如何才能健康长寿

如何才能健康长寿
活着的唯一目的是为了健康长寿。

如何才能达到这个目的呢？就是首先做好长寿的方法。

按自己的身体素质，给自己定一个最高的寿命目的，然后就朝着这目的，每天不停的问自己如何才能达到这个目的，不停的想办法去达到这个目的。

在这目的确定之前，这长寿方法是必须首先去做好的。

这长寿方法的目的就是为了一个更高的寿命目的，我们也不可能只顾去做好方法，而忽略了目的，这是不可能的。

所以我们每个人都要有一个目的。

比如长寿方法做得好的，身体素质好的，就可以定一个一百岁以上的寿命目的，比如由于身体素质不够，自己不能做得很好的，但自己也尽量去做好，就可以定一个九十岁以上的寿命目的。

只要努力去做好长寿的方法，我们每个人都可以达到九十岁以上，这是有科学依据的，一点也没有胡说。

只要去做，都可以。

但如果自己不去做，那就不可以了。

只能怪自己是了。

这世上的确有这些人存在，他们不去学习这长寿方法，不去努力做好这长寿方法，这怎样可以长寿呢？所以这些人为了长寿点，必须要去做好这长寿的方法，否则就不可以达到长寿。

但假如这些人累劝不改，精神还有毛病，不能去做好，这就没办法了。

的确，长寿是不会送上门的，我们必须要懂得长寿的方法，必须要去努力，才能达到长寿的目的。

活着就是这样简单，人生就是这样渡过的。

只要这样做，我们就会过好每一天，过好自己的一生，就会处理好生活上所有的事情。

让我们掌握长寿的方法，让我们有一个更好的身体素质，让我们定一个九十岁一百岁以上的寿命目的，让我们朝着自己的最高寿命目的，每天不停的去问自己如何才能达到这个目的，不停的去想办法达到这个目的。

让我们都有一个幸福快乐健康长寿的人生。

在这里为了让大家有些参考，再讲一次十种的长寿方法。

这些方法都能做好，一百二十岁以上都可以，如果有些因客观原因不能做好的，其它都能做好的，达到九十岁以上也是可以的。

这其中尤其以2.3.5.6四点较重要。

这四点做好，九十岁以上的目的就基本达到了。

而这四点中又以第六点最重要。

有些人寿命因为不够长，主要是心率
跳得快而引起的。

所以一方面通过锻炼，增强心脏的功能，让心率跳得慢一些。

另一方面，在平时，除适当运动外，就要尽量减少不必要的运动，让总的心跳次数尽量慢些跳完。

可以说，这是这些身体素质不够的人，能达到九十岁以上目的的一个很重要的不可缺少的方法。

让我们都能达到九十岁以上的寿命目的，让我们都有一个健康长寿美好的人生。

长寿十种方法1：遗传好。

2：刻苦的体能锻炼。

3.：适当运动，注意休息，慢些变老。

4：身材中等，五官端正。

女的一米六八左右，男的一米七左右。

5：身体强壮。

6：心率每分钟60至70次左右。

一个人一生心率在三十亿次左右，跳得慢一些，寿命也长一些。

那些跳得快一点的，就要尽量注意，让它跳得慢一些。

7：正确的一言一行，对长寿有利的做，不利的不做。

8：性格平和。

9.每天不停的问自己如何才能健康长寿，不停的想办法去达到健康长寿。

或者给自己定一个九十岁一百岁以上的目的，每天不断去努力争取也可以。

10：做好其它利于长寿的事情。

包括医疗保健，身体冷热平衡，燥热吃点凉的，寒凉吃点热的。

这点非常重要。

做好了，一辈子都不易得病，有病也会很容易治好，而且不用花很多钱。

家庭幸福，食物营养，吃喝玩乐，居住环境等等。

18.12.26.。