初级滑雪指导员理论考试试题

初级滑雪指导员理论考试试题
滑雪专修课理论试卷B标准答案
一名词解释:每题5分共20分
1、高山滑雪:高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯(Alps)山脉地区，故世界各国将起源于阿尔卑斯山脉地区的从山上向下滑行的滑雪运动称为阿尔卑斯(Alps)滑雪。

我国将阿尔卑斯滑雪统称为高山滑雪。

高山滑雪可分为实用滑雪、娱乐滑雪、竞技滑雪和探险滑雪四类。

2、跳跃转弯:通过双腿的伸蹬和对地形的利用，两雪板离开雪面进行变向后着雪的转弯技术动作称为跳跃转弯。

3、高山滑雪基本技术:高山滑雪基本技术是指在高山滑雪运动中所涉及到的具有共性的基本动作的技术。

4、犁式转弯:犁式转弯是高山滑雪转弯的基础技术，其方法为:两雪板尾分开，雪板呈八字形，在下滑过程中保持雪板的八字形不变，依靠体重向一侧板移动或加大一侧板的立刃或蹬雪力量来改变方向。

二、填空:每空2分共20分
1、高山滑雪可分为实用滑雪、娱乐滑雪、竞技滑雪和探险滑雪四类。

2、冬奥会高山滑雪竞技项目包括:回转、大回转、超级大回转、滑降和高山全能(回转与滑降)。

3、半犁式转弯是雪板成/八字形进行转弯的一种方法，两雪板中一板是直滑降板形，一板是犁式滑降板形。

三、判断题―每题2分共10分
1、双板平行转弯是双板平行连续转弯技术的基础，双板平行连续转弯只是把双
板平行转弯连续起来一左一右地依次进行的转弯。

(√)
2、转弯是指改变方向的滑行。

转弯方法很多，作为基本技术的转弯大体可分为犁式转弯、半犁式转弯、双板平行转弯和蹬跨式转弯。

(√)
3、1998年长野冬奥会新增设了单板滑雪，包括大回转和U字形场地技巧两个项目。

( √)
4、雪杖大致可分为越野滑雪用杖、高山滑雪用杖、自由式滑雪的雪上技巧及特技滑雪用。

(√)
5、路坡不管技术水平、雪质、坡度和滑雪者自身体力的不同均采用相同的蹬坡方法。

(×)
四、简答题:每题10分共20分
1、如何安全摔倒与站起?
滑雪中，摔倒是不可避免的，无论是优秀运动员还是初学者，在摔倒时既有内因影响，也有外因影响，摔倒是产生外伤的主要原因。

对初学者来说，重要的是掌握安全的摔倒方法及摔倒后站起的方法。

安全摔倒方法是:在失去重心情况下，尽量不挣扎，迅速屈膝降低重心，两臂自然伸展。

臀部向山上侧坐，两雪板稍举起，防止滚动。

在完全停止前勿伸腿或使雪板某一部分着雪，并保持稍团身姿势。

安全摔倒动作:站起摔倒后如何站起来也是初学者要解决的问题，有时摔倒姿势是不可控制的，因而摔倒后头朝山下方向的也有。

怎样站起来最容易，则
要根据场地的情况采用相应的方法。

在山坡上摔倒后，首先要弄清自己的头朝什么方向，然后再移动身体使头朝山上、雪板朝山下方向，形成侧卧状态。

然后是抬起上体形成侧坐，收双板时使双板横对山下侧，尽量使双板靠近臀部并用山上侧板外刃刻住雪面，再用手或雪杖支撑站起。

2、半犁式连续转弯的练习方法?
(1)用犁式滑降技术进行斜滑降的练习;
(2)用犁式滑降技术从斜滑降过渡到横滑降的练习;
(3)在中、缓坡上进行山侧板和谷侧板路出的练习;
(4)用旗门限制在缓坡上进行两种蹬开方式的练习;
(5)分别用两种路开方式进行快速度的练习;
(6)快节奏地分别采用两种蹬开方式的练习;
(7)在转弯后半部的双板调节阶段时进行双板“切入”的练习;
(8)在较长的线路上交替使用两种蹬开方式进行练习;
(9)中坡上变化旗门难度的连续过门转弯练习。

五、问答题每题15分共30分
1、高山滑雪的教学原则?(场地方面和技术动作方面各占7.5分)
高山滑雪的教学原则中最应引起重视的原则之一应该是循序渐进的教学原则,这是高山滑雪自身特点所决定的。

这里主要介绍在高山滑雪教学实践中总结出来的在场地方面及技术动作方面应遵循的循序渐进的教学原则的具体内容。

场地方面:
1．从平坦雪面到未平整雪面
2．从浅雪到深雪
3．从软雪到硬雪
4．从轻雪到湿雪
5．从缓坡到中、陡坡
6．从短雪道到长雪道
技术动作方面:
1．从简单动作到复杂动作
2．从单一动作到组合动作
3．从较大动作到较小动作
4．从缓慢动作到快速动作
5．从粗略掌握到准确掌握
6．从浅弧到深弧
7．从低速到中、高速
2、山侧板蹬出连续转弯与谷侧板蹬出连续转弯两种技术对比分析?(动作技术陈述和对比各占7.5)
山侧板蹬出连续转弯是由转弯的外侧板蹬出，可以直接进入转弯的调节阶段，半犁式动作的蹬出是始动阶段的开始。

而内板收腿动作是在转弯的调节阶段进行。

由于山侧板蹬出的转弯动作是在下一个转弯的外侧展开雪板，体重的移动是左右方向，所以易在转弯的调节阶段出现雪板脱滑。

山侧板蹬出进行转弯易进行速度控制，使用范围也较广。

由于转弯的开始是外侧雪板,所以也能较容易地进行圆滑的转弯。

但转弯的调节阶段也较长，直至转弯结束。

谷侧板蹬出连续转弯是由转弯的内侧板蹬出并利用雪的反作用进行收腿。

收腿后双板同时进行转弯的调节阶段，蹬出雪板时是在转弯的准备阶段。

而收腿则是在转弯的始动阶段。

由于谷侧板蹬出连续转弯动作与下一个转弯的外板滑行转迹相同,所以能更快地进行外板立刃。

蹬出雪板的收回是向外板滑行方向边滑边靠拢，所以体重的移动是前后方向，易于进行转弯的调节。

由于谷侧板蹬出动作的特点决定了这种方法更适用于陡坡及进行小的转弯。