解抑郁练练“十字绣”小便宜贪不得麻木会偷走幸福

龙源期刊网 解抑郁练练“十字绣”/小便宜贪不得/麻木会偷走幸福
作者：
来源：《养生保健指南》2012年第10期
解抑郁练练“十字绣”
文/韦川南
受访专家：
邸晓兰，北京回龙观医院精神科主任医师、教授。

王红霞，北京回龙观医院二科四区护士长。

谁都有抑郁情绪，当被抑郁所控制，不妨动手练练十字绣，这是北京回龙观医院邸晓兰教授和抑郁症病房王红霞护士长进行的一项为期一年的研究，大约有六七十名患者从中受益。

抑郁症急性期过后，会有一些残留症状，比如说注意力不集中，对以往的工作力不从心；自卑，封闭自我；对原有家庭、工作关系不知如何处理等，导致社会功能的缺陷。

缓解这些症状除了吃药外，练练十字绣是见效显著的辅助治疗方法。

在绣十字绣的过程中，通过数格子、对比丝线的色彩，考虑构图，可以训练手脑配合的精准性，提高注意力，并强化集中这种能力，锻炼手指的灵活性，从而改善大脑的感觉功能。

一般来说，患者可以选择一些宁静柔和的图案，更加凝神定气，转移一些不良的情绪，使患者不会老自己待着胡思乱想。

尤其对于女患者来说，会使她感觉自己更有女人味，从而增加一定的自信心。

对于男患者和岁数比较大的患者来说，如果觉得练十字绣有一定难度，王红霞推荐这些患者练习折纸，一些礼品店各种各样色彩艳丽的折纸，纸鹤、幸运星、建筑等模型。

这种活动能起到和十字绣一样的作用。

小便宜贪不得
国家二级心理咨询师余小倩。