生 命 自 我 管 理教案

《生命自我管理》教学案例
一、案例背景
本节课是初中生命科学《认识健康》第2课时内容，通过第1课时的学习，学生已认识了新的健康观，在此基础上，本节课旨在让学生知道健康与饮食、运动和生活规律的关系，从而认识到生活方式对健康的重要影响，学会生命自我管理，做健康生活的主人。

二、教学过程
（一）新课导入
随着医疗技术的发展，人类在征服各种疾病的同时，忽略了自身对疾病的防御能力。

其实患病后再去治疗是一种亡羊补牢的手段，而且并不一定有效，目前为止还有很多疑难杂症未被攻克，所以我们应该以预防为主，防患于未然，将健康的钥匙牢牢的掌握在自己手中，学会生命自我管理。

（二）
1、生命自我管理的概念
图片展示两个因节食瘦身而最终导致死亡的女孩，提问：她们为了追求美丽，采取这样的方法对吗？爱美之心人皆有之，但是美应该建立在怎样的基础上？（健康的基础上）复习巩固健康的标准。

上述两个女孩有没有对自己的生命进行有效的管理？（没有）引出生命自我管理的概念：指对自己的生理、心理进行合理的、科学的综合计划和管理。

那么怎样的管理是合理的、科学的呢？这就需要我们要有丰富的健康知识，下面我们就从生命自我
管理的饮食、运动和生活规律三方面进行探讨和学习。

2、饮食与健康
（1）健康的机体必须保持水的平衡
●介绍水的作用极其重要性
●强调牛奶及豆浆的营养价值及科学的饮用方法
（2）均衡膳食
●展示中国营养协会提出的十大垃圾食品，学生讨论吃这些食品
会导致什么后果？我们应该怎样做？
●图片展示‘平衡膳食金字塔’让学生了解人体每日应该摄入食
物的结构和比例，这样才能达到营养均衡
3、有氧运动
●图片展示一些运动，学生讨论这些运动的特点，引出有氧运动
的概念
●介绍有氧运动对人体的益处
●学生讨论交流课本上的习题
4、生活规律与健康
●用课本上孙思邈的例子，让学生讨论其长寿的原因，从而知道
生活规律与健康的关系
●列举通宵达旦的娱乐活动对健康的影响
（三）小结
人的健康受多种因素的影响，有些因素是外在的，不可控制的，但是健康的生活方式是可以自己选择的，我们要将健康的金钥匙牢牢的掌握在自己手中，学会有效的生命自我管理，做健康生活的主人。

（四）练习
三、教学反思
1、充分利用现代化教学工具。

通过PPT和FLASH的展示形象生动的介绍了平衡膳食的重要性，有氧运动的益处和生活作息紊乱的不良后果。

多媒体的应用激发学生学习的兴趣，有利于教学。

2、教学过程中还是以教师讲授为主，让学生主动参与的机会太少，可以以分组讨论的形式让学生列举出平时有哪些生活习惯，哪些是健康的哪些是负面的，最后教师通过引导让学生自己感悟出健康的生活方式应是怎样的。