糙米茶的制作方法及功效

糙米茶的制作方法及功效
糙米茶的制作方法及功效
糙米茶就是平常食用的大米去掉种皮的大米
材料：
糙米：180克水： 1500毫升
制作法：
1、把糙米放在深色无油的炒锅中，炒至黄褐色香味出来为止，不要炒至爆裂，取出备用。

2、同时，在另一只锅内将1500毫升水烧开，放入炒过的糙米后立即关火，放置5分钟后过滤出糙米，倒出茶水。

3、再放1500毫升的水烧开，再次放入上一次的糙米渣，立即改小火煮5分钟，再闷5分钟后过滤倒出。

4、把二次倒入的茶水混合饮用。

（滤掉糙米，只喝茶水）
注意事项：
1、可将糙米茶当茶喝，每天喝200毫升。

2、糙米茶不可与蛋白质（如牛奶等）或其它添加物（白糖，蜂蜜）食物混合一起食用。

3、五行蔬菜汤与糙米茶，不可同时饮用，要间隔15分钟以上，否则效果减半，这必须遵守。

4、若是肾透析者或有尿蛋白者不可使用糙米茶。

要先喝蔬菜汤，直到肾功能提升后再喝糙米茶。

糙米茶的三大功效：
1-促进血液畅通--糙米茶有清血作用及分解胆固醇，能让血液在血管里流通更畅顺，可预防高血压与脑中风，血液如果畅通，供给体系包的养分和氧气充足自然全身各部器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。

2-促进小便畅通--糙米茶是最天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能，
能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。

3-促进大便畅通--糙米因含有最丰富的天然植物纤维，有助於排出肠内宿便，预防大肠、直肠癌及结肠癌。