孕妇吃饭要做到这几点才健康

孕妇吃饭要做到这几点才健康孕妇吃饭要做到：营养均衡，粗细搭配。

新鲜蔬菜、水果保证每天两种以上，但水果不要超过一斤。

孕早期饮食要清淡，增补维生素B6和锌元素，防治恶心呕吐等妊娠反应。

孕中期应多吃含矿物质的食物，满足腹中胎儿骨骼和脏器生长发育所需。

孕晚期应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品。

纯热能食物，如白糖、蜂蜜等甜食，要少吃或不吃。

孕妇营养素也要坚持服用，除了满足孕妇和胎儿的营养需求以外，还能预防多种先天性重大疾病，如无脑儿、唇腭裂（兔唇）、先天性心脏病等。

医生常推荐孕妇服用政府从英国引进的“福施福”，它含有叶酸等22种维生素、矿物质，软胶囊剂型，容易吸收，无毒副作用，能有效预防神经管畸形等出生缺陷。

福施福被20多个国家的妇女所选用，是国外妇女常规服用的首选保健品，经国内16年市场验证，近千万孕妇服用，生育的宝宝聪明、健康。