男性与女性的更年期有什么不同 更年期保健需要注意什么

男性与女性的更年期有什么不同? 更年期保健需要注意什么
更年期是每个人在年老的时候都会经历的，很多认为更年期只有女性才会有的，其实不是，不管男性还是女性都会有更年期，只是男女的身体结构不同，所以更年期的症状也是不同的，今天小编就给大家介绍一下男性更年期与女性更年期有什么不同?
据世界卫生组织(WTO)的报道，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1%-2%，该研究测试了从25-70岁的各年龄阶段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。

男性在40-90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1%-2%，总下降幅度可高达30%-50%。

男性更年期的出现年龄相对于女性来说要迟一些，延续时间要长一些。

男性更年期综合征与女性不同的是，女性一般发生在55岁以前，是每个女性都要经历的阶段，而男性则往往从40岁左右开始发生。

女性更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期,其中以绝经为突出的表现.绝经的年龄因人而易,一般在45—52岁之间.部分妇女在绝经前后出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群,叫更年期综合征.
女性更年期内的预防保健要注意以下几个细节。

女性善于保护好卵巢，可以推迟更更年期，所以卵巢一定要保证健康，避免病变。

日常营养要注重六大食物的摄入，有奶、五谷根茎、蛋豆鱼肉、蔬菜、水果和油脂食物。

不同食物的营养素不一样，坚持饮食多样化，才能保持健康。

定期体检，发现问题要及早诊治。

形成规律的生活、饮食、睡眠及工作习惯，都可以帮助女性尽量度过更年期。

随着年龄的增长，女性也要适当锻炼，可以慢跑、散步，或者打太极拳。

锻炼可以改善血液循环、加强新陈代谢，消除不良情绪，让身心保持愉悦。

积极参加文体活动，保持乐观，不仅可以增强体质，还可以延缓更年期。

以上就是关于女人更年期多长时间以及更年期保健方法的详细介绍了，女性一定要学会分散注意力，减轻不适。

切勿过度关注更年期症状。

更年期是正常的生理时期,很快会过去.症状较重可服用思妍金巢安效果比较好.长期吃还可保养
卵巢，延缓女性衰老。

男性更年期内的预防保健要注意以下几个细节。

1、更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。

这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

2、无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。

更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

3、男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。

更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

4、男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。

更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

5、如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。

医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。