糖尿病人能不能吃冬枣 糖尿病人怎么吃冬枣好

糖尿病人能不能吃冬枣糖尿病人怎么吃冬枣好
糖尿病是现在比较常见的疾病之一，糖尿病患者对饮食的要求非常高，特别是糖类食物一定要控制好。

冬枣是一种比较常见的水果，很多人喜欢吃，那么糖尿病人能不能吃冬枣？
一、糖尿病人能不能吃冬枣
糖尿病人应尽量少吃冬枣。

冬枣糖尿病人能吃,糖尿病人在血糖稳定的情况下,可少量品尝
冬枣。

但是,冬枣的含糖量不算低,可达25%-38%。

虽不是含糖量很高,但仍然属于含糖比较多的,所以不宜大量吃,否则容易引起血糖波动,不利病情。

二、糖尿病人怎么吃冬枣好
1、糖尿病人建议直接生吃冬枣:如果把冬枣做成甜品,还会增加额外的糖分,更不利血糖控制。

还有,如果把冬枣蒸着吃,会丢失维生素C等不耐热的维生素,所以建议直接生吃冬枣比较好。

2、糖尿病人两餐之间吃冬枣好:糖尿病人建议在两餐之间少量吃冬枣。

一方面避免进食正餐时增加额外的糖分,另一方面,两餐之间吃冬枣可以增加饱腹感,也有利于正餐饮食的控制。

3、糖尿病人一天吃多少冬枣合适:糖尿病人的饮食原则是少吃多餐,低糖饮食。

所以,从这个角度出发,糖尿病人吃冬枣应少量多次,
一次吃2-3颗,一天不要超过10颗的量。

三、冬枣怎么挑选
第一招：看颜色。

正宗冬枣果皮色泽自然过渡，青-黄-红三色间杂分布；糖精枣却是青红两色界限特别分明(这是由于泡水时的水面分界线留下的)，或者完全变红一点青、黄色都没有。

第二招：摸表皮。

正宗冬枣果皮饱满圆润，摸起来脆嫩而有韧性。

在热水中浸泡几个小时，果皮免不了有点褶皱，尤其是尾部容易发软溃烂。

就像冬天洗澡时间过长，我们的手指头皮肤也会褶皱一样。

第三招：尝味道。

正宗冬枣口味清香甜蜜，皮薄而肉甜，丝丝入味。

糖精泡的冬枣却是泡的了皮，泡不了心，皮甜肉不甜。

且皮的甜味特别重，导致吃完后味发苦。

第四招：莫心急。

请您记住，美好的食物值得等待！若您耐心等到十月中下旬沾化冬枣正式上市的季节再来挑选冬枣，我敢保证您想挑到糖精枣也不容易。

真身一出现，货源充足，冒牌也无处遁形了。