青城山问禅：遇见更好的自己——《自在禅修》两日训练营

青城山问禅：遇见更好的自己——《自在禅修》两日训练营
你有多久没有让自己静下来了?
有时候，不是不想静下来，而是不能静下来。

习惯了匆忙热闹的日常，静下来反而不知道该干点什么来打发时间。

也有的时候，不是不想静下来，而是不敢静下来，怕闲着，会不自觉地开始焦虑或者迷茫。

静心，是每个人一生都要坚持的修行。

怎么和自己相处，怎么觉察自己的内心。

一路成长，我们需要从外界获得力量，更需要学会静心，在自己身上汲取力量。

静心，不一定要远离人群，而是要走入自己的内心。

静下来，不需要一个特别的仪式，或者一个特殊的环境。

一次最简单的呼吸，都能让你静下来。

什么是禅修？
禅修，教你如何学会和自己相处。

“禅”，是古印度梵语“禅那”的汉语音译，意思是“静虑”。

禅修是儒、释、道、武、医共通的心灵修炼方法，是中华传统文
化之精髓，在华夏大地千古流传，有着系统、科学的理论与实践体系。

现代科学已通过大量研究证明，禅修对改善大脑机能、开发人体潜能、缓解心理压力、提升生命质量具有非常显著的功效。

用现代语言通俗地讲，禅修是什么？禅修就是心灵的体操。

凡是我们的内心进入一种比较宁静的状态，都可以说是禅的状态，都可以叫做禅。

许多心理学大师都有常年的禅修经验，禅修体悟和心理学研究相结合也有大量的实践成果。

传统个人体验式的禅修，和现代科学化的心理学，契合得如此完美。

作为调摄自心的禅修，可以健身益智，从总体上增进我们的心理和身体健康，让我们轻安喜乐，身心安顿。

禅修的帮助
禅修对个人成长有什么帮助？主要体现在定力的增强、感受的敏锐性、动机的转向、觉察力的提升等几个方面。

定力的增强
定是“摄心一处”，通过禅修学习控制自己的心，拥有沉着的品质，能够让我们做出准确认知和判断。

感受的敏锐性
禅修非常注重感受。

当感受变得敏锐，自我可同时作为经验之主体和客体。

动机的转向
在禅修中，注意力和情绪的转换会使动机朝着更健康、更具有超越性的方向转化。

欲望也逐渐变得较少自我中心而较多自我超越此而止矣。

觉察力的提升
自我觉察是成长的开始。

禅修能够让我们比普通人更敏感、更迅速、更精确。

我们对于经验中每一瞬间的新变化，能更有弹性去应对，也更加有鉴赏力。

遗憾的是，禅修对很多人而言，还笼罩着十分神秘的面纱。

贾旭东教授有一个心愿，就是把禅修科学化、现代化、生活化。

他用30年时间，学习古人的禅修方法，再打造出一套现代语境下的教学话语体系，让零基础的学习者也可以轻松跟随，让大家在生活中、工作中就可以禅修，让大众和心理工作者都能够从中获益，这就是《自在禅修》。

“自在禅修”是贾旭东教授在30多年自身修行实践的基础上，以现代科学重新认识和阐释儒、释、道文化之精义，集合最安全、最精
华、最高效、最简单的禅修方法，将禅修“科学化、现代化、生活化”而推出的全新课程。

贾旭东教授凭借深厚的国学功底，以及大量古今中外的史料，深入浅出、清晰明了地讲授禅修的相关理论、知识和实修方法、原理，让学习者深刻领悟到中国传统文化的博大精深，同时，更切实感受自身觉性的滋养及专注度的提高。

贾旭东教授的《自在禅修》训练营，迄今已经举办了19期，对解决现代人的焦虑、抑郁等心理问题极有成效，复训者众，学员收获颇丰。

“吾来问道无馀说，云在青天水在瓶。

”
弘道在人，首重传承，以人为本，
这是最精华、最安全的禅修课，
让你的生命在这里盛放！
它无关宗教，只是一场心灵的体操！
只需要一次最简单的呼吸，它就能让我们觉知自我，不跟着杂念到处乱跑，直面与生俱来的禀赋，收获真正想要的人生；让我们专注当下，在任何处境里都能觉察生命的喜悦，在最简单的日常里寻回快乐。

它是改变全世界的休息方式！
•五百强企业都开始向普通员工推广禅修
•乔布斯说：我的成功来自禅修
•日本“经营之神”松下幸之助说：我之所以能成功，其中关键一点就是对禅的领悟
•马云不仅热爱禅修，还和李连杰共同成立太极禅院
•科学研究甚至表明：禅修对治疗癌症、艾滋这样的疑难病症，也能起到积极作用
然而禅修是一门高度讲究方法的学问，既有理论高度，又有实修深度。

如果没有好老师引导，很容易变成盲修瞎练，带来身心的困扰，甚至走火入魔。

而《自在禅修》，正是可以陪伴你禅修的更佳选择。

《自在禅修》缘起
《自在禅修》创始人贾旭东教授有一个心愿，就是把禅修科学化、现代化、生活化。

他用30年时间，学习古人的禅修方法，再打造出一套现代语境下的教学话语体系，让零基础的学习者也可以轻松跟随，让大家在生活中、工作中就可以禅修，让大众和心理工作者都能够从中获益，这就是《自在禅修》。

《自在禅修》是贾旭东教授在30多年自身修行实践的基础上，以现代科学重新认识和阐释儒、释、道文化之精义，集合最安全、最精华、最高效、最简单的禅修方法，将禅修“科学化、现代化、生活化”而推出的训练营。

《自在禅修》是受国家认可并获得版权保护的一门科学化、生活化的禅修课程，自2016年4月始，已经举办了19期，对解决现代人的焦虑、抑郁等心理问题极有成效，复训者众，学员收获颇丰。

越来越多的受益者改善了身心状态、工作业绩和家庭生活，走上了轻松自
在的生命之旅。

△ 2018年9月28日，《自在禅修》通过国家认可获得版权证书只有标准化的、科学的课程才有可能获得国家的认证和认可，这也意味着，未来将会有更多的《自在禅修》的导师遍布全世界各地，帮助更多人获得身心上的健康。

3月23日~3月24日，
周六、周日两天，
我们将在成都·青城山
举行第20期的《自在禅修》训练营活动，
以最简单、最安全的方式，
让更多人体会禅修的快乐！
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专业
国学专家、管理教授亲自指导，100+高管亲身体会
“自在禅修”的首席导师贾旭东教授，拥有30年禅修教学经验，更是深受企业管理界欢迎的管理导师——
•广东粤秀书院特聘国学专家
•深圳孔子滙特聘国学专家
•深圳传统文化研究会理事
•甘肃中国传统文化研究会儒商学会名誉会长
•兰州大学管理学院教授、硕士生导师
禅修和管理的跨界实践，让他更懂现代工作者的心理困境，仅以寥寥数语，就能点明禅修关要。

跟他学禅修，学管理，都能事半功倍。