老中医：激活人体7个“生阳点”,为身体补充阳气(下)

《黄帝内经》曰“春夏养阳”，
就是说在夏天人体阳气最为旺盛的时候，培育阳气，以抵御防范秋冬疾病的侵扰。

1.足三里生“脾阳”
脾阳不足常表现为面色萎黄、
头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、
四肢不温、倦怠等症状。

治疗应温补脾阳，可按揉足三里穴。

足三里穴在小腿外侧，
外膝眼下3寸（四横指），
揉按足三里穴可温补脾阳，
增强体力，延年益寿。

方法：
用两手的拇指指端，
同时按压住两腿的足三里穴，
缓缓用力，再迅速松开，
松开时，手指不离皮肤，
这样连续而均匀地用力按压5分钟。

以酸胀、发热的感觉为宜。

2.涌泉生“肾阳”
肾阳亏虚表现为腰膝酸软，
畏寒肢冷，尤以下肢为甚，
伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。

治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。

涌泉穴位于脚底心，
第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的
前三分之一的凹陷处。

刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

方法：
先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。

每次3分钟，之后换另一只脚操作。

每晚洗脚时做一次。

3.至阳生“背阳”
人的背部阳气不足时，
常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。

刺激至阳穴可增强背部阳气。

至阳穴位于背部中央，
肩胛骨下缘连线中点，
刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。

方法：
至阳穴，是指督脉的气血在这里吸热后，可以化为天部的阳气。

所以有疏肝理气，温阳通络的作用。

每日适当晒背，
可振奋全身阳气，实属补阳佳选。