体育教学中的恐惧心理及纠正方法

提示学生 ： 上板、 “ 踏跳 、 腾空 、 推手 、 腾空 、 落地” 。此时教师的 口令
必 须准确 、 清楚 、 节奏感 强， 能使学生精神振奋。 ７竞争 法 ．
适 当运用竞争可激励每名学生力 争上游 ， 忘记恐 惧。如 ： 比比
看， 看谁动作最漂 亮 ， 看谁完成得最好等 。在课 上激励 学生都能找
平整 ， 体育器材是否牢 固， 从而营造一个可靠 的上课环境 ， 给学生一
个安全的感觉 。
３降 低教 材难 度 ．
神经过敏记忆力下降 ， 焦虑水 平提高。生理上心率 和呼吸加快 ， 血
压升高 ， 脸色发白冒冷 汗。行 为上会 出现肌 肉僵硬 ， 四肢发软 ， 反应 迟钝 ， 动作失调 。这 种心 理会影响学生动作技术 的掌握 ， 至会 引 甚 发伤害事故 。因此体育 教师在体育教学 小应探 讨这种心理现 象的
差， 有的学生过于肥胖或过 于单 薄， 当运动量和运动强 度达到一定 程度时 ， 使他们在身体上 和心理上 产生疲 劳感 ， 因而产生厌烦和畏 惧情绪。
２以 前 失 败 经 历 的情 景 再 现
教师 的示范是最形象生动的， 它是体育教学 中最常用的一种直 观教学手段。教师示 范要有明确的 目的性 ， 要做 到动作规范 、 松 轻
一
克服心理障碍的关键 ， 就是要有好的学习动机。如在双杠 的教 学前教师要先让学生知道双杠练习有助于发展上肢？ 肩带和腰腹肌 肉群的爆发力 ， 充分调动学生潜在 的学习需要。
２加 强 安 全保 护 ．
个水 平相当的对手 比着学 ， 使课堂上形成朝 气蓬勃的竞争局面 ，
教学效果也将 明显提高。
产 生 原 因 。有 效 地 纠正 和 克服 这 种 心 理 ， 提 高 体 育 教 学 质 量 和 增 刘
教师可对一些危险性动作降低难度 ， 这是消 除恐惧心理的较好 的办法。 如在跨栏项 目中， 可用橡皮筋代替栏架 或降低栏架的高度，
让所有学生都能轻松跨过 ； 在跳 高教学 中 ， 当高度提高时 用橡 皮筋
５做好教 学示 范 ．
１当前 学生 状 况 ．
当前 学生 中独生 子女多 ， 他们从小娇 生惯 养 ， 物质生 活水 平较 高， 在人生 的道路上没有 困难可言， 克服 难 的的能力不够 ， 意志品 质差 ，缺乏吃苦耐劳的精神 。另外 当前学 生 由于受应试 教育的影 响， 侧重与文化知识的学 习忽 略了身体 的锻炼 ， 使他们 身体素质较
代替横竿 ，在鱼跃前滚 翻练 习时先 进行从高处 向低处跃 的诱 导练
习 ， 而 减 轻 学 生心 理 上 的压 力 。 从
４加 强 辅 助 性 练 习 ．
强学生体质具有重要的意义。
一
、
恐惧心理的产生原因
对于动作难度较大的项 目要先做一些专项辅助练习。 如跳马项 目， 可以让学生多做三至五步上板 、 、 踏跳 腾空 、 推手练习。 对容易发 生运动损伤的项 目， 安排充分 的准备活动如跳的练习中下肢 的肌 要 肉群和膝 、 踝关节容易损伤 ， 练习中腰部 、 投掷 肩部及手 指手腕易受 伤等， 那么 ， 就要根据动作技术要求重点做好针对性的准备活 动。
三 、 结 小
优美 ， 使学生看后产生跃跃欲试 的心理 ， 注意初次示范 的动作 幅 要 度不宜太大 ，随着教学的深人和学生水平 的提高逐步加大示 范动
由于运动项 目本身 的危 险性或 学生本身 的因素 ，造成运动损 伤。 一些 学生直接或问接地受 了这样的事实或经验 ， 在碰到内容与 以前经历相类似 时， 伤害事 故的情境就会在其大脑 出现 ， 甚至夸 大 危险性 ， 而引发埘该 内容 的恐惧心理 。
中 图分 类 号 ： ３ ．６ Ｇ６ ３９ 文 献 标 识 码 ： Ａ 文 章 编 号 ：６ ２ ７ ９ （ ０ ８）９ １ ４ ０ １７ — ８ ４ ２０ ０ — ９ — １
体育教学中学生对动作 比较复 杂 、具有一定难 度或危险性 的
运动项 目容易产生畏难情绪 ，这 种情绪在心 理学称 为 “ 不安 ”和 “ 恐惧”。其特征有 ： 心理上对 自己缺乏信心 ， 自我贬低 ， 忧心忡忡 ，
在教学过程 中有时教师 为了急于求成 ， 教材难 度增加过快 ， 没 有安排辅导性练 习和过渡性练习 ， 学生练习时感 到非常吃力 ， 自 其
信心动摇 ， 而产生恐惧心理。 从 二、 纠正 和 克 服 恐 惧 心 理 的 方 法 １明确 学 习动 机 ．
令 和课 堂语言 的表达激励学生 。如跳箱项 目， 教师运用洪亮 的口令
前 出现失误 、 出丑 ， 给人留下笑 柄 ， 从而产生恐惧心理 。
４教 材 难 度 ．
战胜恐惧 ， 通过语言暗示让 学生放松精 神、 集中注意力 ， 建立起 “ 别
人不怕 ， 我也不怕； 别人 能做 ， 我也能”的信念。在教学 中， 教师应常
用 口令 和 目标 激 励 的方 法 来 激 发 学 生 学 习 的 兴 趣 和 积极 性 ， 用 口 运
３列 席 效 应 ．
作 的幅度 ，这样可 以减少学生恐惧心 理产生 ，达到示范 的最佳效
果。有 时可让一些尖子生做示范动作 ， 让他们成为其他学生学习的
榜样 ， 更有利于消除恐惧心理。
６语 言 刺激 ．
通过语言刺激使学生产生 良好的情绪体验 ， 受到鼓舞 和激励去

步人青春期 的学生 ， 常注意 自己的形象 ， 非 生怕 自己在别人 面
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体 育教 学 中的 恐惧心理及 甜正方沽
口 张 建 平
（ 兴市 第三 高级 中学 泰 江苏・ 兴 泰 ２５０ ） ２４０
摘 要 恐惧是人 受到威胁时产生的一种情绪反应 。 育教 学中的恐惧心理 不仅会影响 学生动作技 术的掌握 ， 体 而且 可能 造成一定的运动损伤。本文结合 自己的实践 ， 对体育教 学中恐惧心理进行 了简单的探讨。 关键词 体 育教学 恐惧 纠正和克服