯条、炸鸡肉、油炸面食等。
3、高糖食品高糖食品不仅仅会导致人体内胆固醇含量升高，它还会引起许多慢性疾病，例如：糖尿病、肥胖症等，这些疾病都与高血压密切相关。
以下类别的食品高血压患者也应该避免：1）富含糖的食品，例如：冰激凌、糖果、饼干、巧克力等。
2）含有精制糖的加工食品，例如：糖水、布丁、糖浆等。
3）高糖饮料，例如：汽水、蛋糕冰抹茶等。
二、高血压患者的饮食注意事项1、多食用新鲜蔬菜和水果新鲜的蔬菜和水果都是很好的植物纤维来源，植物纤维可以帮助消化，清除胆固醇，降低血压。
在选择蔬菜和水果的时候，不要选择太过熟透的，因为熟透的水果和蔬菜所含的营养成分已经流失了很多。
此外，不要过分追求清淡口味，因为很多调味料也含有很好的抗氧化剂。
2、多吃鱼类及豆制品高血压患者不能过多地食用蛋白质，因此可以通过鱼类及豆制品来补充。
高血压饮食禁忌及注意事项
高血压饮食禁忌及注意事项高血压是一种常见的慢性疾病，它不仅会影响心血管系统的健康，还可能对肾脏、大脑等重要器官造成损害。
除了药物治疗外，饮食的调整对于控制血压也起着至关重要的作用。
下面我们就来详细了解一下高血压患者在饮食方面的禁忌及注意事项。
一、饮食禁忌1、高盐食物盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的钠会导致体内水钠潴留，增加血容量，从而使血压升高。
因此，高血压患者要严格限制盐的摄入量，每天不超过6 克。
避免食用咸菜、腌制品、火腿、方便面等高盐食物。
在烹饪时，也要减少盐、酱油、豆瓣酱等调味品的使用。
2、高脂肪食物过多的脂肪摄入会导致血脂升高，血液黏稠度增加，进而影响血压。
油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等都属于高脂肪食物，应尽量少吃或不吃。
3、高胆固醇食物胆固醇过高会加重动脉粥样硬化，影响血管弹性，不利于血压的控制。
蛋黄、动物脑、鱼子等都富含胆固醇，高血压患者要适量食用。
4、辛辣刺激性食物辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物容易导致交感神经兴奋，引起血压波动。
此外，这类食物还可能刺激胃肠道，影响药物的吸收和利用。
5、酒精饮酒会使心率加快，血管收缩，血压升高。
长期大量饮酒还会损害肝脏、心脏等器官的功能。
高血压患者应尽量戒酒，如果实在难以戒除，也要严格控制饮酒量，男性每天饮酒量不超过 25 克，女性不超过15 克。
6、含咖啡因的饮料咖啡、浓茶、可乐等饮料中含有咖啡因，咖啡因具有兴奋神经的作用，可能导致血压升高。
高血压患者应适量饮用或避免饮用这些饮料。
二、饮食注意事项1、控制总热量摄入过多的热量会导致体重增加，肥胖是高血压的重要危险因素之一。
因此，高血压患者要根据自己的身体情况，合理控制每日的总热量摄入，保持理想的体重。
可以通过计算自己的基础代谢率和活动量来确定每天所需的热量，并合理分配到三餐中。
2、增加膳食纤维的摄入膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，有助于降低血压。
蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物富含膳食纤维，高血压患者应多吃。
高血压患者的饮食禁忌与调理
高血压患者的饮食禁忌与调理随着现代生活方式的变迁，高血压患者数量逐年上升。
高血压是一种常见的慢性疾病，若不加以控制，可能导致心脑血管疾病等严重后果。
除了药物治疗外，饮食在高血压的治疗调理中也起着重要的作用。
本文将探讨高血压患者在饮食方面的禁忌与调理方法。
一、高血压患者的饮食禁忌1. 高盐食物：高血压患者应限制摄入高盐食物。
食盐中的钠会导致体内水分潴留，增加血液容积，从而导致血压升高。
应尽量避免食用加工食品、咸菜、豆腐乳等高盐食物，选择低盐或无盐食品。
2. 高脂食物：高脂饮食会使血液中的胆固醇水平升高，进而加重动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。
高血压患者应适度控制摄入动物脂肪，减少红肉、动物内脏和奶油等高脂食物的摄入。
3. 高糖食物：高糖食物容易导致血糖升高，加重高血压的病情。
高血压患者应注意控制糖分摄入，减少糖果、巧克力、糕点等高糖食物的食用。
4. 咖啡和酒类：咖啡因和酒精会刺激神经系统，使血压升高。
高血压患者应避免过多摄入咖啡和酒类，特别是浓烈的酒精饮品。
5. 辛辣食物：辛辣食物会刺激消化系统和血管，加重血液循环负担，引起血压升高。
高血压患者应尽量避免辣椒、花椒等辛辣食物的摄入。
二、高血压患者的饮食调理1. 低盐饮食：高血压患者应采取低盐饮食。
可选择新鲜食材，减少加工食品的摄入。
调味时可考虑使用鲜味素等低钠替代品，尽量不添加食盐。
2. 多蔬菜水果：富含维生素、矿物质和纤维的蔬菜水果对高血压患者非常有益。
建议每天摄入五份以上的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苹果和橙子等。
3. 粗粮优先：选择全麦面包、糙米和杂粮等粗粮食品，这些食物中含有丰富的膳食纤维，有助于降低血压和血脂。
4. 低脂优先：减少动物性脂肪的摄入，可选择低脂或非脂肪乳制品，如低脂牛奶、豆浆和低脂酸奶等。
同时，优先选择低脂肪的鱼类和瘦肉，如三文鱼和鸡胸肉等。
5. 合理蛋白质：适量摄取优质蛋白质有助于维持健康。
可以选择鱼类、禽类、豆类和豆制品等作为蛋白质的来源，但要注意食用量的控制。
高血压的治疗与饮食禁忌
高血压的质量与饮食禁忌高血压一种危害健康的慢性疾病，其并发症种类很多，危害性也很大，在日常中我们可以从饮食上来预防高血压的发生，那高血压的治疗与饮食注意事项有哪些呢？高血压的治疗与饮食有怎样的关系?高血压饮食禁忌有哪些？高血压的治疗注意事项：1、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
2、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
3、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，选择适合自己的高血压的治疗方法去治疗。
只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
4、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
5、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
6、随服用适当的药物外，还要选择好高血压的治疗方法，注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
7、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活。
（1）事后不要立即进行房事。
（2）若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
（3）酒后应禁止性生活。
8、老年人服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
高血压的治疗方法呈出不穷，那么对于高血压患者来说饮食调整也是很重要的，应该从以下高血压的治疗与饮食注意事项几个方面调整：1：饮食宜清淡。
提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。
因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。
提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2：戒烟、戒酒。
烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
3：降低食盐量。
吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。
高血压饮食禁忌及食谱
高血压饮食禁忌及食谱一、高血压饮食禁忌高血压是一种日常生活中常见的疾病，饮食对于高血压患者来说非常重要。
以下是一些高血压饮食禁忌，需要患者特别注意：1.高盐食物：高盐饮食是导致高血压的主要原因之一。
因此，高血压患者应避免食用过咸的食物，如咸肉、咸鱼、咸菜等。
2.高脂食物：高脂饮食会导致体内脂肪堆积，增加心脏负担，加重高血压症状。
高血压患者应避免摄入过多的动物脂肪，如猪油、牛油、奶酪等。
3.高糖食物：高糖饮食不仅会导致肥胖，还会增加高血压的风险。
高血压患者应避免过度摄入糖分，如糖果、甜点、碳酸饮料等。
4.咖啡与浓茶：咖啡因和茶碱是中枢神经兴奋剂，能够增加心脏负担，使血压升高。
高血压患者应控制饮用咖啡和浓茶的量，尽量避免过量摄入。
二、高血压饮食食谱控制饮食对于高血压患者来说至关重要。
以下是一份适合高血压患者的饮食食谱，帮助其保持身体健康：早餐：1.燕麦粥：燕麦含有丰富的纤维和维生素，有助于降低血压。
将燕麦煮成粥，可添加少许莲子或红枣增加口感和营养。
2.水煮蛋和全麦面包：水煮蛋是高蛋白低脂肪的选择，全麦面包含有较多的膳食纤维，有助于控制血糖和血压。
午餐：1.清蒸鱼：清蒸鱼是一道营养丰富且低脂肪的菜肴，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有助于降低血压。
2.番茄炒鸡蛋：番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，能够改善血管弹性，鸡蛋是高蛋白食物，有助于血压的控制。
晚餐：1.蔬菜沙拉：选择新鲜的蔬菜制作沙拉，富含维生素和矿物质，有助于降低血压。
可以加入一些坚果或混合豆类增加蛋白质摄入。
2.红豆薏仁粥：红豆薏仁粥是一种传统的养生食品，有助于清热解毒，降低血压。
小食与水果：1.坚果：坚果富含健康脂肪、纤维和抗氧化物质，可以作为高血压患者的零食选择。
2.水果：新鲜水果是一种健康的零食，富含维生素和矿物质，有助于维持血压的稳定。
以上是一份适合高血压患者的饮食食谱，切记高血压患者需要始终保持良好的饮食习惯，并定期咨询医生。
通过科学合理的饮食结构，可以有效降低血压，改善生活质量。
高血压饮食禁忌是什么
高血压饮食禁忌有哪些撰写者：芝元堂茶疗商城—福迈康茶高血压不能吃什么1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。
常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。
辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
2、少吃太咸的食物。
每日进盐控制在2－5克以内。
因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。
食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
4、忌长期食用高胆固醇食物。
高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
5、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。
但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
最近很多人都会用福迈康茶去调节，其中葛根、决明子、黑芝麻等成分都是对三高人群有很好帮助的东西，其效..果是比较可观的。
高血压的预防保健1、中午小睡。
工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。
无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
2、晚餐宜少。
有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。
晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。
进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。
3、娱乐有节。
睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。
看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
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高血压饮食禁忌及注意事项
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时控制和治疗，会增加心脑血管疾病的风险。
除了药物治疗外，饮食也是控制高血压的重要手段之一。
以下是高血压饮食禁忌及注意事项：一、禁忌食物1. 高盐食品：高血压患者应该尽量避免食用高盐食品，如咸肉、腌菜、酱油等。
因为高盐摄入会导致体内钠离子过多，引起水分潴留和血压升高。
2. 高脂食品：高血压患者应该限制摄入高脂食品，如动物内脏、肥肉、奶油等。
这些食品含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇，容易导致动脉硬化和心血管疾病。
3. 糖分高的食品：高血压患者应该尽量避免食用糖分高的食品，如糖果、蛋糕、巧克力等。
这些食品会导致血糖升高，进而影响血压的控制。
4. 咖啡因类饮料：高血压患者应该限制摄入咖啡因类饮料，如咖啡、茶、可乐等。
这些饮料中含有咖啡因和其他兴奋剂物质，容易导致心率加快和血压升高。
二、注意事项1. 控制总能量摄入：高血压患者应该注意控制总能量摄入，保持适当的体重。
过重或肥胖会增加心脏负担，加重高血压病情。
2. 增加膳食纤维摄入：高血压患者应该适量增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食品等。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，降低血脂和血糖水平，有助于预防心血管疾病。
3. 合理搭配蛋白质来源：高血压患者应该选择低脂肪、低胆固醇的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、豆类等。
同时要注意合理搭配不同种类的蛋白质，以保证营养均衡。
4.注意烹调方式：高血压患者应该选择健康的烹调方式，如蒸、煮、炖等。
5. 避免过度饮酒：高血压患者应该避免过度饮酒，每天男性不超过两杯，女性不超过一杯。
过度饮酒会导致血压升高和心脏负担加重。
6. 注意饮食时间和频率：高血压患者应该注意饮食时间和频率，不要暴饮暴食或长时间空腹。
建议每天分多次进食，每次少量多餐，保持饮食规律。
7. 增加钾、镁的摄入量：高血压患者可以适量增加钾、镁的摄入量，如香蕉、土豆、菠菜等。
这些矿物质有助于降低血压和保护心血管健康。
总之，高血压患者的饮食应该以低盐、低脂、低糖为主，同时注意控制总能量摄入和膳食纤维的摄入量。
高血压患者的日常护理和饮食禁忌
高血压患者的日常护理和饮食禁忌高血压是一种常见的慢性疾病，患者需要进行日常护理和注意饮食禁忌，以控制血压并预防并发症的发生。
本文将从日常护理和饮食方面探讨高血压患者的生活方式和相关禁忌。
一、日常护理1. 定期测量血压：高血压患者应该每天定时测量血压，以便及时监测血压的变化。
可以选择自动血压计进行测量，但需要注意正确使用方法和保持仪器的准确性。
2. 合理控制饮食：高血压患者应该遵循低盐饮食，减少钠的摄入量。
同时，要注意控制总热量的摄入，减少脂肪和胆固醇的摄入，保持适当的体重。
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，有助于降低血压。
3. 适量运动：适量的有氧运动对于高血压患者非常重要。
可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每天坚持30分钟以上。
运动可以帮助控制体重、增强心肺功能，降低血压。
4. 管理情绪：情绪波动会导致血压的升高，高血压患者应该学会放松自己，保持良好的心态。
可以通过听音乐、阅读书籍、与亲友交流等方式来缓解压力，避免情绪激动。
5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重高血压的病情，患者应该戒烟限酒，避免二手烟的接触。
如果无法戒烟，应该尽量减少吸烟量。
饮酒应该适量，男性每天不超过两个标准饮品单位，女性每天不超过一个标准饮品单位。
二、饮食禁忌1. 高盐食物：高血压患者应该避免食用过咸的食物，如咸鱼、腌制品、熟食、方便面等。
可以选择低盐或无盐的调味品，如酱油、醋等。
2. 高脂食物：高脂食物会增加血脂的积累，加重动脉硬化，高血压患者应该减少摄入高脂食物，如油炸食品、动物内脏、肥肉等。
可以选择清蒸、煮、炖等低脂烹饪方式。
3. 高糖食物：高糖食物会导致血糖升高，增加心血管疾病的风险。
高血压患者应该限制糖的摄入，减少甜食、糖果、饮料等高糖食物的消费。
4. 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶中的咖啡因会导致血压升高，高血压患者应该限制咖啡和浓茶的摄入量。
可以选择低咖啡因的咖啡或茶。
5. 酒精饮料：酒精会导致血压升高，高血压患者应该避免饮酒或限制饮酒量。
高血压治疗的饮食方法及禁忌
高血压治疗的饮食方法及禁忌
近年来高血压患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。
引发高血压的因素很多，其中饮食习惯是一个重要原因，因此，有些食物高血压患者不宜吃，那么，高血压不能吃什么呢?
对于高血压的治疗主要还是要依赖传统的药物治疗，面对众多的降压药，高血压吃什么好呢，选择降压药物需要注意什么呢？这要咨询专业医师。
适宜的饮食：
1、多吃低脂肪、优质蛋白食
2、多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物
3、多吃含钙食物
4、多吃粗粮、薯类等作为主食
5、饮食规律，少吃多餐
食物注意及禁忌：
1.忌食过量食用肥肉：如肥猪肉。
由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8％，
多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
2.忌食高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温
补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。
凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
3.忌食盐过量。
吃盐过多是引起高血压病的重要原因。
食盐量多少与血压有直
接关系。
因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。
4.高血压饮食应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为妥，保持清淡饮食为
宜，尤其适宜多吃新鲜蔬瓜果。
改善体质，快速有效达到调节血压、平稳降压。
5.忌饮酒过量：引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。
因此，
患有高血压者，切勿酗酒。
注意事项：总的原则是需要坚持的：即高血压病人的饮食以清淡为主，做到宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱。
高血压患者的饮食禁忌与调理方法与原则与建议与心得与体会
高血压患者的饮食禁忌与调理方法与原则与建议与心得与体会高血压是一种常见的慢性疾病，也是全球范围内的健康问题。
不合理的饮食习惯是高血压患者日常生活中需要注意的重要方面。
本文将介绍高血压患者的饮食禁忌、调理方法、原则、建议、心得与体会。
一、饮食禁忌高血压患者在饮食方面需要遵循一定的禁忌，以保证身体的健康。
首先，高血压患者应避免高盐饮食。
过量的钠摄入会导致体内盐分积聚，加重血压升高。
因此，患者应尽量减少食用含盐量较高的食物，如咸肉、腌肉、薯片、酱油等。
其次，糖分和脂肪也是高血压患者需要限制的重要因素。
高糖和高脂的食物会增加血液中的胆固醇，加重动脉堵塞，增加心血管病的风险。
因此，高血压患者应避免食用过多的糖分和脂肪，如糖果、巧克力、油炸食品等。
最后，咖啡因和酒精也是高血压患者需要禁忌的物质。
过多的咖啡因和酒精摄入会导致血压上升，刺激心脏和血管，增加心血管病的风险。
二、调理方法除了遵循饮食禁忌外，高血压患者还可以采取一些调理方法来控制血压。
首先，均衡饮食是非常重要的。
高血压患者应注重摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，保证身体的健康运转。
其次，积极控制体重也是调理的重要方面。
肥胖是高血压的一个危险因素，通过科学的饮食搭配和适量的运动，可以帮助患者减轻体重，控制血压。
此外，适量的运动也是调理高血压的重要手段。
有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以有效地降低血压，改善心血管功能。
最后，保持良好的心态对于调理高血压也是至关重要的。
高血压患者应学会放松自己，减少精神压力，保持积极的心态。
三、原则在高血压患者饮食调理中，还需要遵循一些原则以确保效果。
首先，饮食要清淡健康。
清淡的食物可以减少对心脏和血管的负担，让身体得到良好的调理。
其次，饮食要均衡摄取。
合理搭配各类食物，保证摄入足够的营养物质，帮助身体维持正常功能。
最后，饮食要规律有节制。
定时定量的饮食习惯可以维持血压的稳定，避免发生血压波动。
四、建议针对高血压患者的饮食调理，我们还有一些具体的建议。
高血压的治疗和饮食方法及禁忌
高血压的治疗和饮食方法及禁忌一．高血压的治疗原则很多人刚开始头晕，以为是贫血，最后才知道是高血压引起的。
其实，高血压患者常会出现头晕、失眠、乏力等整张，严重影响了他们的正常生活和工作。
对于患有高血压的老年人来说，他们的晚年生活也变得不再安逸。
对于高血压的治疗很多病人都想了解，下面我们来看看高血压的治疗原则，希望对大家有所帮助。
高血压就是中老年人的多发疾病，一旦发生经常头晕、头痛、抑郁、肢体麻木等症状应当及时回去医院测量血压，诊断后应当积极主动协调化疗，防止发展为非良性高血压。
高血压是一个慢性心血管疾病，其治疗过程也需循序渐进。
患者不可在短时间内服用大量降压药物，血压骤然下降可引起心、脑、肾等血液供应不足，导致心脑血管意外的发生。
有些患者只须要科学的服用一种药物便可以随心所欲的达至掌控血压的目的，有些患者却须要在医生的指导下使用两种或两种以上的药物掌控。
目前临床上治疗高血压的主要方法为终身药物治疗，所以，高血压患者必须做好“打持久战”的准备，治疗过程中不可随意停药，避免引起血压波动而诱发心脑血管意外。
5、不容随意服药有些患者担心长期服药会为身体带来一定的副作用，因此，在症状减轻后时常会自主停药，出现症状后又开始服药，专家提醒，这样反复停药引起血压波动较大，病情反复发作甚至加重，常常会引起严重的并发症及心脑血管意外，对患者生命构成严重威胁。
如今，高血压就是常用的疾病之一，其发病率相当的高。
因此，化疗高血压，一定必须挑选一家非正规医院展开详尽检查，认定引发高血压的原因之后再对症化疗。
靠近高血压，使儿童返回欢乐的童年生活，使中青年人返回正常的工作状态，使老年人具有美好的晚年生活!二．高血压的治疗方法高血压化疗专家表示：对于高血压，患者无法讳疾忌医。
高血压病人不适宜大幅度的运动和竞争性弱的活动，但适度、适度的运动能化疗高血压。
不管实行什么方法化疗高血压，目的就是使血压降至标示值，高血压患者在展开非正规的化疗前，先必须通过医生的检查，确诊病情。
高血压患者需要注意哪些饮食禁忌
高血压患者需要注意哪些饮食禁忌高血压是一种常见的慢性疾病，它会增加心脑血管疾病的风险，如心脏病、脑卒中（中风）等。
对于高血压患者来说，除了遵循医生的治疗建议和按时服用药物外，合理的饮食控制也是非常重要的。
饮食不当可能会导致血压升高，加重病情。
那么，高血压患者在饮食方面有哪些禁忌呢？首先，要限制钠盐的摄入。
盐是导致血压升高的一个重要因素。
过多的盐会使体内的水分潴留，增加血容量，从而导致血压上升。
一般来说，高血压患者每天的钠盐摄入量应控制在 5 克以下。
这意味着要少吃咸菜、腌制品、火腿、方便面等高盐食品。
在烹饪时，也要尽量少放盐，可以使用醋、柠檬汁、葱姜蒜等调味料来增加食物的风味。
其次，要避免高脂肪食物。
高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等，富含饱和脂肪酸和胆固醇，容易导致动脉粥样硬化，加重血管的负担，进而使血压升高。
高血压患者应该选择低脂肪的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋清等，并适量摄入不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等。
再者，减少糖分的摄入也很关键。
过多的糖分会在体内转化为脂肪，导致体重增加，肥胖是高血压的一个重要危险因素。
此外，高糖饮食还可能引起血糖波动，影响血管的健康。
因此，高血压患者要少吃糖果、糕点、甜饮料等高糖食品。
饮酒也是高血压患者需要注意的禁忌之一。
酒精会刺激血管收缩，导致血压升高，还可能影响降压药物的疗效。
长期大量饮酒还会损害肝脏、心脏等器官的功能。
如果高血压患者有饮酒的习惯，应该尽量减少饮酒量，最好能戒酒。
另外，辛辣刺激性食物也要少吃。
辣椒、花椒、芥末等辛辣食物可能会刺激神经，导致血压波动。
同时，这类食物还可能引起胃肠道不适，影响身体健康。
高血压患者还要注意避免食用高胆固醇的食物，如蛋黄、鱼子、动物脑等。
高胆固醇会加重动脉粥样硬化的进程，对血压的控制不利。
除了上述提到的食物禁忌，高血压患者在饮食上还应该注意以下几点：一是保持饮食的均衡。
要摄入足够的蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，这些食物有助于降低胆固醇，控制体重，稳定血压。
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北京华坛中西结合医院介绍高血压的治疗和饮食禁忌
一．高血压的治疗原则
很多人刚开始头晕，以为是贫血，最后才知道是高血压引起的。
其实，高血压患者常会出现头晕、失眠、乏力等整张，严重影响了他们的正常生活和工作。
对于患有高血压的老年人来说，他们的晚年生活也变得不再安逸。
对于高血压的治疗很多病人都想了解，下面我们来看看高血压的治疗原则，希望对大家有所帮助。
1、尽早治疗
高血压是中老年人的高发疾病，一旦出现经常头晕、头痛、失眠、肢体麻木等症状应及时去医院测量血压，确诊后应积极配合治疗，避免发展为非良性高血压。
2、适度治疗
高血压是一个慢性心血管疾病，其治疗过程也需循序渐进。
患者不可在短时间内服用大量降压药物，血压骤然下降可引起心、脑、肾等血液供应不足，导致心脑血管意外的发生。
3、联合用药
有些患者只需要科学的服用一种药物便可轻松的达到控制血压的目的，有些患者却需要在医生的指导下采用两种或两种以上的药物控制。
4、持久治疗
目前临床上治疗高血压的主要方法为终身药物治疗，所以，高血压患者必须做好“打持久战”的准备，治疗过程中不可随意停药，避免引起血压波动而诱发心脑血管意外。
5、不可随意停药
有些患者担心长期服药会为身体带来一定的副作用，因此，在症状减轻后时常会自主停药，出现症状后又开始服药，专家提醒，这样反复停药引起血压波动较大，病情反复发作甚至加重，常常会引起严重的并发症及心脑血管意外，对患者生命构成严重威胁。
如今，高血压是常见的疾病之一，其发病率相当的高。
因此，治疗高血压，一定要选择一家正规医院进行详细检查，判定引起高血压的原因之后再对症治疗。
远离高血压，让儿童回到快乐的童年生活，让中青年人回到正常的工作状态，让老年人拥有幸福的晚年生活!
二．高血压的治疗方法
高血压治疗专家指出：对于高血压，患者不能讳疾忌医。
高血压病人不适合大幅度的运动和竞争性强的活动，但适当、适量的运动能够治疗高血压。
不管采取什么方法治疗高血压，目的就是让血压降到标注值，高血压患者在进行正规的治疗前，先要通过医生的检查，诊断病情。
首先可以采取一些非药物性的治疗方法，包括食疗、茶疗、体育运动等保健方法。
一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都能降压。
这些适量的体育运动都是一个好的治疗方法，不会对身体的健康有副作用，持之以恒的运动可以使血压明显降低。
高血压的治疗方法在饮食方面可采取低钠饮食，日常生活中应注意补充含钾、含钙较多的食物。
少食盐，逐日食盐量5克左右为宜。
平时应多食蔬菜、水果，伴随经常食用牛奶、海带、鱼等有益降压而且营养丰富的食品。
饮食应有节制，不要暴饮暴食，使体重接近标准，随着体重减轻，血压也会下降。
在高血压治疗期间，务必保持良好的情绪，有好的心态。
压力过大、精神紧张、大悲大喜都会导致血压升高，而影响治疗效果。
总的来说，可以概括为以下几点：1、合理膳食；2、适量运动；3、戒烟限酒；4、心理平衡；5、日常治疗；6、及时就医。
高血压治疗最重要的一点还是日常治疗，长期血压过高可导致多种疾病的发生，高血压肾病便是之一。
因此患者根据自己的病情选择一定的方法进行治疗，这样才能保证有好的治疗效果，更有效的降低血压，促进自己的健康。
三．饮食方法及禁忌：
1、高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3、高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。
如肝、脑、心等应少吃。
4、高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。
如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。
含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
饮食上必须秉持“五味不过”原则：
1、食物不过咸：限盐。
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
2、食物不过甜：限糖。
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。
建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。
最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
3、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。
生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。
每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。
每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
4、食物不过辛：限制饮酒。
酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3两；或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤；或白酒小于25-50毫升，约0.5至1两。
女性则减半量，孕妇不饮酒。
不提倡饮高度烈性酒。
5、食物不过苦：过食可致食欲不振。
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。
苦能清热，广州地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。
不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。
需要提醒的是，很多老年人一提鸡蛋就犯憷，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。
还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。
“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。
如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。