有问有答：被亲人辱骂，造成心理阴影，如何疗愈？

有问有答：被亲人辱骂，造成心理阴影，如何疗愈？
问：巴赫姐，我今年都上高三了，可是有个问题却困扰了我好多年了：
我上八年级时，有一次我吃着东西趴在我姐耳边跟她一块看手机，这时我姐用特别嫌弃的眼神看着我说：“你离我远点，吃东西跟嚼蛆似的！”
然后我小小的心灵就受到了刺激，也就是从那时开始吧，我真的不会吃东西了我一吃东西就害怕，我担心我会发出声音，我怕别人会盯着我，我感到很紧张就想躲。

我真的吃什么都不香，而且我跟别人说，也没有人能理解我；我跟我姐说，我姐说我神经病。

我真的不知道这个阴影到底什么时候可以恢复吧？
答：当我们听别人的说话，不要光听表面，而要听她话里面隐含的需求。

当你姐姐表面上说：“你离我远点，吃东西跟嚼蛆似的”。

你认为，她背后真正的需求是什么？
A 她讨厌别人吃东西发出的声音，因为很像嚼蛆
B 她讨厌你，因为你是一个很糟糕的人
C 她现在想独处玩手机，她需要独处空间，她不希望被你打扰。

你会选择哪个选项？
根据我的初步判断，C的可能性最高。

你姐姐很可能并不讨厌别人吃东西发出声音，也并不讨厌你，她仅仅是当时当刻想要独处，却被你打扰，因此感到很生气，很愤怒。

关键是，你姐姐使用了非常不恰当的表达方式，甚至可以称之为语言暴力的表达方式。

她的表达既不尊重你的人格，也不尊重你的感受，她的语言带有强烈的攻击性，给你造成了情绪创伤。

而这种表达最糟糕的地方是，侮辱别人的同时，也并没有把自己真实的需求表达清楚。

其实，表达能力也是一种稀缺能力，并不是所有人都能够用清晰准确的语言表达自己的需求。

那么，当我们面对一个表达不清晰的人的时候，就要学会分析对方语言背后隐含的含义，要学会透过现象看本质。

所以，你现在可以在心里明确地告诉自己：“我没有错，我吃东西发出声音是正常的，我没有错，错的是姐姐的表达方式。

”
那么，当一个人因为自己的表达方式不当，而造成对我们的侮辱的情况下，我们应该如何回应对方呢？
——我们可以（1）表达自己此时此刻的感受，而不指责对方。

（2）告诉对方，我们希望他怎么做。

比如，你可以对她说：
“你这样说，令我感到很生气！
如果你觉得我吃东西的声音打扰你了，你可以跟我说，我可以去别的房间。

但是你用这种带有侮辱性的语言跟我说话，会令我感到愤怒！
我希望你能为你刚才说的话向我道歉！”
【问题二：频繁和妈妈吵架，感觉好累想死怎么办？】
问：巴赫姐，我觉得自己撑不住了。

周六和我妈半吵半冷战，我觉得自己无论怎样变都逃不出这种觉得自己随时想死的境遇了。

我觉得好累了。

可是之前我的心理咨询师也给我建议说让我多和父母联结，多和父母培养感情，我觉得真的非常艰难。

答：如果我是你的话，我会想办法暂时拉开自己和妈妈接触的距离。

尽快规划和发展自己的事业，发展壮大自己的实力，争取经济独
立，争取人生的主动权和话语权，自己为自己的生活负责。

如此可减少父母的情绪对我们人生的干扰。

当你的能量足较高的时候，可以去做和父母联结的事，给予父母付出爱和耐心的事，甚至和父母沟通，观点碰撞都可以。

当你能量低的时候，就要稍稍退守自处，恢复自己的能量，壮大自己的实力，避免受到父母情绪的干扰。

我们和父母的关系也是一个动态曲线，并非一成不变的。

如何把握距离和温度，要根据我们自身的能量来进行判断。

【问题三：我喜欢的人不喜欢我，追求我的人我不喜欢，怎么办？】
问：我喜欢的人不喜欢我，追求我的人我不喜欢。

单身二十多年，开始怀疑自己不值得被爱，怎么办？
答：你喜欢的人，是因为什么原因而不喜欢你？
你的哪方面的条件没有达到他的标准？
是颜值，身材，家境，还是气质，谈吐，性格？还是两性互动模式？
当我们喜欢一个人的时候，要想办法让对方喜欢上自己，那就得
知道对方的需求是什么，然后去做满足对方需求的事。

一般来说，作为人类，有一些需求是具有共性的，比如：
需要被陪伴，需要被尊重，需要被理解，需要被支持等等。

也有一些需求，是个性化的需求，比如：
有的人喜欢高个子，有的人喜欢厚嘴唇，有的人喜欢性格亲切，容易相处的人；有的人喜欢性格高冷，需要多花些心思才能追到的人。

了解对方的需求，然后对照自己，搞清楚自己到底是哪方面没有得到对方的爱慕。

如果是因为先天条件，如身高，家境，脸型等原因，那么就可以洒脱放手，去寻找能够欣赏自己，接受自己的伴侣。

如果是因为后天条件，如倾听能力，反馈能力，处理双方情绪冲突的能力等，我们就可以通过学习和训练，来改善自己的条件，把自己修炼成一个非常优秀的伴侣，那么一定能增大吸引到优质异性的概率。

【end】封面人物：宫崎葵。