五脏要不同的食物来养 盘点最养五脏的食物

五脏要不同的食物来养盘点最养五脏的食物
养心的食物
1、桂圆：可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其相宜心血不足型心悸之人。

2、红枣：红枣中含有多量的、为造血不行缺少的养分素——铁和磷，是一种自然的补血剂。

对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为相宜。

红枣可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。

3、金橘：性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。

金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为相宜。

可煎汤服，亦可泡茶饮。

4、葡萄：性平，味酸甜，有补气血的作用。

滋养强壮，补血，强心利尿。

治血虚心跳。

”由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。

因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤为相宜。

5、黑木耳：性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能“补气，活血”。

黑木耳是自然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。

凡心血管疾病导致的心悸者，宜常常服食，颇多裨益。

养肝的食物
1、韭菜：中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的关心养肝。

韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以假如有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。

同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以假如有吃药的话，最好询问一下是否会和药效产生反应。

2、葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血
浆白蛋白的作用，葡萄中的果酸能关心消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的关心。

再者由于葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消退体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个帮助治疗的作用。

3、绿豆：许多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。

其实由于绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种养分素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止由于肝火旺而引起的上火。

4、大豆：大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的关心。

5、动物肝脏：从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到爱护肝脏的作用了，其实这是由于肝脏本身的养分丰富，例如蛋白质，叶酸，维生素B12，铁各种元素的含量都是特别丰富的。

6、西红柿：西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些养分素，更有利于削减毒素对于肝细胞的损害。

爱护肝脏的效果相当不错。

7、蘑菇：蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的养分素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

养脾的食物
1、糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。

唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。

”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。

《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。

若作糕饼，性难运化，病人莫食。

”
2、红薯：俗称甘薯、山芋。

性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。

”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。

脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

3、粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。

《食鉴本草》即有记载：
“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。

”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。

其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤
4、薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。

有补脾健胃的作用。

明·李时珍说它“能健脾益胃”。

《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

5、白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。

《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。

止泄泻，暖脾胃。

”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。

”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。

对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。

或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

养肺的食物 1、银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。

润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

2、萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子：鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

4、百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有肯定效果。

5、荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。

具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

补肾的食物
1、干贝：又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

4、山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

5、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、黑芝麻：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

7、核桃：则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

8、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

9、黑豆：被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅外形像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特殊适合肾虚患者。

10、黑米;具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

温馨提示：五脏相互协调、协作，共同维持人体正常的生命活动，所以日常饮食中要多吃养五脏的食物来保持五脏的健康。

排毒是养颜的前提，假如体内毒素没有得到准时清除，就会让皮肤也开头显现病态，消失各种恼人皮肤问题。

食物排毒是最自然健康的排毒方法，我为你推举10种健康食物。

秋季天气干燥，相宜喝的是介于红、绿茶之间的青茶，青茶茶性适中，不寒不热，特别适合秋季饮用。

此外黑茶、荷叶茶等也非常适合
秋季饮用。

禽流感病毒普遍对热敏感，对低温反抗力较强，65℃加热30分钟或煮沸（100℃）2分钟以上可灭活。

病毒在较低温度粪便中可存活1周，在4℃水中可存活1个月。

错误的饮食和生活习惯会导致我们体内蓄积许多垃圾无法排解，这些垃圾聚集在体内就会产生“毒性”。

其实清除体内垃圾很简洁，只要吃对水果就可以了。

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和养分，起床后处于一种生理性缺水状态。

假如只进食常规早餐，并不能补充生理性缺水。

因此，每个人在早晨起床后应当先喝水，把夜间睡觉时消耗的水分给补充回来，还可以清理肠道。

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不相宜的。

缘由是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，清早喝蜂蜜水会失去早晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

由于晚饭过后，大部分考生的能量消耗较小，因此，晚餐可适当清淡。

考生的晚餐可以以干饭或小米粥、红枣粥等作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，还可以适量加一些豆角、牛肉、青菜等，这些食物既好消化，又可以满意考生身体所需。

假如从小常常喝牛奶，没有什么“乳糖不耐”之类的问题，那么空腹喝牛奶完全无害健康。

早上时间匆忙，来不及做饭的时候，不妨抓紧喝一杯牛奶
牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。

在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会削减“乳糖不耐受”的问题。

另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”关心人体消化乳糖。

现在的上班族为了省出几分钟睡觉，也是拼了。

许多人都是匆忙出门，边走边吃早餐。

试想下，外面的空气质量不好，而且灰尘多，极简单使食物受到污染。

而且，边走边吃会让胃很不舒适。