人教版道德和法治七年级下册 4.1 情绪的管理 课件(共36张PPT)
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3.知识目标：积极面对自己的情绪，认识调节负面情绪的方法。
情绪 的管 理
情绪的表达（对外） 情绪的调节（对内）
一.情绪的表达 1.为什么需要表达自己的情绪？
一.情绪的表达 1.为什么需要表达自己的情绪？
一.情绪的表达 1.为什么需要表达自己的情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。
一.情绪的表达
能力提升
1.期末考试成绩揭晓前夕，兰兰感到心烦气躁，于是 约好朋友花花到操场打羽毛球。运动完后他的心情好
C 多了。兰兰运用的调控情绪的方法是（ ）
A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.理性升华
能力提升
2.下面漫画所表现的调节不良情绪的方法是（ ） A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练
2.我们应该怎样表达情绪？
一.情绪的表达
2.我们应该怎样表达情绪？ 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三叮嘱他不
要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同 学都知道了自己的秘密，小平为此非常生气，想要找 个时间揍他一顿。
你觉得小平表达自己情绪的方法正确吗？
一.情绪的表达
2.我们应该怎样表达情绪？
一.情绪的表达
1.为什么需要表达自己的情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往
2.我们应该怎样表达情绪？
我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三叮嘱他不 要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同 学都知道了自己的秘密，小平为此非常生气，想要找 个时间揍他一顿。
你觉得小平表达自己情绪的方法正确吗？
我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
例如：察觉自己真正的感受；选择恰当的时机表达；正确、清楚、具体 的表达；通过积极情绪客服消极情绪
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往
一.情绪的表达
1.为什么需要表达自己的情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往
一.情绪的表达
1.为什么需要表达自己的情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往
化等
（2）我们应该怎样管理自己的情绪，避 免“情绪中暑”？
能力提升
3.观察漫画《情绪中暑》，回答下列问题： （1）“情绪中暑”说明人的情绪受哪些因 素的影响？ 自然环境、周围情况的变
化等
（2）我们应该怎样管理自己的情绪，避 免“情绪中暑”？
①我们要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。②要保持积极的心态，享受喜悦与快乐，让我们的生 活更加美好。③要采取正确的方法，学会调节情绪，例如：改 变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
课堂小结
为什么需要表达情绪
情绪的表达（对外）
绪
怎样表达情绪
管
为什么要调节情绪
情绪的调节（对内）
改变认知评价
转移注意
情绪调节的方法
合理宣泄
放松训练
能力提升
1.期末考试成绩揭晓前夕，兰兰感到心烦气躁，于是 约好朋友花花到操场打羽毛球。运动完后他的心情好 多了。兰兰运用的调控情绪的方法是（ ） A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.理性升华
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
小红是七年级的学生，由于搬家的缘故，新学期小红转入到其他城 市的一所中学，小红本就内向，刚入学校时，更是拘谨，不喜欢跟同学 交流，学习成绩也一落千丈。小红的同桌是个很活泼的女孩，每次都主 动与小红交流玩耍，在同桌的影响下，小红积极调整自己的情绪，不再 感到孤独，慢慢的适应了新学校的生活。
1.为什么需要表达自己的情绪？
材料一：人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。人 的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、 悲伤、害怕、恐、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益， 消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤 脾、忧仿肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健 康的关系。
①改变认知评价：换个角度思考问题，即不要仅仅从自己的角 度对遇到的事情的性质、程度和可能的危害程度作出评估
②转移Байду номын сангаас意力：把注意力从可能引起不良情绪反应的情境转 移到其他事物或活动上去。
二.情绪的调节
2.情绪调节的方法
③合理宣泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”，痛痛快 快的表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如：在 适当的场合大哭一场；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫等 等。
一.情绪的表达
1.为什么需要表达自己的情绪？
材料二：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常 在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久 而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往 来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和 谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、 孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
小红是七年级的学生，由于搬家的缘故，新学期小红转入到其他城 市的一所中学，小红本就内向，刚入学校时，更是拘谨，不喜欢跟同学 交流，学习成绩也一落千丈。小红的同桌是个很活泼的女孩，每次都主 动与小红交流玩耍，在同桌的影响下，小红积极调整自己的情绪，不再 感到孤独，慢慢的适应了新学校的生活。
这两组图片展示的情绪状态一样吗？思考一下， 我们保持积极的情绪和沉浸在消极的情绪中时，心 情有什么不同？
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加 美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处 于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪， 使他们保持积极乐观地心境。
二.情绪的调节
2.情绪调节的方法
①改变认知评价：换个角度思考问题，即不要仅仅从自己的角 度对遇到的事情的性质、程度和可能的危害程度作出评估
二.情绪的调节
2.情绪调节的方法
一.情绪的表达
1.为什么需要表达自己的情绪？
材料二：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常 在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久 而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往 来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和 谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、 孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。
能力提升
2.下面漫画所表现的调节不良情绪的方法是（A ）
A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练
能力提升
3.观察漫画《情绪中暑》，回答下列问题： （1）“情绪中暑”说明人的情绪受哪些因 素的影响？
（2）我们应该怎样管理自己的情绪，避 免“情绪中暑”？
能力提升
3.观察漫画《情绪中暑》，回答下列问题： （1）“情绪中暑”说明人的情绪受哪些因 素的影响？ 自然环境、周围情况的变
二.情绪的调节
1.为什么要调节情绪？
小红是七年级的学生，由于搬家的缘故，新学期小红转入到其他城 市的一所中学，小红本就内向，刚入学校时，更是拘谨，不喜欢跟同学 交流，学习成绩也一落千丈。小红的同桌是个很活泼的女孩，每次都主 动与小红交流玩耍，在同桌的影响下，小红积极调整自己的情绪，不再 感到孤独，慢慢的适应了新学校的生活。
在生活中，我们总会或多或少的产生一些情绪， 如果这些情绪不能得到良好的管理，就会对我们的生 活产生影响。
情绪的管理
学习目标
1.情感态度价值观：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友 善、和谐、文明等社会主义核心价值观
2.能力目标：了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；掌握调 节情绪的方法；能够运用情绪调节方法帮助他人改善情绪。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节地方法，还可以帮助同学、家人改善情绪， 使他们保持积极乐观地心境。
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加 美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处 于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三叮嘱他不 要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同 学都知道了自己的秘密，小平为此非常生气，想要找 个时间揍他一顿。
你觉得小平表达自己情绪的方法正确吗？
我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
一.情绪的表达
2.我们应该怎样表达情绪？
二.情绪的调节
2.情绪调节的方法
③合理宣泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”，痛痛快 快的表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如：在 适当的场合大哭一场；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫等 等。
④放松训练：就是使肌体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 比如：呼吸放松、想象放松、静坐放松等。
情绪 的管 理
情绪的表达（对外） 情绪的调节（对内）
一.情绪的表达 1.为什么需要表达自己的情绪？
一.情绪的表达 1.为什么需要表达自己的情绪？
一.情绪的表达 1.为什么需要表达自己的情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。
一.情绪的表达
能力提升
1.期末考试成绩揭晓前夕，兰兰感到心烦气躁，于是 约好朋友花花到操场打羽毛球。运动完后他的心情好
C 多了。兰兰运用的调控情绪的方法是（ ）
A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.理性升华
能力提升
2.下面漫画所表现的调节不良情绪的方法是（ ） A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练
2.我们应该怎样表达情绪？
一.情绪的表达
2.我们应该怎样表达情绪？ 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三叮嘱他不
要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同 学都知道了自己的秘密，小平为此非常生气，想要找 个时间揍他一顿。
你觉得小平表达自己情绪的方法正确吗？
一.情绪的表达
2.我们应该怎样表达情绪？
一.情绪的表达
1.为什么需要表达自己的情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往
2.我们应该怎样表达情绪？
我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三叮嘱他不 要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同 学都知道了自己的秘密，小平为此非常生气，想要找 个时间揍他一顿。
你觉得小平表达自己情绪的方法正确吗？
我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
例如：察觉自己真正的感受；选择恰当的时机表达；正确、清楚、具体 的表达；通过积极情绪客服消极情绪
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往
一.情绪的表达
1.为什么需要表达自己的情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往
一.情绪的表达
1.为什么需要表达自己的情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往
化等
（2）我们应该怎样管理自己的情绪，避 免“情绪中暑”？
能力提升
3.观察漫画《情绪中暑》，回答下列问题： （1）“情绪中暑”说明人的情绪受哪些因 素的影响？ 自然环境、周围情况的变
化等
（2）我们应该怎样管理自己的情绪，避 免“情绪中暑”？
①我们要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。②要保持积极的心态，享受喜悦与快乐，让我们的生 活更加美好。③要采取正确的方法，学会调节情绪，例如：改 变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
课堂小结
为什么需要表达情绪
情绪的表达（对外）
绪
怎样表达情绪
管
为什么要调节情绪
情绪的调节（对内）
改变认知评价
转移注意
情绪调节的方法
合理宣泄
放松训练
能力提升
1.期末考试成绩揭晓前夕，兰兰感到心烦气躁，于是 约好朋友花花到操场打羽毛球。运动完后他的心情好 多了。兰兰运用的调控情绪的方法是（ ） A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.理性升华
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
小红是七年级的学生，由于搬家的缘故，新学期小红转入到其他城 市的一所中学，小红本就内向，刚入学校时，更是拘谨，不喜欢跟同学 交流，学习成绩也一落千丈。小红的同桌是个很活泼的女孩，每次都主 动与小红交流玩耍，在同桌的影响下，小红积极调整自己的情绪，不再 感到孤独，慢慢的适应了新学校的生活。
1.为什么需要表达自己的情绪？
材料一：人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。人 的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、 悲伤、害怕、恐、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益， 消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤 脾、忧仿肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健 康的关系。
①改变认知评价：换个角度思考问题，即不要仅仅从自己的角 度对遇到的事情的性质、程度和可能的危害程度作出评估
②转移Байду номын сангаас意力：把注意力从可能引起不良情绪反应的情境转 移到其他事物或活动上去。
二.情绪的调节
2.情绪调节的方法
③合理宣泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”，痛痛快 快的表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如：在 适当的场合大哭一场；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫等 等。
一.情绪的表达
1.为什么需要表达自己的情绪？
材料二：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常 在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久 而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往 来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和 谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、 孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
小红是七年级的学生，由于搬家的缘故，新学期小红转入到其他城 市的一所中学，小红本就内向，刚入学校时，更是拘谨，不喜欢跟同学 交流，学习成绩也一落千丈。小红的同桌是个很活泼的女孩，每次都主 动与小红交流玩耍，在同桌的影响下，小红积极调整自己的情绪，不再 感到孤独，慢慢的适应了新学校的生活。
这两组图片展示的情绪状态一样吗？思考一下， 我们保持积极的情绪和沉浸在消极的情绪中时，心 情有什么不同？
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加 美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处 于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪， 使他们保持积极乐观地心境。
二.情绪的调节
2.情绪调节的方法
①改变认知评价：换个角度思考问题，即不要仅仅从自己的角 度对遇到的事情的性质、程度和可能的危害程度作出评估
二.情绪的调节
2.情绪调节的方法
一.情绪的表达
1.为什么需要表达自己的情绪？
材料二：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常 在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久 而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往 来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和 谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、 孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。
能力提升
2.下面漫画所表现的调节不良情绪的方法是（A ）
A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练
能力提升
3.观察漫画《情绪中暑》，回答下列问题： （1）“情绪中暑”说明人的情绪受哪些因 素的影响？
（2）我们应该怎样管理自己的情绪，避 免“情绪中暑”？
能力提升
3.观察漫画《情绪中暑》，回答下列问题： （1）“情绪中暑”说明人的情绪受哪些因 素的影响？ 自然环境、周围情况的变
二.情绪的调节
1.为什么要调节情绪？
小红是七年级的学生，由于搬家的缘故，新学期小红转入到其他城 市的一所中学，小红本就内向，刚入学校时，更是拘谨，不喜欢跟同学 交流，学习成绩也一落千丈。小红的同桌是个很活泼的女孩，每次都主 动与小红交流玩耍，在同桌的影响下，小红积极调整自己的情绪，不再 感到孤独，慢慢的适应了新学校的生活。
在生活中，我们总会或多或少的产生一些情绪， 如果这些情绪不能得到良好的管理，就会对我们的生 活产生影响。
情绪的管理
学习目标
1.情感态度价值观：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友 善、和谐、文明等社会主义核心价值观
2.能力目标：了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；掌握调 节情绪的方法；能够运用情绪调节方法帮助他人改善情绪。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节地方法，还可以帮助同学、家人改善情绪， 使他们保持积极乐观地心境。
二.情绪的调节 1.为什么要调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加 美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处 于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三叮嘱他不 要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同 学都知道了自己的秘密，小平为此非常生气，想要找 个时间揍他一顿。
你觉得小平表达自己情绪的方法正确吗？
我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
一.情绪的表达
2.我们应该怎样表达情绪？
二.情绪的调节
2.情绪调节的方法
③合理宣泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”，痛痛快 快的表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如：在 适当的场合大哭一场；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫等 等。
④放松训练：就是使肌体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 比如：呼吸放松、想象放松、静坐放松等。