剖析女人顺产后下面松弛怎么恢复？

现代人思想开放，过早的同居，或者加上年龄、生育、多次生育等因素的，女人出现阴道松弛问题的几率很高。

今天分享缩阴运动，20岁以上的女人请用！
缩阴提肛运动怎么做？
1、平躺、双膝弯曲；
2、收缩臀部的肌肉向上提肛；
3、紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作；
4、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。

运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部分的放松。

相信通过健康的运动对于身体的恢复还是可以的，饮食上注意以清淡为主，瓜果蔬菜可以多吃一些，补充身体适当的微量元素，注意下面的清洁问题，可以用温水清洗一下，然后用上一支私护凝胶，这样针对身体的恢复更有效。