吃虾讲究多 教你怎样吃才补肾

吃虾讲究多教你怎样吃才补肾
虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。

对于以下具有补肾壮阳作用的食疗，只能根据身体状况，适当进补，不能没有限制地过量进补，否则“过犹不及”，可能会带来副作用，对身体造成不必要的伤。

大虾这么吃才补肾
韭菜炒虾肉
原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。

韭菜略炒，与虾一起上碟即可。

功效：主治肾虚、阳痿等症。

米酒炒大虾
原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。

制法：将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟。

功效：主治肾气不足和阳痿。

通血脉，补肾壮阳。

仙茅虾
原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。

制法：仙茅用清水洗干净。

大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。

生姜切末。

把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加入盐少许即成。

功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。

将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

功效：温肾壮阳，益气补精。

主治阳痿早泄。

醉虾
原料：虾600克，绍酒适量。

制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。

再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。

浸泡1小时后可以食用。

功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

虾并非人人可食
某些过敏性疾病的患者，如支气管哮喘、反复发作的过敏性皮炎、过敏性腹泻等等，约有20%的病员可由食虾激起发作。

因此，已明确对虾过敏的，在缓解期和发作期都不要进食。

莫吃虾头毒素多
“小龙虾的虾头部分千万不能食用。

”专家提醒，小龙虾的头部是吸收并处理毒素最多的地方，也是最易积聚病原菌和寄生虫的部分。

此外，吃虾时也要有节制，不要一次食用过多，因为虾是高蛋白食物，部分过敏体质者会对小龙虾产生过敏症状，如身上起红点、起疙瘩等等，最好不要食用小龙虾。

小龙虾是含嘌呤较高的水产品，痛风病人也不要食用。

死虾和变质的虾不能吃
虾内含丰富的组胺酸，这是令其味鲜的主要成分。

但虾一旦死亡，组胺酸即被细菌分解成为对人体有害的组胺物质。

还有，虾的肠胃中常含有致病菌和有毒物质，死后体内极易腐败变质。

特别是随着虾死亡时间的延长，虾体内积累的毒素更多，吃了便会出现中毒现象。

如何鉴别死虾?
买小龙虾最怕遇到死虾，因为小龙虾死后腐坏得很快，会分解产生组胺等有毒物质，滋生有害病菌，食用后容易导致腹泻等肠胃道感染性疾病，危害身体健康。

烹调加工后的小龙虾端上来后，如果有浓烈腥味、虾体散开发直、肉体松软无弹性、颜色变深、壳身有较多黏性物质等现象，那么就极有可能是死虾制作的。

控制不住老打嗝让自己尴尬的10个健康问题
生活中很多健康问题会令我们很尴尬，比如说总是控制不住打嗝，虽说这不是什么大的问题，但是让人听着很烦躁，自己也很尴尬。

那么，如何解决这些尴尬的健康问题?下面小编就来教你：
1、控制不住的频繁打嗝
如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。

正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议。

此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止。

如果用该方法没有效果，还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时，就需要警惕是否幽门螺杆菌感染或泛酸。

2、无论怎么刷牙都口臭
口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。

即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。

因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。

美国纽约大学的一项调查显示，每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次的人，两周后会去除53%的口臭。

使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效。

另外，一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。

3、身上总有一股汗臭味
顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌，甚至是情绪导致的。

要解决这一问题，首先应该用香皂每天清洗腋下及周围区域两次(如果汗臭在白天又出现，可以用酒精湿巾清洗)。

其次，晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂，能有效抑制细菌滋生。

第三，潮湿的环境容易滋生细菌，因此要尽量穿着宽松、透气、天然纤维制成的衣服，便于汗水蒸发。

最后，留意一下你的日常饮食，大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼等食物都会加重汗臭。

4、身上毛囊脓肿
脓肿是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的，表现为毛发根部有小脓包或小血包，而且不断扩散。

有很多方法可以防止其蔓延：经常洗手;游泳、蒸桑拿后一定要认真洗澡;不要使用油腻的防晒霜;保持剃须刀刀片洁净，更换刀片后要用酒精浸泡消毒;出现脓肿后，要先冲洗伤口，并涂抹抗生素软膏，再用干净的绷带覆盖，直至伤口愈合;不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣服。

5、头皮屑越洗越多
头皮屑是由多种原因造成的，比如头皮干燥、真菌感染等。

如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗发水。

如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。

不同的去屑洗发水成分作用迥异，例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长;水杨酸则有助于头皮屑的彻底清洁。

如果一种成分无效，可以购买两种或两种以上交替使用。

如果几周后症状仍然没有缓解，应咨询医生。

6、双脚就像“毒气弹”
想要打败脚臭，控制脚汗至关重要。

脚部汗腺多，穿鞋数小时后，汗水中的蛋白质就会使细菌滋生，产生异戊酸并散发出臭味。

因此，
应至少每天换一次袜子，每天用香皂洗脚，穿着用天然透气材质制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿过的鞋子要充分晾干、通气。

如果脚臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋来泡脚，每周至少一次，能杀死细菌。

7、经常放屁
调查显示，平均每人每天放屁13--21次。

要想减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋。

这些食物中含有难以消化的棉子糖，会增加产气几率。

8、鼻毛像杂草一样杂乱
鼻毛长出来时，千万不要直接拔掉，否则会引起感染。

最好的清理方式是使用剪刀，在光线充足的地方剪掉。

修剪时要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔内。

9、大笑时会尿失禁
体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。

年龄增加、体内激素变化和怀孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道紧闭的能力。

锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁。

具体方法是：收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持续收紧10秒。

10次为1组，每天做3组。

10、经常记不住名字
年纪增大、压力增加、同时做几件事等都会导致记忆力下降。

时不时地忘记名字、约会或是放钥匙的地方，是很正常的。

如果发现记性变差，可以适当摄入一些牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜等益脑食物。

这样吃饭最爱惹脂肪肝怎么吃饭能护肝
近年来，我国脂肪肝发病率逐年增高并呈现出年轻化的趋势，有统计显示，我国脂肪肝发病率高达15%，上海、北京、广州脂肪肝患病率更是高达25%。

冬季天气寒冷，人们食量增加、运动量减少等不良生活习惯都会增加脂肪肝发生的机会。

轻度脂肪肝勿掉以轻心
现代的年轻人，尤其是年轻白领，由于缺少锻炼、久坐不动、高脂饮食等不良生活习惯，导致脂肪肝年轻化趋势日趋严重。

他建议年轻人应对脂肪肝提高警觉，尤其是长期大量饮酒者、肥胖者、2型糖尿病患、高脂血症、长期服用损肝药物者，以及有肥胖症、糖尿病或脂肪肝家族史者，这些脂肪肝的高危人群，最好每半年或一年做B超检查肝脏，尽早发现脂肪肝。

轻度脂肪肝患者肝功能表现为基本正常，但腹部B超可见脂肪肝的改变。

轻度脂肪肝一般无需药物治疗，可通过改善生活方式痊愈，且一般没有明显临床症状。

但若因此掉以轻心，任其发展，有可能会
进一步发展为中度脂肪肝，中度脂肪肝再转变为重度脂肪肝，甚至出现肝纤维化、肝硬化。

怎么吃饭最能护肝
1、少聚餐，多吃蒸煮菜、凉拌菜
“我坚持在单位食堂吃饭，通常选绿叶青菜以及高蛋白的瘦肉、河鱼、豆制品等，极少选动物性脂肪，这样最保持身材。

”专家说，他还经常在餐前或两餐间饥饿时吃水果，通常选择体积中等的、甜度不高的，如苹果、梨等。

她非常注意蔬菜等纤维类食物的摄入，尽量多吃蒸煮菜、凉拌菜，控制脂肪的摄入，达到各种营养均衡。

她建议，上班族可以中午自备点拌生菜吃。

2、把应酬安排在中午
“应酬一族”，如果一定要应酬，尽量安排在中午，这样在大吃大喝之后，多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢出去。

如果选在晚上，机体不需要动用能量，脂肪就会堆积在体内了。

吃饱了还可以适当进行户外活动，如轻微的劳动、散散步、打打太极拳等。

3、宵夜太伤肝
“宵夜对于肝脏非常有害。

我提倡最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。

晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏
适当的运动，最容易形成脂肪肝。

”她的晚餐多以素食为主，尽量避免油腻的食物，而且睡前4小时就不再吃东西了。

4、不要打破人体生物钟
忙于工作的人，作息时间不合理、长期上夜班、经常熬夜打牌看电视、长时间使用电脑等，最容易引发脂肪代谢功能紊乱，使肝脏代谢出现阻碍。

“我的作息时间就非常规律，该休息的时候一定休息，绝不透支体力。

”
5、坚持适合自己的小运动
对于预防和治疗脂肪肝来说，很多人都知道“管住嘴、迈开腿”的原则。

专家也有个运动十六字方针：“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。

张鸿飞最喜欢上下班步行几分钟，晚饭后到小区里跑跑步。

她说：“一定要找到适合自己、能够长期坚持的小运动。

”她年轻时总选择一些强度大的运动，比如打篮球、羽毛球等，上年纪后则爱上了慢跑、快走等相对缓和的运动。

强度以每次运动后微微出汗、心率稍快为佳，每次半小时到1小时。

她特别不提倡那种“心血来潮”式的办健身卡、游泳卡，但却不能坚持的运动方式。

办公室一族必知：6个妙招有效预防鼠标手
“办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称“鼠标手”。

然而很多人并不在意这一细节，在此提醒“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点。

1、手腕运动
腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。

右手握着左手四指，然后向后施力。

保持呼吸，维持动作30秒。

换右手做。

重复2至3次。

腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。

右手按在左手掌背，然后向内施力。

保持呼吸，维持动作30秒。

换右手做。

重复2至3次。

2、直臂伸展
伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。

吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。

这样可以增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。

注意：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。

3、手腕旋转
平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。

完成后，反方向再做一遍。

这样可以放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。

注意：肩膀和手臂保持稳定不动。

4、巧用腕垫
选择符合人体工程学，受力面积更良好的鼠标和键盘。

并且在尽可能的情况下，放一个腕垫于鼠标旁，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样可以缓解腕部疲劳。

5、坐姿要正确
使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;并且尽量不要让自己手臂悬空。

坐在电脑椅上，最好靠着背垫，双脚应平放在地面上，切记不要翘二郎腿。

6、减少鼠标点击次数
在方便使用快捷键，例如：“Ctrl+C”，“Ctrl+V”等时，尽量使用键盘快捷键，减少手指点击鼠标次数，让腕部得到休息。

从而在“量”上远离“鼠标手”病发症。

预防和治疗方法：
1)按手表的时针做顺时、逆时针转动手腕25次;
2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时依次伸开小指、无名指、中指、食指。

左右手各10次;
3)用一只手的食指和拇指揉捏各手指，每指各捏10秒钟，平稳呼吸;
4)双掌合十，上下摩擦至微热。

每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止手腕关节骨刺增生。

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，容易患上鼠标手病症，病情严重则需要动手术才能治愈。

小编在这里温馨提醒大家，一旦注意到鼠标手症状的出现，要及时使用正确有效的方法来缓解治疗。