吃什么能让肝脏排毒

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肝排毒吃什么效果最好吃什么对肝好

如果肝脏出现了问题的话，就是会对身体健康也是会造成非常大的影响，所以在平时的生活中一定是要注意保证养肝护肝，那么肝排毒吃什么效果最好？下面一起来看看吧。

一、肝排毒吃什么效果最快

1、胡萝卜

食用胡萝卜是能够帮助排出身体汞元素，里面胡萝卜里面含有大量的果胶，果胶可以与汞相结合，帮助身体将汞元素排出，胡萝卜里面也是含有丰富的维生素A，这种维生素能够促进肝脏排毒，而且可以降低肝脏里面的脂肪。食用胡萝卜可以帮助身体排出垃圾。

2、猪血

猪血是有很好的解毒的作用，能够帮助肝脏进行排毒。在古代就是有吃猪血来帮助身体排污的内容了，尤其是现在空气质量比较差，所以食用一些猪血能够帮助增强肝脏的机能，可以将猪血制作滚烫或者做粥都是非常不错的选择了。

二、吃什么对肝好

1、小白菜

小白菜能够补充矿物质、维生素和膳食纤维，含有的粗纤维能够与我们身体里面的脂肪相结合，对于避免血浆胆固醇形成有非常不错的效果，可以促进胆固醇代谢物的排出，降低我们动脉粥样硬化的可能，让我们的血管有更好的弹性。

2、大蒜

大蒜里面含蒜素，而且蒜素是可以增强身体杀菌的能力，帮助淋巴细胞增生，而且大蒜也是可以避免脂肪在腹部堆积，最为重要的是吃大蒜能够增强我们肝的解毒能力。

3、红枣

对于肝功能出现问题的人来说，每天坚持饮用一些红枣水，坚持一个星期以上就是可以增加身体的血青蛋白，能够很好的增强肝的排毒功能。在泡的时候是可以将红枣先掰开了，而且尽可能是不要煎煮，因为这样是会将里面的维生素C破坏掉的。

三、吃什么水果对肝好

1、苹果

食用苹果是能够很好的帮助生津润肺，而且对于开胃护肝是有很好的效果和作用，而且我们在生活中经常食用一些苹果可以促进牙齿的生长，避免牙床出血。

肝脏排毒怎么做肝脏排毒按摩方法

肝脏是人体的主要解毒器官，可以保护机体免受伤害，肝脏内一旦囤积毒素，阻碍了人体全身气机疏通畅达，就会影响到脾的运化。那么你知道肝脏排毒怎么做吗?今天，店铺为大家推荐肝脏排毒按摩方法。

肝脏排毒怎么做

1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

肝脏排毒按摩方法

1、太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个

养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

一个帮肝脏排毒的茶饮，只需要3样东西，但效果却是惊人的！

一个帮肝脏排毒的茶饮，只需要3样东西，但效果却是惊人

的！

肝脏是我们身体里最为重要的器官之一，负责供血和解毒，但是由于错误的生活习惯、饮食习惯，导致我们的肝脏里积累了不少的毒素，影响了肝脏的正常功能。所以，今天我们就来说说肝补淤积的毒素应该如何排掉！

肝部淤积毒素，首先脸色会发青发暗，没有光泽，大家可以照照镜子看看自己的脸色。再者，会胸胁胀痛，烦躁不安，发无名火，不想吃饭。严重的会诱发胃溃疡，或肝囊肿。男性容易头顶那一圈脱发，男女都容易头顶那一块发生偏头疼。

说到肝毒，要重点讲一下女性，清代名医叶天士说过“女子以肝为先天”，女生因为心思更细腻，情怀更敏感，幻想更浪漫，又不得不面对现实的琐碎家务和单位的人事关系，所以更加容易肝部淤积毒素。

肝部毒素严重的女人，会导致月经不调，白带异常。性格外向一些的容易出现乳房胀痛、乳腺增生等现象。性格内向的女生会导致子宫肌瘤和卵巢囊肿等疾病。而且乳房罩杯还会变小。

别着急，这里有一个简单的代茶饮可以帮助我们的肝脏来排毒，你一学就会！它的名字也很健康——“快乐疏肝茶”！

如何制作快乐疏肝茶

具体怎么做呢？配方是合欢花、杭白菊、陈皮（泡茶喝），比例是1:1:1 ，每次每样各放一小撮。

第一遍泡的水倒掉，相当于洗茶。从第二遍泡的水开始喝。把茶杯带到单位或学校，在一天中不停往里面续水，喝到下班为止。

疏肝茶的工作原理

合欢花里面的合欢甙和鞣质，是解郁安神，疏肝理气，排肝毒的资深导师。杭白菊中的水苏碱可以改善微循环，活血利尿，排肝毒。陈皮含有大量维生素C，可以帮助阻止肝脏吸收铅、镉、铬等有害重

此物被誉“肝脏解毒王”，肝不好者多吃，排出肝毒，让肝更“净”

此物被誉“肝脏解毒王”，肝不好者多吃，排出肝毒，让肝更

“净”

社会发展越来越好的今天，不管是经济还是各个方面都在快速发展着，这无疑是提高了人们的生活享受感，然而虽说现如今人们在物质上是越来越享受，但是与此同时，人们所面临的疾病烦恼却也是越来越多。在现如今人们所面临的疾病烦恼中，肝病可以说是最不容忽视的，据不完全统计，我们国家目前的大小肝病患者总人口已超过1亿，这不得不引起我们每一个人的重视和反思。

说起肝病这回事，其实我们都知道一旦它出现，那么人体中的排毒能力就会下降，这不仅会导致身体中的毒素增多威胁到其他的身体器官，更是会让肝脏的病情越来越加重，所以说对于每一个肝病的人来说，在平时生活中帮助自己的肝脏排毒是十分重要的。

肝不好的人，常吃这几种食物，养肝护肝，或能让你远离肝病

常吃菠萝能养肝护肝

菠萝是一到冬季就流行于大街小巷的一种水果，很多人逛街或者外出都会买上一串菠萝，那酸爽香甜的滋味不言而喻。生活中很多人仅仅只把菠萝当做一种水果来看待，其实菠萝中的玻璃酶含量，可以有效地预防人体的心血管疾病和癌症等疾病的发生。多多食用菠萝这样的温性食物，也可以有效地清除身体中的毒素，对肝脏器官起到极大的保护作用。

常吃鹅蛋能养肝护肝

蛋类食物中不仅含有大量的蛋白质，也能为人体提供最基本的营养物质需求，鹅蛋中的蛋白质和营养物质含量可以说达到了极致，多食用鹅蛋不仅仅可以增强我们的身体机能，也能够有效的修复人体体内的受损肝细胞。

常吃海带能养肝护肝

海带是一种富含矿物质的低热量水产食物之一，海带中的不饱和脂肪酸对我们的肠胃也是极有好处的。每天多食用海带，可以更有效地及时清理掉身体中的毒素物质和垃圾物质，促进肠胃代谢的同时也可以很好的起到预防肝脏疾病的作用。

哪一些食物可以帮助肝脏排毒

哪一些食物可以帮助肝脏排毒人每天都会面对空气中的各种污染，不管是从饮食或者生活当中，都会让身体产生毒素的现象发生，但是身体里的毒素如果不及时的处理掉，长期下去对大家的健康也是很有影响的，那么在饮食上都有哪些食物可以帮助大家排除肝脏里的毒素呢？下面一起来做个简单的了解吧。

一、大蒜

很多人都不喜欢它的味道，不知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。

二、葡萄

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。红葡萄酒有舒筋活血的作用。

三、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

四、胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

五、无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

六、多饮水

肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

以上的方式就是教大家如何正确的排除肝脏毒素的相关内容，也有很多其他的食物或者是外界的干预也是可以帮助大家排毒的，但是这些吃的都是生活中很常见的，而且效果也都是比较明显的，有需要的朋友可以长期坚持吃一点，慢慢的就会发现身体里的毒素变少了。

肝不好的人注意，平时尽量多吃这4物，养肝排毒，肝病可能不来扰

肝不好的人注意，平时尽量多吃这4物，养肝排毒，肝病可能

不来扰

我们平时吃进的食物，都是要通过肝脏来代谢排毒的。所以，肝脏对于每个人来说，是非常重要的。如果，肝不好的话，就会影响排出体内中的毒素，对人的健康非常不利。那么，肝不好的人注意，平时尽量多吃这4物，养肝排毒，肝病可能不来扰！

黑椰枣

黑椰枣的营养成分十分丰富，具有排毒，加速代谢，补中益气的作用。肝不好的人，平时经常吃一些黑椰枣，不仅能够促进身体的代谢，将身体中的废物及时的排出体外，为肝脏减轻代谢负担。并且其中的维生素成分能够很好的保护肝脏的健康，肝病可能不来扰。

西红柿

西红柿是生活中很常见的一种果蔬，其中富含大量的蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等。具有清热解毒、凉血平肝之功效，肝不好的人，每天适量的吃一些西红柿，养肝排毒，肝病可能不来扰。

乌梅

乌梅是一种性质平缓的食物，具有促进解毒排毒的作用。肝不好的人，平时适当的吃一些乌梅，能够促进肝脏细胞内部的血液循环，加速毒素物质的排出，帮助改善肝脏内部的环境卫生，有助于提高肝脏的解毒能力，保护肝脏健康。

裙带菜

裙带菜不仅热量非常低，还富含大量的膳食纤维，昆布素等，它能够让血液粘稠程度降低，达到消除血脂的作用。而且裙带菜中含有一种叫做甘露醇的物质，具有很好的利尿作用。生活中常吃裙带菜，对肝脏也有很好的排毒作用，肝病或不来扰。

那么，肝不好的人注意，平时尽量多吃这4物，养肝排毒，肝病可能不来扰！

如何让肝脏解毒排毒

缺少睡眠，吃有毒食物等都是让肝脏负罪受累的途径，所以说要想为肝脏排毒解毒，就要从各方面做起。下面店铺给大家介绍让肝脏解毒排毒的方法，希望对你有用!

肝脏解毒排毒的方法1: 柚子和泻盐

1、该排毒方法的功效。

这个24小时排毒方法能够促进肝脏排毒并排出胆囊中的胆结石。

经试验，它能够帮助人们减轻甚至治愈慢性痤疮、宫颈炎和肠漏等病症。

进行此项排毒，你只需要准备：泻盐、特级初榨橄榄油和一个大柚子。

2、排毒前调整身体状态。

排毒前一周，尽量多吃苹果，喝苹果汁，让肝脏做好排毒准备。

排毒前一天，每隔2-3小时喝225毫升苹果汁。

排毒日当天早餐避免摄入油脂。推荐食用健康的果蔬汁，或全谷物麦片和水果。

3、准备及饮用泻盐溶液。

排毒日下午2点，混合4汤匙泻盐和3杯水。

把盐溶液倒入一个大罐子，放入冰箱冷藏。下午2点后禁止进食。

下午6点，喝3/4杯盐溶液。如果喝起来反胃，可以加入一些维生素C粉末。晚上8点再喝3/4杯盐溶液。

4、准备及饮用柚子汁。

晚上9点45分，把一个大柚子榨汁(大约有1/2-3/4杯果汁)，倒入一个食品罐。

加入半杯初榨橄榄油，盖上盖子，充分摇匀。

喝下柚子和橄榄油混合物(可以使用吸管)，然后马上上床躺下。这样才能发挥排毒功效。

向右侧躺，右膝盖弯曲贴近胸部。试着入睡。

5、完成排毒。

第二天早上，起床后立即喝3/4杯盐溶液，2小时后再喝最后一份。

再过2小时，可以喝果汁;再过2小时，可以吃固态食物，不过要保证是低油脂的。

肝脏排毒进行时，早晨你会感到肠道运动。排泄物中可能会有绿色圆形胆结石。这很正常，说明排毒有效果。

肝脏最爱这5种食物帮它排肝毒你吃了吗？

鱼类含有丰富的蛋白质，有助于肝脏解毒。（图片来源：Adobe Stock）

肝脏是人体消化系统非常重要的器官，它每天承担着排毒、新陈代谢以及一部分消化的功能，具体而言，肝脏每一天进行的主要工作包括：进行养分的代谢及储存，有害物质的解毒，还负责制造胆汁。

肝脏的排毒功能好比水槽的排水滤网，滤网被脏东西堵住的时候，排水速度必然会变慢，甚至当脏东西塞住整个滤网，水不但排不出去，积满水槽以后还会溢出来。设想一下这种情景，有点可怕吧？

肝脏是人体最重要的解毒器官，很多有毒物质都要依靠它来分解代谢，那么，谁来帮助肝脏解毒呢？以下介绍5种肝脏“最爱”的食物，能够帮助它将吃进去的肝毒给吃出来，平时多吃一些吧！

5种食物帮助肝脏排毒

1、鱼

胺基酸在保护肝脏免受毒素、过量盐或脂肪可能引起的损害时起着非常重要的作用。而这些酶广泛存在于不同类型的蛋白质中。这就是营养学家之所以建议食用富含蛋白质的食物的原因。

鱼类含有丰富的蛋白质，有助于肝脏解毒。此外，在鱼类中还发现其他类似ω－3脂肪酸的营养成分，这是一种天然的抗炎作用。

2、绿豆

绿豆是大家熟知的平价排毒食物，其清热之功在皮，解毒之功在肉。

解毒：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

降脂：绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。绿豆性寒凉，所以体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食

5种能促进肝细胞再生、防止肝硬化的中药，常吃可帮助肝脏排毒

5种能促进肝细胞再生、防止肝硬化的中药，常吃可帮助肝脏

排毒

由于饮酒过度、饮食不当、长期熬夜等原因，越来越多人的肝功能出现了异常，为了防止出现大病，很多人都在寻找保肝护肝的药，常见的，有护肝作用的中药有哪些呢？下面来了解一下吧

1、丹参：丹参具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、促进肝细胞的再生、防止肝硬化，还能抑制和减轻肝损伤所导致的肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收的作用。

2、当归：当归所含的当归素，能通过多种途径对肝脏起到保护作用，能减轻肝细胞变性坏死，促进肝细胞再生，抑制肝纤维化。

3、灵芝：灵芝中富含灵芝酸等有效成分能提高肝脏的解毒和再生能力，对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用，还能促进肝脏对毒性物质的代谢。

4、五味子：五味子对肝脏病理损害有减轻作用，对肝脏合成蛋白质及糖元生成均有促进作用，还能提高肝细胞微粒体细胞色素的含量，从而增强肝脏的解毒功能。

5、黄芪：黄芪有抗氧化及稳定肝细胞膜的作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。

据了解冬虫夏草、姜黄、紫草、川芎等中药都有护肝作用，但由于冬虫夏草比黄金还贵，并不是人人都能吃得起冬虫夏草的，你吃过吗？

帮助肝胆排毒的食物

对于乙肝患者来说，肝脏的健康无疑是最重要的。肝脏不但就会导致食欲不振等症状，严重影响病情。肝脏最重要的功能就是排毒，要是体内毒素太多怎么办呢?以下店铺为你推荐的帮助肝胆排毒的食物，希望大家喜欢。

八种有利于肝脏排毒的食物

枸杞

枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

韭菜

韭菜不但能壮阳，还能养肝护肝呢。中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。

橘子

大豆

大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

西红柿

西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。

蘑菇

蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

绿豆

很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为

绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

葡萄

葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。

肝排毒的食物

1.葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

2.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

3.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

4.胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

5.大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

6.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

7.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水也是不错的排毒方法。

肝排毒的方法

1.起来走动走动

生命在于运动，在24小时中，与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无

需药物治疗。

运动可以出汗，而出汗也是一种排毒的方法。坐在办公室的你没机会到野外运动，但可以离开自己的座位，起来走动走动。下班之后，也可以参加健身活动，享受运动过后淋漓尽致的快感。

2.肝脏减负，少吃零食

零食除了让你摄入更过卡路里，还很伤肝。热量摄入过多会扰乱正常的代谢，不仅让自己的肝脏更劳累，还为脂肪肝的发生提供了物质基础。所以还是把零食清理一下吧，换成酸奶或水果不是更好吗?

此外，油炸食物及咖啡因?过多摄取也会对肝脏细胞造成刺激，增加肝脏的负担，加重对肝脏的伤害。

教给大家做几种保肝护肝汤----肝脏排毒汤

材料：

鱼鳅200g ,豆腐一大块。

功效：此汤具有清热解毒、健脾利湿和补中益气、退黄护肝之功效。

制作：先将买回来的鱼鳅放入清水中一天，让它把胃里的污泥全吐干净，然后再煲。煲时先将豆腐放进沸水中再放鱼鳅，煲30分钟即可。

怎么增强肝脏排毒功能

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,肝脏的好坏,健康程度直接影响排毒的能力，怎么增强肝脏排毒功能呢。

增强肝脏排毒功能的方法

1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

肝排毒吃什么效果最快六种蔬菜要记住

肝脏是身体排毒的重要器官，有些食物可以促进肝脏排毒，那么肝排毒吃什么？肝排毒的蔬菜有哪些？

一、白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成。

二、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

三、洋葱

洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。

四、芹菜

芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的各种废物。经

常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

白开水里加8物，可以帮肝脏解毒，快给肝脏“洗洗澡”！

寻医问药

肝脏有着排毒的功效，所以肝脏如果健康的话，排毒功能就会强大，身体会健康，那么在生活中如何保养好肝脏呢，如何能够帮助肝脏解毒呢？我们可以适当的喝一些水，比如说在白开水里面加一些东西，就能够起到给肝脏洗澡的功效，今天我们就了解一下在白开水里面加哪些东西能够帮助肝脏排毒吧。

举报肝脏有着排毒的功效，所以肝脏如果健康的话，排毒功能就会强大，身体会健康，那么在生活中如何保养好肝脏呢，如何能够帮助肝脏解毒呢？我们可以适当的喝一些水，比如说在白开水里面加一些东西，就能够起到给肝脏洗澡的功效，今天我们就了解一下在白开水里面加哪些东西能够帮助肝脏排毒吧。

1、冬瓜和荷叶

冬瓜具有促进肝脏排毒的功效，荷叶能够利尿，从而改善肝脏的功能，冬瓜和荷叶一起放在开水里冲泡属于排肝毒好产品。

2、黑芝麻粉

黑芝麻护肝和保肝的功效是众所周知的，在黑芝麻里面含有芝麻素，能够有效的降低肝指数，同时也具有解肝毒的功效，能够提高身体的抵抗力和免疫力，减少了有毒物质对肝脏带来的损伤。

3、苦荞

在苦荞里面含有大量的烟酸，能够增强肝脏解毒的功能。在苦荞里面也含有一种黄酮类化合物，能够保肝护肝、缓解肝硬化，脂肪肝以及慢性肝炎。

健康说：保护肝脏, 吃什么排毒-

保护肝脏, 吃什么排毒?

在生活中我们应该好好的保护我们的肝脏，不要让肝脏受损，否则身体的排毒功能会受阻的。那么吃什么能排出毒素？

海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

花椰菜

花椰菜，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。

胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

大蒜

大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。