健康饮酒——教你远离酒精肝

健康饮酒——教你远离酒精肝
作者：李冰丁惠国
来源：《肝博士》 2017年第6期
饮酒要适度，不能过置。

适当的饮酒有助于身心健康，过量的饮酒就会损伤身体，导致酒精肝、脂肪肝、心脑血管
疾病的发生。

主要的酒类有红酒、啤酒和白酒，建议首选红酒，每天不超过3两的红酒有利于
预防心脑血管疾病的发生。

白酒每天最好不超过1两。

有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液与唾液的分泌，起到健胃的作用。

此外，适量饮用白酒还有通风散寒，舒筋活血的作用。

但是，由于白酒度数较高，千万别过量
饮用，否则容易造成酒精中毒，损害肝脏和脑细胞，孕妇大量饮酒还会危害胎儿的健康。

啤酒每天最好不要超过1瓶。

啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或500克马铃薯，啤
酒中还含有17种氨基酸，12种维生素，被人们称为“液体面包”，可见其营养之丰富。

啤酒具有增进食欲，刺激胃酸分泌，提高消化能力的作用，但啤酒热量较高，在人体中的
代谢较快，因此过量饮用容易使人发胖，产生“啤酒肚”。

此外，痛风患者一定不能喝啤酒，因为其中的嘌呤容易诱发剧烈疼痛。