宫寒原因 7个坏习惯导致女性宫寒

宫寒原因7个坏习惯导致女性宫寒
宫寒会导致女性月经不调、皮肤粗糙，还会导致女性难以受孕，导致不孕现象，那么，是什么缘由导致了宫寒呢?日常生活的一些小习惯是引起女性宫寒的缘由之一，下面我们就来看看这些坏习惯。

7大习惯导致女性宫寒
1、过度疲惫或心情变化大
常常加班加点工作，很简单导致身体过度疲惫，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此"入宫'。

2、衣着太单薄
一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。

可办公室里，永久是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。

殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的熬煎，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

3、快速瘦身
快速减肥无论实行节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必需是一个较长的过程。

假如用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。

快速瘦身无非是采纳峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很简单乘虚而入，攻击子宫。

4、喜爱趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较简单被寒邪所伤。

5、爱吃冷饮、贪凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不行以贪凉。

即使在酷热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不行以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。

吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体
内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

中医推举，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

6、缺少运动
"宫寒'的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于宁静沉稳，运动过多时简单感觉疲惫。

其实"动则生阳'，寒性体质者特殊需要通过运动来改善体质。

7、没有按自己的体质选择饮食
有些女性天生体质较寒，四肢简单冰冷，对气候转凉特殊敏感，脸色比一般人苍白，喜爱喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

可这类女性在选择饮食时却没有由于自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。

因此这类人更需留意自己的饮食，别让子宫"雪上加霜'。

想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可实行以下方法进行调理：
1、少吃凉的食物
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。

还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西
垫底。

生姜能温中散寒，可适当吃点。

另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

2、多做运动
"动则生阳'是中医的说法。

寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。

通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善
血液循环，从而使全身变暖和。

但是，运动中和运动后要留意保暖，
尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝聚，消失宫寒的症状。

3、按涌泉穴
在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。

此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好方法。

4、重保暖
假如把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便静静侵入脏腑，损害子宫。

所以，呆在有空调的室内肯定要留意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。

外出时，不要坐在地上或石椅上，避开受寒。

上面为大家介绍了女性宫寒的缘由，女性想要远离宫寒就要改正上面的一些坏习惯，少喝凉饮、多做运动。