妊娠中晚期健康教育

妊娠中晚期健康教育
妊娠中晚期健康教育
1.异常症状的判断
孕妇出现下列症状应立即就诊：阴道流血，呕吐剧烈，寒战发热，腹部疼痛，头疼、眼花、胸闷，心悸、气短，液体突然自阴道流出，胎动记数突然减少等。

2.营养需求的指导
为孕妇讲解妊娠期营养需求的特点，增加营养的意义、作用，帮助其选择合理的膳食。

正确地使用各种妊娠期营养，补充药物。

如：（1）热量：需要量增加，每日需增加（300cal），但需注意热量的增加不必太高，尤其是后期孕妇活动减少，以免胎儿过大，增加难产的机会。

（2）蛋白质：孕期蛋白质的摄入量增加一方面供母体组织的发育和血容量的增加，另一方面供给胎儿胎盘的生长发育，我国营养学会的建议：妊娠中期每天需要增加蛋白质15克，妊娠末期每天增加25克。

动物类和大豆类等优质蛋白质的摄入量不应少于总蛋白质的1/3.（3）维生素：维生素可分为脂溶性和水溶性两种。

脂溶性的维生素有A、D、E、K，存在于蛋黄、动物肝脏及深色的蔬菜中。

水溶性的维生素有B1、B2、C.大多存在于谷类、动物肝脏、干果、绿叶菜、新鲜水果中。

（4）无机盐：孕妇对钙、铁、碘的需要量比非妊娠妇女要多，钙的缺乏轻者可感腰腿肌肉痉挛，重者可致骨软化症及牙齿松动；铁的缺乏将导致贫血；碘的缺乏易发生甲状腺肿大。

这些物质大都存在于蛋、海制品、木耳、黄豆制品、芝麻酱、芹菜、黄花菜等食品中。

营养摄取的注意事项
孕妇应尽量摄取新鲜的食品，经过某些加工处理过的食物或加入某种类型的添加剂食物应加以避免，孕妇在摄取饮食时应加以注意下面几个指导：
（1）避免饮用添加防腐剂、色素的食品。

（2）避免摄取以高盐、高糖的食物，尤其是有高血压或糖尿病的孕妇。

（3）避免喝咖啡或浓茶。

咖啡因会刺激胃酸分泌，茶叶中的单宁酸会妨碍铁的吸收。

（4）绿色蔬菜类食物应避免长久烹调，会使维生素流失。

3.衣着与个人卫生孕妇衣服应宽松、柔软、舒适，冷暖适宜。

避免穿紧身衣。

选择大小适宜的胸罩支托增大的乳房。

孕期宜穿轻便舒适的平跟鞋，避免穿高跟鞋，防腰背痛及身体失衡。

4.活动与休息孕妇可坚持工作到28周，28周后可适当减轻工作两，避免长时间站立或重体力劳动。

妊娠期孕妇需充足的休息和睡眠。

每日应有8小时的睡眠，午休1-2小时。

宜左侧卧位，以增加胎盘血供。