学习减力挡技术,基本步法：组合步法

（乒乓球）选修课程活动设计
内容1. 复习加力推技术
2. 学习减力挡技术
3. 学习基本步法：组合步法
4. 身体素质练习
时间10月26日至
11月6日
活动目标1.运动技能目标：掌握减力挡技术，掌握基本步法：组合步法。

2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。

3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。

课
前
准
备
学生自带球和球拍
活动过程一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1. 复习加力推技术
2. 学习减力挡技术
3. 学习基本步法：组合步法
4. 身体素质练习
二、准备活动
1. 颈部绕环
2. 扩胸运动
3. 体转运动
4. 体侧运动
5. 踢腿运动
6. 腹背运动
7. 膝关节绕环
8. 踝、腕关节绕环
一、复习加力推技术
●教法：1）教师进一步示范讲解
2）学生徒手模仿练习
3）学生分组练习
4）教师检查纠错
●要求：注意触球的部位、时机、拍形
反思
组织：1.讲解时成密集队形
2.练习时二人一台
讲解队形
* * * * * * *
* * * * * * *
练习队形：两人一台
二、学习减力挡技术
1.动作要领：站位与平挡球相同。

前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。

击球后，迅速还原。

2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。

拍触球时手臂和手腕要稍向后收。

三、学习基本步法
综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

四、身体素质练习
蛙跳10×2
一、放松、整理
二、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
三、宣布下课
反思
活
动
过
程。