2014年养生日历
2014年日历表
值班日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五12341元旦节初二初三初四初二5678910112345678234567小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四惊蛰初六初七12131415161718910111213141591011121314十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四1920212223242516171819202122161718192021十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分焦瑞霞崔焕焕李文秀曹辉伊丽净焦瑞霞262728293031232425262728232425262728廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八崔焕焕李文秀曹辉3031三十3月小日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五12345123123456初二初三初四初五清明节劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种6789101112456789108910111213初七初八初九初十十一十二十三青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六1314151617181911121314151617151617181920十四十五十六十七十八十九二十母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三2021222324252618192021222324222324252627谷雨廿二廿三廿四廿五廿六廿七二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大27282930252627282930312930廿八廿九4月大初二廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五123451212345建党节初六初七初八初九建军节七夕节初八初九初十十一十二67891011123456789789101112初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三十四十四中秋节十六教师节十八十九1314151617181910111213141516141516171819十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十廿一廿一廿二廿三廿四廿五廿六2021222324252617181920212223212223242526廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿八廿九秋分9月大初二初三2728293031242526272829302829307月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五初六初五初六初七31初七日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五1234112345国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一十二十三十四5678910112345678789101112十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一121314151617189101112131415141516171819十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八1920212223242516171819202122212223242526廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五2627282930312324252627282928293031初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十2014年8月2014年10月2014年11月2014年12月2014年9月2014年3月2014年7月2014年6月2014年4月2014年5月2014年日历2014年1月2014年2月李文秀崔焕焕30初九。
2014日历(带农历)
2014年日历(中国)2014年1月2014年2月2014年3月日一二三四五六1元旦节2初二3初三4初四5小寒6初六7初七8腊八节9初九10初十11十一12十二13十三14十四15十五16十六17十七18十八19十九20大寒21廿一22廿二23小年24廿四25廿五26廿六27廿七28廿八29廿九30除夕31春节日一二三四五六1初二2初三3初四4立春5初六6初七7初八8初九9初十10十一11十二12十三13十四14元宵节15十六16十七17十八18十九19雨水20廿一21廿二22廿三23廿四24廿五25廿六26廿七27廿八28廿九日一二三四五六12月大2初二3初三4初四5惊蛰6初六7初七8妇女节9初九10初十11十一12植树节13十三14十四15十五16十六17十七18十八19十九20二十21春分22廿二23廿三24廿四25廿五26廿六27廿七28廿八29廿九30三十313月小2014年4月2014年5月2014年6月日一二三四五六1初二2初三3初四4初五5清明节6初七7初八8初九9初十10十一11十二12十三13十四14十五15十六16十七17十八18十九19二十20谷雨21廿二22廿三23廿四24廿五25廿六26廿七27廿八28廿九294月大30初二日一二三四五六1劳动节2初四3初五4青年节5立夏6初八7初九8初十9十一10十二11母亲节12十四13十五14十六15十七16十八17十九18二十19廿一20廿二21小满22廿四23廿五24廿六25廿七26廿八27廿九28三十295月小30初二31初三日一二三四五六1儿童节2端午节3初六4初七5初八6芒种7初十8十一9十二10十三11十四12十五13十六14十七15父亲节16十九17二十18廿一19廿二20廿三21夏至22廿五23廿六24廿七25廿八26廿九276月大28初二29初三30初四2014年7月2014年8月2014年9月日一二三四五六1建党节2初六3初七4初八5初九6初十7小暑8十二9十三10十四11十五12十六13十七14十八15十九16二十17廿一18廿二19廿三20廿四21廿五22廿六23大暑24廿八25廿九26三十27 7月小28初二29初三30初四31初五日一二三四五六1建军节2七夕节3初八4初九5初十6十一7立秋8十三9十四10中元节11十六12十七13十八14十九15二十16廿一17廿二18廿三19廿四20廿五21廿六22廿七23处暑24廿九258月大26初二27初三28初四29初五30初六31初七日一二三四五六1初八2初九3初十4十一5十二6十三7十四8中秋节9十六10教师节11十八12十九13二十14廿一15廿二16廿三17廿四18廿五19廿六20廿七21廿八22廿九23秋分249月大25初二26初三27初四28初五29初六30初七2014年10月2014年11月2014年12月日一二三四五六1国庆节2重阳节3国庆节4十一5十二6十三7十四8寒露9十六10十七11十八12十九13二十14廿一15廿二16廿三17廿四18廿五19廿六20廿七21廿八22廿九23霜降24闰9月大25初二26初三27初四28初五29初六30初七31初八日一二三四五六1初九2初十3十一4十二5十三6十四7立冬8十六9十七10十八11十九12二十13廿一14廿二15廿三16廿四17廿五18廿六19廿七20廿八21廿九22小雪23初二24初三25初四26初五27初六28初七29初八30初九日一二三四五六1初十2十一3十二4十三5十四6十五7大雪8十七9十八10十九11二十12廿一13廿二14廿三15廿四16廿五17廿六18廿七19廿八20廿九21三十22冬至23初二24初三25圣诞节26初五27初六28初七29初八30初九31初十。
黄帝内经养生日历
黄帝内经养生日历发表者：大业精诚（2014年2月19日）1月养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
2月阳气生发适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌辛辣之物。
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
3月晚睡早起食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。
”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
4月调阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
5月关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
2014年日历
一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日123451212元旦节初二初三初四小寒初二初三2月大初二678910111234567893456789初六初七腊八节初九初十十一十二初四立春初六初七初八初九初十初三初四惊蛰初六初七妇女节初九131415161718191011121314151610111213141516十三十四十五十六十七十八十九十一十二十三十四元宵节十六十七初十十一植树节十三十四十五十六202122232425261718192021222317181920212223大寒廿一廿二小年廿四廿五廿六十八十九雨水廿一廿二廿三廿四十七十八十九二十春分廿二廿三2728293031242526272824252627282930廿七廿八廿九除夕春节廿五廿六廿七廿八廿九廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日3112345612343113月小初二初三初四初五清明节初七劳动节初四初五青年节初三儿童节789101112135678910112345678初八初九初十十一十二十三十四立夏初八初九初十十一十二母亲节端午节初六初七初八芒种初十十一14151617181920121314151617189101112131415十五十六十七十八十九二十谷雨十四十五十六十七十八十九二十十二十三十四十五十六十七父亲节212223242526271920212223242516171819202122廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿一廿二小满廿四廿五廿六廿七十九二十廿一廿二廿三夏至廿五282930262728293023242526272829廿九4月大初二廿八廿九三十5月小初二廿六廿七廿八廿九6月大初二初三一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日301234561231234567初四建党节初六初七初八初九初十建军节七夕节初八初八初九初十十一十二十三十四7891011121345678910891011121314小暑十二十三十四十五十六十七初九初十十一立秋十三十四中元节中秋节十六教师节十八十九二十廿一141516171819201112131415161715161718192021十八十九二十廿一廿二廿三廿四十六十七十八十九二十廿一廿二廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八212223242526271819202122232422232425262728廿五廿六大暑廿八廿九三十7月小廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿九廿九秋分9月大初二初三初四初五28293031252627282930312930初二初三初四初五8月大初二初三初四初五初六初七初六初七一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日12345121234567国庆节重阳节国庆节十一十二初九初十初十十一十二十三十四十五大雪67891011123456789891011121314十三十四寒露十六十七十八十九十一十二十三十四立冬十六十七十七十八十九二十廿一廿二廿三131415161718191011121314151615161718192021二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六十八十九二十廿一廿二廿三廿四廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十202122232425261718192021222322232425262728廿七廿八廿九霜降闰9月大初二初三廿五廿六廿七廿八廿九小雪初二冬至初二初三圣诞节初五初六初七2014年2月2014年11月2014年8月2014年6月2014年5月2014年7月2014年4月2014年9月2014年1月2014年10月2014年12月2014年3月。
2014年日历
2014年日历（农历甲午年）2014年1月2014年2月2014年3月日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123411元旦节初二初三初四初二2月大56789101123456782345678小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四惊蛰初六初七妇女节1213141516171891011121314159101112131415十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四十五192021222324251617181920212216171819202122十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分廿二26272829303123242526272823242526272829廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九3031三十3月小2014年4月2014年5月2014年6月日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123451231234567初二初三初四初五清明节劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种初十678910111245678910891011121314初七初八初九初十十一十二十三青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六十七131415161718191112131415161715161718192021十四十五十六十七十八十九二十母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三夏至202122232425261819202122232422232425262728谷雨廿二廿三廿四廿五廿六廿七二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大初二27282930252627282930312930廿八廿九4月大初二廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四2014年7月2014年8月2014年9月日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六1234512123456建党节初六初七初八初九建军节七夕节初八初九初十十一十二十三6789101112345678978910111213初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三十四十四中秋节十六教师节十八十九二十131415161718191011121314151614151617181920十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十廿一廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七202122232425261718192021222321222324252627廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿八廿九秋分9月大初二初三初四2728293031242526272829302829307月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五初六初五初六初七31初七2014年10月2014年11月2014年12月日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六12341123456国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一十二十三十四十五567891011234567878910111213十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一廿二12131415161718910111213141514151617181920十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九192021222324251617181920212221222324252627廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五初六2627282930312324252627282928293031初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十30初九。
2014年日历表
192021十九大寒廿一262728廿六廿七廿八
2014年
日一二456
二十廿一廿二252627廿七廿八廿九
2014年日一二
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三四五123
元旦节初二初三
2014年1月
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腊八节初九初十
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2014年5月
2014年9月
2六日一
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初四
1123十一初三初四18910十八初十十一
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廿四廿五
2
六日一312
初五儿童
节端午节
1089
廿六廿五廿六312930初三初三初四
2六日一
2014年2月二三四
456立春初六初七111213十二十三十四
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2014年6月
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廿七廿八廿九
2014年10月二三四
月
五六日
1
初二
782初八初九初二14159元宵
十六初九节
212216廿二廿三十六2823廿九廿三
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月
五六日67
芒种初十
13146。
2014年日历表
2014年日历2014年1月2014年2月2014年3月日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123411元旦节初二初三初四初二2月大56789101123456782345678小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四惊蛰初六初七妇女节1213141516171891011121314159101112131415十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四十五192021222324251617181920212216171819202122十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分廿二26272829303123242526272823242526272829廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九3031三十3月小2014年4月2014年5月2014年6月日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123451231234567初二初三初四初五清明节劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种初十678910111245678910891011121314初七初八初九初十十一十二十三青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六十七131415161718191112131415161715161718192021十四十五十六十七十八十九二十母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三夏至202122232425261819202122232422232425262728谷雨廿二廿三廿四廿五廿六廿七二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大初二27282930252627282930312930廿八廿九4月大初二廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六1234512123456建党节初六初七初八初九建军节七夕初八初九初十十一十二十三6789101112345678978910111213初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三十四十四中秋节十六教师节十八十九二十131415161718191011121314151614151617181920十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十廿一廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七202122232425261718192021222321222324252627廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿八廿九秋分9月大初二初三初四272829303124252627282930/初六2829307月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五31/初七初五初六初七日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六12341123456国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一十二十三十四十五567891011234567878910111213十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一廿二12131415161718910111213141514151617181920十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九192021222324251617181920212221222324252627廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五初六2627282930312324252627282928293031初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十30初九2014年10月2014年7月2014年11月2014年8月2014年12月2014年9月。
2014年日历
日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五1234111234元旦节初二初三初四初二2月大初二初三初四初五5678910112345678234567867891011小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四惊蛰初六初七妇女节初七初八初九初十十一十二1213141516171891011121314159101112131415131415161718十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四十五十四十五十六十七十八十九192021222324251617181920212216171819202122202122232425十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分廿二谷雨廿二廿三廿四廿五廿六2627282930312324252627282324252627282927282930廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿八廿九4月大初二3031三十3月小日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五1231234567123451劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种初十建党节初六初七初八初九建军节456789108910111213146789101112345678青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六十七初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三111213141516171516171819202113141516171819101112131415母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三夏至十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十181920212223242223242526272820212223242526171819202122二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大初二廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七2526272829303129302728293031242526272829廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四7月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五31初七日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五1234561234112345初八初九初十十一十二十三国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一十二十三十四789101112135678910112345678789101112十四中秋节十六教师节十八十九二十十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一14151617181920121314151617189101112131415141516171819廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八212223242526271920212223242516171819202122212223242526廿八廿九秋分9月大初二初三初四廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五2829302627282930312324252627282928293031初五初六初七初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十30初九2014年1月2014年2月2014年3月2014年7月2014年6月2014年4月2014年10月2014年11月2014年9月2014年5月2014年日历2014年8月2014年12月六5清明节12十三19二十26廿七六2七夕节9十四16廿一23处暑30初六六6十五13廿二20廿九27初六。
2014,一整年的养生日历
2014,一整年的养生日历2014年，要工作，要生活，也要个健康的身体！2014年的养生日历，建议大家收藏分享起来……1月养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
2月阳气生发适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌辛辣之物。
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
3月晚睡早起食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。
”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
4月调阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
5月关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
2014日历表带假日
世界动物日
5பைடு நூலகம்
十二
6
老人节
7
十四
8
寒露
9
世界邮政日万国邮联日
10
辛亥革命纪念日世界精神卫生日
11
十八
12
十九
13
世界保健日国际教师节
14
世界标准日
15
国际盲人节(白手杖节)
16
世界粮食日
17
世界消除贫困日
18
廿五
19
廿六
20
廿七
21
廿八
22
世界传统医药日
23
霜降
24
联合国日世界发展信息日
25
初二
26
10
世界人权日
11
二十
12
西安事变纪念日
13
南京大屠杀(1937年)纪念日
14
廿三
15
廿四
16
廿五
17
廿六
18
廿七
19
廿八
20
澳门回归纪念
21
国际篮球日
22
冬至
23
初二
24
平安夜
25
圣诞节
26
毛泽东诞辰纪念
27
初六
28
初七
29
初八
30
初九
31
初十
阳历中红色/绿色表示节假日，农历中绿色表示为24节气日，红色表示为传统节日，蓝色则表示为公众节假日
14
十八
15
十九
16
二十
17
廿一
18
廿二
19
廿三
20
廿四
21
廿五
2014年日历表
廿四
18
九·一八事变纪念日
19
廿六
20
国际爱牙日
21
廿八
22
廿九
23
秋分
24
9月大
25
初二
26
初三
27
世界旅游日
28
孔子诞辰
29
初六
30
初七
2014年10月日历表
周日
周一
周二
周三
周四
周五
周六
1
国庆节世界音乐日
2
重阳节
3
初十
4
世界动物日
5
十二
6
老人节
7
十四
8
寒露
9
世界邮政日
10
世界精神卫生日
11
十八
廿七
26
廿八
27
廿九
28
三十
29
5月小
30
初二
31
世界无烟日
2014年6月日历表
周日
周一
周二
周三
周四
周五
周六
1
国际儿童节
2
端午节
3
初六
4
初七
5
世界环境日
6
芒种
7
初十
8
十一
9
十二
10
十三
11
十四
12
十五
13
十六
14
十七
15
父亲节
16
十九
17
防治荒漠化和干旱日
18
廿一
19
廿二
20
廿三
21
夏至
22
2014日历(含农历、节假日)
日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123411元旦初二初三初四初二2月大56789101123456782345678小寒初六初七初八初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四初五惊蛰初七妇女节1213141516171891011121314159101112131415十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四十五192021222324251617181920212216171819202122十九大寒廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分廿二26272829303123242526272823242526272829廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九3031三十3月小日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123451231234567初二初三初四初五清明节劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种初十678910111245678910891011121314初七初八初九初十十一十二十三青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六十七131415161718191112131415161715161718192021十四十五十六十七十八十九二十母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三夏至202122232425261819202122232422232425262728谷雨廿二廿三廿四廿五廿六廿七二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大初二27282930252627282930312930廿八廿九4月大初二廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六1234512123456建党节初六初七初八初九建军节初七初八初九初十十一十二十三6789101112345678978910111213初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三十四十四中秋节十六教师节十八十九二十131415161718191011121314151614151617181920十七十八十九二十廿一廿二廿三十五十六十七十八十九二十廿一廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七202122232425261718192021222321222324252627廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿八廿九秋分9月大初二初三初四2728293031242526272829302829307月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五初六初五初六初七31初七日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六12341123456国庆节初九初十十一初九初十十一十二十三十四十五567891011234567878910111213十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一廿二12131415161718910111213141514151617181920十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九192021222324251617181920212221222324252627廿六廿七廿八廿九霜降闰9月小初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五初六2627282930312324252627282928293031初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十30初九2014年10月2014年11月2014年12月2014年3月2014年6月2014年8月2014年7月2014年1月2014年2月2014年9月2014年4月2014年5月2014年日历（中国）。
2014年4月-12月日历表
27
廿九
28
三十
29
5月小
30
初二
31
世界无烟日
2014年6月日历表
周日
周一
周二
周三
周四
周五
周六
1
国际儿童节
2
端午节
3
初六
4
初七
5
世界环境日
6
芒种
7
初十
8
十一
9
十二
10
十三
11
十四
12
十五
13
十六
14
十七
15
父亲节
16
十九
17
防治荒漠化和干旱日
18
廿一
19
廿二
20
廿三
21
夏至
22
廿五
23
国际奥林匹克日
14
廿三
15
廿四
16
廿五
17
廿六
18
廿七
19
廿八
20
澳门回归纪念
21
国际篮球日
22
冬至
23
初二
24
平安夜
25
圣诞节
26
毛泽东诞辰纪念
27
初六
28
初七
29
初八
30
初九
31
初十
周日
周一
周二
周三
周四
周五
周六
1
初九
2
初十
3
十一
4
十二
5
十三
6
十四
7
立冬
8
中国记者日
9
全国消防安全宣传教育日
2014年日历表
日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123411元旦节初二初三初四初二2月大56789101123456782345678小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四惊蛰初六初七妇女节1213141516171891011121314159101112131415十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四十五192021222324251617181920212216171819202122十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分廿二26272829303123242526272823242526272829廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九3031三十3月小日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123451231234567初二初三初四初五清明节劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种初十678910111245678910891011121314初七初八初九初十十一十二十三青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六十七131415161718191112131415161715161718192021十四十五十六十七十八十九二十母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三夏至202122232425261819202122232422232425262728谷雨廿二廿三廿四廿五廿六廿七二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大初二27282930252627282930312930廿八廿九4月大初二廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六1234512123456建党节初六初七初八初九建军节七夕节初八初九初十十一十二十三6789101112345678978910111213初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三十四十四中秋节十六教师节十八十九二十131415161718191011121314151614151617181920十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十廿一廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七202122232425261718192021222321222324252627廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿八廿九秋分9月大初二初三初四2728293031242526272829302829307月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五初六初五初六初七31初七日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六12341123456国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一十二十三十四十五567891011234567878910111213十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一廿二12131415161718910111213141514151617181920十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九192021222324251617181920212221222324252627廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五初六2627282930312324252627282928293031初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十30初九2014年1月2014年2月2014年7月2014年6月2014年4月2014年5月2014年日历2014年9月2014年3月2014年10月2014年11月2014年12月2014年8月。
2014年日历表(和中央通告一致)
日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六12341112345元旦节初二初三初四初二2月大初二初三初四初五清明节567891011234567823456786789101112小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四惊蛰初六初七妇女节初七初八初九初十十一十二十三121314151617189101112131415910111213141513141516171819十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四十五十四十五十六十七十八十九二十19202122232425161718192021221617181920212220212223242526十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分廿二谷雨廿二廿三廿四廿五廿六廿七2627282930312324252627282324252627282927282930廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿八廿九4月大初二3031三十3月小日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六12312345671234512劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种初十建党节初六初七初八初九建军节七夕节4567891089101112131467891011123456789青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六十七初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三十四11121314151617151617181920211314151617181910111213141516母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三夏至十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十廿一18192021222324222324252627282021222324252617181920212223二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大初二廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七处暑252627282930312930272829303124252627282930廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四7月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五初六31初七日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六12345612341123456初八初九初十十一十二十三国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一十二十三十四十五78910111213567891011234567878910111213十四中秋节十六教师节十八十九二十十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一廿二1415161718192012131415161718910111213141514151617181920廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九21222324252627192021222324251617181920212221222324252627廿八廿九秋分9月大初二初三初四廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五初六2829302627282930312324252627282928293031初五初六初七初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十30初九2014年1月2014年2月2014年3月2014年4月2014年5月2014年6月2014年7月2014年9月2014年10月2014年11月2014年8月2014年12月。
2014年日历(完美版)
1春节2春节3初四4立春5初六6初七7初八8初九9初十10国际气象节11十二12十三13十四14元宵节15十六16十七17十八18十九19雨水20廿一21廿二22廿三23廿四24廿五25廿六26廿七27廿八28廿九1元旦节2初二3初三4初四5小寒6初六7初七8腊八节9初九10初十11十一12十二13十三14十四15十五16十六17十七18十八19十九20大寒21廿一22廿二23小年24廿四25廿五26世界麻风日27廿七28廿八29廿九30除夕31春节1国际海豹日2初二3全国爱耳日4初四5学雷锋纪...6初六7初七8妇女节9初九10初十11十一12植树节13十三14 国际警察日 15 消费者权...16十六17中国国医...18十八19十九20二十21世界森林...22世界水日23世界气象日 24 世界防治... 25 全国中小...26廿六27廿七28廿八291愚人节2初三3初四4初五5清明节6初七7世界卫生日8初九9初十10十一11十二12十三13十四14十五15十六16十七17十八18十九19二十20复活节21廿二22 世界地球日 23 世界图书 (24)亚非新闻...25廿六26廿七27廿八28廿九294月大30初二1劳动节2劳动节假日3劳动节假日4青年节5碘缺乏病...6初八7初九8世界红十...9十一10十二11国际母亲节12国际护士节13十五14十六15国际家庭日16十八17国际电信日18国际博物 (19)廿一20全国学生...21小满22廿四23国际牛奶日24廿六25廿七26廿八27廿九28三十295月小30初二311国际儿童节2端午节3初六4初七5世界环境...6芒种节7初十8十一9十二10十三11十四12十五13黑色星期五14十七15父亲节16十九17防治荒漠...18廿一19廿二20廿三21夏至节22廿五23国际奥林...24廿七25全国土地日26国际禁毒日276月大28初二29初三30初四1香港回归...2国际体育...3初七4初八5初九6初十7抗日战争...8十二9十三10十四11世界人口日12十六13十七14十八15十九16二十17廿一18廿二19廿三20火把节21火把节22火把节23大暑24廿八25廿九26三十27 7月小28初二29初三30非洲妇女日31初五1建军节2七夕情人节3初八4初九5初十6十一7立秋8中国男子...9十四10中元节11十六12十七13十八14十九15抗日战争...16廿一17廿二18廿三19廿四20廿五21廿六22廿七23处暑24廿九258月大26初二27初三28初四29初五301初八2初九3初十4十一5十二6十三7十四8中秋节9毛泽东逝...10中国教师节11十八12十九13二十14世界清洁 (15)廿二16国际臭氧...17廿四18九·一八...19廿六20国际爱牙日21廿八22廿九23秋分249月大25初二26初三27世界旅游日28孔子诞辰 (29)初六30初七1国庆节2重阳节3国庆节假日4世界动物日5十二6老人节 ...7十四8全国高血...9世界邮政...10辛亥革命...11十八12十九13世界保健...14世界标准日15国际盲人...16世界粮食日17世界消除...18廿五19廿六20廿七21廿八22世界传统...23霜降24联合国日25初二26初三27初四28初五29初六30初七31世界勤俭日1初九2初十3十一4十二5十三6十四7十月社会...8中国记者日9全国消防...10世界青年节11国际科学...12孙中山诞...13廿一14世界糖尿...15廿三16廿四17国际大学...18廿六19廿七20彝族年21彝族年 ...22彝族年23初二24初三25初四26初五27感恩节28初七29初八30初九1世界艾滋 (2)十一3世界残疾...4十三5国际经济...6十五7大雪8国际儿童...9世界足球日10世界人权日11二十12西安事变...13南京大屠...14廿三15廿四16廿五17廿六18廿七19廿八20澳门回归...21国际篮球日22冬至节23初二24平安夜25圣诞节26毛泽东诞...27初六28初七29初八30初九31初十。
2014年日历(各类节日表)
27 28 29 30
廿八 廿九 4月大 初二
25 26 27 28 29 30
廿七 廿八 廿九 三十 5月小 初二
31 六 2
29 30
初三 初四
日
一
2014年7月 二 三 四 1 2 3
香港 国际 回归 体育 初七 日 日
五 4
初八
六 5
初九
日
一
2014年8月 二 三 四
五 1
日
一 1
初八
2014年9月 二 三 四 2 3 4
国际 初十 气象 节
19 20 21 22 23 24 25 16 17 18 19 20 21 22 16 17 18 19 20 21 22
十九 大寒 廿一 廿二 小年 廿四 廿五 十七 十八 十九 雨水 廿一 廿二 廿三 中国 十六 国医 日 十八 十九 世界 世界 二十 森林 水日 日
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十七
十八
十九
二十 廿一
廿二
中元 廿三 节
十六 十七
十八
抗日 战争 十九 纪念 日
世界 廿一 清洁 日
国际 廿二 臭氧 日
九一 廿四 八纪 念日
国际 廿六 爱牙 日
20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27
火把 火把 火把 节 节 节 大暑 廿八 廿九 三十 廿二 廿三 廿四 廿五 廿六 廿七 处暑 廿八 廿九 秋分 9月大 初二 世界 初三 旅游 日
腊八 初九 节
初四 立春
全国 初二 爱耳 日
学雷 初四 锋纪 念日
12 13 14 15 16 17 18
2014年日历表
日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123411元旦节初二初三初四初二2月大56789101123456782345678小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四惊蛰初六初七妇女节1213141516171891011121314159101112131415十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四十五192021222324251617181920212216171819202122十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分廿二26272829303123242526272823242526272829廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九3031三十3月小日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123451231234567初二初三初四初五清明节劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种初十678910111245678910891011121314初七初八初九初十十一十二十三青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六十七131415161718191112131415161715161718192021十四十五十六十七十八十九二十母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三夏至202122232425261819202122232422232425262728谷雨廿二廿三廿四廿五廿六廿七二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大初二27282930252627282930312930廿八廿九4月大初二廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六1234512123456建党节初六初七初八初九建军节七夕节初八初九初十十一十二十三6789101112345678978910111213初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三十四十四中秋节十六教师节十八十九二十131415161718191011121314151614151617181920十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十廿一廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七202122232425261718192021222321222324252627廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿八廿九秋分9月大初二初三初四2728293031242526272829302829307月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五初六初五初六初七31初七日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六12341123456国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一十二十三十四十五567891011234567878910111213十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一廿二12131415161718910111213141514151617181920十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九192021222324251617181920212221222324252627廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五初六2627282930312324252627282928293031初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十30初九2014年1月2014年2月2014年7月2014年6月2014年4月2014年5月2014年日历2014年9月2014年3月2014年10月2014年11月2014年12月2014年8月。
2014年日历
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26
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31
初三
初四
初五
初六
初七
初八
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初三
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初七
初八
初九
初十
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初九
春分
廿二
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廿六
廿七
廿八
廿九
除夕
春节
廿四
廿五
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廿四
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三十
3月小
2014年4月
2014年5月
2014年6月
日
一
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日
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日
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初二
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大暑
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处暑
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2014年日历
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春节
日
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二
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初二
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初三
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初四
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立春
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初六
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初七
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初八
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初九
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初十
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十一
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十二
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十三
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十四
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元宵节
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十六
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十七
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十八
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十九
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雨水
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廿一
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廿二
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2月大
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初三
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惊蛰
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妇女节
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冬至
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圣诞节
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发件人："张国仁"
发送日期：2014-03-30 08:18:44
收件人："朱国屏" <zhuguoping1946@>
主题：Fw:2014年养生日历，收好了；转给最好的朋友吧！
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2014年养生日历，收好了；转给最好的朋友吧！
2014-02-14点右免费订阅->昌吉在线
2014，一整年的养生日历！
2014年，要工作，要生活，也要个健康的身体！2014年的养生日历，建议大家收藏起来……
2月阳气生发适当春捂
养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌辛辣之物。
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
3月晚睡早起食甜养肝
养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。
”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
4月调阴阳
养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
5月关注心脏
养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。
6月晚睡早起
养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。
饮食宜忌：饮食清补为原则。
宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。
忌辛辣油腻之品。
7月劳逸结合保护阳气
养生原则：保护阳气。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。
暑天防中暑是非常重要的。
体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。
忌辛辣油腻之品。
8月神志安宁
养生原则：防暑降温。
养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。
老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
9月阴平阳秘防秋燥
养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。
防秋燥也非常关键。
饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。
还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
10月控情绪养阴精
养生原则：秋冬养阴。
秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。
秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。
少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
11月早卧晚起保护阳气
养生原则：养精蓄锐、增强体质。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。
起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。
饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。
少食寒性之品，如海鲜等。
12月适度进补动静结合
养生原则：“因人、因时、因地”进补。
养生重点：养宜适度、动静结合。
精神上要积极向上，保持乐观。
如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。
体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。
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