浅谈芭蕾基训中半脚尖重心训练的重要性

浅谈芭蕾基训中半脚尖重心训练的重要性
芭蕾是一门有着悠久历史的舞蹈艺术，是世界的文化艺术瑰宝，在发展的过程中经历了早期芭蕾、古典芭蕾、浪漫芭蕾、现代芭蕾、当代芭蕾等不同的发展阶段，各个流派在发展中相互融合，展现出优美的舞姿、优雅的线条，给一代又一代的人带来审美的体验。

但目前中国针对芭蕾舞蹈训练的理论知识还不够充分，如何进行更加严谨、全面、系统的教授是芭蕾发展的关键，构建系统、完整的教学体系成丫当下芭蕾建设的首要任务，建立完整的芭蕾舞基训体系势在必行。

芭蕾舞蹈中重心问题的把控直接关系到芭蕾舞蹈者的综合能力和舞蹈展现力，只有重心稳定才能更好地展现芭蕾动作，保持身体的平衡，将芭蕾舞特有的唯美与优雅展现出来，为观众呈现出轻盈与灵动的舞姿，让观众引起共鸣。

（一）研究背景
芭蕾舞的历史悠久，从文艺复兴时代的意大利孕育而来，随着宫廷舞蹈的
发展逐渐发展为现代的古典芭蕾。

在不同的时期，芭蕾舞的表现形式不同。

随着芭蕾舞在17世纪中期传入法国，深受国王路易十四的喜爱，从此在法国广泛推广，芭蕾舞被称为美丽优雅的舞蹈。

从宫廷舞蹈发展为现代的舞台剧，芭蕾舞以其优美的舞姿、高超的技艺被人们所喜爱。

随着经济社会的发展，人们生活水平的不断提高，芭蕾舞不仅成为观众喜爱的舞蹈，被源源不断地搬上舞台，同时芭蕾舞蹈的学习者也逐渐增多。

如何能够将芭蕾舞的表演技巧学习得更加精准、能够更好地运用肢体语言表现出芭蕾舞的唯美至关重要。

这里就需要探索如何进行芭蕾舞蹈的学习与训练。

在芭蕾舞蹈的学习与训练中，基础训练具有十分重要的地位，通过基础训练能够帮助舞者提高肢体的表现能力、提升对音乐节奏的把控力以及增强身体的稳定性、协调性和控制力，能够灵活流畅地完成舞蹈动作，能够充分将舞蹈表演中的人物角色和情感表现出来，通过环境与音乐的渲染感到观众，与观众达到共鸣，给观众带来震撼与美的感受。

在芭蕾舞蹈的训练中，基础训练至关重要。

基础训练对芭蕾舞者有塑造形态、提高综合水平等重要意义，只要能够良好地进行形体展现才能在芭蕾舞蹈的演绎中给观众更好的体验。

只有提高舞者的综合水平才能提升舞者的体能与抗压能力，在大型的舞蹈表演中使得动作连贯统一，充满美感。

在芭蕾集训中，重心训练十分重要，只有充分掌握了重心，才能使舞者充分保持身体的平衡，才能够均匀用
力，将力量在支撑脚上均匀分布，这样才你能够保持舞姿的优美，在与音乐的配合中才能得心应手，从容自若。

在重心练习中半脚尖重心练习又十分重要，舞者充分把握重心，提高肌肉控制能力、保持身体的稳定性和协调性都需要通过半脚尖重心的训练。

本文重点通过芭蕾舞蹈中半脚尖重心训练的详细分析，突出其对芭蕾舞蹈基训的重要性，并能够给芭蕾舞者的训练提供参考与帮助，能够给芭蕾舞的爱好者在芭蕾舞欣赏过程中增加理论知识和审美感受。

（二）研究意义
芭蕾是一门有着悠久历史的舞蹈艺术，但被我国广泛的接受还是在新中国成立以后，随着芭蕾舞的传入，在短短几十年的时间内，我国的芭蕾也取得了傲人的成绩，但由于芭蕾舞这门学科在我国还不够成熟，仍然存在学科建设、教育教学方面的不少问题。

专业舞蹈院校及综合类大学舞蹈专业的开设，使得芭蕾教育在全国范围内拉开序幕。

如何进行更加严谨、全面、系统的教授是芭蕾发展的关键，没有系统完整的教学体系，再优秀的老师也无法只凭借自己一时的经验来把握教学上的科学性。

构建系统、完整的教学体系成丫当下芭蕾建设的首要任务，建立完整的芭蕾舞基训体系势在必行。

本文站在前人的研究成果上集合本人多年的芭蕾舞学习经验，以半脚尖重心训练作为切入点，展开对芭蕾基训教学方法的研究，以期为芭蕾舞的重心训练提供参考价值，为我国芭蕾教育事业提供指导意义。

（三）研究方法
笔者本着实事求是的原则、认真钻研的态度，先通过在图书馆查阅大量的相关文献资料，在中国知网、万方网、中国期刊网等网站检索与之相关的论文，并消化吸收，与此同时通过在网上查找了大量的视频反复观摩学习，并且对教学实践参与和课堂观摩学习，理论联系实际，完成整个课题的研究。

运用以下多种研究方法，客观的对芭蕾基训课堂组合形式进行分类研究，最终得出自己独特的见解：
参与观察法：通过教学实践参与和课堂观摩学习，使笔者对芭蕾课堂内容的训练模式有了一定程度的了解，为笔者获得第一手的教学内容提供保。

文献研宄法：收集大量国内外芭蕾教学相关文献资料。

为研究芭蕾基训中课堂组合分类，收集更可靠、准确的基础资料。

描述研宄法：以实例教学为依据，对其进行叙述
并解释，对后继经验总结做准备。

经验总结法：通过请教专家、老师吸取经验，结合自己的研宄，将课堂组合的形式以及它的实用价值作了总结。