中年人吃什么补钙好呢

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中年人吃什么补钙好呢
导语：中年人补钙是人到了中年必须要采取的一个措施，相信有不少的中老年朋友们，对于补钙的非常的迫切和急需，因为中老年的年纪大了以后，会出现
中年人补钙是人到了中年必须要采取的一个措施，相信有不少的中老年朋友们，对于补钙的非常的迫切和急需，因为中老年的年纪大了以后，会出现疏松关节部位会出现疼痛，现如今市面上的各种钙片足以令人眼花缭乱，在选择购买方面变得很不知所措，那么中年人吃什么补钙好呢，来为大家介绍一下。

钙片选择标准
选含钙量高的补钙产品
一般而言，钙制剂标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量。

后者才是真正摄入的钙量。

因此在选择钙片时不能只看说明书上的剂量，而应当了解其含有钙元素的量。

中年人吃什么钙片好
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选溶解度好的补钙产品
口服摄入的钙是以钙离子的形式在肠道被吸收，因此钙制剂如果溶解度高就可能被吸收得更完全。

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吸收率高的补钙产品
钙含量高、溶解度高的钙制剂未必吸收率就高。

儿童补钙其吸收率就高，老年人的钙吸收率相对较低。

有些人胃肠功能不正常(例如总是有腹泻)，就比胃肠功能正常时钙吸收低。

因此评价钙制剂的吸收情况应从多方面综合考虑。

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