老年人养生保健小组活动策略手册

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小组活动计划书

一、活动概述

名称中老年人健康养生大讲堂负责人

时间 3.22-4.19 地点

对象老年人人数7-9工作

员

工作人员3名

招募方法1、现场招募

2、电话

二、活动背景

认为老年人的生活满足感与活动间有积极的联系，造成适应老年生活的人是能够维系活力，力争不从社会生活中退出的人。

连续性理论认为，不论是年轻还是年老，人们都有着不同的个性和生活方式，而个性在适应衰老时起着重要的作用。总是消极或退缩的人不可能在退休后成为积极分子；同样，一贯活跃、自信和参与社会的人在老年时不可能安静的在家里。人主要的个性特点和价值观念随着年龄的增长变得更加突出。在连续性理论看来，如果一个人在老年时仍能保持中年时代的个性和生活方式，那么他（她）便会有一个幸福的晚年。

马斯洛需求理论：人的一切需要如果都未能获得满足，满足最主要的需要比满足其他需要更要紧。社区的老年人由于生理和心理都处于衰老阶段，社会参与、社会体验和被关注的机会减少，需要满足社会上的需要和尊重的需要。社区老人由于年事已高，在生活的很多方面需要依赖社会和家庭，老人的自尊和自我表现的需要没能获得满足。

三、活动目标

帮助老人建立健康的生活方式，活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。

四、活动详情：

日期主题

第一节 3.22 主题：开心见面会，养生初了解。

社工开场白

破冰游戏“传球”，组员自然介绍

定契约

内容：初次见面，融入小组，了解主题，制定契约。

第二节 3.29 主题：饮食健康

玩“青蛙叫”游戏，

内容：了解饮食健康对养生的重要性。

第三节 4.4 主题：健康小运动学手指操；

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第四节 4.12 主题：健康动动手

组合成对进行比赛，看谁做得快，做得好

内容：对上节的手指操进行回顾。

第五节 4.19 主题：告诉你，我的养生小窍诀浅谈夏季衣食住行

留下祝福语

第六节 4.26 主题：院内锻炼

第七节 5.10 主题：快乐886

回顾前几节小组养生知识内容，总结分享，顺利毕业。

五、预计困难与应对策略：

预计可能出现困难应对策略

1、组员参与积极性不高（缺席）第一次活动制定小组契约，每次活动工作人员注意气氛的调

节，在活动开始时进行热身游戏。在活动结束时都与组员沟

通好下次活动的具体时间地点。

2、组员对于有些操作比较难理

解

安排两名工作人员在旁边负责解答疑问。

六、活动详细计划

第一节

时间活动目的活动详细内容所需物资

2:50-3:00 小组成员互相

认识并阐述今

天活动的目的

社工开场白

（社工、组员的自我介绍）

签到表、签字

笔

3:00-3:10 让组员彼此互

相熟悉，建立

初步的信任

破冰游戏“传球”，组员自然介绍

工作人员把花束或绣球就近给一个成员，

拿到绣球的成员作简短自我介绍（姓名，

爱好，特征等），然后任意丢给其中一个

成员，依次类推来完成自我介绍。游戏过

程中，主持人要注意提醒大家尽量把绣球

丢给还没有介绍的成员，避免没接到绣球

的成员产生被冷落的感觉。

纸团（其他代

替）

3:10-3:30

手指关节活动：

教组员一些难度较大的手指活动，带入本次主题。向组员了解自身的身体情况与以往有什么不同？通过这个健身小运动，大

家又有什么不同？

3:30-3:40 让小组活动进

行得有规范，

防止冲突

定契约

通过简单的初步了解，对小组进行组员的

自我管理，制定一个。例如：开课不迟到、

有事请假……

告知下场活动的时间

3:00-4:00 活动小节拍照留影照相机/手机

时间活动目的活动详细内容所需物资

2:50-3:00 了解成员参与情

况

组织参加者签到签到表、签字

笔

3:00-3:20 互动小游戏小游戏《食物对对碰》

社工将组员分为：萝卜，白菜，苹

果，梨……

当社工随机叫到某样水果或蔬菜的

时候，指定的组员就要按顺序举起手来。

中间可以交叉一些没有分配到名称

的水果或蔬菜，加大难度来误导组员。

出错的组员将与大家分享平时吃些什

么。

3:20-3:50 食品知识讲座，

针对老人群体容

易患的几种疾病

讲述一些饮食上

的注意事项或食

疗法

1、普及一些食物方面的常识，例如各种

水果和蔬菜的最佳食法。

2、针对一些常见的疾病提供一些饮食上

的注意事项和食疗法。

3、解疑时间

3:50-4:00 社工对今天活动

的总结，并对下

节活动安排作简

短介绍

分享、总结

组员共同分享对小组活动的感受，并由

主持人来总结宣布预告下节活动内容

笔、A4纸

3:00-4:00 活动小节拍照留影照相机/手机

时间活动目的活动详细内容所需物资

2:50-3:00 了解成员参与

情况

组织参加者签到签到表、签字

笔

3:00-3:20 让成员们了解

身体健康的重

要性。

请成员们以此谈谈自己现在的身体状况和

以前年轻的时候的差别，和觉得身体健康

的重要性。

3:20-3:50 让成员明白锻

炼也可以多样

化和锻炼也可

以享受。

现场教学一至三组（共六组）手指操，活

动活动老人的手臂，并分享跟以往对比现

在的身体有何变化。后面在学习全部的手

指操。（对于个别身体特殊的老年人进行

简单东东手臂。）

3:50-4:00 社工对今天活

动的总结，并

对下节活动安

排作简短介绍

分享、总结

组员共同分享对小组活动的感受，并由主

持人来总结宣布预告下节活动内容

笔、A4纸

3:00-4:00 活动小节拍照留影照相机/手机