【健康育儿】儿童补过量也会影响到身体发育

【健康育儿】儿童补过量也会影响到身体发育
前言：家长们都知道孩子正处于长身体的关键时期，不敢给孩子缺了营养，但是家长
有没有考虑过给孩子补过量了也会给孩子的健康成长造成一定的影响的，给孩子增强体质
的同时也要注意个度得问题。

我儿子今年6岁了，头发黄，学东西特别慢。

我看电视广告说这可能是因为缺锌，所
以就买了补锌口服液来给孩子补补，可半年多了也没觉出什么变化。

是不是没补够啊？”
――“听别人说，缺锌会影响身体抵抗力。

我和老伴儿年纪都大了，是不是也该补点锌？”
正常饮食，不能缺锌
尽管缺锌能导致婴
幼儿
厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微
量元素，每天的需求量并不大。

据介绍，0―6个月的婴儿每天只须要1.5毫克锌，7―12个月的婴儿为8毫克，之后
随其年龄快速增长，对锌的需求量缓慢递减，至14―18岁时减至最低量19毫克。

一旦过
了18岁，人体对锌的需求量就可以上升，每天只须要摄取11.5毫克就这么了。

锌在很多食物中都存在，因此李惠明教授认为，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。

“只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。

补锌保健品很多
如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热点话题。

不论是发育期的儿童、怀孕的妈妈、忙碌的白领，还是体质大不如从前的老人，似乎都在想着法子“补锌”。

于是，市场上各式各样的补锌药品和保健品也开始不断翻新。

记者从北京市朝阳区团结湖地
区一家药店了解到，该店共有10余种补锌产品，而且都卖得不错。

据售货员介绍，针对
儿童或老人的补锌产品卖得最快，占了销售总量的六七成。

与否缺锌，医生说了算
对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对
大脑造成损害。

据李惠明教授介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等
症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。

早期热点
早期教育专家特别强调，缺锌不轻微时，药补不如食疗。

最出色的方法就是多喝动物
肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等含有锌的食物。

如果必须服用补锌产品，则必须特别注意两方面：一就是无法与牛奶同服；二就是无法空腹服用，必须在饭后喝。

此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。

“尤
其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。

”早期问题
那么，如何就可以证实自己与否缺锌呢？齐可民教授告诫，社会上一些关于儿童头发徐、存有多动症女性主义；成年人旧睡觉不好、听不懂事就是缺锌的观点，其实都很片面。

必须明晰与否缺锌，最明智的作法就是至医院搞个血锌化验，遵从医生的确诊。

总结：家长在给孩子补维生素的时候，一定要听从医生的指导，并且要严重的遵守一
个度得问题，过量的补充维生素对于孩子的健康成长起到严重的影响，家长给孩子增加维
生素也是为了孩子的健康吗。

过量的补充就失去了这个意义了。