中考心理：如何解决精神不集中的问题

中考心理：如何解决精神不集中的问题
解决精神不集中的问题，正确的方法应当是：
⒈无论在考前或在平常都应当很清晰地知道，留意异性同学或是在疲惫时走神都是正常现象，是每个正常人都有的一种现象。

不能因此受到惩处，它是人进行自我爱护的重要手段，道理很简洁，学习累了就要休息。

不知道累是一种病态。

⒉在休息后或在不应当休息的时候，再有精力不集中的现象，改正来就是了。

比方老师正在上课，发觉自己走神了，马上回来跟上老师的思路就行了。

假如这时再有其它的想法只会离老师越来越远。

这种走神现象还有许多种表现，比方上课时思维速度与老师不一致，与老师讲的内容不一致，在疲惫状态下的心不在焉等。

⒊集中留意力时假如无能为力，当留意力不能从一个不合适的地方转不回来时，可以让意志力临时妥协一下，因为一道题或是一个学问点确实会使我们的意志力望而生畏，这时可以试着把留意力集中在一个平常感兴趣的学科，以这个兴趣对抗那个诱惑或许简单一些。

也可以试着集中在一个尽可能小的目标上，如要记住一个字、一句话，要解开一道题，把留意力渐渐地转移到应当的目标上去。

这些方法往往是见效的。

⒋假如留意力的分散成了一种不良习惯，也可以利用环境来促成留意力的集中。

如有的同学写作业时总是喜爱玩东西、吃东西、喝水、上厕所，磨蹭够了才写作业，这些同学们可以自觉地把自己学习的桌面布置得简洁一些，不允许有任何无关的东西存在。

坐下以后，限制
自己在半小时内不离开课桌，这会削减走神的诱因。

当然，集中留意力最终是个意志力问题，每种方法都有意志力的参与，小峰同学经过两个月的训练，逐步改正了这种不良习惯。