你焦虑吗？正确认识焦虑症程德君

你焦虑吗？正确认识焦虑症程德君
发布时间：2023-06-14T08:26:51.096Z 来源：《健康世界》2023年7期作者：程德君
[导读] 随着人民生活水平的日益增长，人们不再只满足于物质需求，更向往精神上的追求，然而与之相对的是生活压力增强，焦虑症也就横空出世。

新乡医学院第二附属医院精神一科河南新乡 453000
一、什么是焦虑症？
随着人民生活水平的日益增长，人们不再只满足于物质需求，更向往精神上的追求，然而与之相对的是生活压力增强，焦虑症也就横空出世。

焦虑症，顾名思义是一种以焦虑情绪主导的人的精神状态的精神症，是一种情绪上有障碍的一类疾病。

典型的是由于某些事造成患者过度紧张、过度兴奋和焦虑，其并不是患者身体内各系统异常造成的器质性疾病，没有任何危险性，不会危及生命，但往往会出现头晕、胸闷、呼吸困难、出汗等症状。

在日常生活中，焦虑情绪是正常的生理过程，比如考试前会紧张，甚至出现失眠；等候面试的时候会心跳加速、手心出汗、想上厕所；到医院拿体检报告时会紧张，担心自己患严重疾病等等。

但是，我们也可以化焦虑为动力，如下图，焦虑水平与效率呈倒“U”字型曲线，所以保持适度的焦虑可提高学习效率和积极性。

因此，焦虑症实际上经过医生专业的治疗，可以进行控制，甚至治愈。

所以，这一类疾病不要过度的担心害怕，如果发生了，一定要寻求专业医生的帮助，完全是可以得到控制的。

那么还有一个问题，焦虑症是精神病吗？或者焦虑症会不会变成精神病呢？答案是否定的。

实际上焦虑症与我们平时所说的精神病还是有一定区别的，我们通常所说的精神病一般是指精神分裂症，这是具有极大复杂性的一种疾病，显然焦虑症并不在其中。

此外，从严格的医学专业知识上分析焦虑症也不会变成精神病，但也是不容忽视的一种疾病。

精神疾病概念在专业上一般指偏重的几种精神疾病，或者一般常用重性精神疾病称为精神病。

基本类型包括精神分裂症、双向情感障碍等其他脑部疾病伴发的精神疾病、精神障碍。

所以准确的说焦虑症就不是精神病，但患者却可以同时得焦虑症和某种精神疾病。

二、焦虑症有哪些症状表现？
研究表明，焦虑症是一种常见的情绪障碍，而且女性往往多于男性。

它主要有以下三大症状：
第一、病理性焦虑情绪。

患者会莫名其妙地感到恐惧、害怕、紧张和不安。

甚至有一种期待性的危险感，严重者有直面死亡的感觉。

此外，患者会陷入自己的情绪当中，整天只担心自己是否会再度发病，思维变得简单，对外界的感知力变弱，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。

有时情绪激动，无故地发怒，看什么都看不惯，与人发生争吵。

第二、躯体不适症状。

早期患者通常出现心悸、心慌、胸闷、心跳和呼吸次数加快，经常腹泻、尿频，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作也难以处理等多种躯体症状，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，最后使患者更加顽固，病情更加严重。

第三、精神运动性不安。

患者常感到坐立不安、注意力无法集中，往往表现出各种各样的小动作，如不断地搓手、来回踱步、坐不住等。

三、如何缓解焦虑？
第一、患者要了解什么是焦虑症，明确它并不是器质性疾病，对人的各大器官和系统没有直接威胁，避免有任何不必要的精神压力和心理负担。

第二、积极配合治疗，对自己、家人及医生树立战胜疾病的信心，打破自己多余且不应该有的担心，相信自己经过适当的治疗，此病是可以治愈的。

第三、学会控制自己的情绪，保持积极的心态，不要让自己处于过度紧张的环境中，要做到适当松一松自己心里的那根弦，必要时转移注意力，时刻牢记船到桥头自然直。

第四、培养广泛的兴趣爱好，比如听听轻松愉快的音乐、跳舞，打羽毛球等，也可以选择一些陶冶情操的兴趣，比如种花、养鱼、养宠物等，都能迅速减轻焦虑症状。

第五、积极锻炼身体，提高自己的身体素质，同时也可以释放出积压的消极情绪，从而增加战胜疾病的信心。

四、结语
随着社会快速发展，生活节奏越来越快，焦虑成为了很多人每天都需要面对的一种情绪，但焦虑并不可怕，可怕的是陷入焦虑无法自拔，因此我们应该尽早地学会“化焦虑为动力”，直面自我，以及在工作中做到劳逸结合。