夏季养生的六个特点

夏季养生的六个特点
一、健脾除湿。

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，所以应更重视健脾除湿。

可以选择藿香、莲子、佩兰等起到健脾除湿作用，帮助人体人体减轻湿气侵袭。

二、清热消暑。

夏天气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，可以食用具有清热、清心火作用的茶饮，如薄荷、金银花、连翘等。

三、补养肺肾。

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。

可选用枸杞子、生地、百合、桑葚，五味子等，可起到肺气收取作用，避免人体过多出汗损伤津液。

四、冬病夏治。

夏天人体和外界阳气盛，可以通过中医的方法来治疗一些冬天好发的疾病。

五、以“清”为主。

夏天气温高，人们出汗多，胃口差，吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃水果多饮水。

人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故夏季养生的关键在于“清”。

六、忌食生冷。

夏季晚上时间较短，很多人腹中经常寒冷，不容易对白天饮食进行消化。

所以，在夏季不能食用生菜、瓜类食物，尤其是晚间不能食用、肉类、面食和生冷食物，不然会出现腹胀、上吐下泻等情况。