备孕男生不能吃什么

备孕男生不能吃什么
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。

那么，备孕男生不能吃什么呢?店铺带你去了解一下吧。

备孕男生不能吃的食物
精加工主食
谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质，其中也包括对性欲起到推动作用的物质。

例如全麦面粉被加工为精面粉时，锌含量会失去3/4，这种矿物质对男性的性欲和生殖功能起到了至关重要的作用。

此外，食用精制谷物还增加糖尿病风险，进而增加男性患上心脏病和勃起功能障碍的风险。

无糖饮料
不要认为无糖的就是健康的，很多无糖饮料中含有的人工甜味剂(尤其是阿斯巴甜)会直接影响到血清素含量，这种激素对提升性欲有重要作用。

当然含糖饮料也不健康，新鲜的果汁是更好的选择。

微波炉爆米花
很多伴侣看电影时爱吃爆米花，殊不知这种零食也是性欲杀手。

爆米花包装袋内衬中含有全氟辛酸，它不仅会降低性欲，还会给男性带来前列腺问题。

养殖的鱼虾
据美国农业部农药大数据统计，普通人每天要接触10~13种不同的杀虫剂。

十种常用的杀虫剂中有九种会扰乱内分泌功能。

4-己基间苯二酚是雌激素的一种，食品制造商会使用这种激素来防止河虾褪色。

其他农药残留度较高的海鲜还包括：罗非鱼、鳗鱼和人工养殖的鲑鱼。

所以，谨慎起见，最好食用野生的深海鱼虾。

酒
少量葡萄酒能让男女快速进入激情状态，但如果过量性欲就会为此付出代价。

酒精是一种镇静剂，它会破坏男性勃起功能和性冲动。

尤其要当心啤酒，用来制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，会降低男女双方性欲。

大豆制品
腌制的黄豆是很多亚洲人喜欢的开胃菜，不过为了性生活还是要少吃豆子。

据美国食品安全中心的研究成果，市面上大多数黄豆是转基因食品，如果女性饮食中大豆的含量过高，就会降低雌激素的分泌量，破坏卵巢功能。

哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，每天仅食用半份大豆食品就会让健康男性的精子数减少40%。

备孕期间的饮食
1、健康脂肪类
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。

此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

2、维生素D类
上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。

维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

其中，鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用，其影响力可延长至成人。

鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。

3、维生素A类
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。

维生素a 有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。

前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

4、维生素E类
黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

5、富碘类
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

同时，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

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