爱喝奶茶好不好

爱喝奶茶好不好
正宗的奶茶，既有茶的清爽，又有奶的醇香。

奶茶也分好多种，大多是以红茶为基础，加少许牛奶和糖制成，有的也会加咖啡调配。

然而现在市场上的好多奶茶，因成本关系，采用奶精替代牛奶，这样就增加了反式不饱和脂肪酸的摄入，会增加患冠心病的风险。

还会增加人体血液的黏稠度，容易导致血栓形成。

对生长发育期的婴幼儿和成长中的青少年也有不良影响。

从营养成分分析来看，这种奶茶饮品既缺乏牛奶和茶中的营养素，还含有大量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸这些“不良分子”，长期喝会对健康产生危害。

所以喝奶茶时大家要选择靠谱的奶茶店，喝货真价实的奶茶。

另外，咖啡因也是奶茶中含量较高的一项成分。

咖啡因存在于一系列食品与饮料中，包括可乐以及其他碳酸饮料、能量饮料、巧克力、茶与咖啡中。

它既可以天然存在，又可以在生产加工时人为添加。

对于大多数人来讲，摄入少量的咖啡因并没有问题，然而，长期每天摄入咖啡因600mg以上可产生咖啡因中毒症状，症状特点为焦虑、神经过敏和睡眠障碍等。

部分对咖啡因过敏的人，即便摄入少量咖啡因，也会出现这些症状。

对于备孕或者已孕妇女来讲，大量摄入咖啡因还会增大胎儿流产与低体重婴儿的发生几率，咖啡因也会对儿童与青少年的健康产生影响，对此加拿大卫生部发布的咖啡因安全摄入量建议，健康成人每天咖啡因的安全限量为400mg，孕妇、哺乳期妇女或计划怀孕的妇女每天300mg，4至6岁的儿童每天45mg，7至9岁的儿童每天62.5mg，10至12岁儿童每天85mg，13岁及以上青少年每天
2.5mg/kg。

有抽查表明，每升奶茶中咖啡因含量平均为270mg，所以大家要根据自身情况，控制奶茶的饮用量。