体育与健康《挺身式跳远-助跑与起跳》优质教案、教学设计

挺身式跳远—助跑与起跳教学设计
一、指导思想
本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革，全面推进素质教育，以“健康第一，终身体育”为指导思想，立足于关注每一个学生，使每个学生学有所得、学有所获。

通过情境教学法，来培养学生的自豪感以及坚持不懈、勇于拼搏的意志品质。

让学生带着浓厚
的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本节课目标。

整堂课建立在和谐、民主、愉悦的课堂氛
围之上，使学科教学向学科育人转变，充分发挥体育学科的育人功能。

二、教材分析
挺身式跳远是高中田径教学的主要内容，完整的技术动作包括助跑、起跳、腾空、落
地四个部分。

通过挺身式跳远的学练不仅可以提高学生的耐力、速度、协调等身体素质，而
且可以发展学生心肺耐力，培养学生坚强意志，磨练学生顽强毅力，对促进学生心理、生理的健康发展起着积极作用。

三、学情分析
高一学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。

此
阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力
相对较差。

但是，作为高中生，学生的自主合作学习能力是非常强的，学生喜欢接受新技术，并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习，因此这非常方便使用小组合作探究
的方式进行学习。

四、教学目标：
1、使学生明确助跑与起跳在挺身式跳远中的作用。

并了解掌握助跑与起跳的技术要领与动
作方法，使85%以上的学生初步掌握跳远助跑与起跳的动作技能，正确掌握挺身式跳
远的助跑与起跳的衔接。

2、通过鸭子步和跳跃障碍的接力练习，加强学生的腰腹肌力量和腿部力量。

3、通过自主合作探究性学习，促进学生团结合作、积极向上的竞争意识和创新精神。

五、
教学重点、难点
重点：起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上
难点：正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。

六、教法与学法
（一）教法：
根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，本节课我主要采用以下几种教法：
1、启发尝试法：依据“实践——认知——再实践”的规律，密切联系生活，学生在练习中尝试、探索，启发学生自主、探究学习，在练中问，在问后练，以达成对动作要领及技术的学习与掌握。

2、讲解、示范法：充分发挥教师的主导作用与示范作用，结合学生模仿能力强的特点，在课中教师以优美标准的示范动作，感染学生，以激发学生的学习兴趣。

3、对比教学法
关注学生的个体差异，通过不同形式的展示，结合学生的自我评价、小组评价及教师的评价对比，获得正确动作的表象，激发学习和创造的欲望。

4、循序渐进法
在练习过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。

5、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，教师融入到课堂练习中，充分与学生做好互动，全体与个别指导相结合、展示与纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

6、评价教学法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

（二）学法：
根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：
1、自主学习法：让学生在自主学习，尝试、体验各种跨越障碍的动作中发现自身动作的问题。

2、对比学习法：通过观察学生间动作展示的对比、交流、评价，领悟动作要领。

3、合作学习法：在合作学习中，通过学生之间互帮互学、互练互议，互相促进，养成自觉参加学习，乐于学习，会学习的良好学习习惯和培养学生良好的合作意识。

4、展示评价法：在展示评价中，通过组合表演、个人展示助跑与起跳练习相结合，引导学生学会自评和互评，从而提高学生的评价能力。

六、教学流程：
导入与热身阶段：在音乐伴奏下学生进行热身活动，气氛活跃为较好地进入课堂状态做好身心准备。

实践与提高阶段：通过练习调动学生积极性，教师讲解示范动作要点，结合任务单，学生自主学习，合作探究。

学生进行小组内和集体展示，进行交流，进而改进，拓展应用。

整堂课以学生为主体，较好地发挥体育骨干作用，学练氛围轻松、快乐、和谐，教学过程中师生即时交流，进行总结。

身心放松阶段：在音乐伴奏下放松身心，气氛活跃和谐，学生身心放松的同时情感得到升华。

鼓励学生自评、互评，教师点评总结。

《挺身式跳远》课时计划
水平五
的练习方法。

过程中根 1 个人能 3、评价。

据老师提 次步、5 示进行练
跑起跳。

习。

，
充分活动身 二、热身活动 ：
1、讲 明 热身操内容；
2、指导组长
带领各组进行热身； 3、随音乐带领学生做专
门性练习。

4、评价。

讲解规则， 强调安全。

1、明确热身内容。

2、在组长
带领下做
准备活动。

3、随音乐
跟老师做专门性练习。

积极参与 遵守规则。

1
次 组织：如下图。

体各个关节 慢跑 2-3 圈
，培养学生 1、头部运动、
合作探究能 伸展运动、腹
力。

背运动、弓步 压腿等。

德育：培养 2、教师带领 学生认真听 随音乐做专
讲、尊重他 门性练习：
人的优秀品 开合跳、吸腿 要要求：分组在组长带领下 质及规则意 跳、高抬腿、 完成热身活动。

识。

后踢腿等。

3、“ 螃蟹捉 虾”的游戏
兴趣保持与技能提高
阶
段
6 分 钟 培养学生自主学习能力。

尝试寻找适合自己的呼吸方法和节奏。

任务一（ 见任务单）： 根据老师的引导以及任务单、IPAD 的演示
根据力做 3 步助 1、指导学生学习助跑起跳动作 2、告知学生正确的正确 1、根据老师要求分组自主尝试。

2、在选拔
组织：如下图。

德育： 培养学生自主、合作探
究能力。

要求：
1、在组长带领下尝试练习动作要协调。

2、注意安全。

整 利用起跳板起
做好解读； 确规则； 6︱ 起 跳，跳到垫子
8 上，感受腾起
奏。

的高度和远度。

2、激励学生 2、积 极 主 次 生 积极参与练 动地参与练 、 助跑要有节奏 习；
习； 性。

感。

3、老师评价。

3、学生评价 5、积极交流，
顺 序 时 间 环节 目标 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 次 数 组织形式及要求
兴 趣保持与技能提高阶段 6 分 钟 培养学生 任务二（见任务单）： 跑动 3-5 步，
分层：鼓励有能力的同学挑战。

1、指导学生 1、自学跑动
组织：如下图。

要求：
1、 动作规范， 着重注意示
范时讲解的动作重难点。

注意节奏。

2、 注意安全。

自主、合 助跑利用起 路线，结合
作探究能
跳板练习， 教师解读明
力，调 助跑与 跳的节 发展学 弹跳力 协调 德育： 培 4、跟学生交 调整呼吸。

养学生坚 流跳后的反 持不懈、 映，指导练
吃苦耐劳 习。

的优秀品 质。

6
分 钟 提高学生 任务三（见任 1、指 导 学 1、在教师指导下自学任务三，明确任务路线。

2、学生评价
6 ︱
8 次
组织：如下图
要求：
1、动作规范，着重注意示范时讲解的动作重难点。

注意节奏。

2、注意安全。

学习兴趣 务单）： 生学习任务 耐久跑能
跑动 5-7 步起 单； 力；
尽量向前上跳 在最高点处制 2、老师评价 德育：培 动做要接触球 养学生坚 的动作。

持不懈、
顽强拼搏
的精神。

务单）：
学习任务单；导下自学任 ︱
跑动 5-7 步起 务四，明确 8 跳，跳过放置 练习方法。

次
在大垫子一侧 2、鼓励学生 的小体操垫。

进行展示。

2、积极进行
展示。

3、老师评价。

7 分 钟 通过小组合作， 培养学生自
主合作探究能力， 提高学生学习兴趣发展学生弹跳力、协调性。

任务四（见任 1、指导学生 1、在教师指 2、学生评价
6 组织：如下图。

德育：培养学生坚持不懈、顽强拼搏的精神。

要求：
1、知道学生动作规范。

2、注意安全。

顺 序 时 间
环节目标 教学内容
教师活动
学生活动
次 数
组织形式及要求 发 展体
能阶段
5 分 钟 发展学生的体能，提高学生的腰腹
肌和腿部的力量。

德育：培养学生合作意识和坚持不懈、顽强拼搏的精神。

游戏：
跳跃障碍接力和鸭子步走接力。

每小组的第一个学生鸭子步走依次跳过 2 个垫子后继续鸭子步走， 到达起点后ft 掌接力， 先完成的小组 获胜
1、示范、讲 解规则。

2、指导学生练习。

根据老师提
示积极练习。

1 ︱ 2 次 组织：
要求：
1、按照规则要求进行。

2、注意安全
挺身式跳远——助跑起跳 任务单
任务一：
跑动中做 3 步，5 步助跑起跳，跳到垫子上，注意起跳脚主动踏板，迅速滚动，而不能被动踏 板。

起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

要求：1、根据自己的能力做 3 步，5 步助跑起跳，注意脚落垫子时的安全，然后相互观察，比较
动作完成的质量，小组长小组长利用 ipad 录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。

2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。

1 师生一起
放松身心。

2、学生自评互评。

；
3、测量心率 并记录。

运动密度 50%-60%；平均心率 130±
5 次。

教学反思
制定锻炼计划。

各种跑及跳的练习。

课后作业 运动负荷预计
大小垫子各 8 块，粉笔 1 盒，起跳板 4 块，音箱一个。

场地器材 要求：学生在老师引领下认 真做放松练习。

组织：如下图。

、 1 次 1、引领学生
随音乐做全放松练习； 2、鼓励学生畅谈本节课的感悟与收获；
3、教师讲评
4、指导学生 测量心率。

三、回收器材、宣布下 课。

一、放松练习；
二、颁奖、评价； 通过回收器材，培养学
生热爱劳动爱护公物的 优良品质。

在愉悦的氛
围中，使学生全身心得 到充分放松。

5 分 钟 恢复身心
阶
段
任务二：
跑动3-5 步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。

（具体的动作要领和要求同任务一。

任务三：
跑动5-7 步起跳，注意起跳的时候，尽量向前上跳；在最高点处制动做要接触球的动作。

起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

要求：1、起跳后用力蹬伸起跳腿，向前上起跳，注意助跑和起跳动作的链接，不再利用踏跳板起跳，小组长利用ipad 录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。

2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。