内外兼修 我的职场抗压美肤心得

内外兼修我的职场抗压美肤心得
朝九晚五都必须呆在开充空调的环境中，长时间的面对电脑，会导致皮肤严重缺水。

所以补水很重要。

补水分为内补、外补。

内补就是一天喝足八杯水，建议多喝绿茶，不仅可以补水，还可有效抵抗电脑辐射。

外补有三招。

一是选择适合自己的保湿护肤品。

二是可随身准备一支矿泉喷雾剂，觉得皮肤干燥就直接往脸上补水，再轻轻按摩就可以了。

依云等品牌都不错，当然也可以自己准备一个小小的喷雾器，里面灌上矿泉水备用，我个人认为效果同样不错。

三是买一台加湿器，以改善室内空气干燥的状况。

二、养成良好的作息规律
忙碌的工作会打乱我们正常的作息时间，这不仅会影响身体健康，也是美容的大敌。

所以无论多忙，以下几条一定要坚持做到。

1、早睡早起，坚持每天晚上十点以前入睡，睡足八个小时。

2、一天三餐要按时，食物的搭配要讲究营养均衡。

3、适度进行健身运动。

三、做好防晒
1、紫外线会对皮肤造成伤害，引起皮肤早衰现象，所以防晒很重要。

在选择防晒护肤品时要注意，并非SPF值越好越高，因为SPF值越高对皮肤的刺激性也会相应增大。

所以对于上下班路上才接触阳光的上班族来说，选择SPF值在15以下的防晒品即可。

2、使用遮阳伞，穿深色的棉质衣服也可有效抵御紫外线的侵袭。

3、防晒工作不仅要在有大太阳的日子做，在阴天同样不可忽视，因为云层不能完全阻挡紫外线。

4、多吃富含维C的食物，以抑制黑色素的生成。

四、保持好的心情，乐观开朗
处在职场中的女性需要承受方方面面的心理压力，过多的心理压力会破坏体内的免疫系统，降低机体抵抗疾病和衰老的能力。

所以学会抗压，保持心理健康对美容也有十分重要的作用。

我的抗压小方法是：
1、宽容待人乐观处事，不在细枝未节上过多计较。

2、想哭就哭，及时把不良情绪渲泻出来。

3、多和亲人倾述，接受他们的宽慰。

4、购物或做些其它自己喜欢做的事，以转移注意力。

总之，不要让不良情绪长时间地干扰自己，待情绪平复下来，再想想有没有解决问题的好方法。

职场贴士：工作不要攀比，好工作不是看一个月赚多少，看的是前途。

男怕入错行，女怕嫁错郎永远是句真理，无数的经验告诉我们，
有的人在学校很优秀，是个风云人物，但工作之后却天壤之别，问题就在于第一份工作的选择，选择第一份工作就是选择了这个行业，如果你在想跳槽的话，你可以换工作，但是你很难换行业。

举个例子：同学A，学习优秀，工作好找的一塌糊涂，是第一批找到工作的，国企，工作稳定，屁事没有，不错，挺强大。

同学B，学习可以，找工作坎坷的一塌糊涂，毕业之后才找到工作，最后找了个汽车行业小企业。

两年之后，同学A，工作稳定，工资还是那么多，想跳槽，啥也不会，行业也不景气。

同学B，赶上汽车行业大好，同时也历练了一下，换为一世界500强的汽车行业，工资翻了4，5番。

所以找工作一定要慎重慎重(举例而已，请勿触景生情，请勿对号入座)。