打好乒乓球横板篇
乒乓球横拍技巧
乒乓球横拍技巧乒乓球是一项需要高度技巧和策略的运动，其中横拍技巧是非常重要的一环。
以下将分别从横板反手快拨、身体协调与步法、合理运用力量、掌握击球时机、观察对手、训练基本功、灵活运用战术和保持冷静等方面，介绍乒乓球横拍技巧。
1. 横板反手快拨横板反手快拨是一种快速反击对手反手攻击的有效技巧。
在站姿上，选手应保持身体平衡，微微屈膝，脚尖指向侧面，持拍手与身体成45度角，手腕放松，拍面稍微向内旋。
当球来到反手位时，以前臂和手腕的发力为主，借助击球点的弹力，以类似推挡的方式将球弹回对方反手位。
练习时要注意掌握节奏和力度，逐渐提高速度和稳定性。
2. 身体协调与步法乒乓球运动中，身体协调和步法是非常重要的。
良好的身体协调性能够使选手更好地控制身体，更好地发力。
步法包括交叉步、并步、小碎步等，能够让选手更快地移动到最佳击球位置。
练习时可以通过简单的跑步、转体等动作来提高身体协调性和步法速度。
3. 合理运用力量在乒乓球运动中，力量的运用是非常关键的。
选手需要根据不同的击球方式和力度来调整自己的力量。
在横拍技巧中，反手快拨的力量来自于以前臂和手腕的发力为主，配合身体的转动。
掌握好力量的运用能够提高球的速度和攻击力。
4. 掌握击球时机掌握击球时机是乒乓球运动中的核心技巧之一。
在横拍技巧中，选手需要根据对手的动作和球的速度来判断击球时机。
太早或太晚击球都会影响球的质量和攻击力。
练习时可以通过观察对手的球路和动作来逐渐掌握击球时机。
5. 观察对手观察对手是乒乓球比赛中非常重要的技巧之一。
通过观察对手的技战术、身体姿势和动作等，可以判断对手的下一步动作，提前做好准备。
在横拍技巧中，观察对手的反手动作和身体转动能够更好地掌握对手的弱点，从而更好地发挥自己的优势。
6. 训练基本功训练基本功是提高乒乓球技能的重要途径。
横拍技巧的基本功包括站姿、握拍、臂部动作、释放点等。
每天坚持练习基本功可以提高选手的基本技能和动作稳定性。
练习时可以采用对墙练习、背墙练习、多球练习等方法。
乒乓球横板基本动作
乒乓球横板基本动作一。
正手攻球正手攻球可以说是大家初学乒乓球的最最低级的基本功了，它的要领就是1。
您的持板手向你的身后引开大约20公分左右，大臂与小臂的夹角120度左右。
不要大于150度，因为在150度的时候，您的力臂太长，击球的力量不集中，在发力的时候就没有力量了，而且还原太慢。
（有的朋友在攻球的时候感觉没有力量，球打不到底版上，不妨参考一下。
拉开后，向前推，然后小臂自然内收，收到眉心，要注意的是收到眉心后，小臂要与水平的夹角成45---60度。
你要是不会收的话，你就去你们的小学去看看小学生升旗时的队礼动作。
哈哈，本人没有讽刺的意思，然后回来琢磨一下吧。
另外要注意大臂与腋下的夹角要在45度左右。
2 。
腰的动作很重要的。
我个人认为腰部的动作就是打乒乓球的灵魂。
攻球的时候腰部需要左右摆动，但不是乱摆，大家在小的时候都做过左右转体吧，不防把这个动作加在你的攻球动作里边，我想会有帮助的。
但要注意的是（1，胯骨不能左右的乱摆。
2，双肩要保持水平）。
3。
腿部的动作：腿就好象大树的根一样。
根不牢，树必倒。
腿不好，球不好。
（这是真的，我现在要讲的是正手攻球的腿部动作，我就不细说其他的了）。
攻球的时候，以右手为例，左脚应该在右脚的后边半只脚的地方（这就是乒乓球的标准站位），双脚的宽度要与肩同宽，甚至可以再宽一点。
脚尖冲前（你可以看看你膝盖是不是在从前，有人说，不是废话吗，我的膝盖不从前，从哪呀。
哈哈，你要是脚尖从哪，你的膝盖从哪，信不信，不信你就看看。
还有一点我要嘱咐各位的，就是你的上半身一定要弯曲，弯大了，你就可能趴在台子上了，弯小了，别人还说你没弯呀。
怎么办呀，我教大家一个好的方法。
就是你的膝盖向前弯曲，弯曲到和你的脚尖在一个面上，然后在把你的上半身弯曲，弯多大呢。
最大不要过你的膝盖。
再教你一个好的方法，就是把你的双肩自然的向里缩（方法是你的左手去摸你的右手的胳膊轴，右手反之），另外重心是由右向左的，但不要压过去呀，要用转的呀。
乒乓球横板正手攻球的标准动作
乒乓球横板正手攻球的标准动作乒乓球横板正手攻球是乒乓球运动中最基本而又常用的技术动作之一，对于乒乓球选手来说，熟练掌握正手攻球的技巧和要点是非常重要的。
下面将详细介绍乒乓球横板正手攻球的标准动作，并按照列表的形式进行划分，方便读者的学习和理解。
一、准备动作1. 双脚站立，身体保持平衡，双脚与肩同宽，稍微张开并稍屈膝盖。
2. 握拍正确，拍面朝上，拇指和食指轻轻夹住拍柄。
3. 身体保持放松，肩膀下沉，注意避免紧张和僵硬。
二、发力动作1. 眼睛注视球的运动轨迹，保持视线集中。
2. 身体向前倾斜，以更好地把重心集中到击球点上。
3. 手臂上举，预备迎接球来。
4. 准备迅速移动身体，调整站位，并迅速抬起拍面。
5. 用力搓球，使拍面与球接触。
三、击球动作1. 准备阶段，拍面与球的接触时刻。
2. 拧腰带式摆拍，将腰部和臀部扭转，上半身旋转，击球手臂开始向前摆动。
3. 手臂向前摆动到一定位置时，手腕开始用力上旋。
4. 上旋动作一直延续到拍面接触球的瞬间。
5. 瞬间发力，用力向前推击球，拍面在球的下部分。
四、收拍动作1. 击球瞬间的弹跳力量必须迅速减弱。
2. 手臂保持稳定，不要有过多的坠落动作。
3. 小臂尽可能贴近身体，以保持稳定性。
4. 拍面沿直线向前运动，直到击球完成。
五、重心转移1. 击球结束后，将身体的重心迅速转移到下一球的预期位置上。
2. 下肢力量发力，使身体快速移动。
3. 目光要保持专注，以便更好地观察到球的运动。
六、注意事项1. 准备动作和发力动作要快速、流畅，尽量减少多余的动作。
2. 运动要从大到小，力量要逐渐加大，不可急躁。
3. 肢体协调配合要得当，手臂和身体的配合要天衣无缝。
4. 控制拍面角度，击球时要根据球的贴面进行适当调整。
以上是乒乓球横板正手攻球的标准动作的详细介绍，通过不断的练习和反复的实践，相信每个乒乓球爱好者都能够掌握这一基本技术，提升自己的击球水平。
希望以上内容能对您有所帮助！。
横拍乒乓球打法和技巧
横拍乒乓球打法和技巧横拍乒乓球打法和技巧乒乓球是一项非常受欢迎的运动，而横拍打法是其中一种最基本的打法之一。
横拍打法是指击球时手臂与身体成90度角，手掌朝下，拇指与食指张开，其余三个手指并拢的姿势。
下面将介绍横拍乒乓球的打法和技巧。
一、基本姿势在进行横拍打法时，需要注意以下几点：1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在前脚上；2.手臂姿势：手肘保持微曲状态，前臂与地面平行；3.手掌姿势：手掌朝下，拇指与食指张开，其余三个手指并拢。
二、击球技巧1.正反手击球：在进行横拍击球时，可以采用正反手交替进行。
当接到对方发来的球时，应根据球的轨迹和速度来决定采用正手还是反手击球。
2.旋转球：旋转球是乒乓球中非常重要的一个技巧。
在使用横拍击出旋转球时，需要注意击球点的位置和击球的力度。
通常情况下，击球点要尽量靠近球的下部，并且要用手腕发力，以产生旋转效果。
3.变速球：变速球是一种非常实用的技巧。
在使用横拍进行变速球时，可以通过改变击球点和击球力度来实现。
通常情况下，将击球点放在较靠前的位置，并加大力度，可以打出快速的直线球；而将击球点放在较靠后的位置，并减小力度，则可以打出缓慢的弧线球。
三、练习方法1.基本动作练习：首先需要进行基本动作练习，包括站立姿势、手臂姿势和手掌姿势等。
通过不断地练习，可以逐渐熟悉这些动作，并形成良好的习惯。
2.精准控制练习：在进行横拍打法时，需要精准地控制击球点和力度。
为了达到这个目标，可以进行一些精准控制练习。
例如，在一个固定距离内进行反复投篮训练，在不断调整投篮角度和力度的同时提高命中率。
3.比赛模拟练习：最后，需要进行比赛模拟练习，以提高实战能力。
可以邀请一些同伴进行对抗练习，或者参加一些业余比赛来提高自己的技术水平。
总结：横拍打法是乒乓球运动中非常基础的打法之一。
在进行横拍击球时，需要注意基本姿势和击球技巧，并通过不断地练习来提高自己的实战能力。
只有不断地学习和练习，才能在乒乓球运动中取得更好的成绩。
乒乓球反手横板打法
乒乓球反手横板打法
乒乓球反手横板打法主要有以下几个技巧：
- 反手防守：练习上旋球，采用“高手位的下压式”接弧圈球，可以在最高点击球。
- 拉冲下旋：反手拉冲下旋球，包括反手搓球，这两项技术与上边不同的是慢引拍，是建立主动发力最关键的步骤。
- 反手快拱：近台加摩擦的快拨。
基本要求就是：引拍的位置要低于快拨，板形要亮起来，略有一点前倾即可，撞击在前摩擦在后。
- 中台拉球：站位离台一米左右，甚至开外；双脚平行或左脚稍前；引拍引到腹部偏左侧；压住板形；肘部向外作支撑。
刚开始的时候，找下降前期击球，挥拍时要有先迎前的感觉，手腕、拇指内侧以及三四五指要协同发力。
乒乓球比赛中的横拍技巧与策略
乒乓球比赛中的横拍技巧与策略乒乓球比赛中，横拍技巧和策略的应用是取得高水平战胜对手的关键。
本文将介绍乒乓球比赛中横拍的技巧和一些有效的策略，帮助读者提高比赛水平。
一、横拍技巧横拍是乒乓球比赛中的基本击球方式之一，通过横向甩拍的方式将球打向对方，具有灵活性强、反击迅速的优势。
下面是一些横拍技巧的介绍：1. 握拍技巧正确的握拍方式对于横拍技巧的发挥起到至关重要的作用。
通常，乒乓球选手采用直拍握法，即球拍握在手掌中间，食指和中指屈曲抵住球拍正面。
要注意手腕放松，保持握拍手感灵敏。
2. 步法和身体动作在进行横拍时，合理的步法和身体动作可以帮助球员更好地控制球的旋转和目标方向。
球员应该保持身体稳定，通过腰部和臀部的旋转来增加球拍的加速度，同时合理运用膝盖和脚步的力量来完成击球动作。
3. 视线和配合球员应该时刻保持对球的视线集中，通过观察球的旋转情况和套路来合理判断球的落点和对手的意图，进而采取对应的横拍技巧应对。
在比赛中，球员和搭档之间的默契非常重要，通过良好的配合来实现球员之间的衔接和进攻。
二、横拍策略除了技巧的应用，横拍的策略也是乒乓球比赛中的关键。
下面是一些有效的横拍策略的介绍：1. 攻击策略横拍在进攻时可以采用快速、迅猛的打法，通过旋转和速度的变化来制造对手的失误。
球员可以选择下旋、变向等技巧来让对手无法准确应对球的方向和旋转，从而在攻击中取得优势。
2. 防守策略在面对强大的攻击对手时，横拍的防守策略至关重要。
球员可以采用坚持防守的策略，通过稳定的击球、足够的准确性来消耗对手的攻击能力。
同时，球员还可以通过改变球的速度、角度和旋转来打乱对手的攻击节奏，从而获得反击的机会。
3. 接发球策略在接发球环节，横拍的策略决定了球员是否能够主动发起攻势。
球员可以选择防守反击或快速攻击的策略来应对发球，但无论采用何种策略，球员都需要迅速判断对手球的旋转和线路，通过合理的横拍技巧来掌控节奏和主动权。
总结：乒乓球比赛中的横拍技巧和策略的应用是取得胜利的关键。
乒乓球横拍握拍动作要领
乒乓球横拍握拍动作要领嘿，朋友们，今天咱们聊聊乒乓球，特别是那个横拍握拍的动作要领。
说到乒乓球，谁不喜欢呢？那小球飞来飞去的，打得欢快，特别是跟朋友们一块儿对打的时候，简直就是乐趣无穷。
可是，要想打好，握拍这个动作可不能马虎。
今天就来聊聊，怎么握横拍，才能让你在球场上如鱼得水，挥洒自如。
握拍的时候，手掌得放松，别紧绷得像是要去抓住一条滑溜溜的鱼。
这个时候，想象一下你在握住一个温暖的小鸭子，轻轻的、舒服的。
记住，手指的位置很重要，得让它们灵活点，不然你就像是在开车，却把方向盘握得死死的，根本没法转弯。
你的食指和中指，应该形成一个“V”字形，搭在球拍的把手上。
哎，别忘了，食指可以稍微用力点，像是在指挥一场交响乐，控制着整个节奏。
再说说手腕，得灵活，像是那小猫咪的尾巴。
别让它僵硬得像根木棍，手腕的灵活度可是能让你的击球动作更加优雅。
你想啊，要是手腕跟不上，打出的球就会像是老鹰捉小鸡，飞得高高的，却落不下来。
对了，握拍的姿势也得注意，手要在拍柄的底部，不要太高，这样才能够充分发力。
嘿，别小看这个细节，真的会影响你打球的效果。
好了，大家都知道，乒乓球可不是单纯的力量活儿，技巧才是王道。
握拍之后，要记得多练习，找感觉。
就像学骑自行车，开始总是摔得稀里哗啦的，但慢慢的，你会发现，掌握平衡和力度才是关键。
每天多打几局，渐渐地就能找到自己的节奏。
记住啊，别怕输，输也是一种成长，能让你更加坚定信念。
想要打得好，心态也很重要。
别老想着赢，不如享受这个过程。
就像泡茶一样，慢慢来，滋味才会更浓。
球场上有胜有负，最重要的是和朋友们一起分享这份快乐。
哪怕你今天输得惨，明天也可以拍拍屁股，重新来过。
生活嘛，就是这么简单。
还有一点，大家在打球的时候，不要只顾着自己的表现，多注意对手的动作。
好像在下棋，观察、思考、应对，才能把局面掌控得当。
对手的每一个挥拍，都是在给你信号，看看他用什么招式，提前做好准备，才能把球打得更漂亮。
所以，握拍的时候，心里别着急，要保持冷静。
乒乓球横拍打法的基本功训练
乒乓球横拍打法的基本功训练乒乓球，嘿，那可是一项既刺激又好玩的运动，尤其是用横拍打球的时候，简直就是一场手速与智慧的较量。
想象一下，那个小小的乒乓球，在你眼前快速飞来飞去，像一只调皮的小虫子，让人既想抓住又有点儿怕被咬到。
横拍打法呢，就是要把这颗球掌握得服服帖帖，今天就聊聊横拍的基本功训练，来吧，咱们一起轻松一下。
握拍姿势是个大问题。
你知道吗？握拍就像握住一根香肠，不能太紧也不能太松，要让手掌自然包裹住球拍，把握得稳稳的，轻松又自在。
想象一下你在街边摊吃热狗，那种感觉，掌握得当，打起来就像顺风顺水。
横拍握住后，要注意拍面和桌面的角度，记住，拍面要略微向下，跟对手的球形成一个小小的夹角，这样回球的时候才能更加精准，不然球就会飞得跟脱了缰的野马一样，根本控制不了。
然后，咱们得说说站位，位置可真是重要的好嘛！想象你在舞池里跳舞，得有个合适的位置才能跟着节拍动起来。
站得太远，打不到球；站得太近，又会被球打到。
合适的站位就像调皮的小猫，能在那儿灵活来去。
双脚要自然分开，膝盖稍微弯曲，这样就像小松鼠一样，随时准备跳跃，准备迎接对方的每一击。
接下来是击球动作，嘿，这可真是个大文章。
你得先把球拍举起，就像举起一把宝剑，准备战斗。
击球的时候要注意手腕的灵活性，别死死盯着球拍，手腕得轻松扭动，像是旋转的风车。
记住，不要只用手臂发力，得把整个身体都放进来，跟着脚步一起动，像是在跳一场热辣的桑巴。
用身体带动手臂，配合得天衣无缝，打出来的球才会有力量。
再说说正手和反手，正手就像你对着喜欢的对象打招呼，热情洋溢，力道十足，打得准、打得稳。
反手呢，就像在回信，得显得温柔却不失力度，做到平衡，才能让对手觉得你真是个难缠的角色。
这俩动作结合起来，就像一对最佳拍档，缺一不可，打得越多，越是得心应手，绝对是一种享受。
练习的时候，记得多跟不同的人打，遇到风格各异的对手，就像交朋友一样，学习他们的优点，改进自己的不足。
偶尔也会有几次失误，别着急，失误就像是生活中的小插曲，听听就好，别放在心上。
乒乓球：横板打法的一点体会【范本模板】
横板打法的一点体会大家都说横板两面是目前比较流行的打法，但在业余当中很多打横板的并不占便宜.我想这可能是你的打法理念或者对横板的认识不够清楚的原因，还有就是你实在没有天赋。
横板最根本的优势就是上旋球，但是如果你打不到上旋球，那就没有优势。
如何在上旋球能够占有优势跟你的技术特点有很大关系。
横板的优势在反手位,也就是跟你反手位的技术特点有很大关系。
反手位的技术决定了你的横板是否是真正的横板，而不是你横着拿拍就是横板了.在我看来，横板打法的首要条件就是横板反手的接发球技术,也就是对不同旋转球要能清楚的判断，并且根据不同的旋转用错，摆，挑，拨等横板的技术回接。
这是最基本的，如果做不到这一点，那横板就比较失败.那么接下来，即使你能够用这些手段回接，直板在这方面也不弱，甚至更强。
那么如何才能体现出横板的优势就显得非常重要了。
横板的优势在相持，就是三四板以后的技术，就是根据对方来球以用搓、摆、挑、拨等回接后能够形成优势，对方无论如何回球到你反手位，都是你的优势。
这是横板最至关重要的一个东西，无论对方如何回球，你都可以以较高质量的回球连绵不断的压迫对手，这时你就有较高的可能性得分了。
怎样做到这一点呢？首先要对对方的出台下旋球要能轻拉到对方的反手位，对方如果加力退你反手位，你要能连续弹击或者快带压迫到对方反手（虽然可以变线，但压迫是最基本的）。
对于对方的不转或者上旋要能拨到或者挑对方,仍然能形成反手的优势。
如何获得这种能力跟你的了练习有直接的关系，我想这不用我多说,很多人都说过了，老老实实练反手的对拨技术非常重要,要能够体现出速度.对羽不出台的下旋球就更好办了，劈对方两个大角或者摆短都可以，然后马上就是压迫对方的反手仍然是形成反手位的优势.这要求你的反手位练习主要以上旋为主，拨、弹或者快带是最主要的,至于拉，慢慢就会了不用着急.等你在反手位有优势了,那么你的横板基本就成功了，这时对直板也不一定就是上风了.如何才能真正上风,就要谈到正手了.正手的技术是非常有威胁性的，正手接发球具有晃的作用，对仿很难高质量回接。
打兵乓球要如何横拍握法
打兵乓球要如何横拍握法纵观乒乓球发展历程，横拍与直拍选手在世界乒坛的大舞台上轮番登场,此消彼长。
以下是店铺为大家整理的关于乒乓球横拍握法，希望能给大家带来帮助!乒乓球横拍握法的方法乒乓球的握拍法，基本上分直握法和横握法两种。
不同的握拍法，有不同的优缺点，从面产生各种不同的打法。
直拍握法出手较快，正手攻球快速有力，攻斜、直线时拍面变化不大，对手不易判断。
但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。
横拍握拍法的特点：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不在，反手攻球便于发力，也便于拉弧圈球。
但还击左右两面来球时，需要转动拍面，攻直线时动作变化明显，易被对手识破，台内正手攻球较难掌握。
在与横拍球友的交流中有些反手强有些正手强，其主要原因在于其握拍方式的不同。
横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点，主要表现在利于正手还是利于反手。
1、浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。
拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。
横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。
退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。
由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。
2、深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。
深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。
食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。
3、深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。
进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。
深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。
乒乓球横板的控球技巧
乒乓球横板的控球技巧乒乓球横板控球技巧乒乓球是一项需要高度集中和精准控制的运动项目，而控球技巧是乒乓球运动中至关重要的一环。
掌握好控球技巧可以让球员更好地控制球的方向和旋转，从而在比赛中占据优势。
下面将介绍几种乒乓球横板控球技巧。
1. 正手推球正手推球是乒乓球运动中最基本的控球技巧之一。
正手推球的关键是控制球拍的角度和力度。
在推球时，球拍角度要与球的旋转方向相反，以减小球的旋转。
同时，要注意控制力度，不要过于用力或不够用力，以保持球的稳定性。
2. 反手推球反手推球与正手推球类似，但在推球时需要注意手腕的灵活性。
反手推球时，手腕要保持柔软，以便更好地控制球的方向和旋转。
另外，反手推球时要注意身体的平衡，保持稳定的站位，以便更好地发挥推球的效果。
3. 手腕发力手腕发力是乒乓球横板控球技巧中的重要一环。
通过灵活运用手腕的力量，可以改变球的方向和旋转。
在发力时，要注意手腕的灵活性和力度的控制，以避免球的方向偏差过大或力度不够。
同时，要根据球的速度和旋转来调整手腕的力量，以保持球的稳定性。
4. 步法调整步法调整是乒乓球横板控球技巧中的重要一环。
通过灵活运用步法，可以更好地调整站位和击球的位置，从而更好地控制球的方向和旋转。
在步法调整时，要根据球的速度和旋转来调整站位的位置，以便更好地击球。
另外，要注意保持身体的平衡和稳定，以便更好地发挥步法调整的效果。
5. 视线跟踪视线跟踪是乒乓球横板控球技巧中的关键一环。
通过灵活运用视线，可以更好地判断球的方向和旋转，从而更好地控制球的击打。
在视线跟踪时，要注意保持眼睛的专注和集中，不要分散注意力。
同时，要学会观察球的旋转和轨迹，以便更好地判断球的方向和旋转，从而更好地控制球的击打。
总结起来，乒乓球横板控球技巧是乒乓球运动中非常重要的一环。
通过掌握好正手推球、反手推球、手腕发力、步法调整和视线跟踪等技巧，可以更好地控制球的方向和旋转，从而在比赛中占据优势。
希望以上介绍的乒乓球横板控球技巧对大家有所帮助，能够提高乒乓球运动水平。
《打好乒乓球》横拍篇
控制与反控制撞击力与摩擦力转与不转《打好乒乓球》解说词第1集：▲抛球：低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着）；高抛（手稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛）。
抛球时手掌要在乒乓球台面之上，端线以外，抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。
低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
第2集▲拨、攻：横板反手拨球在球反弹的上升期还没有弹跳到最高点拨球为好。
横板正手攻球在来球跳至上升期时，借助来球的反弹力还击，攻球的中上部。
▲基本步法:1、侧跳步: 向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。
2、并步跳: 并步跳比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。
3、碎滑步: 碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。
4、交叉步: 向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动▲横板平击发球:在右手持拍的情况下,正手平击发球时,左脚稍前,右脚稍后,向身体的右后方引拍,当抛起的球回落到比球网稍高时,向左前上方挥拍迎球,击球的中上部,第一落点在本方球台中间偏后的位置。
平击发球是一般上旋、一般速度的发球。
平击发球要多向前用力。
第3集▲横板近台正手位攻球:重心移动的要领:重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。
动作要领:左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球。
▲击球时间：上升前期,上升后期,高点期,下降前期,下降后期。
横拍打乒乓球的技巧有哪些？
横拍打乒乓球的技巧有哪些？
横拍由于握拍方式不同与直拍，有着不同于直拍的独特技巧。
如果熟练掌握将发挥出巨大优势。
一、瓦尔德内尔式发球法
从名字大家就可以看出来这种发球方法是由“乒乓常青树”瑞典的瓦尔德内尔(Jan-Ove Waldner)发明的。
老瓦借鉴了直拍选手发球时手腕用力的方法，发球握拍时将中指、无名指和小指卷起来放在乒乓球拍的背面，靠大拇指和食指来夹住球拍的右肩部，这种握拍的方法解决了横拍选手发球手腕不灵活的问题。
采用这种握法发球，球拍摆动的角度可达150°，发球的旋转强变化大，发球威胁性提高。
二、反手台内拧拉
横拍选手的台内拧拉是近年来乒乓球技术的划时代进步，它很好的解决了接发球处理台内短球上手成功率不高，被动保守的局面。
让接发球者可以抢先上手占据主动。
樊振东的反手拧拉就是一绝，每每靠此占据主动。
三、下蹲砍式发球
横拍的下蹲砍式发球，速度快、侧旋转强、隐蔽性高是关键时候得分的重要手段。
右手持拍当球拍竖起时，背面触球是顺旋转；正面触球是逆旋转。
而且侧旋转强烈。
触球瞬间向斜上发力是上旋，触球瞬间向斜下发力是下旋。
动作相似度高，很难判断。
乒乓球横拍反手基本功
乒乓球横拍反手基本功乒乓球横拍反手基本功一:乒乓球初学者应选什么样的横拍兵乓球是我国的国球，也是生活中人们最喜爱的球类运动。
打初学者在选择兵乓球球拍的时候要遵循一些基本的原则。
下面是由百分网我共享的乒乓球初学者横拍的选择方法，盼望对你有用。
乒乓球初学者横拍的选择方法1、正胶。
其特点是击球旋转力强、击球稳定、易掌握，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。
由于击球稳定，掌握球好，因此也是初学者首选的类型。
对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有非常好的“咬”球及“裹”球特性。
反胶海绵胶皮是直、横拍选手目前最常用的胶皮，几乎100%的欧洲选手均采纳此种胶皮，亚洲选手也有近80%选手使用。
由于这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。
目前国际超一流选手中，绝大部份都使用反胶胶皮。
打反胶的选手都盼望胶皮有高裹力，即胶皮面要粘，这样才能有高的摩擦系数。
2、生胶。
就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。
其特点是击球下沉，搓球旋转弱。
由于生胶有减转的作用，因此特殊简单掌握球。
目前一批横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采纳了正手反胶(拉弧圈)和反手生胶(快拨及摆短)的搭配方法。
这种性能的胶皮可作为直拍反打反面贴胶的一种选择。
3、长胶。
这是一种胶粘细而长的胶皮掩盖在一薄海绵上面而胶皮海绵。
在六十年月创造的。
当年张燮林用这种胶皮削出变幻莫测的球，被称为乒坛魔术师。
这是由于这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回;对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回;用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。
这些反常的变化常令对方失误或回出高球，应付不熟识长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。
乒乓球横拍和直拍的区分一、直拍握法(1)快攻型握拍法拍前食指其次指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
乒乓球横拍技术
乒乓球横拍技术乒乓球横拍技术要想打好乒乓球横拍，首先要做的不是选择多么高深的技术来练习，而是要深度的了解横拍究竟是怎么回事，横拍的优势在哪里，练习横拍有哪些注意事项和要点等等，那么下面，店铺就带你了解如何练好横拍技术。
1、横板反手快拨双脚平行站立，脚后跟微微抬起，与肩同宽，身体距离乒乓球桌大约40cm，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，再来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
2、横板反手攻球身体距球桌约50cm，右脚在前，身体向左侧微偏，向身体左后方引拍，略微收小腹，增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好版型，向右前上方发力击球，同时借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一发击球。
3、横板侧身位下旋发球左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落大致与网高时，迅速向左前下方惠东，击打球的中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展向内收。
4、横板正手位拉球对左手持拍者，右脚稍前，大约距球桌60cm，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，再来求的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。
5、横板正手位挑球离球桌稍微靠近点，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，再来球的高点期，球拍面对斜前方，手臂向左前上方挥动。
如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦。
如果来求是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。
6、横板正手快带弧圈球左脚稍前，距球桌大约40cm，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，再来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。
手腕相对稳定不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。
7、横板反手快带弧圈球横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，再来球的上升期，向前带击球体的中上部。
乒乓球横拍打法技巧
乒乓球横拍打法技巧乒乓球是一项流行的体育运动，横拍打法是乒乓球比赛中常用的技术之一。
本文将介绍乒乓球横拍打法的技巧和注意事项。
一、握拍姿势在使用横拍打法时，正确的握拍姿势非常重要。
首先，将乒乓球拍握在手中，手指稍微分开，拇指和食指夹住拍柄。
其他三个手指可以轻轻放松，以保持灵活性。
握拍时，手腕自然放松，不要过度用力。
二、击球动作横拍打法主要通过手腕和前臂的运动来击球。
在击球前，身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。
击球时，臂部要放松，以利于发力和控制球的方向。
手腕要灵活，通过前后摆动来调整球的旋转和速度。
三、控制球的方向横拍打法可以控制球的方向，使球的落点更具变化。
要想控制球的方向，首先要通过手腕的转动来调整球的角度。
同时，通过拍面的角度来决定球的旋转方向。
拍面向上，球会产生上旋，向下，球会产生下旋，拍面平直，球会直线飞行。
四、控制球的速度横拍打法也可以控制球的速度。
要增加球的速度，可以通过加大击球的力度和使用快速的手腕动作来实现。
要减慢球的速度，可以通过减小击球的力度和使用缓慢的手腕动作来实现。
控制球的速度可以使对手难以应对，增加自己的攻击优势。
五、注意力集中和反应速度乒乓球比赛中，注意力集中和反应速度非常重要。
横拍打法需要快速的反应和准确的判断。
要时刻关注对手的击球动作和球的旋转，根据球的速度和旋转来做出合适的击球动作。
在比赛中，要保持冷静，不要被对手的变招和压力所影响。
六、练习技巧想要掌握横拍打法，需要经过长期的练习和积累。
可以通过以下几种方法来提高技术水平：1. 多找合适的对手进行练习对打，不断磨练技术；2. 观看高水平选手的比赛录像，学习他们的击球技巧和战术；3. 参加乒乓球培训班或请教专业教练，获得专业指导；4. 坚持每天练习，不断改进自己的技术。
总结：乒乓球横拍打法是一项需要技巧和练习的技术。
通过正确的握拍姿势、灵活的手腕动作和准确的判断能力，可以控制球的方向和速度，增加自己的攻击优势。
横板发球教学基础
横板发球教学基础
在乒乓球比赛中，发球是非常关键的技术，也是比赛的第一个环节。
横板发球是乒乓球比赛中最常用的发球方式之一，它不仅可以控制球的速度和旋转，还可以制造对手难以应对的难以接球点，从而占据比赛的主动。
下面我们将详细介绍横板发球的教学基础。
一、挑球
挑球是横板发球的一种基本技术，它主要是用于控制球的弧形轨迹，让球落在对手的接发区中难以预判的区域。
具体教学步骤如下：
1. 掌握发球机的基本设置，包括设定档位和发球频率等。
2. 着重练习挑球的击球点，即在球的正下方略微向前的位置轻轻接触球，以使球打出一个较高的弧线。
3. 其次要注意准确的击球方向和力量感。
二、平推球
3. 确保平推球的球路稳定，避免出现偏差。
三、侧切球
1. 着重练习侧切球的击球点，需要在球的一侧边缘处轻轻接触球，产生旋转。
四、变化球
变化球是横板发球的高级技术之一，它主要是通过控制球的旋转和速度，制造对手难以捉摸的变化，从而占据比赛的主动。
具体教学步骤如下：
1. 需要熟练掌握挑球、平推球、侧切球等多种技术，对球路的掌握和控制要非常熟练。
2. 需要提高对比赛的观察力和判断力，根据对手的反应，灵活地调整发球的方式和强度。
3. 可以根据比赛的需要，采取变化球的策略，制造对手的失误和进攻机会。
总之，横板发球是乒乓球比赛中非常重要的技术，需要通过反复练习和实践，逐步提高自己的技能水平。
希望以上教学基础可以帮助大家更好地掌握横板发球技术。
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第一集1握拍法与球感握拍法：这部分主要看视频，说也说不清楚。
球感练法：拍球，托球，颠球，和平球小知识：球台的弹性球台在30cm高下落，颠起23cm的台子弹性才标准。
学习心得：正确的握拍法和基本的球感练习对于0起点的人非常重要，特别是握拍法，由于我用的是葫芦柄（A N）的科贝尔，本身正反手的转换就比较快，因此我比较喜欢浅握。
第二集1球感对练法反手拨球：是在上升期拨球的中上部（后面有仔细描述）正手攻球：是在上升期攻球的中上部（后面有仔细描述）小知识：关于球台的参数球台长2.74m 宽1.525m 高0.76m 网宽1.83m 网高0.1525m学习心得：球感对攻练习球感的练习是多不闲多，和水平比自己高或低的人都可以练。
有的时候和一个从没交过手的人对练正反手攻球，也能够感觉出对方的打法类型，手感强弱和基本功的扎实度，如果和一个对手在练球时能够做到落点稳定，球速和力度均衡，并能达到对攻次数过百，那这个人一定基本功不差，至少手感应该不错。
2基本步法左右侧跳步：步幅要大些左右并步跳：步幅比侧跳小些碎滑步：步幅较小，方向不定，可以斜向移动交叉步：髋部一定要灵活转动小知识：击球点对应的时钟位置中部：3点中上部：2点，上部：1点，顶部：12点中下部：4点，下部：5点，底部：6点学习心得：步法大部分的业余选手总说要重视步法，但往往忽视了步法中最基本的东西，这些最基本的步法是其他更复杂步法的初步，这些步法在领会之后要有意去主动模仿，最后的目标是要形成无意识的习惯。
学习心得：击球点击球点是对击球位置的量化指标，这是乒乓语言的一部分。
3正反手平击发斜线球过于简单，可以忽略。
第三集1正反手平击发直线球因为不可能用平击发球的，所以可以忽略。
2重心移动重心从右到左时，右脚内抠，左脚外旋，配合腰髋转动重心从左到右时，左脚内抠，右脚外旋，配合腰髋转动学习心得：平时可以多做徒手练习，在使用时重心移动多用于那些发力的技术，特别是正手的发力动作。
在台内小球的处理上，应该可以不作重心在左右脚上的移动，但重心一定要保持平稳。
3近台正手位对攻球动作要领：左脚稍前，右脚稍后；大小臂夹角90~120度；高点期击球中上部，重心要移动。
注意：拍型不要过于前倾，否则就摩擦了，就成拉球了。
小知识：乒乓球的5个运行期上升前期，上升后期，高点期，下降前期，下降后期学习心得：运行期和击球点乒乓球的运行期和上面说的触球点（或击球点）都是业余选手最容易忽略的。
平时打球时应该多观察，打球的过程中应该有意识的去找点打球，有很多人打球姿势很漂亮，但就是没法赢球，其实就是打球不合理，也就是对不上点。
比如对付下旋球时如果在下降期拉就比在上升期成功率高很多；再比如对付高吊一定不能等高点以后，一定要在上升期攻打或弹打，一般效果不错。
4近台正手侧身位斜线对攻球基本同正手位攻球，但注意站位和发力方向5近台正手位直线对攻球基本同正手位攻球，但注意发力方向是向前学习心得：本集讲述了平时练球时的一些方法，在和球友对练时尽量多多采用。
我想重心的移动应该是我比较欠缺的，以后要注意体会，特别是大小臂夹角和攻球的击球点和板型的调节这三者之间的关系。
第四集1多球练习近台攻球注意频率要快，力量要大，高级阶段可以击球上升期。
一分钟可达到30到45次，注意步法和手法的协调程度，细心体会发力的感觉。
小知识：站位：近台（30－50cm）适合快攻；中近台（50－70cm）适合快弧；中远台（70－100cm）适合削攻攻球学习心得：以上学习了近台正手攻球，近台攻球是乒乓球的基本技术，应该在平时练习中多多体会，这样有利于增加球感，近台攻球总的特点是站位近，动作小，速度快，借力中发力。
2正手中台（或侧身）攻球站位一米左右，动作幅度大，在下降前期主动发力击球中部。
注意从右后到左前的重心交换要大，手和重心都要稍高一点，板型基本与地面垂直，只可有一点摩擦，注意是以击打为主。
第五集1反手快拨动作要领是：两脚平行，与肩同宽，引拍到腹前稍左的位置，拍面稍前倾，手腕稍内扣，在球上升期击球中上部，借球反弹力，前臂前伸，同时手腕外展，向右前上方发力。
注意：引拍不要太小，前臂前伸，同时手腕从内扣到外展，以击打为主。
学习心得：反手快拨是横拍反手的最基本技术，是横拍反手所有动作的基础，平时练球时要多多练这项技术。
第七集1横板反手攻球身体站位位离球台约50cm,左脚略后，身体稍向左斜，略收腹以便增加引拍幅度，拍面稍前倾，以前臂发力为主，并借助腰腿的力量，在球上升期向右前上方发力，击球的中上部。
学习心得：感觉横板反手攻球和反手快拨很相似，不同点主要表现在发力上，如果反手快拨发力占6、7成，反手攻球应该上8、9成，而且发力重要是靠前臂。
其他不同点有，反手攻球身体略向左偏斜，而快拨基本平行，反手攻球越发力手腕应该越固定，快拨有手腕外展的动作，反手攻球腰腿要辅助发力，而快拨则基本靠前臂和手腕的力量。
反手快拨是借力中发力，反手攻球基本上是主动发力。
小知识：转与不转规定是每秒20转以上为转球，否则是不转球，通常较转的下旋球可达每秒60到70转。
2横板正手位发下旋球动作要领：站位在正手位，左脚前，右脚后，身体略向右前倾斜，从右上向左前下挥拍，比网同高时击球中下部，并向底部摩擦，前臂伴有外旋动作。
注意：中指和无名指要紧紧的抵住拍柄否则不好发力外旋；引拍不可太小，否则没有力量；方向一定是顺着球向前的，否则就是侧旋了；击球点比网稍高或同高，不可太高；一定在挥拍的过程中前臂有个外旋的动作，这样才有摩擦。
另外在正手位发这种球一般用于双打。
学习心得：以前发的下旋球总是不太转，主要原因是击球瞬间没有前臂外旋的动作，这点要特别注意，一是要在前臂挥动过程中要同时做外旋动作，不可只注意外旋而忽略了前臂的挥动。
二是外旋结束时不可使拍面超过水平，否则容易失误。
另外当想发短球时应该前臂挥动慢，第一落点靠近球网，如果想发长下旋，应该快速挥动，第一落点靠底线。
还要细心体会摩擦的感觉，也就是拍面接触球要有一定的时间。
第八集1横板侧身位发下旋球动作要领：基本同正手位发球。
不同点除了站位外还在于可利用腰髋的转动配合发力。
学习心得：在侧身位发下旋球是平时最主要的发球，应该多加强练习。
2横板正手位发不转球动作要领：基本动作和下旋一样，不同点在于：发不转球是接触球的中部，而下旋球是接触球的中下部；发不转球击打，而下旋球是摩擦；发不转球的击球瞬间，手腕要有一种震动的感觉，而下旋球就没有；学习心得：转和不转的区别除了上述特点外，个人感觉发不转球应该全握球拍，击球瞬间有个抖动的感觉，而发下旋球中指和无名指最好发力扣住拍柄，触球瞬间要有裹住球的感觉。
另外瓦式握拍法由于加强了手腕的作用可以发出不亚于直拍的转或不转的球。
3横板侧身位发不转球动作要领：基本同正手位发球。
不同点仅仅在于站位不同。
学习心得：转和不转的结合横板侧身位发转和不转球要结合使用，在发不转球时，在撞击之后要有一个前臂外旋的假动作，和下旋不同的是，不转球的外旋是在离开球之后开始，而下旋球是在接触球之前就开始了外旋，触球结束后外旋才结束。
另外，应该熟练掌握侧身位下旋和不转球的运用。
第九集1基本步法－单步步法要领：以左脚为轴，右脚可向任何方向迈出（这是大部分情况，偶然也有迈左脚的情况）。
用处：来球离身体不远的情况下使用。
学习心得：注意在迈的过程中重心有个从左脚到右脚的过程，在挥拍击球过程中，重心再还原回左脚。
2横板反手慢搓斜线动作要领：左脚稍前，右脚稍后，球拍适当向后上引一点，在球的下降前期或高点期搓球的中下部，有一个摩擦到球底的动作，向右前下方用力。
学习心得：慢搓的慢体现在一个“柔”字，搓的时候，重心不可上下移动，应该保持较低，手腕应该相对固定，体会一个摩擦的感觉，千万不要突然加速，使用的是柔力，不是爆发力，否则容易失误，慢搓目的是为了搓得转。
小知识：如何打出旋转较强的球在球拍不打滑的前提下，球拍切球越薄，球越转；在击球的力量不通过球心的前提下，力量越大，球越转；判断球的旋转强度可以通过击球的声音，转球不响，响球不转。
3横板反手慢搓直线基本同慢搓斜线，但不同点在于，搓直线应该尽量双脚平行站位。
第十集1横板正手慢搓斜线动作要领：球拍适当向后上引一点，在球的下降前期或高点期搓球的中下部，有一个摩擦到球底的动作，向左前下方用力。
2横板正手慢搓直线动作要领：球拍适当向后上引一点，在球的下降前期或高点期搓球的中下部，有一个摩擦到球底的动作，向前下方用力。
注意：不要用侧旋产生直线的效果，发力方向要直对着球落点。
学习心得：无论是那种慢搓，最重要的就是要体会一种“柔和”的力量，手腕要相对固定，不要松，重心不要起伏，慢搓的目的是为了搓的转，和快搓的要求不同。
3横板反手快搓斜线动作要领：基本同横板反手慢搓斜线，最大的不同在于是在球的上升期搓球。
学习心得：虽然是快搓，但动作不要过于突然，仍然要体会搓球的发力是柔力，球是送出去的，不是磕出去的，搓回去的球还是有一定下旋的。
学习心得：在和很多人打球时，有不少人喜欢在高点或下降前期利用球拍的倾斜角度（来球越下旋角度越接近水平）轻磕下旋球的底部，其实这是一种比较稳妥的避下旋方法，球再回来的时候通常就已经没有下旋了，千万不要把它再当下旋来看待。
第十一集1横板反手快搓直线动作要领：上升期搓球中下部。
注意发力方向是前下方，节奏要快。
2横板正手快搓斜线注意发力方向和节奏3横板正手快搓直线注意发力方向和节奏搓球总体心得：搓球主要是对付下旋球；搓球最重要的是发力的感觉，要体现出柔和的摩擦；重心和手腕要相对的固定，特别是手腕，反手搓时不可内扣，正手搓时不可外撇。
注意快搓和慢搓的区别，主要是搓球时机；注意搓直线和搓斜线的区别，主要是发力方向，特别注意搓直线的发力方向，决不可以用侧旋来产生直线的效果。
第十二集1搓不转球特点：在高点期撞击球的中部，然后做出摩擦球的假动作。
学习体会：搓不转要和搓转集合起来，以迷惑对方，这样可以为进攻创造机会；小知识：长球和短球长球是一跳靠近端线的球，短球是一跳靠近网，二跳不出台的球。
打球不仅要考虑线路的变化，还要考虑长短的变化。
2横板反手快摆直线动作要点：身体靠近球台，重心提高，身体迎前，球拍稍后仰，伸臂迎球，在球上升前期向前下发力触球中下部。
注意：摆的目的是短，因此是先伸臂的迎球，而不是发力击球，另外撞球瞬间手腕要紧一点，还要握紧球拍。
学习心得：快搓和摆短的比较快摆和快搓比较相似，都是在球的上升期，不同点在于快摆用力更小，更多靠借力，而快搓仍然有一个向前下发力的动作；快搓要注意搓两条线，而摆短要注意左中右三条线；快搓的目的是快，并稍有下旋，摆短的目的是短，一般没有旋转。
3横板反手快摆中路动作要点：和快摆直线基本一样，只是向中路发力。
第十三集1横板反手摆斜线动作要点：和快摆直线基本一样，只是向右前下方发力，要落到对方反手小三角区。