骨质疏松的治未病调治

骨质疏松的治未病调治
骨质疏松症是由于多种原因所引起的骨密度和股质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病，临床上分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症两类。

本病属于中医学“骨痿”“骨枯”“骨痹”“虚劳”等范畴。

（一）情志调治
中医强调“形与神俱' “形神合一，注市养神与养形两个基本方面。

骨质疏松症患多思想负担，易有烦躁、自卑、忧郁的不良情绪，若未接受及时的治疗．会出现严重的后果，导致骨折难以愈合。

患者应该多与人沟通．乐观对待生活，免情绪过大波动．同时，家属或医护人员要多与患者进行沟腼交流．主动介绍疾病的相关知识，帮助患者确立正确的认知，既要降低者过高的期屮值，也要鼓励患者进行持鑊有效的治疗。

（二）起居调治
骨质疏松患者要坚持科学的生活方式，养成良好的生活习惯，做到起居有常。

免熬夜、久视久卧。

不要做剧烈运动，行走和上下嘤梯时要注意避免跌倒，以免造成骨折。

选用床垫切忌走极端，不籜太软和太硬的床：改变体位时动作不能太猛。

（三）饮食调治
1.合理食饮
饮食是生命活动最基本的物质，是气血生化的源泉。

合理的膳食结构，会给预防和治疗骨质疏松带来极大的裨益。

要增加钙的摄入量。

要通过多吃含钙食物来补钙。

牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬某中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。

蛋白质的摄人对老年性骨质疏松症的预防尤为重要，蛋白质对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄人充足的食物蛋白质。

鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白质食物，应当合理搭配，保证供给，以达到补益气血，强壮筋骨之目的。

2.戎烟忌饮
骨质疏松症患者应戒烟，忌饮酒、浓茶、咖啡和碳酸饮料。

因为吸烟会加速骨质的吸收，还会加速雌激素灭活和分解。

酒精会引起器官损害，抑制钙和维生素D 的摄取，还抑制维生素D的活化；酒精中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。

咖啡和碳酸饮料能加速钙的流失；茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。

（四）药物调治
1，虾米海带冬瓜汤
取虾米、海带、冬瓜适量，盐少许，加水煲汤，此药膳有补充蛋白质和钙质的作用，对防止和缓解骨骼疾病有一定的辅助作用。

2，枸杞当归排骨汤：取猪排骨，枸杞子，当归适量，加清水适量及葱、姜、精盐、米醋、料酒等。

文火蒸烂。

此药膳可补血活血、强腰健骨，适用于骨质巯松症的辅助食疗。

3，杜仲木瓜羊肉汤
用木瓜1个，去皮、籽、榨汁．另取杜仲、羊肉适量，加水以及生姜、葱、料酒，盐等佐料，共放人炖锅中，煮沸后文火慢炖至肉烂食用。

此药膳适用于骨质疏松症引起痉挛疼痛的辅助食疗。

（五）针灸调治
针灸能作用于内分泌系统。

有效地纠正激素的紊乱状态,平衡钙磷
代谢.从而改善骨质疏松的程度。

针灸治疗骨质疏松症可有效地缓解患者的症状，减轻患者的痛苦。

1.体针
取背俞穴、夹脊穴、原穴和八会穴为主。

脾胃气虚者，加内关、气海；肝肾阴虚者．加三阴交、太溪；脾肾阳者加关元、命门，配合隔姜灸或雷火灸；肝气郁结者加阳陵泉、行间；痰湿瘀血者，加丰隆、血海，配合挑刺、刺血、拔罐等。

因为背俞穴邻近内脏重要器官，对于第十二胸推以上的背俞穴，可斜剩5分—1寸深；在第十二胸椎以下的背俞穴，可斜刺1-1.5寸深，进针的方向是朝脊椎侧。

原穴在具体应用时还可与其他腧穴相配伍。

常用的配伍方法有脏、腑原穴相配，原、络相配，原、俞相配等。

2.耳针
取肾、肝、脾、内分泌、肾上腺、皮质下等穴，用短毫针刺（或用王不留行、白芥子贴压）。

（六）推拿调治
轻度骨质疏松的患者可以进行适度的推拿和按摩，如在上肢按摩拿捏肩井、肩髁、臂、曲池、手三里、合谷等穴，下肢按摩环跳、伏兔、足三里、委中、犊鼻、丰隆、解溪、内庭等穴,背部以背俞穴和夹脊穴为主、来回适度揉搓，并可配合拔火罐、热疗等。

严重骨质疏松症的患者,其骨质的骨皮质变薄、骨小梁纤细，不能耐受力量，即使是一个喷嚏都可能导致骨折，所以禁止推拿。

气功在骨质疏松症的保健方面有独特的功效，通过气功这种特定方式的锻炼，可以让机体的生理、心理活动过程得到充分的修复、调整，使骨代谢在自身潜在能量的驱动下，达到新的平衡，同时可以避免大负重、大爆发力的活动对疏松骨骼的影响。

比较适合骨质疏松症患者练习的气功健身方法有易筋经、五禽戏等，其中易筋经中大多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫，共计十二势，是一套完整的套路式锻炼功法，练习中可以根据骨质疏松症的病情程度，进行全套完整的练习或有选择性地进行单个动作的练习。

气功调治需因人而异，同时避免空腹或饱食后进行。

（八）动静调治
适度的锻炼可以增强体质，提高机体免疫力，坚持运动还可增强骨质的强度和骨量，延缓骨骼老化，预防骨质疏松。

可以多参加户外活动，增加接触阳光的时间，适量日照可促进维生索D的转化，利于钙的合成。

活动要量力而行，劳逸结合，循序渐进，持之以恒，内养精气神，外练皮筋骨'，动与静结合，养神与炼形结合。

对于老年骨质疏松症患者，适直的运动有散步、太极拳、游泳、舞蹈、老年体操等。

无论在家或在户外活动．要保持地面燥，穿舒适的鞋等，减少跌倒的危险。

1.刮痧
先点刮大椎、肝俞、脾俞．肾俞，再从大椎穴旁沿夹脊穴两侧向下，呈一条直线向下，尽可能长地进行刮拭，最后刮拭胸背到腰两侧的肌肉。

刮拭的力度要适中，动作要均匀，以皮肤出现轻度的紫红色为度。

2.熨敷
用粗盐或添加干姜、小茴香等辅助中药炒热，制成药袋，趁热斂熨背俞穴、夹脊穴和疼痛部位，适用于骨质疏松症阳霾和血瘀体质者。

3.拔罐
以走罐法为主，将腰背部涂上润滑油后，将罐吸拔在大椎穴，手握罐底，沿背翁穴和夹脊穴方向上下来回推移，至皮肤潮红为止。

4.贴穴
用当归、红花、伸筋草、透骨草、骨碎补、川续断、杜仲等中药制成药饼，贴敷在肝俞、脾俞、肾俞及疼痛阿是穴，可达到补益肝肾、活血通络、强筋健骨的功效。

5.日光浴
日光浴能够促使体内维生素D的生成，而维生素D能够增加人体对钙质的吸收，另外，日光浴还可改善钙、磷代谢，促进骨折复位后的愈合，因此有助于骨质疏松症的防治。

日光浴以平射的阳光照射为宜，每日上午8-10时，下午3-4时为最佳日照时间。

一般从5分钟开始，以后可每次增加5分钟，若全身反应良好，可延长到30分钟，冬季照射时间可适当延长。

进行日光浴时应注意保护眼睛，官戴上墨镜；为防止过度照射灼伤皮肤，可涂防晒霜。

不宜空腹做日光浴，还应世免边做日光浴边睡眠（防止造成照射过量）。