为什么趴着睡会流口水趴着睡觉有什么坏处

为什么趴着睡会流口水趴着睡觉有什么坏处许多上班族都有午睡的习惯，到了中午只能趴在桌子上睡一下。

趴着
午睡不仅容易流口水，而且长时间趴着睡还会诱发各种疾病。

那么趴着睡
觉有什么坏处呢？
午睡的错误认知
坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴
着午休的习惯，这样极不利于身体健康。

午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会
感到很不舒服。

随遇而安乱午睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。

因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，
重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

睡觉姿势不当
像趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易引起流口水。

口腔卫生不良
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或
糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。

这些不良因素有刺激，可造成
睡觉时流口水。

如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。

前牙畸形
这可能由于遗传因素造成后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。

神经调节障碍
唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓望梅止渴，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。

所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。

有可能是脾虚导致
中医认为，“五脏化液，脾为涎。

口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液。

”即为脾统摄液体，当脾胃虚寒、阳气亏虚会引起脾功能失调，无法运化津液，造成睡觉流涎的症状。

成年人脾虚多是从小就造成的，小儿时脾虚流口水，长大后也较易发生脾虚流口水的情况。

正确的午睡方式是什么
1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。

2、每次午睡时间不要超过20分钟。

3、佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。

4、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

易患颈椎病
对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌
睡觉。

因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌
肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。

抵抗力下降
趴着睡觉危害多多。

人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功
能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。

全身毛孔都处于张开状态，如果不
注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

影响呼吸
由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。

影响视力
趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会
出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意。

头晕
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流
入大脑的血液会比平时减少。

午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

导致手臂麻木
如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

影响消化
一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。

吃完午饭就趴着睡午觉，容易造成胃部的胀气。