基于积极心理学的高职高专女生心理健康教育初探

基于积极心理学的高职高专女生心理健康教育初探
作者：唐红艳
来源：《黑龙江教育·高教研究与评估》 2016年第11期
唐红艳
（桂林师范高等专科学校，广西桂林 541001）
摘
要：文章以桂林师专物理与工程技术系为例，构建了基于积极心理学的高职高专女生心理
健康教育模式，并分析了该模式的实施成效。

关键词：积极心理学；心理健康教育；高职高专
中图分类号：G641 文献标识码：A 文章编号：1002-4107（2016）11-0085-03
高职高专的女生是一个特殊群体，相比本科院校的女生，她们有着较强的自卑感；相比同
是高职高专的男生，她们更缺乏自信，因而更容易出现心理问题。

大量的调查资料表明：高职
高专女生的心理健康水平出现“两低”趋势：第一是显著低于全国大学生的平均水平。

第二是
明显低于男生。

究其原因，主要是由于社会对高职高专教育认同感普遍不高、高职高专生源整
体素质较差、严峻的就业形势，以及女生自身的性别特征等。

她们入学后适应角色和面对现实
的能力较弱，缺乏安全感，戒备心强，常常感到自卑、迷茫、失落和压抑；由于女大学生性别
角色的冲突，在面临恋爱、情感等现实问题时会经受更多的社会压力与异性评价，面临着向传
统女性性别角色回归的压力，更会感受到性别角色对于自身的限制和约束；由于缺少沟通和交流，她们常常容易封闭自己；此外，学业负担和就业压力也使她们产生焦虑、抑郁心理[1-4]。

高职高专女生的心理健康问题已日益受到关注，很多学校都专门针对女生开展了心理健康
教育。

但由于传统的心理健康教育往往是被动的教育，往往是女生出现了严重的心理问题才去
应对和治疗，这样消极的措施往往难以收到理想的效果。

近年来，我们开始把积极心理学理论运用到大学生心理健康教育中，研究和探索大学生心
理健康教育模式的改革与创新，积极探索、创新心理健康教育活动的形式和内容，构建了基于
积极心理学的高职高专女生心理健康教育模式，大胆实践针对高职高专女生特点的心理健康教
育措施，将积极的心理健康教育普及每位女生，
使她们由被动接受心理健康治疗服务转变为积极主动进行心理健康实践。

这样的教育模式，有效激发她们身上潜在的积极力量，培养她们积极向上的心理和行为模式，提高她们心理健康
的水平，引导她们健康快乐地成长。

一、基于积极心理学的心理健康教育模式的构建
（一）积极心理学为女生心理健康教育提供新思路
积极心理学是一门新兴科学。

积极心理学从积极的层面来研究和探讨心理健康问题，提倡
用积极的心态最大限度地激发人自身的积极情感和力量，激发人的优秀品质，并有效地利用这
些情感、力量和品质来帮助其充分地发挥自身的潜能，从而获得最大的幸福感[5-6]。

针对高职高专女生心理健康存在的问题，构建全程渗透积极心理学的高职高专女生心理健
康教育模式，贯彻积极心理学的理念形式及方法，开展系列积极的心理健康教育活动，吸引女
生的广泛参与，倡导她们做自信快乐的女大学生，有利于促进高职高专女生构建积极心理健康观，树立积极的幸福观、人生观和价值观。

（二）运用积极心理学理念，构建女生心理健康教育新模式
将积极心理学的理念引入高校心理健康教育工作，构建高职高专女生心理健康教育的积极
模式，就是采取积极的心理健康教育，激发她们个人的积极心理因素和潜能，引导她们积极向上，主动地追求健康、成功、快乐和幸福的体验，积极地预防消极心理因素的产生[7]，或者在有效治疗和矫正心理健康问题的同时，发展其积极的心理因素，使她们实现真正的心理健康。

1.把积极心理学运用到女生团体心理健康辅导中。

团体辅导是一种心理健康教育的模式，
就是由心理专家或教师对某一特定的群体进行心理学方面的帮助和辅导[8]。

在高校里，团体辅导的形式往往就是开设“心理健康教育”课程，以课堂的形式进行。

为了针对女生的心理特点，我们把团体的对象定为女生团体，可以是一个班级的女生，或是一个系的女生，如何组合构建
团体可视情况而定。

分班级的团体辅导，可针对不同年级特点解决不同的心理问题，如低年级
的环境适应问题、中年级的学习压力问题、高年级的就业压力问题等等。

全系的女生团体，则
可增进交流和学习，营造一个良好的大环境氛围。

把积极心理学应用到团体辅导中，就是通过心理专家或教师的指导，帮助女生进行积极的
自我认知、积极的人格塑造，培养她们积极的心理素质。

（1）引导女生进行积极的自我认知。

积极的自我认知是积极心理学的重要内容。

心理专家或教师要引导女生以积极的、快乐的、正面的方式进行自我认知，指导女生构建积极心理健康观，树立积极的幸福观、人生观和价值观。

这样有利于克服高职高专女生的妄自菲薄和过分悲
观的情绪，战胜自卑心理，增强自信。

引导她们积极地面对作为高职高专大学生的现实，挖掘
自身的优点和潜质，用积极的态度去对待消极的因素，增强自我的幸福感水平。

（2）培养女生积极向上的人格品质和积极健康的心理素质。

积极心理学认为，个体的积极心理品质得到培育和增长，可以抑制消极的心理品质，消除消极的心理因素。

把积极心理学运
用到对女生的团队辅导中，就是要激发和培养女生的积极心理品质，培养女生积极向上的人格
品质。

通过辅导和训练、情绪和品格感染等形式培养女生积极的人生观、价值观和幸福观以及
良好的个性品质和健康的心理素质。

2.开展丰富多彩的校园活动，引导女生参加积极的健康情绪体验活动。

心理素质的提高离
不开良好的校园文化氛围。

学生积极心理品质的形成是一个行为过程，也是一个心理体验的过程。

而开展各种丰富多彩的校园文化活动，是增进女生个体的积极体验，发展其积极人格、积
极力量和积极品质的最有效的途径。

针对高职高专女生心理健康存在的问题，构建全程渗透积极心理学的高职高专女生心理健
康教育模式，贯彻积极心理学的理念形式及方法，开展系列积极的心理健康教育活动，吸引女
生的广泛参与，倡导做自信快乐的女大学生，有利于促进高职高专女生构建积极心理健康观，
树立积极的幸福观、人生观和价值观。

二、基于积极心理学的心理健康教育模式的实践效果
经过几年的不断积极探索与实践，桂林师范高等专科学校物理与工程技术系已形成女生心
理健康教育的长效机制。

（1）心理咨询师通过定期讲座进行专业心理健康教育和辅导；（2）
利用QQ、微信和网络交流互动平台，随时沟通交流，学生随时向专家教师咨询，教师随时掌握
学生的心理现状及信息；（3）定期和不定期的系列
心理健康教育活动，为女生进行积极的体验和自我心理教育提供了平台[9]。

（一）聘请心理专家做辅导教师
聘请了两名具有国家二级心理咨询师资格的双师型教师作为物理与工程技术系女生心理健
康辅导教师，定期或不定期为物理与工程技术系女生开设“心理健康教育”课程和专题辅导讲座，对女生开展积极的心理健康教育，从思想上积极激励女生自信快乐。

并通过QQ、微信群以
及电话随时进行沟通和交流互动，教师随时能了解女生的心理动态和心理健康问题，及时给予
学生专业的指导和帮助。

学生也能随时向教师咨询，与教师交流。

通过心理专家对女生进行团体心理辅导活动，女生们积极参与交流互动。

通过“分享快乐
往事”、“介绍提升气质，增强女性自信的方法”、“畅谈我的幸福感言”、“欣赏大学生活
精彩瞬间照片”、“倾诉并释放心中困惑”、“同唱励志歌曲”等一系列活动，促进了学生积
极思考，启发了女生们如何放下烦恼，主动追求自信和快乐。

同时引导女生们如何通过健康饮食、科学运动、有效学习来保持良好的心态、挺拔的身姿、自信的笑容，做到“我的美丽我做主”。

通过活动，女生们纷纷表示会更加关注和爱护自己，使自己成为自信、美丽、快乐的女生。

（二）开展心理健康教育系列活动
积极的情绪是积极心理学的核心目标，而积极的情绪体验能充分激发人的积极心理因素。

我们定期或不定期开展各种渗透积极心理学理念的心理健康教育系列活动。

丰富多彩的活动，
为女生提供了愉快、希望、乐观和幸福的积极情绪体验，激发、培养了女生积极健康的心理因
素[10]。

我们经常开展的有如下一些活动。

1.开展各种文艺活动：积极引导女生拓宽知识面、培养特长和兴趣爱好。

文艺活动是女生
喜欢的活动，对女生有着特殊的吸引力。

为此，我们成立了系舞蹈队、声乐队、主持人小组、
演讲小组等，广泛吸收女生们参加。

本来有一定基础、有这方面兴趣爱好的女生有了用武之地，有了展现自我的平台，可充分发挥自己的特长。

原来没有基础的女生，通过参加活动可培养兴
趣爱好，培养专业之外的特长。

丰富的文艺活动吸引了众多的女生，她们的课余时间不再单调而变得多彩，她们不再沉迷
在网络或个人的小天地里。

女生们在参加文艺活动中，充分调动了她们潜在的积极因素，变得
更加自信、乐观和朝气蓬勃。

2.快乐游园：从行动上积极寻找快乐元素、体验快乐。

快乐游园活动，就是创设积极快乐
的场境，设置轻松愉快的情景氛围，让女生们在参加活动中通过积极寻找快乐、体验快乐，而
获得积极的情绪体验，进而抛却烦恼，释放和减轻压力，激发自身积极健康的心理因素，从而
使心理健康教育的效能得到提高。

我们在活动中邀请了男学生参加，使得活动更加活跃热烈。

男生对女生的关心和帮助，活
动中的互助友爱，都使女生充分体验了积极、健康、快乐的情绪。

走出教室的情绪体验活动，是系列女生心理健康教育活动的独特之处。

户外视野开阔，学
生们更乐于心情愉悦地参与集体活动，这样的活动，成为女生们人际关系有效沟通的另一个良
好平台。

3.DIY手工风采展：通过充分展示自我、展现女生独特魅力，增强了女生自信自强的积极
心理因素。

DIY手工制作活动，能够充分挖掘女生自身的潜能，是一种主动的、能动性活动，
是女生积极的心理健康自我教育活动。

她们积极准备、精心制作了各种手工作品。

在作品展示
活动中，女生们穿上漂亮的衣裙，充满自信地展示自己的成果，大方地介绍她们作品体现的内涵。

风采展活动为女生们提供了一个展示自己心灵手巧、体验成功情绪的机会和平台，有利于
引导女生培养积极健康的兴趣爱好，增强自信自强的积极心理因素。

4.彩带寄语：打开心扉，常怀感恩之心，积极面对生活中遇到的各种困惑。

参加者在彩带
上写下自己对人生的感悟，或是某一瞬间的体验或感受，内容可涉及励志、感恩、信任、价值追求、理想与感情等各个方面，然后亲手把彩带系在树枝上。

活动为女生搭建了一个表达爱心、抒发感恩之情的平台，旨在培养学生对生活、对亲人、对世界的一切美好充满感恩之心，也可
释放心里的压力和情绪，使她们心态更加平和，更加充满积极的因素，从而使她们能积极面对
生活中遇到的各种困惑。

5.给教师写一封信：学会倾诉，缓解压力，保持积极健康心态。

活动要求每位女生给心理
教师写一封信，梳理自己的成长经历，说说自己的心里话，写写自己的“昨天、今天、明天”。

不少女生写的信密密匝匝几大页，在信中她们毫不回避地说起了自己的家庭情况、自己的过去，提出了目前的困惑，更多的是对未来满怀憧憬。

这样的活动积极鼓励女生学会倾诉，主动地缓
解心中压力，同时，心理教师也可以从中发现问题学生，掌握学生的思想、心理状况，有利于
有的放矢地开展心理健康教育工作。

（三）基于积极心理学的女生心理健康教育的成效
我们于2012年以来开始探索对物理与工程技术系女生开展基于积极心理学的心理健康教育活动，2013年实施基于积极心理学的高专女生心理健康教育项目，几年来不断探索和完善，活
动形式和内容也逐渐丰富。

项目执行过程中，心理咨询师全程参与和指导，保证了专业性和科
学性。

项目形式也从最初的单纯课堂讲授到学生参与实践，从特定群体到向全体女生普及，从
室内到户外，形成了一套成熟完整、运行流畅的模式。

几年来坚持不懈的实践，取得了显著的
成效。

物理与工程技术系女生整体心理状态良好，品质因素得到很大的提高，精神面貌积极向上。

几年来，以女生心理健康为主题的校园文化活动已成为物理与工程技术系的特色项目，女
生们在活动中收获了快乐、收获了幸福、树立了自信；女生们在活动中得到了锻炼和成长，也
赢得了荣誉。

2015年广西全区高校“5·25”大学生心理健康活动月中，物理与工程技术系女
生“我幸福我快乐”心理健康教育主题活动获得三等奖；女生自己创作、自导自演的反映女生生活、学习的微电影，获得学校比赛第一名、广西大学生原创微电影优秀奖；几年来，以女生
为主体的系学生舞蹈队多次夺取学校比赛第一名，并多次在桂林市、广西区比赛中获奖；大批
女生在各级教育教学技能大赛以及各种活动、比赛中获得了学校、市级和自治区级的奖项。

女生的积极向上，带动了全系，物理与工程技术系学生工作从全校后进跃进到先进行列。

近三年来物理与工程技术系学生在学校各种活动、比赛和评比中名列前茅，获得广西壮族自治
区级奖项近60项。

基于积极心理学的高职高专女生心理健康教育活动，切合高职高专女生的实际，有针对性
地解决了她们的心理问题。

专家的科学辅导和丰富多彩的体验活动，深受女生们的欢迎，她们
都乐于参加并从中受益。

全程渗透积极心理学的心理健康教育活动，激发了高专女生自身潜在
的积极力量，使她们克服了自卑、自轻、自我封闭的消极因素，形成了自信、自立、自强的积
极人格品质，树立起乐观、向上的人生态度。

不仅使她们在校内健康快乐地学习成长，也为她
们今后的人生打下坚实的基础。