高血压高血糖注意事项
高血压糖尿病护理知识
高血压糖尿病护理知识1. 什么是高血压糖尿病高血压糖尿病是指患者同时患有高血压和糖尿病的疾病。
高血压是指血压长期升高，超过正常范围的一种疾病，而糖尿病则是指血糖浓度持续升高的一种代谢障碍。
高血压糖尿病的患者需要特殊的护理和管理。
2. 高血压糖尿病的护理原则高血压糖尿病的护理原则包括以下几个方面：控制血糖合理的饮食控制是控制血糖的关键。
患者应遵循医生和营养师的建议，控制饮食中的碳水化合物摄入，避免过量的糖分和淀粉摄入。
同时，规律的锻炼也对血糖的控制有积极的影响。
控制血压患者需要服用抗高血压药物，按时按量服药，并遵循医生的指导进行定期血压检测。
此外，减少盐分摄入、规律运动和保持良好的心理状态也对控制血压有帮助。
注重心血管保健高血压糖尿病患者往往有较高的心血管风险。
护理人员需要监测患者的心脏功能和心电图，以及血脂、血液黏稠度等指标。
合理的药物治疗和饮食控制是保护心血管健康的重要手段。
预防并发症高血压糖尿病患者容易发生一系列并发症，如心脑血管病变、肾脏病变、眼部病变等。
护理人员需要密切关注患者的病情变化，进行健康教育，帮助患者养成良好的生活习惯，合理控制血糖和血压，并定期复查各项指标。
心理支持高血压糖尿病患者常常需要面对疾病带来的身体和心理负担，易出现焦虑、抑郁等心理问题。
护理人员需要关注患者的心理状态，提供情绪支持和心理疏导，帮助患者积极应对疾病。
3. 护理技巧和建议在高血压糖尿病患者的护理过程中，以下几点技巧和建议可以帮助提高护理效果：密切关注病情变化护理人员需要定期监测患者的血糖、血压、心电图等指标，及时发现病情的变化。
对于血糖和血压的突如其来的波动，护理人员需要迅速采取措施，如嘱咐患者调整饮食、增加锻炼量等。
做好药物管理高血压糖尿病患者通常需要同时服用多种药物，护理人员需要确保患者按时按量服药。
同时，护理人员需要提醒患者注意药物的不良反应和相互作用，以及服药时的注意事项。
提供个性化的健康教育不同患者的病情和生活习惯存在差异，护理人员需要根据患者的个体差异提供相应的健康教育。
糖尿病血压高怎么调理 饮食控制血糖
糖尿病血压高怎么调理饮食控制血糖高血压糖尿病是高血压和伴随糖尿病或高血压糖尿病的总称。
由于高血压和糖尿病是同源性疾病，两者之间的关系非常密切。
不健康的生活方式，不规律的饮食和高血脂会导致这两种疾病的发生。
那么，糖尿病血压高怎么调理？如何调整糖尿病的血压？1，不要吃糖果。
此类患者不宜食用蔗糖，葡萄糖，蜂蜜及其制品。
少吃淀粉含量高的蔬菜，如土豆，红薯和山药。
2，热量摄入和消耗平衡。
制定每天应摄入的总卡路里，科学计算以平衡摄入和消耗的卡路里。
3.选择优质蛋白质。
首先，应限制蛋白质摄入量。
血尿素氮升高的人应该多加注意。
其次，蛋白质的来源应该主要是优质的动物蛋白，如牛奶，瘦肉，鸡蛋和海鲜。
4，少吃高胆固醇食物。
多吃高胆固醇食物，如蛋黄，动物皮和肝脏。
5.选择低糖水果。
如果血糖控制不好，可能会导致水溶性维生素和矿物质的过量流失。
因此，有必要添加低糖含量的新鲜水果和蔬菜，如草莓，西红柿和黄瓜。
通常可以在两餐之间或睡前1小时，或饥饿时或体育活动后食用。
为了避免饭后高血糖，一般不建议在晚餐前后吃水果。
6，多吃富含纤维的食物。
多吃富含纤维的食物，如海带，海藻等。
食物纤维不被小肠消化，但它可以带来饱腹感，有助于减少食物，延缓糖和脂肪的吸收。
可溶性膳食纤维（谷物，谷物和豆类中的更多）可以吸收肠道中的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。
7，少吃多餐。
每餐少吃，多吃几餐，总量保持不变。
这种方法可确保餐后血糖不会升得太高。
8，少吃葵花籽，花生。
许多女性喜欢吃瓜子和花生等零食。
这些食物含有一定量的碳水化合物，脂肪含量高。
9.严格限制盐。
普通人应控制钠盐的摄入量低于每天6克，而患有高血压和糖尿病的人不应超过3克。
通过介绍，糖尿病患者除了控制饮食中的血糖外，还应注意晚餐时间。
如果晚餐太晚而且饭后缺乏适当的活动，那么食物中的卡路里将不被消耗，并将转化为脂肪储存。
因此，最好在下午6:30到7:30之间安排晚餐时间，以便晚餐后有适度的运动时间。
老年人三高注意事项
老年人三高注意事项老年人是指年龄在60岁以上的人群，随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐下降，容易患上三高病（高血压、高血脂和高血糖）。
这些疾病在一定程度上会影响老年人的生活质量和健康状况。
因此，老年人需要特别注意下面几个方面来预防和控制三高。
首先，老年人要保持适量的运动。
运动能够增强心肺功能，调整血压、血脂和血糖水平。
老年人可选择一些适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳等，坚持每天进行适量运动，每次30分钟以上，可以有效预防和缓解三高症状。
其次，老年人应当调整饮食结构。
合理的饮食结构有助于降低三高病的风险。
老年人要避免食用过多的高盐、高脂和高糖食物，多食用富含膳食纤维和多种维生素的食物，如蔬菜、水果和全谷物等。
此外，老年人还可根据自身情况增加富含蛋白质的食物摄入，保证营养的均衡。
第三，老年人要保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于预防三高病具有重要作用。
老年人应当避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会增加患上三高病的风险和加重现有病情。
此外，保持充足的睡眠时间、放松心情、定期体检和遵从医生的治疗建议也是预防和控制三高病的关键。
进一步说，老年人要加强自我管理。
他们可以学习如何正确测量血压和血糖，及时发现和控制病情。
每天记录自己的血压和血糖情况，及时咨询医生并调整日常饮食和药物治疗措施。
此外，老年人还应当养成定期复查的习惯，如每月或每季度去医院检查血脂、血压和血糖等指标，及早发现病情的变化并进行调整治疗。
总之，老年人要预防和控制三高病，需要注意运动、调整饮食结构、保持良好生活习惯和加强自我管理。
只有养成良好的生活习惯和保持积极的生活态度，老年人才能降低患病风险，提高身体健康水平，过上幸福健康的晚年生活。
高血压及糖尿病饮食食谱
血糖偏高、血压偏高患者饮食注意事项一戒烟戒酒；忌辛辣。
二饮食少量多餐，不可过饱，吃饭细嚼慢咽；饭后1~2小时散步。
三每天食盐摄入量低于6克；鸡蛋每天不超过2个。
四不适宜吃精粮；不宜吃动物内脏、肥肉、松花蛋、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；不宜吃花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、蜂蜜、巧克力、糖；少吃山药、土豆、芋头、甘薯、藕、胡萝卜、洋葱、蒜苗、蛋黄、荸荠等。
降糖、降血压食物一蔬菜1.苦瓜苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。
现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。
苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
2.洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。
经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
3.南瓜味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。
现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。
4.紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。
糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
5.黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
除了上述食物之外，还有很多食物有降血糖的作用。
比如：胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有很大作用。
6.西葫芦促进人体内的胰岛素分泌。
7.豆芽控制餐后血糖上升8香菇，芹菜，番茄，茄子，黄瓜，油菜，茼蒿，莴苣，丝瓜，苋菜，海带、紫菜，韭菜，金针菇、鸡腿菇，卷心菜，花菜9生姜，绿茶，大蒜，食醋二肉类泥鳅，黄鳝，鱿鱼，乌鸡，鲤鱼，瘦肉，牛肉，蚕蛹三水果柚子，樱桃，草莓，无花果，西瓜，猕猴桃，菠萝，橙子，葡萄，桃子，杏、山楂四油类芝麻油，葵花籽油，玉米油五面三合面：白面粉、黄豆粉、玉米面。
高血压糖尿病健康指导
常用药物种类和作用机制
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正确用药方法和注意事项
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脑血管并发症：高血压和糖尿病都可能导致脑血管疾病，如脑梗塞、脑出血等。预防方法包括控制血压和血糖、健康饮食、适当运动等。
定期检查和监测的重要性
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监测血压和血糖水平
及时发现潜在并发症
汇报人：
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目录
高血压糖尿病的定义
高血压：指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
糖尿病：指一组由多病因引起的慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起。
调整治疗方案，预防并发症
提高患者自我管理意识
及时就医和治疗的建议
定期进行体检，及早发现高血压和糖尿病
遵循医生的建议，按时服药，控制血压和血糖
如有不适，及时就医，不要拖延
了解并遵循高血压和糖尿病的健康生活方式
自我监测血压和血糖的方法
注意事项：定期校准血压计和血糖仪，确保测量准确；注意测量时间和频率，及时记录数据；如有异常及时就医
记录运动：使用运动记录表记录每天的运动情况，包括运动类型、时间、强度等
三高人群注意事项
三高：高血压、高血脂、高血糖一、高血压：(一)高血压依据「世界卫生组织」所公布的诊断标准，只要平均收缩压超过140mmHg，或舒张压超过90mmHg连续3个月，便可确定是高血压。
大多数患者并无明显自觉症状，而只要年龄40岁以上，近来常自觉头晕、头胀、走路头重脚轻、面色潮红、睡眠差、后颈僵硬酸痛、耳鸣、心悸、性情突急躁易怒，严重时甚至引起恶心、呕吐、昏迷等，便可怀疑是高血压。
适宜食物：1.多喝菊花决明子茶、清茶或鱼腥草茶、小麦草原汁，每日饮料勿少于2500cc。
2.多喝食用醋可以降低血脂、软化血管，使血管保持弹性。
3.吃「醋花生」可以改善心血管的功能，花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及锌钙铬等微量元素，对心血管有益。
新鲜花生泡天然米醋，经7天后便可取食，每天可吃40粒。
4.常吃白木耳；将白木耳(乾品) 5g 用水浸泡开后，加500cc水、冰糖适量，隔水炖30~60分钟后食用；每日一次。
5.常吃苹果。
禁忌食物：1.高胆固醇类食品，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼等。
2.高脂肪、高盐等食物。
3.菸酒、浓茶和咖啡。
4.燥热性食物，如芥末、咖哩、肉桂、辣椒、龙眼、榴连、荔枝等。
二、高血脂血脂肪过高容易形成血块，会堵塞血管，进而引发中风。
这是饮食不当所造成，非常危险，必须立即改善饮食内容，少油、少盐、少糖，使饮食清淡，才能解除危机。
适宜食物：1.净血蔬果汁食材：胡萝卜1条（约250g）、西洋芹2片（约130g）、大番茄1个、柠檬1个做法：1：所有材料洗净，胡萝卜去皮切块，大番茄去蒂切块，西洋芹切段，柠檬去皮、对切。
2：将胡萝卜、柠檬、芹菜与番茄，用分离式榨汁机榨出原汁，再把所有汁液混合拌匀，即可趁鲜饮用。
2.西洋芹百香果汁食材：百香果3个、蕃石榴1个、葡萄柚1个、西洋芹120g、寡糖15cc做法： 1：葡萄柚去皮，蕃石榴、西洋芹洗净，分别以分离式榨汁机榨出原汁。
2：百香果洗净切开挖出果肉。
3：所有材料，用果汁机拌匀，即可饮用。
高血压病的注意事项
高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）；应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品：适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱；应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品：适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）；海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物；适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料；应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3 高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
高血压的饮食禁忌有哪些
高血压的饮食禁忌有哪些高血压是一种常见的慢性疾病，它不仅需要药物治疗，日常的饮食管理也至关重要。
不合理的饮食可能会导致血压升高，加重病情，而正确的饮食选择则有助于控制血压，提高生活质量。
那么，高血压患者在饮食方面到底有哪些禁忌呢？首先，要严格限制钠盐的摄入。
盐中的钠离子是导致血压升高的重要因素之一。
一般来说，高血压患者每天的食盐摄入量应控制在 5 克以下。
这意味着要减少食用咸菜、腌制品、火腿、方便面等高盐食物。
在烹饪时，也要尽量少放盐，可以使用醋、柠檬汁等调味料来增添风味，以减少对盐的依赖。
其次，要避免食用高脂肪食物。
油炸食品、肥肉、动物内脏等都富含大量的饱和脂肪酸和胆固醇，这些物质会导致血脂升高，加重动脉粥样硬化，进而影响血压。
因此，高血压患者应少吃油炸食品，如炸鸡、薯条；减少食用动物内脏，如猪肝、猪心；尽量选择瘦肉，并控制摄入量。
再者，要限制糖分的摄入。
过多的糖分会在体内转化为脂肪，导致体重增加，而肥胖是高血压的一个重要危险因素。
此外，高糖饮食还可能引起血糖波动，影响血管内皮功能。
所以，高血压患者要少吃糖果、甜点、甜饮料等含糖量高的食物。
饮酒也是高血压患者需要注意的一个方面。
酒精会刺激血管，导致血压波动，增加心脑血管疾病的发生风险。
即使是少量饮酒，也可能对血压产生不利影响。
因此，高血压患者最好戒酒，如果实在难以做到，也要严格控制饮酒量。
此外，辛辣刺激性食物也要少吃。
辣椒、花椒、生姜等辛辣食物容易刺激交感神经兴奋，导致血压升高。
尤其是在血压控制不稳定的情况下，更应避免食用这类食物。
除了上述提到的食物类别，高血压患者在饮食上还有一些其他的注意事项。
要注意食物的烹饪方式。
尽量选择清蒸、煮、炖等健康的烹饪方法，避免油煎、油炸、烧烤等方式。
这样可以减少油脂的摄入，同时保留食物的营养成分。
控制食量，避免暴饮暴食。
每餐吃到七八分饱即可，过量进食会导致体重增加，加重心脏和血管的负担。
少吃加工食品。
加工食品中往往含有大量的添加剂、防腐剂和高盐、高糖、高脂肪成分，如罐头食品、香肠、肉丸等，对血压控制不利。
三高注意事项
三高注意事项三高注意事项是指高血压、高血脂和高血糖的患者在生活中需要特别注意的事项。
由于这三种疾病都与心血管系统密切相关，因此合理的饮食、适当的运动以及规律的生活习惯对于控制病情的进展非常重要。
以下是三高患者需要注意的事项。
首先，合理饮食是控制三高的关键。
患者在饮食上应该控制摄入盐分，减少高盐食物的食用，因为过多的盐分会导致血压升高。
此外，要远离高脂食物，减少对动物脂肪的摄入。
同时，选择低脂肪、低糖和高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于控制血脂和血糖水平，降低患病风险。
其次，适当的运动对于三高患者也非常重要。
适量的有氧运动可以增强心肺功能，提高代谢水平并减轻体重，从而改善三高患者的病情。
患者可以选择散步、慢跑、游泳等低强度的有氧运动，每天坚持30分钟到1小时。
另外，注意控制运动强度和时间，避免过度劳累和运动损伤。
此外，规律的生活习惯也非常重要。
保持充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯对于控制三高疾病进展非常有帮助。
此外，要合理规划工作和生活，避免长时间的精神紧张和过度劳累。
避免吸烟和饮酒是非常重要的，烟草和酒精对于三高的恶化有很大的影响。
最后，定期体检和遵循医生的治疗方案也是非常必要的。
患者应该按照医生的建议定期检查血压、血脂和血糖水平，以便及时了解自己的病情并调整治疗方案。
此外，注意按医生的指导使用降压药、降脂药和降糖药，遵守药物的使用方法和用量，以保证药物的疗效和安全性。
总的来说，三高患者需要通过合理饮食、适当运动、规律生活和定期就医等方式控制病情，减少并发症的风险。
同时也要保持良好的心态，积极面对患病这一现实，加强对健康知识的学习，提高自我管理的能力。
三高人群注意事项
三高人群注意事项
一、三高人群注意事项二、三高人群日常饮食应注意三、三高人群绝不能碰的食物
三高人群注意事项随着生活水平的提高,我们的饮食结构发生了很大的变化,因此而产生的,高血脂,高血压,高血糖的病人也越来越多。
那么三高人群注意事项是什么呢？
1、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。
3、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。
不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜
4、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
5、烹调宜用植物性油脂。
6、经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。
7、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。
8、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。
三高人群日常饮食应注意1、高血糖人群饮食要点。
1.1、每天的烹调油不能超过25克。
1.2、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
1.3、少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高。
1.4、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。
1.5、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。
糖尿病和高血压的护理要点
糖尿病和高血压的护理要点糖尿病和高血压是常见的慢性疾病，需要长期的护理和管理。
以下是一些护理要点：1. 饮食控制：病人需要每天摄入适量的膳食纤维和维生素，限制摄入糖分和盐分，避免高糖高盐食物。
2. 合理运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑等，可以有助于控制血糖和血压。
3. 药物治疗：病人需要按时按量服用医生开具的药物，如胰岛素、降压药等，严格按照医嘱进行治疗。
4. 定期检查：病人需要定期到医院进行血糖、血压等相关指标的检查，以及定期复查。
5. 减轻压力：病人需要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑，有助于控制血糖和血压。
6. 戒烟限酒：病人应该戒烟限酒，避免饮酒和吸烟对身体的不利影响。
以上是糖尿病和高血压的护理要点，希望能够帮助病人更好地控制疾病，提高生活质量。
同时患有糖尿病和高血压的患者需要特别注意饮食搭配，避免摄入过多的高糖分和高盐分食物。
他们应该选择新鲜的水果、蔬菜、全麦面包和糙米等富含纤维的食物，同时限制红肉和加工食品的摄入。
对于高血压患者来说，限制钠盐的摄入十分重要；而对于糖尿病患者来说，需要关注饮食中的糖分含量，并合理搭配蛋白质与碳水化合物的比例。
此外，适量的水果和坚果也可以作为零食选择，有益于维持稳定的血糖水平。
另外，患有糖尿病和高血压的患者需要保持适度的运动量，有氧运动如快走、游泳和骑自行车等有助于改善心血管健康，控制血压和血糖水平。
在进行运动时，患者应该避免剧烈运动和过度劳累，以免对身体造成额外的负担。
除了饮食和运动，药物治疗也是糖尿病和高血压患者管理疾病的重要手段。
患者需要按时按量服用处方药物，并且在使用药物时需要密切关注药物的副作用，如降糖药物可能引起低血糖，降压药物可能引起头晕等。
定期到医院进行检查，确保药物的使用处方合理有效，以及在治疗过程中定期监测健康状况。
此外，必须遵照医生的处方和建议，切忌自行调整用药量和时间。
总之，糖尿病和高血压是需要长期护理和管理的慢性疾病，患者需要综合运用合理的饮食、适度的运动和药物治疗等多种手段，结合定期检查以及保持健康的生活方式来控制疾病发展。
高血压合并糖尿病的综合管理要点(全文)
高血压合并糖尿病的综合管理要点（全文）前言高血压常常合并糖尿病，糖尿病常常合并高血压，两者有着千丝万缕的联系，两者是一组坏伙伴，互相影响，促进靶器官损害，增加心血管事件，导致预后不良。
高血压和糖尿病涉及两个专业，因此，不管患者到那个专业就诊，对患者的关注常常都不全面，而高血压合并糖尿病又有其自身特点，需要特殊管理，因此，不管是心血管内科专业还是内分泌专业的医生，都必须重视高血压合并糖尿病的综合管理。
1、关注健康生活方式高血压和糖尿病都是生活方式病，其管理的根本也在于对生活方式的管理，包括低脂、低糖、低盐饮食和适当运动，在饮食管理方面内分泌专业医生做的更好，心内科医生应当向内分泌专业医生学习。
生活方式管理的关键在于患者教育，其前提又是医生的重视程度。
印刷科普刊物，给予患者指导，可以大大节省时间，会起到事半功倍的效果，增加可行性和可持续性。
只有选择患者能够坚持的运动，使之培养成为习惯，才能持之以恒，达到满意效果。
运动不仅有利于降低血糖，还可以降低血压，并改善胰岛素抵抗，从根本上改善疾病进展，改善预后。
再之，我国吸烟仍是一个大问题，必须予以重视，认真的宣教和长期的跟踪是其关键。
2、关注患者心理很多糖尿病合并高血压患者是中青年患者，他们很难接受这种现实，其中有两种思想状态，一是不疼不痒不在乎，照样吃喝，一是害怕紧张不知所措。
针对两者都要进行心理关注，要对第一种人进行疾病危害教育，使其重视疾病管理，配合医生控制血压与血糖，最后做到血压与血脂达标，当然，这部分患者的健康教育更加重要。
对于第二种患者要进行心理疏导，正确认识这是一种慢性病，只要很好管理就可以有更好的预后。
因为心理紧张既可以影响血压也可以影响血糖，特别是血压影响更大，并且已经证明抑郁会增加心血管病风险。
此外，正确认识服用药物对预后影响，很多人不愿意服用药物，是认为一旦服用就会产生依赖作用，最后终生服用。
所以尽量的往后拖，而实际上是该服用药物必须要教育患者服用，终生服用药物可以做到生存很长，终生不服药的结果是生命很短和很痛苦。
高血压糖尿病预防保健知识
高血压、糖尿病预防保健知识我国目前高血压、糖尿病的发病情况高血压在我国，高血压病普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。
2004 年10 月12 日国务院新闻办新闻发布会上发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8% ，估计全国现患病人数为1.6 亿，比1991 年增加7000 多万，而人群高血压知晓率、治疗率和控制率仅为30.2% 、24.7% 和6.1% 。
这些数字使我国成为世界上高血压危害最严重的国家之一。
更令人担忧的是，通过服药治疗，血压不能有效控制的患者有2976万，不接受治疗的患者竟有12048万。
共有1.5亿高血压病患者的血压失控。
如果不能将血压长期平稳的控制在正常值内，就会引发脑中风、冠心病、心肌梗塞等，严重危害生命和健康。
我国每年有150万人死于因高血压病引起的中风。
高血压病已成为我国死亡率最高的疾病。
糖尿病我国目前约有糖尿病患者4000万人，而由糖尿病引起的眼部并发症如糖尿病视网膜病变已成为眼科的主要疾病之一，也是致盲率很高的眼病。
目前，我国已经成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一。
2010年发布的14省市糖尿病和代谢综合征调查显示，在部分大城市糖尿病患病率水平已达到10%。
糖尿病如果不能得到良好控制，高血糖带来的微血管和大血管并发症，将导致患者继发心血管疾病，血脂异常、失明、卒中，肾功能衰竭和截肢等严重并发症，严重危害人们的生命健康。
高血压预防保健知识哪些人容易患高血压通过流行病学调查和实验研究，目前认为下列因素与血压升高有关，如遗传因素、体重因素、营养因素、精神和心理因素等。
遗传因素许多临床调查资料表明，高血压是多基因遗传，在同一家庭高血压病患者集中出现，不是因为他们有共同的生活方式，主要是因有遗传因素存在。
遗传性高血压患者有两种类型的基因遗传：1、具有高血压病主基因，随年龄增长必定发生高血压。
三高不可怕正确护理很重要
三高不可怕正确护理很重要在医学角度，三高指的是高血压、高血脂、高血糖这三大中老年人常见疾病，在现代社会也被戏称为“富贵病”。
很多人得三高都和日常饮食和生活习惯脱不了干系，而三高对人体的危害巨大，并可能引起多种心脑血管疾病。
有数据统计显示，得了高脂血症的话，大概25％或者更多的人合并高血压，糖尿病人中大概40％的患者至少合并高血压或者高脂血症。
更可怕的是，“三高”引发的心脑血管疾病，其高患病率、高死亡率及高致残率居诸病之首，被称为“人类健康与生命的头号杀手”。
所以，三高患者应该注意做好自我管理，以此来更好的稳定、治疗病症。
一、三高的病因由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。
同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。
血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。
同时血栓越来越多，使血管直径缩小。
心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。
如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。
如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。
亦与基因易感性有关。
二、三高的危害三高的早期可以无症状或症状不明显，在体检或化验检查时发现。
也可以表现出三高中任何“一高”，即高血压、高血脂、高血糖的症状。
在不加控制的情况下，可能随着疾病逐渐发展，表现出一系列心、脑、眼、肾等器官受损的症状，甚至威胁生命。
1.早期症状早期可无症状，或表现出轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、手脚麻木、疲乏无力等症状，也可存在体重增加的情况。
2.典型症状（1）高血糖出现糖尿病“三多一少” 的典型症状，即多饮、多食、多尿及体重减少。
（2）高血脂患者自觉症状不明显，如果血脂过多，容易在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，进而堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。
因此，可出现乏力、精神不振、嗜睡、胸闷、憋气等症状。
高血压患者的日常生活注意事项
高血压患者的日常生活注意事项高血压是指动脉血压持续性增高的一种疾病。
它是一种潜伏期长、危害大、易并发症的常见病。
为了控制高血压的病情，患者需要在日常生活中注意一些事项。
下文将为大家介绍高血压患者在饮食、运动和心理调节方面的注意事项。
一、饮食注意事项1.低盐饮食：高盐摄入是引起高血压的重要原因之一。
因此，高血压患者应该尽量减少盐的摄入量。
饮食中不要过多添加盐和酱油，尽量选择低盐或无盐食品。
建议每日盐摄入量控制在6克以下。
2.适量减少油脂摄入：高血压患者应该避免食用过多的油炸、煎炒食物，尽量选择清蒸、煮、炖等健康的烹饪方式。
同时，选择植物油、菜籽油等富含多不饱和脂肪酸的油脂。
3.多摄入富含纤维素食物：高血压患者应该多摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
这些食物有助于降低血压，维持血糖和血脂的平衡。
4.限制饮酒和咖啡因摄入：过量的饮酒和咖啡因摄入会导致血压升高，增加心脏负担。
高血压患者应该限制饮酒量，戒烟，并减少咖啡、茶等含咖啡因的饮料的摄入。
二、运动注意事项1.选择适合的运动方式：高血压患者可以选择适度的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
避免剧烈运动和高强度运动，以免损害心脏和血管健康。
2.坚持适量运动：高血压患者应该每天坚持适量的运动，保持身体的锻炼和代谢活跃。
建议每天进行30分钟左右的中等强度运动，如快走、骑车等。
3.避免过度劳累和暴力运动：高血压患者在进行运动时应避免过度劳累和暴力运动，以免引起血压升高的情况发生。
三、心理调节注意事项1.保持良好的心态：高血压患者应该保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
可以通过参加健身活动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解心理压力。
2.注意情绪调节：高血压患者应该学会有效地处理情绪，在面对挫折和压力时保持冷静，并采取积极的方式解决问题。
3.避免过度劳累：高血压患者应合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和长时间的精神紧张。
总结：对于高血压患者来说，良好的日常生活习惯对控制病情和预防并发症非常重要。
高血压合并糖尿病患者护理应注意哪些问题
静脉推注 ５０％ 葡萄糖，也可让病患及时进食。 最少每周对病
患进行一次每餐前、睡前、凌晨 ３ 点和餐后 ２ ｈ 的血糖测量，
以判断病患血糖控制情况，调整治疗方案。
三、 饮食管控
良好的心情是确保疾病康复的关键，由于高血压和糖尿
病均为终身性疾病，其治疗周期长，可引发的并发症较多，再
五、 心理指导
分析。
一、 血压监测
在临床护理中需加强病患血压监测，高血压合并糖尿病
病患引发微血管病症的概率较高，因此在护理过程中需积极
预防高血压状态，密切监测病患的血压情况。 通过 ２４ｈ 血压
动态监测掌握病患血压高峰值时间，从而制定合理的用药方
案。 在护理中若病患血压异常升高，需及时疏导病患情绪并
限制钠盐和脂肪摄入量、忌食腌制品等；合理供给钾盐与钙
发症的发生率，从而使病患生存质量得以显著改善。
类食品，多饮牛奶和多食新鲜蔬果；禁烟、禁酒、禁高含糖量
食物等。 在调整病患饮食结构时需确保既有利于其血压、血
糖的控制，又有利于增加其营养及防止低血糖发生。
作者简介：
苏正容，四川省宜宾市长宁县竹海中心卫生院。
治疗，但为确保临床治疗效果，无论对院内还是院外治疗的
平时需汇报医生重新调整用药剂量。 同时指导病患正确应
病患均需加强护理干预，以确保病患血压和血糖的控制效
用降压药物，并根据血压和血糖监测结果随时调整剂量，加
果，从而延缓其疾病进展，提高其生活质量。 为此，文章就高
强嘱咐病患切不可私自停药和增减用量。
血压合并糖尿病 病 患 在 护 理 中 所 而 注 意 的 问 题 进 行 探 究
增加了各种疾病的发生率，特别是高血压、糖尿病和冠心病
“四高”的健康教育
什么是高尿酸血症？
高尿酸血症，是指人体温在37℃时血清中尿酸的含量 男性超过420μmol/L (7.0mg/dl) 女性超过360μmol/L(6.0mg/dl)
这个浓度为尿酸在血液中的饱和浓度 超过此浓度时尿酸盐即可沉积在组织中 造成靶器官损伤(心、脑、肾、关节、
血管等）
请注意--隐匿的第四高，沉默杀手！
高致残率
高复发率
约有3/4人丧失劳动能力， 有40%的人重度残疾2 ;
经抢救治疗的存活者5年内
有2医疗费用高达200亿，给家庭和社会造成巨大的经济负担2
什么是脑卒中？
由于大脑里面的血管突 然发生破裂出血或因血 管堵塞造成大脑缺血、 缺氧所致的急性疾病。
脑卒中就是中风！
脑卒中有哪些类型？ 有两种主要类型
缺血性脑卒中（约占80%）
出血性脑卒中
脑梗死、短暂性脑缺血发作 脑出血、蛛网膜下腔出血
卒中快速识别——简易FSAT原则
Face Drooping
面瘫，口角歪斜
Arm weakness
肢体无力
Speech difficulty
言语不清
Time to call 120
控制诱因
• 饮酒 • 暴饮暴食、高脂肪餐 • 受寒
• 多饮水 • 保持愉快心情 • 保护损伤关节
每天最少喝1500ml
• 喝水好处: • 控制尿酸 • 预防和治疗结石 • 预防和治疗尿路感染 • 预防和治疗便秘 • 不要喝很浓茶
饮食生活需注意
• 限制嘌呤膳食 • 多吃碱性食物，如：新鲜蔬菜、水果、牛奶、西瓜、冬瓜 • 每天饮水2000ml • 新鲜柠檬、山楂干泡水、玉米须煮水水 • 少食用刺激性调味品 • 避免饮酒及酒精饮料 • 避免暴饮暴食 • 避免一次进食大量肉食
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糖尿病饮食禁忌：忌食：白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等少食：土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等宜食：粗杂粮（荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等）饭前半小时喝一点清淡的绿茶对饭后血糖升高有一定的缓解作用.每天早起空腹喝点茶!!对心脏病、糖尿病、高血压都有改善.（1）适当增吃食物纤维纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。
糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用；其二，能减缓糖尿病人的饥饿感；其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
有一点必须注意，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。
（2）有益的大豆及其制品大豆是糖尿病人较理想的食物，这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。
其一，大豆是植物性蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美。
其二，大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利。
其三，大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。
此外，大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素。
由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等，应成为糖尿病人的常用食品。
（3）应付饥饿的办法饥饿感是糖尿病人经常遇到的一种反应。
它因糖尿病而引起，也将因糖尿病病情的好转及病人的适应调节而减轻或消失。
可以采取下述办法来应付饥饿感的发生：其一：减少细粮摄入，多增加一些纤维食物，如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。
目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用。
其二：适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。
如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
其三：用一些食疗方来加餐。
如饥饿感强烈时，可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具（洗净后），加适量调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。
以缓解饥饿感为限量。
其四：心理方法。
人的饮食量与饮食习惯有关，在不影响营养基础上的饥饿感，通过一段时间的忍耐适应，是可以缓解的。
此外，病人应相信，减少饮食量，并不一定会产生饥饿，不要有事先的饥饿准备，对糖尿病人重要的是营养平衡，过量的饮食无疑会给机体有关脏器组织带来负担。
（4）甜味品的选择有一些糖尿病人很爱吃甜食，但是甜食大多含糖量丰富，吃了又对病情不利。
那么如何来解决这个棘手的矛盾呢？不妨试试下述方法：其一：在诸多甜味剂中，适合糖尿病患者食用的以“甜叶菊”较好，虽然其不含营养素，但是它不提供热能，而且甜度为庶糖的400倍左右，故可选用。
其二：糖精做为甜味剂可以偶尔食用。
但对妊娠妇女禁用。
其三：桃、梨、菠萝、杨梅、樱桃等甜味水果，可以适量食用。
这些水果含有果胶，果胶能增加胰岛素的分泌，延缓葡萄糖吸收。
此外，西瓜的碳水化合物含量较低，也可适量食用。
其四：糖尿病人应该控制糖摄入，但不可能一点糖也不沾。
每日食用糖一般限制在10克以下，但是，每个糖尿病人的情况不一样，病人自己对其规律应有所摸索，包括每日血糖的最低时刻，这是适量进一些含糖食品的最佳时间。
（5）最易使血糖升高的食物在我们经常见的食物中，下列食物很容易使血糖升高。
如:白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。
（6）容易使血脂升高的食物血脂升高，对糖尿病非常不利。
是并发心血管疾病的重要原因。
因此，糖尿病人不宜吃使血脂升高的食物，常见的有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉以及胆固醇含量丰富的食物（见下表）。
关于胆固醇，糖尿病人还应明白，它有两方面作用，首先它是必需的物质，具有重要的生理功能，如组成细胞膜等等；但是摄入多了，就会引起副作用，如参与冠心病的生成等。
一般认为胆固醇的摄入量以每天在300毫克以下为宜。
（7）饮酒的危害有一些糖尿病患者认为，酒是五谷之精华，适量饮酒可以活血通络，御寒，调节精神。
对此要具体病人具体分析。
如果患者的病情较轻，逢节假日，亲戚朋友相聚，可以少量饮一点酒，并且，最好是啤酒或低度的其它酒；如果病情不稳定，或伴有肝脏或心血管疾病，应禁止饮酒。
因为酒有下列危害：其一：饮酒会增加肝脏负担。
我们知道，酒精的解毒主要在肝脏中进行。
肝脏功能正常的人，解毒能力强，能把大部分有毒物质进行转化，排出体外。
而糖尿病人的肝脏解毒能力较差，饮酒势必会加重肝脏的负担而引起损伤。
过量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱。
其二：糖尿病主要是胰岛素分泌不足所致。
饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分。
其三：酒本身就是高热量食物，每克酒精能产7千卡热量，糖尿病人稍失控制，便可引起病情恶化。
（8）饮食宜淡饮食口味过重，对人身体不利，传统中医为说明这个道理，曾用“五行”理论解释说：过于多食酸味的东西，因酸味入肝，则会使肝气偏盛，脾气而衰弱；过于多食咸味的东西，因咸味入肾，肾主骨，则会引起大骨之气劳倦困惫，肌肉短缩、心气抑郁；过于多食甘味的东西，甘之性缓滞，会使心气喘满，面色黑，肾气不能平衡；过于多食苦味的东西，则脾气不得濡润，消化不良，胃部就要胀满；过于多食辛味的东西，则筋脉败坏而松驰，精神也同时受到损害。
因此，注意调和饮食五味，使其不偏不重，便可以骨骼强健，筋脉柔和，气血流畅，皮肤肌理固密，这样身体便健康，正因人们发现淡食有益于身体，所以很早就总结了“淡食最补人”一句摄食格言。
对糖尿病人，尤其并发肾病的患者，日常饮食除了应遵循一般的保健要求外，更要注意少饮食钠盐。
（9）饮食宜缓饮食宜缓，就是饮食时不要暴饮暴食，粗嚼急咽。
食物的消化，咀嚼是第一道工序，只有第一道工序加工的好，食物到了胃肠才能更好地被消化吸收。
粗嚼急咽式的摄食有两大不益之处。
其一：糖尿病人摄入的食物常常是经估算而来，其有效成份应该是被充分的吸收利用，但是，咀嚼程度的不同，可以影响其营养成份的吸收。
有实验证明，粗嚼者比细嚼者要少吸收蛋白质13%，脂肪12%，纤维素43%。
可见细嚼慢咽作用之重要。
其二：粗嚼急咽会加重胃和胰腺等脏器的负担，时间一长，容易导致一些疾病的发生。
对饮食宜缓问题，古人早有认识：“饮食缓嚼，有益于人者三：盖细嚼则食之精华，能滋补五脏，一也；脾胃易于消化，二也；不致吞呛噎咳，三也。
”这一总结，至今看来仍是非常有道理的，尤其对糖尿病人。
（10）糖尿病人的饮食温度要适中，过烫或过寒的饮食都将引起不良反应。
按照中医理论，人的脾胃特点之一是喜暖而怕寒，所以生冷的食物不宜多吃。
饮食宜暖这一科学的摄食法则在我国医学名著《黄帝内经》中早有发现：“饮食者，热无灼灼，寒无沧沧，寒温中适，故气将持，乃不致邪僻也。
”其意思是说：凡饮食，热的食物切不可温度太高，寒的饮食也不可温度太低，如果我们吃的能温度适中，那么，人体的正气将不会受到损伤，病邪也就不会乘虚而侵犯机体。
这样身体也就太平。
有助于治疗糖尿病的食物：洋葱；大蒜；菠菜（可降低血糖、尿糖）；芹菜；白萝卜；扁豆；米饭就牛奶可降血糖；苦菜；蘑菇；卷心菜（含热量低，对糖尿病患者极为有利）；苦瓜有显著的降低血糖作用；荞麦；常食南瓜高血压病人应在饮食方面遵守低盐（限制食盐的摄入量）、低脂（避免高脂肪、高胆固醇饮食）、低热量（防止肥胖，或减肥）的原则。
并且要注意饮食结构的合理搭配，避免过分的营养，保证蛋白质的质和量，使动物性蛋白质如鱼、瘦肉、鸡、虾、鸡蛋、牛奶等和植物性蛋白质如大豆、花生等合理搭配；饮食中要有丰富的维生素和纤维素，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、胡萝卜、豆芽、海菜类、干豆、黄瓜、西红柿、芹菜、青椒、莴苣、苹果、橘子等，以帮助消化，改善体内代谢；此外，吃饭要定时，饮食不能过饱，尤其是晚餐不要太饱，以免影响睡眠，切忌暴饮暴食，以防突发脑中风；饭前、睡前不要喝浓茶和咖啡以免影响消化和睡眠。
不要饮用过浓的茶，因为是高血压，茶有兴奋的作用，容易引起血压升高。
所以喝熟的普洱是最合适的。
吃药就不要喝茶，茶有解药的作用哦，还有就是一定要记住不要喝浓茶。
也不要早上喝，因为高血压在早上，是血压最高的时候。
最佳时期就是下午3.4点吧，要不晚上就睡不着，对身体也不好。
有益于降压的食物：大蒜；山楂；西瓜；冬瓜；萝卜；茄子；黄瓜；海带；海蜇；海参；菠萝；芹菜；洋葱；玉米；葱；花生；玫瑰汁；菊花汁附加（飲食誤區）鸡蛋不要生吃，红壳鸡蛋的营养并不比白壳的高，中老年人不要怕吃蛋；素食不等于健康，面粉并非越白越好，少吃饭多吃菜不可取，骨折后暍骨汤反而不利愈合，吃豆制品并非越多越好，吃熟西红柿更利健康，吃肉不吃蒜营养减一半，银耳并非越白越好，食物加工不可太挑剔，煮饭还是开水好，用凉水泡香菇不科学，果蔬个头大不一定好，吃葡萄莫弃子和皮，不要感到口渴时才喝水（因為往往口渴時就已經身體脫水1%了），“头道茶”不应喝，低盐饮食不一定利于养生。
附加（食物的合理搭配）大豆与胡萝卜、南瓜搭配有利于维生素A的吸收；绿豆与大米、小米搭配可使氨基酸互补；红豆与红枣、桂圆搭配具有补益气血的功效；蚕豆与洋葱、香菇搭配宜于提高其营养价值；胡萝卜与肉类搭配益于胡萝卜素的吸收；胡萝卜与苹果搭配可治疗便秘；芹菜与肉及其他蔬菜搭配可提高营养价值；菠菜与芝麻搭配可防止胆固醇沉淀；卷心菜与肉类食物搭配可增强各种营养价值；青椒与牛肉搭配能有效地摄取维生素C；洋葱与肉类食物搭配对恢复疲劳有益；猪肉与洋葱、胡萝卜、马铃薯搭配营养价值丰富；鸡肉与香菇搭配可预防中风及大肠癌；鲢鱼与豆腐搭配可提高其营养价值；鲫鱼与牛奶搭配可消除腥味；鲤鱼与茼蒿搭配可摄取营养，消除腥味；带鱼与胡萝卜、青椒、竹笋搭配可丰富营养消除腥味；鲈鱼与海带搭配可补充所缺乏纤维成分；虾与韭菜搭配可补肾壮阳；附加（不能一起吃的食物）黄瓜和胡萝卜；黄瓜会降低芹菜的营养价值；黄瓜会破坏柑橘中的维生素C；黄瓜影响西红柿中维生素C的吸收；黄瓜不宜与辣椒搭配；黄瓜与菜花、菠菜搭配会降低营养价值；胡萝卜与白萝卜同食会破坏维生素C；胡萝卜会降低辣椒的营养价值；茄子与螃蟹同食伤损肠胃；菠菜与豆腐同食会降低钙的吸收；黄瓜与花生同食会引发腹泻；小葱拌豆腐会影响钙质的吸收；韭菜与白酒同食就像火上浇油；南瓜与富含维生素C的食物同食会降低营养价值；金瓜与虾蟹同食易伤肠胃；吃梨喝开水会导致腹泻；吃柿子饮酒易患肠道梗阻；柿子与海鲜同食会出现腹痛、呕吐、腹泻症状；橘子与牛奶同食容易引起消化不良；柑橘与螃蟹同食会聚湿生痰；鲫鱼与猪肉同食不利健康；虾与含维生素C的食物同食会产生剧毒反应；螃蟹与梨同食可导致腹泻；螃蟹与茄子同食伤人肠胃；螃蟹与柿子同食可引起呕吐、腹泻、腹痛；螃蟹与花生仁同食可致腹泻；螃蟹与冷食同食必致腹泻；螃蟹与香瓜同食易致腹泻；田螺与香瓜同食可致腹泻；田螺与木耳同食不利于消化；田螺与冰制品同食可致腹泻；豆浆与蜂蜜同服其营养成分不易吸收；豆浆与鸡蛋同食影响其营养成分的吸收；豆浆与药物同食会破坏各自的成效；酒与牛奶同饮有害健康；酒与咖啡同饮会加重对大脑的伤害；啤酒与腌熏食物同食可致癌；白酒与啤酒同饮对内脏器官有害；茶与药同服会影响药物的作用；猪肉+菱角-肚子痛；鸡肉+芹菜-伤元气；白酒+柿子-会胸闷；萝卜+木耳-得皮炎；花生+黄瓜-------会伤身菊槐绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各3克，沸水冲泡饮用。