家庭实用养生大全-房中养生法-防止性衰老

家庭实用养生大全-房中养生法-防止性衰老
性生活随着人的年岁的增长会日渐减少，但正常老年人性能力并不丧失。

夫妻间正常的房事，维系着家庭的和谐、愉快和幸福，否则，将是一种憾事。

因此，怎样使性机能随着身体的寿命一同延长下去，是很重要的，以下提出的十个方面可供参考。

（１）要相信自己性机能是正常的、强健的、富有生命力的，在精神上立于不败之地，这对中年人尤为重要。

（２）要注意外表的年轻化。

人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，老是忧心忡忡，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快就会跌入老人的境地。

（３）要经常运动，特别是坚持慢跑和步行，着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。

（４）饮食方面注意营养，可适当多吃些海味类食品，因海味含“锌”多，锌被称为“夫妻和谐素”。

（５）不论退休与否都应有事业心，如果满足于抱孙子自娱，其性的老化是必然的。

（６）在专一不二的爱妻子的前提下，要保持倾慕女性的心气，这样能刺激性激素的分泌，保持不懈的性机能。

（７）生活要幽默。

幽默和诙默是永葆青春的一个最大的秘诀。

（８）性格要开朗，不为争执区区琐事而烦恼，胸怀开阔
是不老的心泉，精神抑郁会导致阳萎。

（９）力戒烟、酒、赌，睡眠充足。

（１０）每天坚持服用维生素Ｅ胶囊，可防止身体与性的衰老。